Milyen termékek növelik és csökkentik az immunitást: lista, leírás, receptek a használatra. Mit kell enni az immunitás növelése érdekében: immunológus ajánlásai

Az immunitás nagyon fontos az emberi egészség szempontjából. Meg kell erősíteni, ha vannak egészségügyi problémák. Bár vannak olyan tényezők, amelyek csökkentik azt. Az életünkben sok a táplálkozástól és akár az immunitástól is függ. Elemezzük veled, hogy milyen termékek erősíthetik azt, és mi - romlik.

Sokan tudják, hogyan kell erősíteni az immunitást. Például ezt egészséges alvással, töltéssel vagy edzéssel lehet megtenni. Van azonban egy másik kötelező aspektus a jó egészségre - ez a megfelelő táplálkozás. Ha a megfelelő ételeket eszik ételekhez, akkor az immunitást megerősítik, és az egész téli megfázás védelme biztosítja.

Immunitási termékek: áttekintés, lista, immunológus ajánlásai

Az immunológusok sokat beszélnek egyes termékek előnyeiről. Jelenleg van egy olyan terméklista, amely javítja a férfiak, a nők, a gyermekek immunitását, és mindenkinek tudnia kell róluk.

Immunitás növekvő termékek:

Méz és más méhészeti termékek: Használjon módszereket

A legelső az immunitási méhek mézes és méhészeti termékek - pollen, parch, propolis, Beeshole submore.

Jobb, ha mézet adunk a teához (csak nem forró), kenj kenyérre vagy almára. Csak egy kanál elég naponta. Próbáljon meg csak a magas minőségű mézet választani, és rendszeresen enni is a legjobb hatás érdekében.

Sokan nem tudják, de lehetetlen hozzáadni mézet a forró italokhoz, mert a magas hőmérséklet elpusztítja a legkedvezőbb anyagokat.

Bár a méz még kiegészítő alkatrészek nélkül is jó, de ha az immunitás túl sokat csökken, akkor más termékeket is hozzáadhat.

Például, a méz alo -val nagyon jól megy, friss reszelt gyömbér, valamint citrom és fokhagyma.

Citrom és egyéb citrusfélék: Használjon módszereket

Citrom - A citrus híres arról a tényről, hogy benne sok a C -vitamin. Ez lehetővé teszi mind a felnőttek, mind a gyermekek immunitásának megerősítését. Ezenkívül a összetétel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek általában meghatározzák a különböző testrendszerek munkáját. Ez az oka annak, hogy a citrom népszerű és továbbra is népszerű, mind megfázás, mind más betegség.

A hideg elleni küzdelem során néhány egyszerű receptet használhat:

1. Ha citromlevet készít főtt vízzel (Egy közepes méretű citrom fele egy pohár meleg vízen, akár 40 fokig), akkor legyőzheti a torokfájást és a garat -gyulladást. Ennek a megoldásnak a torkát kell öblítenie.
2. A közönség alatt hasonló kompozíciót használnak Öblítéshez, de hozzá kell adnia egy kis (1/4 teáskanál) asztali sót.

Más citrusféléket csak gyakran fogyasztanak, hogy a test feltöltse a C -vitaminnal.

Gyömbér: Használati módszerek

A Ginger Root vezető szerepet játszik az egészség erősítésére szolgáló termékek között. Ez a természetes orvoslás lehetővé teszi a testvédelem javítását. Szinte bármilyen életkorban megengedett. Mellesleg, ha a gyökeret adja a gyermeknek, akkor fokozatosan írja be, és jobb, ha először konzultáljon az orvossal.

Az immunitás szempontjából a leghasznosabb a friss gyökér. Az állapotának javítása érdekében egy kicsit dörzsölheti a teát (1 teáskanál, reszelt gyömbér) vagy a különféle főzeteket, és ha hideg jelenik meg, felhasználhatja belélegzésre.

A főzet receptje:

1. A gyógyító ital elkészítéséhez tisztítson meg egy kis gyökert (100 g).
2. Forraljuk fel néhány liter vizet.
3. Reszelje meg a gyökéret, és dobja be a vízbe.
4. Elég 10 percig hegeszteni, és az ital készen áll.
5. Ha szeretné, akkor hozzáadhat cukrot vagy citromot ízlés szerint.
6. Igyon infúziót kis kanálban, de egyetlen esetben semmiképpen sem.

