კალორიული შემცველობა შეშფოთებულია კარაქით და კარტოფილით, ბარდა, ლობიო

თითქმის ნებისმიერ სადღესასწაულო ან სასადილო მაგიდაზე შეგიძლიათ იპოვოთ კერძი, როგორიცაა Vinaigrette. თუ გსურთ ასეთი სალათის მომზადება, მაგრამ ინერვიულოთ თქვენი ფიგურაზე, მაშინ წინასწარ უნდა შეისწავლოთ მისი კალორიული შინაარსი.

კალორიების რაოდენობა Vinaigrette- ში დამოკიდებულია გამოყენებულ ინგრედიენტებზე. ამ სტატიაში განხილული იქნება Vinaigrette– ის ყველაზე პოპულარული რეცეპტები, ასევე მათი კალორიული შინაარსი.

Calorius Vinaigrette კარაქით და კარტოფილით

• თუ კარტოფილს სალათში მოჭრით და ყველაფერი ზეთით სეზონით, მაშინ კალორიული შინაარსი იქნება 130 კკალ. ბევრი გაინტერესებს, რატომ არის ამდენი კალორია, იმის გათვალისწინებით, რომ პროდუქტები ძალიან მაღალია. მასზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა შეისწავლოთ კომპოზიცია.
• ყველაზე ხშირად, სალათი შედგება ბოსტნეულის, მწვანილისა და მცენარეული ზეთისგან. თითქმის ყველა ინგრედიენტი, ზეთის გარდა, შეიცავს კალორიების მინიმალურ რაოდენობას.

Vinaigrette- ის მომზადება საკმაოდ მარტივია:

1. მოხარშეთ ბოსტნეული. გაჭრა ისინი პატარა კუბებით.
2. გახეხეთ ხახვი და მწვანილი.
3. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და სეზონი მათ მცენარეული ზეთით.

კალორიუსი ნავთობის გარეშე

• თუ გადაწყვეტთ Vinaigrette- ს საზელის გარეშე, ეს შეამცირებს მის კალორიულ შინაარსს 70 კკალ 100 გრ პროდუქტზე.
• ეს რეცეპტი იდეალურია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. კერძის მოხმარება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს, კალორიების მცირე რაოდენობის გათვალისწინებით.

VINAIGRETTE კარტოფილის კალორიის შემცველობის გარეშე 100 გ

• ზოგი დიასახლისები ამზადებენ სალათს კარტოფილის გამოყენების გარეშე. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ ასეთი ხრიკი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ კერძის კალორიული შინაარსი.
• მაგრამ, კარტოფილის ნაკლებობა დიდად არ მოქმედებს სალათის კალორიულ შინაარსზე. 100 გრ ვინგრიტის კალორიული შემცველობა ვაზაა კარტოფილის გარეშე 118 კკალ.

Vinaigrette ლობიოთი: კალორიული შინაარსი

• ბევრი დიასახლისი არ წარმოადგენს Vinaigrette- ს რეცეპტს ლობიოს გარეშე. ლობიო იდეალურია სალათებისთვის, რადგან ისინი სწრაფად მდიდრები არიან ვიტამინებით და ბლოკავს შიმშილის შეგრძნებას.
• 100 გ -ის კალორიული შინაარსი ამ შემთხვევაშია - 68 კკალ. ამიტომ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ისიამოვნოთ სალათით და არ ინერვიულოთ თქვენი ფიგურაზე.

კალორიუსი ვინუგირებულია ბარდა

• თუ გსურთ Vinaigrette– ის საჭმლის მომზადება ბარდა, მოამზადეთ ყველა საჭირო ინგრედიენტი (რაც შეეხება კლასიკურ რეცეპტს) და დაკონსერვებული ბარდა.
• სამზარეულოს სალათს ცოტა დრო დასჭირდება. ჯერ უნდა მოხარშოთ ბოსტნეული, გაცივდეს ისინი და წვრილად დაჭერით. მათ შემდეგ აურიეთ, დაამატეთ ბარდა და მარილი. დაასხით ზეთი, აურიეთ და მიირთვით სუფრასთან.
• ამგვარი ვინგეტეტის კალორიული შინაარსი არ არის მაღალი. 100 გ სალათი შეიცავს მხოლოდ 67 კკალი. ამრიგად, Vinaigrette- ის გამოყენება არანაირად არ იმოქმედებს თქვენს ფიგურაზე, თუ, რა თქმა უნდა, რეგულარულად ჭამა კილოგრამი სალათი.

