SMUSS i en mixer av grönsaker hemma: proportioner, 8 bästa recept med gurka, spenat, pumpa, tomater, paprika, selleri, rödbetor, morötter

Med hjälp av tillgängliga grönsaker kan du laga mycket välsmakande smoothies. För detta krävs bara en mixer och verkan enligt instruktionerna.

Vegetabiliska smoothies har många recept för matlagning och justeras enkelt beroende på dina preferenser. Välj dina favoritingredienser, beväpna dig själv med en mixer och njut av din favoritdrink på några minuter.

Om det är svårt för dig att välja intressanta kombinationer av produkter för att göra smoothies hemma, använd vårt urval av enkla recept.

Gurka smoothie med spenat

Att lägga till råa grönsaker till kosten hjälper till att mätta kroppen med vitaminer och användbara ämnen. För bekväm och aptitretande tillförsel förbereds grönsaksmoothies i en mixer. En användbar dryck kommer att bli en fullständig ersättning för alla sallad, samtidigt som matlagningstiden avsevärt minskar.

Grekisk tillgänglighet till olika typer av grönsaker gör det möjligt att inkludera grönsaksmoothies i huvuddieten. En hälsosam dryck är idealisk för ett snabbt mellanmål.

Lista över komponenter:

• 100 g spenatblad
• 200 g gurkor
• 150 g nektarin
• 1 citron
• 1,5 koppar vatten

Fasad beredning av gurka smoothies med spenat hemma:

1. Skala nektarin och skär i kuber.
2. Från gurken tar du försiktigt bort skalet och skär av de bittera bakre delarna. Skär ringar.
3. Gratis spenatblad från stjälkarna och placerar i en mixer. Tillsätt vatten och korsa.
4. Vi fäster en gurka och nektarinskärning till purémassan, pressar juicen på en citron. Slå i cirka 2 minuter. Grönsaksmoothien är klar för användning.

Smaws från pumpa

Innan du förbereder en smoothie tvättas och rengörs uppsättningen av grönsaker noggrant av överflödigt skal. Fasta produkter är förhandsvisade. För att få en luftkonsistens av grönsaksmoothies är det bäst att använda en vertikal mixer med ett glas för piskning.

Lista över komponenter:

• 400 g pumpa massa
• ½ grapefrukt
• ½ citron
• 1 tsk. mald kanel
• 1 msk. l. flytande honung

Den fasade beredningen av pumpa smoothies från pumpa i en mixer:

1. Skär pumpa massa med kuber.
2. Häll 1-2 cm vatten i en bred panna och lägg ut pumpa.
3. Vi täcker med ett lock och tar på oss en långsam eld i 15-20 minuter.
4. Vi frigör citrusfrukter från skalet och filmen. Vi skickar till en mixer.
5. Vi fäster den ångade pumpa och de återstående ingredienserna. Slå till en homogen konsistens.

Tomatmoothie med bulgarisk peppar

Grönsakens täthet smoothies Du kan reglera vatten eller juice. För att kyla den vitaminiserade drycken, frysbitar från vegetabilisk juice. Som sötningsmedel är det bättre att använda naturlig honung.

Vegetabiliska smoothies bör komplettera en hälsosam kost, så socker bör uteslutas. Drycken är inte lämplig för långvarig lagring och förbereds omedelbart före användning.

Lista över komponenter:

• 2 morötter
• 1 kopp tomatsaft
• 1 bulgarisk peppar
• 1 msk. l. citron juice
• 1 kopp vatten
• kisza broschyrer

Den fasade beredningen av tomatmoothie med bulgarisk peppar hemma:

1. Skala och raspa morötter.
2. Skär pepparen i hälften och rengör från inre frön.
3. Häll tomatjuice i Blender Bowl. Vi fäster morötter och peppar. Tillsätt flera broschyrer av koriantro om så önskas. Slå det tills det är smidigt.
4. Späd ut grönsaksmassan med vatten och citronsaft.