Fokhagyma: használati módszerek

A fokhagyma magában foglalja az allicint, amelyet természetes antibiotikumnak tekintnek. Különleges erőt ad a fokhagymának. Segítségével, a test erõi, az immunitás helyreállítva, a köpet vékonyodik. Ezért érdemes felhasználni a megfázás, a bronchitis és a tüdőgyulladás kezelésére.

Többek között a fokhagymának fertőtlenítő hatása van, és ha minden nap legalább egy lejtő van, akkor kiváló megfontolást fog biztosítani magának. Ennek a terméknek köszönhetően a testet nemcsak megtisztítják, hanem egy olyan átmérőjű hatást is, amely lehetővé teszi a hő és a láz kiküszöbölését, és az immunitás megbirkózni fog a vírussal.
A fokhagyma önmagában képes felhalmozódni a szelén. Ezért, ha olyan talajon nőtt fel, ahol szelén van, akkor az ilyen fokhagyma ennek a mikroelemelésnek a forrása lehet, amely hasznos az immunitás szempontjából. Selena kevés a kínai talajban.

Csipkebél: Használati módszerek

Ez egy vadon élő növény, amely rendkívül hasznos gyümölcsökkel rendelkezik. A bogyókból infúziót vagy gyümölcs italokat készíthet. Ezek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon az akut megfázásoktól. A C -vitamin még több, mint a citromban. Erőteljes baktérium -hatása van, serkenti a felnőttek és gyermekek immunitását, és felhasználható az influenza és a SARS megelőzésére.

Csipkebél ital receptje.

1. A legegyszerűbb főzet elkészítéséhez forralnia kell egy liter vizet, és hozzá kell adnia egy kis csipkeböl bogyókat (körülbelül egy pohár).
2. Hozzáadjon a cukrot az ízléshez, és kapcsolja ki.
3. Fedje le a főzetet egy fedéllel, és hagyja, hogy csomagolja.
4. Elegendő csak egy órát várni, és a csipkebész készen áll.

Mellesleg, a csipkebesség ellenjavallatokkal rendelkezik. Ha szívrohamot vagy stroke -ot szenvedett, akkor semmiképpen sem használja. Jobb, ha más termékeket válasszon.

Napi fogyasztási termékek, amelyek növelik az immunitást: áttekintés, lista

• Tojás

Könnyebb megmondani, hogy milyen jótékony anyagok vannak a tojásokban, mint leírni az előnyt, amely rejtett ebben a közös termékben. A tojás minden szükséges tápanyagot, aminosavat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz az új élet (csirke) megkezdéséhez. Ez egy nagyon fontos termék az immunitás szempontjából mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A csecsemőket nem az, hogy a csecsemőket az előtérbe helyezik a kiegészítő ételekbe, mert tápláló szerepe nagyszerű.

• Hagyma

Az íjban a kompozíció szilícium, kálium, kalcium, foszfor, króm, cink, réz, fluor, szelén, vas, jód, kobalt, C, K, K, PP, B1, B2, B4 (B4 (B4 (B4 (Cobalt, Cobalt, kobalt, kobalt, kobalt, kobalt, pp, b2, b4 (kobalt) jelenléte van. Kolin), B5 (pantoténsav), B6, B9 (folsav), biotin, niacin és növényi aminosavak. Mindez pozitívan befolyásolja mind a felnőttek, mind a gyermekek immunitásának állapotát. Használjon minden nap frissen.

• Savanyú káposzta

Elsősorban aszkorbin és tejsavat tartalmaz. Ha apróra vágott hagymát és finomítatlan növényi olajat ad hozzá, akkor kijön egy vitamin raktár.

Ez az egyszerű saláta nemcsak javítja az immunitást, hanem aktiválja az anyagcsere -folyamatok munkáját, csökkenti a koleszterint és serkenti a szív működését.

• Sour -Milk termékek

Ezeket a termékeket meg kell enni. Az ezekből a termékekből származó lágy sav nem teszi lehetővé a patogén mikroflórok szaporodását, aktiválja a jótékony baktériumok terjedését, és az immunitás ellen is ellenáll a betegségeknek. Ezenkívül ezekből a termékekből származó összes anyag könnyen felszívódik, és nem okoz gyomorproblémákat.

