Датуми: Терапеутска својства, хемијски састав, садржај калорија, повреда и користи датума за тело

Слатко егзотично воће, које се увози из источних земаља, веома је популарно. Ако у кући постоји шачица датума, они увек могу ујести да једу без много штете циљу и, посебно, за здравље.

Садржај

За нас, датуми се обично осуше или осуше, али треба напоменути да некретнине воћа апсолутно нису изгубљене, баш као што је сачуван његов јединствени укус.

Датуми: хемијски састав

Већина целулозе датума чине угљени хидрати (скоро 70%), али масти практично нису одсутни. Воће су засићени шећером (његов садржај у облику глукоза и сахароза достижу 60% (сушени облик).
Садржани такође пектини, протеини, влакнаПостоје и танини. Датуми су засићени микро- и макроелементима: гвожђе и бакар, флуор и цинк, селенијум и манган.
Међу осталим супстанцама су присутне калијум и калцијум, магнезијум и фосфорни, јод, натријум, хромирани, сумпор и молибден.
У датумима има много витамина. Дакле, витамин А је користан за визију, неколико витамина групе Б повољно је за активности мозга, метаболичке процесе, рад нервног система (као и више од 20 аминокиселина), стимулација формирања крви; Витамин Ц "је одговоран" за имунитет и е - за стање коже.
За коштано ткиво витамин Д је веома згодан и ПП је за тон. Засебно, то би требало рећи о садржају у плодовима датума триптофан, што је профилактички против рака. И још један велики плус - датуми практично не садрже холестерол.

Јесте ли знали за ову невероватну корисност?

Термини: Калорие садржај

Зависи од обрасца у којем га користите. У свежем, то је 274 кцал, и осушено - 340 кцал. Ако имамо на уму да је просечна тежина једног датума око 10 грама, тада има око 23-24 кцал.
Слични датуми у калоријама су сличне сушеном. Истовремено, без обзира на методу обраде, фетус задржава све корисне својства. И упркос прилично високом садржају калорија, то је још више корисније и пожељније од шећера, слаткиша или колача.
Такође треба напоменути да су датуми с костима високи-калорие од оних у којима се кости уклањају. Присуство или одсуство кости зависи од технологије сушења. Воће са костима задржавају више хранљивих материја и у просеку имају 10 кцал великих калорија.

За поређење, просечни садржај флорие са свежим датумима са костима (100 г) је 240 кцал, осушен костима - 283 кцал, без костију - 274 кцал и кретен са костима - 292 кцал.

Датуми: корист за људе

Датуми исхране користи многим органима и системима. Дакле, захваљујући великом садржају влакана, јавља се нормализација гастроинтестиналног трактакоји решава проблеме са опстипацијом.
До одређене мере догодио се чишћење тела токсина и обнову рада унутрашњих органа. Они имају терапијски ефекат на кожу, због које се препоручују за акне и акне. Добро утичу на дело црева.
Поред тога, датуми пружају позитиван утицај на јачање имунитета и процеса метаболизма. Због садржаја у плодовима пантотенске киселине, нервни напон се олакшава, нормализација сна. Коса, зуби и нокти су такође ојачани у одређеној мери због присуства групе витамина.
Калијум, садржани у датумима, корисно је за кардиоваскуларни систем и киселине за стабилно функционисање јетре и бубрега. Понекад се датуми препоручују као помоћни природни лек за поремећаје и као превенција хелминтхиасиса. Имају антиоксидативна својства, тако да су превентивни алат за превенција рака. Доприносе излучивању вишка течности.
Такође плодови датума регулирајте киселост желудачног сокаОно што је релевантно са откуцајима од срца и доприноси нормализацији индикатора ако се повећати холестерол. Примећен је позитиван ефекат датума у \u200b\u200bболестима дисајног путева, посебно сувом кашљем, да би се ојачали крвне судове.
Поред свега наведеног, датуми побољшавају стање током трудноће и анемије, немоћи, опоравак порођаја, смањите нежељене ефекте које производе неки антибиотици, смањују вероватноћу за тромбозу, артритис, па чак и Алзхеимерову болест, артритис и Алзхеимерову болест, артритис и чак Алзхеимерову болест, артритис и Алзхеимерову болест, артритис и Алзхеимерову болест, смањују нежељене ефекте које произвеле неке антибиотике које производе неке антибиотике које производе неки антибиотици умањили су нежељене ефекте које произведени од стране неких антибиотика.