Pumpa smoothie med havsittorn

Lista över komponenter:

• 150 g pumpa massa
• 100 g havsbuntar
• pulp 1 banan
• ½ kopp vatten
• en nypa kanel
• 1 tsk. flytande honung

Den fasade beredningen av pumpa smoothies med havsutlopp:

1. Slip pumpa massa med kuber och koka ett par tills mjukgöring.
2. Vik bären av havsbuckthorn i Blender Bowl, tillsätt 50 ml vatten och slip till ett purétillstånd.
3. Sila havstorn genom en liten sikt.
4. Vi ansluter havsbuckthornsaft till den ångade pumpa. Tillsätt hackad banan, honung och kanel. Slå i en tjock homogen dryck. Häll pumpa smoothie i glasögon.

Smoothies från rödbetor och selleri

Lista över komponenter:

• 1 rödbetor
• 1 stjälk av selleri
• 2 äpplen av gröna sorter
• 1 gurka
• 0,5 tsk. ingefära
• 200 ml vatten

Fasad beredning av smoothies från rödbetor med selleri:

1. Skala rödbetorna och skär i kuber.
2. Ta bort det övre skiktet från äpplen och rengör kärnan.
3. Vi räddar gurken från skalet. Skär de bittera ändarna på grönsaken.
4. Ingefära gnuggas på ett fint grater.
5. Vi skickar rödbetor och 50 ml vatten till Blender Bowl. Slå till ett pasty tillstånd.
6. Vi fäster äpple och gurka skär till rödbetor. Vi tillsätt 50 ml vatten. Slå tills klumparna försvinner.
7. Tillsätt selleri -stjälken. Slå igen. Vi skickar sockersand om så önskas. Vi justerar tätheten på grönsaksmoothien det återstående vattnet. Naturliga smoothies i en ljus nyans är klar för användning.

Uppfriskande smoothies med gurka och avokado

Lista över komponenter:

• 1 gurka
• 1 avokado
• ett par kvistar grönska
• 1 tsk. Olivolja
• citron juice
• 70 g fet ost

Den fasade beredningen av färsk smoothie med gurka och avokado:

1. Skär det övre lagret med avokado. Finhacka massan.
2. Vi frigör gurken från den tjocka skalet, inre frön och delar med bitterhet.
3. Vi klipper mixern, tillsätt de återstående ingredienserna. Det är värt att betrakta att fetaost har en brabbisk smak. Slå till en krämig konsistens.
4. Densiteten för den färdiga smoothien justeras med dricksvatten.

Orange smoothies från morötter

Lista över komponenter:

• 1 gurka
• 4-5 morötter
• 1 msk. l. Olivolja
• 1 msk. l. flytande honung
• gurkmeja

Den fasade beredningen av morotsmoothies i en mixer:

1. Skala gurken och finhacka.
2. Riv de renade morötter på ett grovt grater.
3. Slipa grönsaksskäret i en mixer. Vi fäster olja och gurkmeja. Vi sötnar med honung.
4. Slå ingredienserna till pasty massa och häll i delar. Vi dekorerar med en kvist av grönska.

Gurka smoothie med basilisk

Lista över komponenter:

• 4 gurkor
• 2 Grön bulgarisk peppar
• ett gäng basilika
• en nypa salt

Den fasade beredningen av uppfriskande grönsaksmoothies:

1. Vi klippte de skalade gurkor och häller i Blender Bowl.
2. Skala pepparen från frön, slipa med en kniv och fäst på gurkor.
3. Tillsätt lövverket i basilika och piska till den homogena massan. För att ge en pikant smak kan du lägga till en liten Tabasco -sås. Servera i en transparent skål.

Var inte rädd för att experimentera. Komplettera de föreslagna recepten med en mängd olika produkter och upptäck nya smaker för dig själv.

Video: Den mest utsökta grönsaksmoothie