Számukban számos szerves sav található, amelyek hozzájárulnak a bél és a kalcium normalizálásához, és ez fontos az immunitás szempontjából.

• Retek

Ez a termék gazdag anyagokban és vitaminokban is gazdag, majd ideális a mindennapi használatra. Aktiválja az immunitást, és sorrendbe állítja a testet, sok folyamatot normalizálva.
Ha rendszeresen van retek, akkor könnyen megakadályozhatja a megfázást.

• Tengeri halak

A tengeri halakat a test mindig könnyen felszívja, és nagyon hasznos az agy (omega-3) és a csontok (foszfor) számára. Bár nem minden hal hasznos.
Ha az immunitás megerősítésére törekszik, akkor jobb, ha Dorada, lepény, lazac vagy olajhalak enni.

• Brokkoli

A brokkoli kiváló antioxidáns. Sok C -vitaminnal és hasznos aminosavakkal rendelkezik. Mindez lehetővé teszi a test és az immunitás számára, hogy megőrizze a védelmet a megfelelő szinten, és megakadályozza a betegségek kialakulását.

Ha van brokkoli, akkor megtisztíthatja a vért a koleszterintől, eltávolíthatja a felesleges sókat és a folyadékot, valamint visszaállíthatja a csontszövetet.

• Mandula és egyéb diófélék

Ennek és más dióféléknek az előnyei annak a ténynek köszönhetők, hogy nagyon sok E -vitamin van benne. Ez egy erős antioxidáns, amely lelassítja az öregedést és erősíti a szív és az agy ereit.
Sőt, sok B -vitamin található a diófélékben, ami elősegíti az ideges, hormonális rendszer, a bél, az immunitás és a test egészének működését.
A mandula hatékonyan távolítja el a homok eltávolítását a veséből, és normalizálja a lép és a máj munkáját. Ráadásul a vér tisztítására és az agyi aktivitás javítására szolgál.

• Teljes kiőrlésű zabkása

Magas biológiai értékük van, mert sok vitaminnal, rost és egészséges elemük van a táplálkozáshoz. Képesek meghatározni a béleket, megakadályozni a székrekedést és megtisztítani a bélrendszert a káros mikroorganizmusok felhalmozódásától. Ráadásul a bélben a kedvező mikroflora feltételei alakulnak ki, amely erősíti az immunitást.

• Bogyók

A megfelelő táplálkozás érdekében a bogyók fontosak. Nem csak erősítik az immunitást, hanem csökkentik az oxidatív folyamatok számát, és lelassítják az öregedési folyamatot. Ezen hasznos gyümölcsök többségében a C -vitamin jelen van, a kvercetin és az antocianinok, amelyek a test antioxidáns védelmeként szolgálnak.

• Zöld tea

A zöld tea szinte az összes lehetséges vitamint és fitonápát tartalmaz. De hasznos tulajdonságainak köszönhetően megszerezte népszerűségét. Tehát a kompozícióban nagyon sok hasznos, ami erősítheti az immunitást.

Az alkaloidok lendületet adnak a testnek, töltse ki energiával és aktiválja a teljesítményt. Olyan polifenolokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák az onkológiát.

• Kagyló és tenger gyümölcsei

A kagyló nagyon gazdag cinkben, ami fontos a felnőttek és a gyermekek immunitásához és egészségéhez. Különösen a cink férfiakban és serdülőkorban a fiúknak szükségük van. Más tenger gyümölcsei szintén nagy mennyiségű cinkt tartalmaznak.

• Cod -máj és zsíros halak

Ezek a D -vitamin forrásai Ez a vitamin télen különösen fontos, amikor kevés nap vagy otthoni test van, aki ritkán fordul elő a napsütésben. És ez a vitamin felelős az immunitásért is. A leggazdagabb D -vitamin -májban a tőkehal, a hering, a vörös hal, a makréla.

• Halkaviár

Az ősi idők óta az emberek tudták, hogy a halakaviár jó hatással van egészségükre, erőt ad. Valójában minden tojás tartalmazza a szükséges vitaminok és nyomelemek teljes készletét, amelyek szükségesek az új élet származásához. De a testünk új sejtjeinek eredetükért szintén teljes (nem részleges) tápanyagkészletre van szükségük.