Calorius vinaigrette სხვა კომპონენტებთან ერთად

Vinaigrette- ს მრავალი სხვადასხვა რეცეპტი არსებობს. ყველა ვარიანტში, კალორიული შინაარსი არის Vinaigrette. Მაგალითად:

• sauerkraut– ით - 65 კკალ
• ქაშაყით - 212 კკალ
• სოკოთი - 124 კკალ
• მაიონეზით - 180 კკალ

შესაძლებელია თუ არა ვინაგრეტის ჭამა წონის დაკარგვისას?

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას და სათანადო კვებას დაიცვათ, მაშინ დიეტების დროს დიეტის დროს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ვინიაგრეტი. სალათი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალურ კომპონენტს, რომლებიც გაჯერებულია ადამიანის სხეულს.

თუ დიეტის დროს აპირებთ vinaigrette- ს გამოყენებას, გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. ჭამა მხოლოდ ახლად მომზადებული სალათი. რაც უფრო გრძელია მაცივარში, მით უფრო გაჯერებულია მცენარეული ზეთით. ეს ზრდის კალორიების რაოდენობას.
2. შეუთავსეთ Vinaigrette ხილს (ვაშლი, კივი და ფორთოხალი). ასეთი პროდუქტები აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
3. Დალიე მეტი წყალი. მარილი და დამარილებული კიტრი ემატება სალათს. ამ კომპონენტებს შეუძლიათ შეშუპების პროვოცირება.

VINAIGRETTE: სარგებელი და ზიანი

• Vinaigrette სარგებლობს ადამიანის სხეულით. ჭარხალი მდიდარია მიკრო და მაკრო ელემენტებით, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს. კარტოფილი იგი მდიდარია C. ვიტამინით, ამის გამო, ადამიანის იმუნური სისტემა გაძლიერებულია.
• სტაფილო - ეს არის კალციუმის და იოდის სათავსო. ეს ელემენტები მხარს უჭერენ ფარისებრი ჯირკვლის სწორ მოქმედებას და ასევე აუმჯობესებენ თმის, ფრჩხილების და კანის გარეგნობას.
• დამარილებული კიტრი, რაც იწვევს მეწარმეებს შორის დავა, ასევე სარგებელს მოუტანს სხეულს. კიტების წყალობით, ვინგრიტი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
• ძაფა მას ახასიათებს ბაქტერიციდული ეფექტი და ასევე ასტიმულირებს თავის ტვინის და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას.

ზიანი არის vinaigrette

• ხშირად vinaigrette იწვევს სხეულს ზიანს. მაგრამ, ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მას დიდი მოცულობით იყენებს, ან არ ითვალისწინებს უკუჩვენებებს. იმის გამო გასტრიტი, კუჭის წყლული ან კოლიტი.
• თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა Vinaigrette, რომელიც მომზადდა რამდენიმე ან მეტი დღის წინ. დაძაბულ სალათს შეუძლია პროვოცირება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევა.
• ასევე არ არის რეკომენდებული, რომ მოხმარდეს კერძი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.

ასე რომ, ახლა თქვენ იცით, კალორიული შინაარსი არის Vinaigrette, მიუხედავად რეცეპტისა. ამ კერძს შეიძლება მოიხმარენ მათ, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ უწყობს ხელს წონის გაზრდას, თუ აკონტროლებთ ჭამა სალათის რაოდენობას.

ჩვენ ვისაუბრებთ კალორიის შინაარსზე:

• წიწიბურის ფაფა
• გოგრა
• დანაშაული

ვიდეო: Vinaigrette წონის დაკლებისთვის