Ensalada de atún: recetas rápidas y simples

Llevamos a su atención las mejores y varias recetas para la ensalada con atún.

No profundizaremos en el favor de la comida enlatada y la carne de pescado, sino que inmediatamente pasaremos a opciones interesantes para hacer ensaladas con atún. Tal plato se prepara muy rápidamente, no tiene grandes costos financieros o daños a la cifra. Además, puede ser un plato separado o un refrigerio para sándwiches. Y la principal ventaja es que puede encender su imaginación y experimentar con varios ingredientes.

Ideas principales de cañas de ensalada rápidas de PP con atún

Esquemas de las ensaladas dietéticas más simples y rápidas con atún:

Ensalada popular con atún y aguacate: receta clásica

Necesitaremos:

• 1 lata de atún enlatado (hasta 200 g)
• 1 aguacate
• 30 g de perejil
• 1 pepino
• 1 cebolla roja de tamaños medianos
• 0.5 cucharaditas. sal y pimienta molida (ajuste al gusto)
• 1 cucharadita. vinagre de manzana
• 0.5 jugo de limón
• 2 cucharadas. l. Aceites de Oliva

Importante: ¡una ensalada con atún y aguacate es muy universal! Si desea menos calorías, agregue más vegetación, hojas de ensalada, apio o pimiento dulce. Se obtiene un gran sabor al agregar aceitunas, tomates, huevos e incluso tocino.

Proceso de cocción:

1. Cortamos la cebolla en la mitad de los anillos, llenamos el vinagre para suavizar la nitidez. Simplemente puede verter agua hirviendo si desea excluir el ácido acético.
2. Corta el pepino y el aguacate con rodajas, corta finamente perejil. Drenamos el líquido del atún, agregamos el resto de los ingredientes, sal y pimienta.
3. Sazonamos con jugo exprimido mezclado con aceite de oliva.

Ensalada ligera con atún, manzana y apio en estadounidense

Brazo con la siguiente lista de productos:

• 200 g de atún enlatado
• 1 manzana verde
• 1 zanahorias de tamaño mediano
• 0.5 limón
• 1-2 tallos de apio
• 3-4 cebollas verdes
• 3 cucharadas. l. mayonesa
• 1 cucharadita. mostaza
• para ¼ cucharadita. sal y pimienta

AlroTime de preparación de la ensalada americana con atún:

1. Pica finamente el apio, frota las zanahorias en un rallador grueso, corta la cebolla con anillos.
2. De la manzana, si lo desea, retire la cáscara, cortado en cubos pequeños.
3. Con comida enlatada, drene el líquido, amase ligeramente la pulpa con un tenedor. Mezcle todos los productos.
4. Agregue sal, pimienta, exprima el jugo del limón y sazone todo con mayonesa. Mezclar bien.

Si sigue la figura, use aceite de oliva o yogurt.

Ensalada de verano con atún y rábano

Para 185 g de atún enlatado, necesitas:

• 100 g de rábanos
• 1 pepino grande
• 100 g de frijoles de parche
• 20 g de perejil y cebollas verdes
• 60 g de crema agria + 1/3 cucharaditas. Sal para vestirse

Ensalada de verano para cocinar con atún:

1. Corte las verduras con anillos o anillos medios, corta finamente las verduras, corta los frijoles en tiras pequeñas (si las cápsulas son largas).
2. Con comida enlatada, drene el líquido, mezcle todos los componentes y sazone con crema agria. Si lo desea, puede usar aceite enlatado en lugar de repostar, en cuyo caso no le duele rociar con jugo de limón.

Ensalada con un atún a toda prisa con un queso derretido

La receta consta de solo 3 componentes:

• Túnes de 185 gramos de túnes
• 100 g de queso derretido
• 2-3 huevos hervidos

También requerirá mayonesa o crema agria para reabastecimiento de combustible

Subsecuencia:

1. Drenamos el líquido del atún, amase con un tenedor.
2. Rallar el huevo y el queso.
3. Presentamos la ensalada con capas de atún, moliendo cada capa con mayonesa. Decoramos con hierbas. Si lo desea, puede mezclar todos los componentes y sazonar con crema agria o aceite vegetal para una opción más ligera.

Ensalada española con atún, verduras y maíz

Grabe los ingredientes:

• 1 Banco de Túnes
• 4 cucharadas. l. Maíz enlatado
• 50 g de la ensalada de iceberg (puede reemplazar el repollo de Beijing)
• 1 tomate
• 1 pepino pequeño
• 0.5 bombillas
• 1 cucharada. l. jugo de limon
• 2 cucharadas. l. Aceites de Oliva
• 1 cucharadita. orégano seco (opcional)
• 1/3 cucharaditas. Sal

Esquema de cocina:

1. Ragamos la ensalada con nuestras manos, cortamos finamente las verduras, cortamos la cebolla. Mezcle todos los componentes.
2. Escurra el líquido de los alimentos enlatados, coloque suavemente la carne en la parte superior.
3. Sal, espolvoree orégano o amado verde. Sazone el jugo de limón y el aceite de oliva. Para decorar la ensalada de atún, puede usar cuartos de huevos hervidos.