Датуми: Предности за жене

Почнимо са естетским фактором, јер свака жена настоји да изгледа добро. Благотворан ефекат датума на кожа, коса, нокти Веома је важно за правилан секс. Жене које доживљавају проблеме који се односе на хормоналну позадину користећи плодове датума, имајте на уму смањење нервозе, анксиозне услове.
И садржај триптофан Омогућава могућност његове синтезе у ендорфинима, што је, као што знате, хормони среће.
Датуми су повољни за јачање мишића материце, који олакшава само стање не само током порођаја, али и болним менструалним грчевима, менопауза и ПМС. Напомиње се да је несаница чешће својствена женама, а у датумима постоји мелатонин који брже промовише заспати и мирно спавање.
Многе жене се придржавају одређене исхране и датуми су да помажу да се избори са често пратећим стресом и затвор. Поред тога, плодови помажу у елиминација отеклина.

Датуми: Предности за мушкарце

Мушкарци у већој мери него жене су склоне кардиоваскуларне болести, а датуми су превентивни алат за превенција срчаних удара и удараца, што доприноси магнезијум-у, подстицање функције миокарда. Такође, датуми доприносе смањење високог притиска и спречавање атеросклерозе, који се бори са плочицама на посудама.
Они који су ангажовани у физичком раду, датуми ће помоћи вратите енергију и перформансе. И наравно, то је невероватно важно за сваког човека - повољан утицај на потенцију, за које лекари препоручују датуме у дневну исхрану након достизања 45 година. Побољшање квалитета сперме такође се примећује у употреби датума.
Они који злоупотребљавају алкохол, датуми ће помоћи Спречити опијеност, и ако је онда претерано носити се са синдромом мамурлука.

Да ли је могуће да деца буду датуме?

У принципу, датуми неће наштетити детету, али ће донијети радост, задовољство и корист. Главна ствар је покретање бебиног познанства са овим егзотичним воћем постепено, са једним или два воћа, претходно је уклоњено кости.
Такав опрез је такође неопходан како би се то осигурало Дете нема алергијску реакцију За нову храну. Предности финарског воћа су неспорни, јер садрже потребну за дететово тело фруктоза и глукоза.
Бебе за груди могу мало пити фински компоте, који повољно делује у случају проблема са цревима. Од старости двоје деце већ се може понудити цело свеже или сушено воће, наравно, у малим количинама.

Датуми: Предности губитка тежине

Упркос довољном садржају калорија, они се могу користити као производ за мршављење. Њихова предност је да плодови доприносе нормализујући метаболичке процесе, чисте тело токсина и токсина, елиминирајући превелику течност. Шећерана која се налази у датумима, у нормалним условима и стању тела, трансформише се у енергију, па не "додаје" додатне килограме.
Датуми са правилном коришћењем је меког лаксативакоји такође помаже у смањењу тежине. Стога, за оне који желе да смршаве, замењују слаткише у облику колача и колача са корисним датумима биће и то могуће.
Дијета на датуми препоручује се само у потпуности здравим људима. Постоји финнисх Моно -диетшто укључује само воће и воду неколико дана. Као опција - датуми се могу надопунити куваном пилетином, воћем или поврћем који не садрже скроб.

Пример исхране на датуми:

До 300 г датира три дана и најмање 2 литра воде.
Четвртог дана, додају се јабуке (једна јабука по оброку), а број датума се смањује на 200 г.
Таква исхрана се може посматрати највише 10 дана и не више од једном у шест месеци. Само здрави људи га могу користити, без хроничних болести.
Ако постоји прилика за куповину свежих датума, боље је да их користите, не осушене.

Кости датума: предности

Кости датума су такође својствене терапеутском својствима. До спречите изглед бубрежних камења и у бешици, као и да се олакша њихов излучилац, направљена је посебна декорација која се може пити заједно са главним третманом. И, наравно, препоручљиво је да обавестите свог лекара.
Ако мљевите кости датума у \u200b\u200bпрах, онда ће допринети лечењу крхких рана и чира на кожи. Такав прах је и ефикасан за борбу против дијареје.