• Sárgarépa, tök és minden zöldség és narancssárga gyümölcs

Gazdagok a karotinban (A -vitamin), amely antioxidáns védelemként szolgál a látás, a bőr, a légzőszervekért felelős kis erek számára. Növeli a testben lévő nyálkahártya immunitását és védő tulajdonságait, hozzájárul az epitélium növekedéséhez (gyorsan gyógyítsa meg a sebeket).

• Tiszta víz

Amellett, hogy a víz nedvességgel tölti be a testet, sok tápanyagban oldószer szerepét játszik, ez még mindig jó termék, amely kalciumot és magnéziumot, fluorot és egyéb nyomelemeket ad nekünk, amelyek szükségesek az immunitás erősítéséhez. Körülbelül 1,5 kg ételt eszünk naponta, és 1,5-2,5 kg vizet kell inni. Ha úgy dönt, hogy mindent megadott ételekkel, akkor téved. Ugyanazt a vizet kell inni, és még az ételt is, hogy megszerezze, majd hasznos, ami tiszta vízben van.

• Zöldek

Stimulálja az anyagcsere -folyamatokat, megtisztítja és B1, B2, B3, B6, szintén C és E -vitamin, nyomelemek - magnézium, kalcium, kálium, vas, foszfor, jód, jód, nyomelemek forrásának. Tartalmazza a karotinoid luteint, amely javítja a retina egészségét. Rostot tartalmaz, és javítja a testbe belépő egyéb hasznos ételek és tápanyagok biohasznosulását, javítja a bél mikroflóra állapotát.

• Hüvelyesek

Nagy mennyiségű növényfehérjéket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik az izmok egészséges, teljes, ledobás fehérje láncainak, a testeknek, amelyek lehetővé teszik a testtömeg (ha felesleges) csökkentését (ha a test hiánya, ha a test hiánya, akkor súly), az állati fehérjékkel együtt. Az egészséges testben mindig egészséges immunitás van.

• Hús, máj

Ez számos olyan állati fehérje forrása, amelyek növényi fehérjékkel felszívódnak a testünkben, és egészséges testet kapunk. Növényi fehérjék nélkül az egészséges fehérje láncok nem képződnek, és a testben a protein anyagcserét zavarják, ami más anyagcsere -eljárások mögött húzódik. A fehérjék mellett a hústermékek gazdagok olyan B -vitaminokban, amelyek támogatják az immunitást, a vér, az ideges és az érrendszeri rendszereket.

• A kenyér rozs ostobaság

A kompozícióban lévő rozsnak 32 nyomeleme van, amelyekre szükség van a testünkben és a B csoportban. Ez több, mint bármely más terméknél. Nem csoda, hogy az ősi időkben „életét” hívták, ami életet jelent.
A kenyér hasznos az immunitáshoz, amelyet a rozs lisztből 20% -os és 80% -uk készít a kemény búzaliszt, például fél száz só. Az élesztő helyett a kovácsot használja.
Ilyen kenyérben a glutén nem lesz több, mint bármilyen hasznos zabkása, és sokkal több előnye van a kenyérnek.
Ha rendes fehér lisztet ad hozzá a kenyérhez, amelyet az üzletekben értékesítenek, akkor tudja, hogy benne négyszer több glutén lesz, mint a Halfba -ban.

• Búzakorpa

A búza lisztbe történő feldolgozásakor a héjat megtisztítják a gabonaféléktől, és a korpa beszerezhető. Sok értéktárgy tartalmaz egy nagy héjat, és ezért a búzakorpát. Ezek tartalmaznak B1, B2, B6, PP, mikro- és makro elemeket- kálium, magnézium, cink, réz, króm, szelén. Ezenkívül a testben lévő korpa a test természetes méregtelenítésének szerepét játssza, megtisztítva a belek emésztés során bekövetkező káros anyagoktól. Így a vér megtisztul, mivel a belek kevésbé felszívódnak a bélből.

• Piros répa és minden zöldség és ibolya gyümölcs

Adja meg a testet A, C, B2, B2, B6, U (anti -ok), kalcium, kálium, vas, jód, magnézium, pektinek, rost, antociánok, rutin, daganatellenes komponensek. A piros répa és a piros káposzta, a piros szőlő, a bazsalikom és az ilyen színek egyéb zöldségei erősítik az immunitást, megtisztítják, erősítik a testet, megvédik a fekélyeket, mérsékelt kolerikai, antioxidáns hatással vannak, javítják a légzőrendszer működését és erősítik a falakat véredény.

• Áfonya, szeder, áfonya, szilva és egyéb bogyók és kék gyümölcsök

A, C, E, D, B1, cink, magnézium, kálium, szelén, kalcium, rost, rutin, antocians, izoflavonoidok, omega-6-vitaminok. Ez elősegíti az immunitás, az egészség megerősítését.

• Paradicsom, piros paprika és egyéb zöldségek és piros színű gyümölcsök

A nagy mennyiségű likopin összetétele nagyon értékes bioflavonoid, különösen a férfiak egészségének fenntartása érdekében. A likopin felszívásához szüksége van egy kis zsírra, ezért adjon hozzá növényi olajat a salátákhoz. Ezenkívül a paradicsom, a bors és más vörös zöldségek gazdag A, C, B1, B2, B3, B6, magnézium, kálium, rost, amely jótékony hatással van az immunitásra.

• Fűszerek

A növekvő immunitás, a kurkuma, a bazsalikom, a rozmaring, az oregánó, a kakukkfű, a szegfűszeg, a babérlevél, a fahéj, a koriander óriási szerepet játszik. Ezek a termékek olyan enzimekben gazdagok, amelyek egészséges és nem használható anyagokra osztják az ételeket. Ez hozzájárul az élelmiszerek jobb felszívódásához és a testbe való belépéshez nagyobb mennyiségű tápanyaghoz.

Mi fontos az immunitási termékek összetételében?

Az immunitás érdekében a Cink, a kálium, a kalcium, a magnézium, a vas, az omega-3, a nélkülözhetetlen aminosavak (növényi eredetű) cink, kálium, kalcium, magnézium, vas, omega-3, a CINC, kálium, kalcium, magnézium, Emega-3 mikroelemelései (növényi eredetű).

• C vitamin. Minden friss gyümölcs, bogyó, zöldség, zöldek gazdagok.
• C vitamin - Számos termék a megfelelő táplálkozás étrendjéből. Ez rozskenyér, gabonafélék, hús (minden típus), máj, hal, tojás, tenger gyümölcsei, szinte minden olyan zöldség, amelyben hőkezelésen ment keresztül (a B csoport -vitaminok nem pusztulnak el ebből), a gyógynövények, a diófélék, a savanyú -mellkas és a káposzta termékekből -
• A -vitamin A - Sárgarépa, tök, tengeri bakikás, narancssárga zöldségek, gyümölcsök és bogyók, gyógynövények, hús, máj, tőkehal, hal, tojás, tenger gyümölcsei, vaj, sajtok.
• D-vitamin és omega-3 - Cod -máj, halolaj, hering, vörös hal, vörös és fekete kaviár, tojássárgája.
• E -vitamin - Magok, diófélék, napraforgóolaj és egyéb növényi olajok, gabonafélék, hüvelyesek, gyógynövények, brokkoli, brüsszeli káposzta, tengeri buckthorn.
• Tsinka gazdagosztriga, tenger gyümölcsei, hús, szója, tengeri káposzta.
• Kálium - Karajszibarack, banán, diófélék, szárított sárgabarack, szárított gyümölcs, minden zöldség és gyümölcs, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, zöldek, gabonafélék.
• Kalcium - Tejtermékek, tiszta ivóvíz, sajtok, gyógynövények, hüvelyesek, kicsi halak csontokkal (konzervek).
• Magnézium - Ivóvíz, zöld zöldségek, zöldek, avokádó, gabonafélék, lencse, borsó, bab, tejtermékek.
• Vas - Alma, gránát, vörös hús, tengeri moszat, kakaó, fehér gomba, tökmag, csokoládé, lencse, hajdina, áfonya, mandula, rozs kenyér.
• Pótolhatatlan aminosavak - szója, hüvelyesek, búza.
• Omega 3 - A fent felsorolt \u200b\u200bhaltermékek mellett vászonolajban, csirke tojássárgájban, chia magokban is található.

Immunitáscsökkentő termékek: Lista

Az immunitás természetesen fokozott gondozást igényel, függetlenül az évszaktól. A hideg csak az egyik olyan betegség, amelyből az erős immunitás segít megvédeni magát. Ha erős, akkor képes megakadályozni a betegséget és a gyulladást. Tehát munkája bármilyen életkorban fontos.

Kétségtelen, hogy a termékek lehetővé teszik számunkra, hogy erősítsük az immunitást, de ugyanakkor elpusztíthatják. Ezért nagyon fontos tudni az olyan termékeket, amelyek elronthatják az egészséget.

Az alább felsorolt \u200b\u200btermékekre is szükség van a testben, de az emberek általában túlzott mennyiségben használják őket.

Az immunitás csökkentése:

• Cukor

A cukor előnyei Az a tény, hogy üzemanyag az agy működéséhez, táplálja az agyat. A cukor szinte minden élelmiszerben kapható, tehát elegendő az agy elegendő mennyiségben történő működéséhez, ha a test egészséges és jól elnyeli az ételt.

A cukor sérülése az immunitás miatt- A testben a fertőzést a leukociták pusztítják el. Ha a vérnek nagyon magas a cukorszintje, akkor a leukociták már annyira aktívak, és ezért a rák és más sejtek megeszik őket. Tehát valóban érdemes csökkenteni a cukor használatát (minden mérsékelten hasznos), legalább néha mézzel cserélve.

Ha a cukorpótlóról beszélünk, akkor az még ártalmasabb a testre. Toxinokkal rendelkezik, amelyek még jobban gyengítik az immunitást. Ezért ne használja őket. A cukor jobban felszívódik a testben felnőtteknél, ha B -vitaminokat és krómot szed a vitaminkomplexekben. Ebben az esetben nincs vágy az édességekre.

• Állati zsírok

Az állati zsírok előnyei Az a tény, hogy a testünkben energiává teszik őket. Ezenkívül hasznos koleszterint állítanak elő tőlük, amely káros koleszterint használ. Természetesen a zsírok mérsékelt beviteléről szól a testbe, de a modern ételeket túltelítették az állati zsírokkal.

Az állati zsírok immunitási károsodása- Az állati zsírok olyan szabad gyökök forrásai, amelyek elpusztítják a sejteket és mutációikhoz vezetnek. Ezenkívül az antitesteket kevésbé aktívvá teszik, és gátolják termelését. Minél többet használ a zsír, annál lassabb az immunitás reagál a vírusokra és a baktériumokra, ugyanez vonatkozik a növényi zsírok feleslegére.

Ha nem akarja ismét gyengíteni az immunitást, akkor próbáljon kevesebb állati zsírt használni.

• Alkohol

A test előnyei Abszolút nem.

Az alkohol nagyon káros a testre És mindenki tudja ezt. Ezenkívül diuretikum hatása van, és a testből származó WC -be tett minden utazással hasznos anyagokat mosnak. Ezenkívül az immunsejtek aktivitása csökken, és általában nem tudnak ellenállni a betegségeknek. Általános szabály, hogy körülbelül egy napra van szükség az immunitásra, hogy visszatérjen az állapotának. Ezért, ha sokat és gyakran iszik, akkor az immunitás erősen szenved, és gyakran beteg lehet.

Tehát próbáljon meg inni a lehető legkisebb alkoholt, vagy akár elhagyja azt, különösen télen, amikor az influenza és más betegségek „sétálnak” az utcák mentén. Végül is a fertőzés megszerzésének kockázata sokszor növekszik.

Szénsavas italok, táskák táskák

• A fentiek mellett az immunitás csökkenti a szénsavas italokat, a gyorséttermeket (ha gyakran használja), mindenféle ételt a szupermarketekben lévő táskákból (chips, keksz és egyéb termékek). Negatívan befolyásolja az immunitást, ha teát iszik, kompotál, tejet és más italokat fogyaszt a víz helyett. A tiszta víznek részegnek kell lennie!

Az erős immunitás lehetővé teszi számos probléma megakadályozását, és nem költenek pénzt mindenféle gyógyszerre. Képes legyőzni a vírusokat és betegségeket, és ezért az erősítése nagyon fontos.

Annak érdekében, hogy az immunitás megbirkózzon munkájával, jó feltételeket kell biztosítani és elkerülni a veszélyes termékeket.

Videó: Termékek az immunitás növelésére. Emberi egészség 2. rész