Ensalada nutritiva con atún, garbanzos y tomates

Preparar:

• 1 lata de atún enlatado (185 g)
• 150 g de garbanzos enlatados o hervidos
• 0.5 cebollas (puedes usar verde)
• 3-4 hojas de ensalada o repollo de Beijing
• 6 PC. tomate de cereza o uva
• ¼ cucharadita. Pimienta molida
• 1 cucharada. l. Jugo de limón y aceite en el que había atún para reabastecer el reabastecimiento de combustible. Como alternativa, use 2 cucharadas. l. Yogurt con una pizca de sal.

Algoritmo:

1. Corta finamente la cebolla, corta la ensalada en cuadrados pequeños, corta los tomates en 4 partes.
2. Mezcle todos los componentes en un tazón profundo. Combine el aceite con jugo de limón y pimienta y sazone la ensalada.

Consejo: para la preparación de la ensalada con atún, pimiento, frijoles de parche, aceitunas, aceitunas, huevos e incluso papas hervidas son adecuados como componentes dipolares.

Ensalada con atún y frijoles blancos

Preparar:

• 1 lata de atún enlatado (185 g)
• 200 g de frijoles blancos enlatados o hervidos
• 1 cebolla roja
• 0.5 zanahorias
• 50 g de ensalada
• 3 ramitas de perejil
• 2 cucharadas. l. aceite de oliva
• 1/3 cucharaditas. Sal

El proceso de ensalada con atún y frijoles:

1. Cortamos la cebolla con medio anillos y vertimos agua hirviendo para eliminar el ardor.
2. Corte las zanahorias con rodajas y hierva en agua ligeramente salada durante 3 minutos.
3. Drenamos el líquido de los frijoles y el atún (lo amase un poco con un tenedor).
4. Ratado las hojas de la ensalada, perejil, se corta finamente.
5. Mezcle todos los ingredientes, sazone con aceite y, si es necesario, agregue sal.

PP Salat con atún, maíz y frijoles

Grabe los ingredientes:

• 200 g de atún enlatado, maíz y frijoles
• 3 huevos
• 1 pepino grande
• 30 g de cebollas verdes y perejil

El minimalismo de esta ensalada de túnes no es solo en ingredientes, sino también en el tiempo de cocción:

1. Hervir los huevos durante 10 minutos, el modo para tiras pequeñas o tres en un rallador grande. También cortamos el pepino con una paja pequeña o frotamos gruesamente. Choque de verduras.
2. Drenamos el jugo con comida enlatada, lo colocamos en un plato como se muestra en la foto. Agregue yogurt o crema agria y sirva. Mezcle inmediatamente antes de la comida.

Pasta con atún

Necesitaría:

• 1 banco de atún enlatado
• 100 g de pasta
• 4 huevos hervidos
• ¼ de pimiento verde
• 2 tallos de apio
• 0.5 cebollas rojas
• 6 ramitas de eneldo
• 100 g de mayonesa
• 1 cucharada. l. y 0.5 cucharaditas. Sal
• 0.5 cucharaditas. Pimienta molida
• paprika y verduras de perejil para la decoración

Preparación de ensalada con atún y pasta fría:

1. Hervir la pasta en agua de 1 cucharada. l. Sal al estado de Al-Dent, drene y enjuague bajo agua corriente para enfriar.
2. Las cebollas, el apio, el pimienta y el eneldo son finamente picados, mezcle todo con atún y pasta. Relch o corta los huevos con un batidor, agregue a la masa total.
3. Agregue especias y sazone la ensalada con mayonesa, mezcle. Cubra con una película adhesiva y envíela al refrigerador durante 2 horas. Antes de servir, decore con pimentón y perejil picado.

Ensalada caliente con atún, queso feta y arroz

Para preparar una ensalada abundante con atún, que reemplazará un plato completo, necesita:

• 100 g de arroz
• 1 Banco de Túnes
• 2 huevos
• 2 tomates pequeños o 4 cerezas
• 100 g de Brynzes
• 1 cm de raíz de jengibre
• 2 tallos de cebollas verdes
• 2 g de chile de pimienta molida
• 3 g de sal
• cilantro, pimentón o verduras para la decoración (opcional)

Secuencia de ensalada:

1. Hervir el arroz hasta que esté cocido en agua a partir de 1 cucharada. l. Sal. Escurra el agua y enfríe un poco.
2. Mientras tanto, hierva los huevos duros, corta la cebolla finamente, pase el jengibre a través de la prensa.
3. Corta el Brynza en cubos, huevos y tomates - cuartos.
4. No es necesario drenar el líquido del atún. Mezcle todos los ingredientes, coloque huevos y tomates en la parte superior, espolvoree con pimienta y hierbas. Además, puede espolvorear con jugo de limón o temporada 1 cucharada. l. aceite de oliva.