Чак су и њихове кости невероватно корисне

Датуми: ХАРД на људе

За све његове предности, датуми могу такође имати најповољнији ефекат на тело. Конкретно, не бисте их требали користити без прелиминарне верификације људима који имају тенденцију према алергијској реакцији и нетолеранцији фруктозе.
Такође се не препоручује да једете плодове ноћу, јер имају прилично висок садржај влакана, за варење за коју је потребно пуно времена. Са прекомерном употребом датума, могуће мигрене, слабост, успаван услов.
Са опрезом, људи са дијабетесом треба да се третирају са датумима, посебно у акутном облику - њихова употреба је могућа само уз дозволу лекара. Исто се односи и на оне који имају историју бронхијалне астме, пробавне проблеме и уролитијазе.
Међу могућом Контраиндикације - гојазност и прекомерну тежину, каријере, гастритис или колитис у акутном облику, честе главобоље и пулсирање у храмовима. Са неконтролисаном употребом могући су хипертензија и проблеми јетре. Такође, датуми, рањени са млеком, могу изазвати дијареја.

Могу ли да дате датуме увече?

Ако ускоро нећете ићи у кревет, онда је неколико датума увече прилично прихватљиво јести. За време које ће проћи пре него што се смирите у кревету, триптофан ће имати времена да се претвори у Серотонин и мелатонин, који се и даље назива хормон сна и доприноси свом квалитету.
Али непосредно пре спавања, датуми нису најбоља храна, јер је довољно пробављена довољно дуго, а стомак ће радити у сну, што није баш добро за тело.

Могу ли да оперем датуме?

Датуми нису само могуће, али морате да се оперете. Упркос свом сјајном атрактивном изгледу, они падају на полице складишта након многих хемијских третмана. За почетак, њихова збирка се врши ручно, а најчешће се воће третира уз помоћ сумпорков гас.
Да би фетус имао презентацију након дужег превоза и како би се избегли узгој средње и друге инсеката, датуми се третирају сумпор-диоксид. А светлији и предјеливач сушени воћни изгледа, то је веће вероватноће да је обрађује хемикалијама.
Воће се такође могу прекрити разним супстанци са садржајем масти, што их не само натјече, већ и помаже да их привуче микроорганизми према њима, што може довести до поремећаја у стомаку.
Зато препоручује се датуми да се испере у топлој води, чак могу бити натопљени у њему накратко. Ако датуми нису превише лепљиви, могу се опрати у хладној води, користећи колоред, а затим сушени, ширећи на папирном пешкиру.

Колико датума можете јести дан?

Као и свака храна, датуми захтевају умјереност у њиховој употреби. У просеку се препоручује здрава одрасла особа до 5 плодова током дана, за дете има довољно и 2 ком., будући да се влакна датума дуго пробавља и беба може патити од опстипације.
За комплетну засићеност тела корисним супстанцама садржаним у плодовима датума, нутриционисти израчунавају максималну дневну норму у износу 200 г.
Људи који су активно укључени у спорт могу да их премашују, али не више од 2 пута.
Дијабетичари и људи који пате од других болести у којима датуми могу наштетити, подлежу добром стању и, у договору са лекаром, могу јести неколико датума дневно.
Најбоље су датуми као одвојено јело, као ужину, а да их не комбинују са другим производима. У екстремним случајевима можете додајте орахе, ниске калорије или млечне производе датуми.

Има ли састанка са чир стомаком?

Генерално, у стању ремисије чира стомака, датуми, као и други сушени воће, нису забрањени, за забрањени процес погоршања болести. Представљање хране и енергетске вредности, воће датума је корисно, укључујући чир, главно стање није злостављање, ограничавање износа.
Да се \u200b\u200bстомаком лакше носи са радом, пре јела датуме, препоручује се огулитиОстали датуми ће имати позитиван утицај на рад гастроинтестиналног тракта.
С обзиром на то што је болест попут чира на стомаку, то посебно подразумева пажљив и опрезан став према исхрани, могућност датума исхране дефинитивно треба да се обратите лекару.

Датум је током трудноће, дојење?