Ensalada de Navidad de Tunets

Nosotros necesitamos:

• 1 banco de atún enlatado
• 3 piezas. Papas de tamaño mediano
• 2 zanahorias
• 3 huevos
• 100 g de guisantes enlatados verdes
• 100 g de pepinos en escabeche
• 1 cebolla
• 70 g de eneldo fresco (1 viga grande)
• 1 cucharadita. mostaza
• 2 cucharadas. l. Vino o sidra de manzana
• 100 g de mayonesa
• 70 g de yogurt (se puede reemplazar con crema agria)
• 0.5 cucharaditas. sal y pimienta molida

Recolectamos una corona de Navidad de una ensalada con un atún:

1. Hervir las verduras hasta que se cocine, limpie y córtelo en cubos. También cortamos los huevos y pepinos endurecidos hervidos.
2. Cortamos la cebolla en la mitad de los anillos, empapamos durante 10 minutos en vinagre.
3. Drenamos el líquido del atún, amase la pulpa con un tenedor, agregamos la cebolla, apretándola de vinagre, verduras, huevos y guisantes verdes.
4. Sal, pimienta y repostar la ensalada con mayonesa, mostaza y yogurt. Revuelva todo bien.
5. Usamos la forma o los medios improvisados \u200b\u200bpara diseñar la ensalada: debe imitar la corona. Tenemos un eneldo abundantemente y decoramos los ingredientes a nuestra discreción para crear juguetes navideños.

Ensalada festiva con atún bajo un aderezo picante

Ingredientes para una ensalada festiva con atún:

• 1 banco de atún enlatado
• 8 huevos de codorniz
• 8 tomates cherry
• 100 g de judías verdes verdes
• 70 g de ensalada
• 1 cebolla
• 10 anchoas o cualquier pescado ligeramente salado de tamaños pequeños
• 1 cucharada. l. vinagre de manzana
• 1 Banco de Maslin (opcional)

Para el reabastecimiento de combustible necesitas:

• 1 cucharada. l. vinagre de vino tinto
• 5 cucharadas. l. aceite de oliva
• 1 cucharada. l. Mostaza Dijon (con granos)
• 1 clavo de ajo
• 1/3 cucharaditas. sal y pimienta (ajuste al sabor).

Proceso de cocción:

1. Pica finamente la cebolla en la mitad de los anillos, vierta el vinagre de manzana.
2. Hervir los frijoles de pollo durante 3 minutos en agua salada, deje que los líquidos se drenen bien.
3. Hervir los huevos durante 5 minutos, enfriar y cortar en cuartos. Los tomates también se cortan en 4 partes.
4. Cortamos anchoas o sprates en el filete. Escurra el líquido del atún y ábralo con un tenedor.
5. Mezcle todos los componentes para repostar, pase el ajo a través de la prensa. Mezcla todo bien.
6. Nos extendemos en un plato de hojas de ensalada, atún, cebolla en escabeche, frijoles. Luego agregue anchoas, huevos y tomates, presentando un hermoso patrón de ellos. Al final, decora con aceitunas y reinicia generosamente la estación de servicio.

¿Cómo puedes repostar una ensalada con un atún?

Además de las opciones clásicas de ensalada con atún, puede usar estaciones de servicio originales:

• Estación de servicio de mostaza. Consiste en 1 cucharada. l. mostaza, 2 cucharadas. l. Jugo de limón y 2 cucharadas. l. aceite de oliva. Todo está bien frotado y agregó 3 g de pimienta y sal.
• Estación de servicio de malla de miel. Exprima el jugo de la mitad del limón, agregue 1 cucharada. l. Aceite de oliva, 1 cucharadita. Mostaza y miel líquida, perejil picado o verdes a su gusto.
• Reabastecimiento de combustible de ajo. En 2 cucharadas. l. Agregue aceite de oliva de la mitad del limón, 3 dientes de ajo, 1 cucharada. l. salsa de soja, 3 g de pimienta amarga. También puede agregar verduras picadas.
• Tablero de naranja. Mezcle jugo de 1 naranja y limón, agregue 1 cucharadita. Miel brillante, 1 cucharada. l. salsa de soja y 3 cucharadas. l. aceite de oliva.
• Una estación de servicio picante. Consta de 3 cucharadas. l. Aceite de oliva, 2 cucharadas. l. vinagre de vino y 1 cucharada. l. jugo de limon. Se agregan 2 dientes de ajo a la mezcla, 1 cucharadita. Mostaza Dijon, 3 g de sal y azúcar. También puede agregar verduras picadas al gusto (orégano, albahaca o perejil).
• Estación de servicio crema. 3 cucharadas. l. mayonesa y crema agria (yogurt), 2 cucharadas. l. jugo de limon. Mezclar a partir de 1 cucharadita. Miel, 0.5 cucharaditas. Curry, 3 g de sal y pimienta aguda.

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Video: Las mejores recetas para ensaladas con atún