Многи лекари препоручите датуме током трудноће, будући да су супстанце садржане у њима и хормонима сличне у акцији са окситоцином помажу у убрзавању контракције мишића материце, који олакшава процес порођаја. А са даљим постпоронтом обновом мајчиног тела, датуми ће имати благотворан утицај, убрзавајући га. Главни услов је да се придржава дозирања и одсуству алергијске реакције на плодове датума.
Поред тога, због високог садржаја супстанци и минерала који побољшавају процес хематопоеса, датуми су корисни за анемију, које труднице често пате. Неке студије такође примећују да када се користи датуме, млеко је боље произведен и да се њен квалитет побољшава.

Као и током трудноће, датуми сестринске мајке нису контраиндициране. Побољшање лактације и, поред тога, дете ће моћи да прими много хранљивих састојака садржаних у датумима и доприносу формирање зуба, јачање коштаних ткива, нормалан развој мозга.
Фолна киселина, Датум укључивања, омекшава и олакшава процес лактације. Мајчин млеко, засићен са толико корисних елемената макро и трагова, киселина, витамина, доприноси потпуни развој бебе ојачава његов имунитет. Стога су у умереним количинама датума корисне за мајку у процесу дојења.
Умјереност и недостатак алергијске реакције - Ово су главни услови за увођење датума у \u200b\u200bисхрану сестринске мајке која нема хроничне болести.

Да ли је могуће за датуме за гастритис?

Са гастритисом, датуми се могу конзумирати ако се број правила у вези са карактеристикама исхране у присуству ове болести (фракциона исхрана, светлост и не агресивна топла храна, опрез у употреби сирових воћа и поврћа).
Посебна брига Када је пацијент укључен у исхрани гастритиса неопходно је у вези са садржајем исхране у плодовима прехрамбених влакана, које, са умереном употребом коју препоручује лекар, користи за рад гастроинтестиналног тракта и у Случај неконтролисане употребе бруто влакана и протеина може негативно утицати.
У ком случају да поједете датуме у случају погоршање болести, Са ремисијом, норма коју је одредио лекар ће имати користи, посебно уз повећану киселост, јер киселине и аминокиселине датума имају позитиван утицај на враћање базе киселине, спречавање жгаравица од срца.
У просеку је рецепција 50 г датуми одједном Мало пре главног оброка.
Такође се могу припремити од датума десерти, коктели, пудинги, компоте и смоотхиесДодајте их Пилафу.

На пример, десерт датума са датума са медом је корисно за гастритис: мљевјели воће, померите се са медом на не баш дебелу доследност и постоји празан стомак на једној десертној кашичици. Овде можете додати дробљене осушене марелице.

Датум је код дијабетеса мелитуса?

Ако је пацијент у позорници акутног облика дијабетеса, употреба датума, посебно осушена, лекари не препоручују. Тешки или средњи облици болести такође не подразумевају у исхрани плодова фетуса, јер је њихов гликемијски индекс прилично висок.

Норма у овом случају је 2 ком. дневно.Упркос опасном глукозу, плодови садрже много корисних компоненти.
Стога то можемо рећи Употреба датума за дијабетес 2 Тип 2 је могуће само ако је добра надокнада и са правилно израчунатом дозом инзулина са 1 типом дијабетеса.

Могу ли да имам датуме са гихтом?

Датум пацијента у умереним дозама неће оштетити. Али то је у умјеру, јер они садрже пурине приликом пропадања, облик мокраћне киселинешто изазива погоршање болести.
Датуми, попут многих других сушених воћа, служе као замена за слаткише који су забрањени у овој болести. Прекомерна употреба може изазвати развој гоути артритисашто ће значајно погоршати стање.
Стога, број датума у \u200b\u200bпацијентовој исхрани треба да строго контролише лекар и узима ове сушене плодове не би требало да буду редовне.

Датум је за панкреатитис и холециститис?

Ако је пацијент у стабилној држави, не постоји погоршање, а затим узимање датума није забрањено. У случају погоршања, пацијент је прописан строга умерена исхрана која датуми нису укључени. Њихов умрези су због тога високи садржај глукозе, што може да створи додатна оптерећења на панкреасу, као и провоцирају цревне грчеве, надувене, пролив.
Након рестаурације тела, датуми би требало да се убацују у дијету пажљиво, у облику компотете, желе или желе. Након неколико недеља, уз успешну рестаурацију, можете јести осушени датуми.
Међу предностима које датуми за панкреас пружају - смањење њеног отеклина, што доприноси калијуму и активности ензима као резултат ефеката глутаминске киселине.
Ако панкреатитис наставља у хроничном облику, без компликација, а затим датуми нису контраиндицирани, С изузетком случајева када је пацијент склон гојазности или има кршење у размјени угљених хидрата.
Са холециститисом, пацијент је контраиндициран за употребу само киселог бобица, дакле, након консултација са лекаром који похађају, датуми се могу јести у храни у договореним количинама.

Датуми: Рецепти за ваше здравље

У народној медицини датуми се користе веома широко и од многих болести:

Дечија дистрофија, На пример, попут стомачног поремећаја, третиран сљедећим декотирањем: Гроз за пиринач и датуми се узимају у једнаким деловима. Пиринач се кува одвојено, а датуми се сипају водом и кухају четврт сата, након чега су срушени (семенке су пре-схеменоване) и сипане преосталом декоцијом. Затим се месо датума и пиринача мешају и конзумирају током дана.
Мушко импотенција Обновљено је ако сипате чашу осушеног воћа са две чаше млека, додајући цимет (1 ТСП), помешајте све и инсистирајте на дан на хладноћи. Потребно је јести ову смешу током дана. Морате редовно користити.
Од неурастеније и анемије Следећи састав ће помоћи: свеже датуме (10 ком.), Ђумбир (1 кашика) и шафран са кардамом (од стране прстохват). Чврсто затворите контејнер и оставите две недеље на топлом одличној мјесту. Након тога, једите један састанак сваки дан.
Од кашља и храњења: Кувајте 100 г датума, поплављене две чаше воде у пола сата. Пијте топло. Такође можете да кухате датуме не у води, већ у млеку.
Од затвор: Изливати датуме (морате да кувате 100 мл воде за свако воће) и набавите својствен компотецију од њих. Попијте добијену деколцију на празан стомак.
За превенцију рака Мешање са медом са медом, Цаминет и Цасиа (Алекандриа Лисзт) у једнаким деловима се мешају. Смеша треба да се узме у малим деловима.
Са хипертензијом Препоручује се да се свакодневно једе око 100 г датума на празним звездама. Учините то већ три недеље, а затим се одморите 10 дана.
До Црева је добро функционисала, Морате да помешате 5 сецканих свежих састанака са кашиком геј путера. Додајте велики прстохват црног бибера и једите на празан стомак, уздржати се након тога од хране неколико сати.
Са бубрежним камењем Мрсите 5-6 завршити семенке и прокухајте резултирајући прах 10 минута у полуклезри воде. Пустите да се проведе, затим оптерећује и пити декотирање три пута дневно пре оброка у пола сата.
Са тешким мамурлом Уштедите чај од датума. Ублажите у кључали воду и отворите се са вилицама 4-5 плодова без костију. Након 10 минута, можете попити такав "чај" који ће се ослободити мучнине и главобоље.
Поред тога, може се дати сушено воће датума новорођенчад, када су им зуби пресечени, следеће истовремено да беба не покуша да прогута фетус.
И у случају дијареја (Шта се дешава када зубате) да бисте дјетету дали два пута дневно смеша: завршити шећер и мед у односу 1: 2.

Датуми: Критике / мишљења

Тамара, 36 година, Алтаи Территори: Већ мало датума употребе уместо слаткиша. Почео сам то радити јер сам слатки зуб, а то утиче на фигуру. За то време приметио сам да нисам ни желео слаткише, али су умањени у килограмима. Да, и осећао сам се боље, весело.
Инна, 28 година, Сарапул: На савету лекара неколико недеља пре наводног рођења, почео сам да једем датуме дневно, пијем их млеком. Не знам да ли је то одиграло улогу, али рођење је било брзо и готово безболно, а млеко се брзо појавило у грудима, а све време је било довољно док сам дојио бебу.
Ангела, 30 година, Калуга: Кад је моје дете почело да пати од Цолића, моја мајка ме је саветовала да пијем чај не са шећером, већ са датумима. Још увек сам био сигуран, претварајући се у нашег педијатра за савет, а она је такође препоручила да такав "мени". Бебин Чолић се зауставио након неколико дана, а главна ствар је да смо уопште заборавили на њих.

Такође вам саветујемо да сазнате о корисним својствима: