Fechas: Propiedades terapéuticas, composición química, contenido de calorías, daños y beneficios de las fechas para el cuerpo

La dulce fruta exótica, que se importa de los países orientales, es muy popular. Si hay un puñado de fechas en la casa, siempre pueden comer algo sin mucho daño a la figura y, especialmente, a la salud.

Para nosotros, las fechas generalmente se secan o se secan, pero debe tenerse en cuenta que las propiedades de la fruta no están absolutamente perdidas, así como se conserva su sabor único.

Fechas: composición química

La mayor parte de la pulpa de las fechas compensan carbohidratos (casi el 70%), pero las grasas están prácticamente ausentes. Las frutas están saturadas de azúcar (su contenido en la forma la glucosa y la sacarosa alcanzan el 60% (forma seca).
Contenido también pectinas, proteínas, fibra, también hay taninos. Las fechas están saturadas con micro y macroelementos: hierro y cobre, fluorino y zinc, selenio y manganeso.
Entre otras sustancias están presentes potasio y calcio, magnesio y fósforo, yodo, sodio, cromo, azufre y molibdeno.
Hay muchas vitaminas en las fechas. Por lo tanto, la vitamina A es útil para la visión, varias vitaminas del grupo B son favorables para la actividad cerebral, los procesos metabólicos, el trabajo del sistema nervioso (así como más de 20 aminoácidos), la estimulación de la formación de la sangre; La vitamina C "es responsable" de la inmunidad, y E - por la condición de la piel.
Para el tejido óseo, la vitamina D es muy útil, y PP es para el tono. Por separado, debe decirse sobre el contenido en los frutos de la fecha triptófano, que es un profiláctico contra el cáncer. Y otra gran ventaja - las fechas prácticamente no contienen colesterol.

Fechas: contenido de calorías

Depende de la forma en que lo use. En fresco, es 274 kcal y en secado - 340 kcal. Si tenemos en cuenta que el peso promedio de una fecha es de aproximadamente 10 gramos, entonces tiene alrededor de 23-24 kcal.
Las fechas de deslizamiento en las calorías son similares a las secas. Al mismo tiempo, independientemente del método de procesamiento, el feto conserva todas las propiedades beneficiosas. Y a pesar del contenido de calorías bastante alto, es aún más útil y preferible que el azúcar, los dulces o los pasteles.
También debe tenerse en cuenta que las fechas con un hueso son más altas calorías que las en las que se eliminan los huesos. La presencia o ausencia de un hueso depende de la tecnología de secado. Las frutas con un hueso conservan más nutrientes y, en promedio, tienen 10 kcal de gran contenido de calorías.

A modo de comparación, el contenido de calorías promedio de fechas frescas con un hueso (100 g) es de 240 kcal, se seca con un hueso - 283 kcal, sin hueso - 274 kcal y una cecina con un hueso - 292 kcal.

Fechas: beneficio para humanos

Las fechas de alimentación benefician a muchos órganos y sistemas. Entonces, gracias al alto contenido de fibra, ocurre normalización del tracto gastrointestinalEso resuelve problemas con el estreñimiento.
Hasta cierto punto ocurre limpiar el cuerpo de toxinas y la restauración del trabajo de los órganos internos. Tienen un efecto terapéutico en la piel, debido a que se recomiendan para el acné y el acné. Afectan bien el trabajo de los intestinos.
Además, las fechas proporcionan un efecto positivo en el fortalecimiento de la inmunidad y los procesos de metabolismo. Debido al contenido en los frutos del ácido pantoténico, el voltaje nervioso se alivia, la normalización del sueño. El cabello, los dientes y las uñas también se fortalecen hasta cierto punto debido a la presencia de un grupo de vitaminas.
Potasio, contenido en fechas, es útil para el sistema cardiovascular y los ácidos para el funcionamiento estable del hígado y los riñones. A veces se recomiendan las fechas como un remedio natural auxiliar para los trastornos y como prevención de la helmintiasis. Tienen propiedades antioxidantes, por lo que son una herramienta preventiva para prevención del cáncer. Contribuir a la excreción del exceso de líquido.
También los frutos de la fecha regular la acidez del jugo gástricoLo que es relevante con la acidez estomacal y contribuye a la normalización de los indicadores si se incrementa el colesterol. Se observó el efecto positivo de las fechas en las enfermedades del tracto respiratorio, especialmente con tos en seco, para fortalecer los vasos sanguíneos.
Además de todo lo anterior, las fechas mejoran la afección durante el embarazo y la anemia, la impotencia, la recuperación posparto, reducen los efectos secundarios producidos por algunos antibióticos, reducen la probabilidad de trombosis, artritis e incluso la enfermedad de Alzheimer.

Fechas: beneficios para las mujeres

Comencemos con un factor estético, porque cada mujer busca verse bien. El efecto beneficioso de las fechas en piel, cabello, uñas Es muy importante para el sexo justo. Las mujeres que experimentan problemas relacionados con el fondo hormonal, utilizando los frutos de la fecha, observan una disminución del nerviosismo, las condiciones ansiosas.
Y el contenido triptófano Proporciona la posibilidad de su síntesis en endorfinas, que, como saben, son hormonas de felicidad.
Las fechas son favorables para fortalecer los músculos del útero, lo que facilita la condición no solo durante el parto, pero también con calambres menstruales dolorosos, menopausia y PMS. Se observa que el insomnio es más a menudo inherente a las mujeres, y en las fechas hay una melatonina que promueve el sueño más rápido y tranquilo.
Muchas mujeres se adhieren a una dieta en particular, y son las fechas las que ayudan a hacer frente al estrés y el estreñimiento a menudo acompañantes. Además, las frutas ayudan en eliminación de la hinchazón.

Fechas: beneficios para los hombres

Los hombres en mayor medida que las mujeres son propensas a enfermedades cardiovascularesy las fechas son una herramienta preventiva para prevención de ataques cardíacos y golpes, que contribuye al magnesio, estimulando la función miocárdica. Además, las fechas contribuyen reducción de alta presión y prevenir la aterosclerosis, luchando con placas en los vasos.
Aquellos que participan en el trabajo físico, las fechas ayudarán restaurar energía y rendimiento. Y, por supuesto, es increíblemente importante para cada hombre, un efecto favorable en la potencia, para el cual los médicos recomiendan incluidas las fechas en una dieta diaria después de alcanzar los 45 años. La mejora de la calidad del esperma también se observa en el uso de fechas.
Aquellos que abusan del alcohol, las fechas ayudarán Evitar la intoxicación, y si es superado, entonces hacer frente a un síndrome de resaca.

¿Es posible que los niños tengan citas?

En principio, las fechas no dañarán al niño, sino que traerán alegría, placer y beneficio. Lo principal es comenzar el conocimiento del bebé con esta fruta exótica gradualmente, con una o dos frutas, habiendo eliminado previamente los huesos.
Tal precaución también es necesaria para asegurarse de que El niño no tiene reacción alérgica Para comida nueva. Los beneficios de las frutas finicas son innegables, ya que contienen lo necesario para el cuerpo del niño fructosa y glucosa.
Los pechos pueden dar un poco de bebida compota finlandesa, que actúa favorablemente en caso de problemas con los intestinos. Desde la edad de dos niños ya se pueden ofrecer frutas enteras frescas o secas, por supuesto, en pequeñas cantidades.

Fechas: los beneficios de perder peso

A pesar del suficiente contenido de calorías de las fechas, se pueden usar como producto para perder peso. Su ventaja es que las frutas contribuyen a normalización de procesos metabólicos, limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas, eliminando el fluido excesivo. La azúcarosa contenida en fechas, en condiciones normales y condición del cuerpo, se transforma en energía, por lo tanto, no "agrega" libras adicionales.
Las fechas con el uso adecuado son suave laxantelo que también ayuda a reducir el peso. Por lo tanto, para aquellos que desean perder peso, reemplazar los dulces en forma de pasteles y pasteles con fechas útiles será lo más bien posible.
La dieta en las fechas se recomienda solo a personas completamente sanas. Existe mono -dieta finlandesaque incluye solo frutas y agua durante varios días. Como opción, las fechas se pueden complementar con pollo hervido, frutas o verduras que no contienen almidón.

Un ejemplo de dieta en fechas:

Hasta 300 g de fechas durante tres días y al menos 2 litros de agua.
En el cuarto día, se agregan manzanas (una manzana por comidas), y el número de fechas se reduce a 200 g.
Tal dieta se puede observar no más de 10 días y no más de una vez cada seis meses. Solo las personas sanas pueden usarlo, sin enfermedades crónicas.
Si existe la oportunidad de comprar fechas nuevas, es mejor usarlas, no secas.

Huesos de fechas: beneficios

Los huesos de las fechas también son inherentes a las propiedades terapéuticas. A evitar la aparición de cálculos renales y en la vejiga, así como para facilitar su excreción, se hace una decocción especial, que puede emborracharse junto con el tratamiento principal. Y, por supuesto, es aconsejable informar a su médico.
Si un muela los huesos de las fechas en polvo, luego contribuirá al tratamiento de heridas frágiles y úlceras en la piel. Tal polvo también es efectivo para combatir la diarrea.

Incluso sus huesos son increíblemente útiles

Fechas: daño a los humanos

A pesar de todos sus beneficios, las fechas también pueden tener el efecto más favorable en el cuerpo. En particular, no debe usarlos sin verificación preliminar a las personas que tienden a una reacción alérgica e intolerancia a la fructosa.
Tampoco se recomienda comer frutas por la noche, ya que tienen un contenido de fibra bastante alto, para la digestión de la cual lleva mucho tiempo. Con un uso excesivo de fechas, posible migraña, debilidad, condición de sueño.
Con precaución, las personas con diabetes deben ser tratadas con fechas, especialmente en forma aguda: su uso solo es posible con el permiso del médico. Lo mismo se aplica a aquellos que tienen antecedentes de asma bronquial, problemas digestivos y urolitiasis.
Entre los posibles Contraindicaciones: obesidad y sobrepeso, caries, gastritis o colitis en forma aguda, dolores de cabeza frecuentes y pulsos en templos. Con el uso no controlado, la hipertensión y los problemas hepáticos son posibles. Además, las fechas, terminan con leche, pueden provocar diarrea.

¿Puedo tener citas por la noche?

Si no va a acostarse pronto, varias citas por la noche son bastante aceptables para comer. Durante el tiempo que pasará antes de establecerse en la cama, Triptofan tendrá tiempo para transformarse en Serotonina y melatonina, que todavía se llama la hormona del sueño y contribuye a su buena calidad.
Pero justo antes de dormir, las fechas no son la mejor comida, porque se digiere lo suficiente, y el estómago funcionará en un sueño, lo que no es muy bueno para el cuerpo.

¿Puedo lavar las fechas?

Las fechas no solo son posibles, sino que debes lavarte. A pesar de su apariencia brillante y brillante, caen en los estantes de las tiendas después de muchos tratamientos químicos. Para empezar, su colección se lleva a cabo manualmente, y luego la mayoría de las frutas se tratan con la ayuda gas de azufre.
Para que el feto tenga una presentación después del transporte prolongado y para evitar la cría de mosquitos y otros insectos, las fechas se tratan dióxido de azufre. Y cuanto más brillante y aperitivo se ve la fruta seca, mayor será la probabilidad de procesarlo con productos químicos.
Las frutas también se pueden cubrir con varias sustancias con contenido de grasa, lo que no solo los hace pegajosos, sino que también ayuda a atraer microorganismos para ellos, lo que puede provocar un desorden estomacal.
Es por eso se recomienda lavar fechas en agua caliente, incluso pueden empaparse en él por un corto tiempo. Si las fechas no son demasiado pegajosas, se pueden lavar en agua fría, usar un colador y luego secarse, extendiéndose sobre una toalla de papel.

¿Cuántas fechas puedes comer al día?

Como cualquier comida, las fechas requieren moderación en su uso. En promedio, se recomienda a un adulto sano para comer hasta 5 frutas durante el día, para el niño hay suficientes y 2 pcs., Dado que las fibras de la fecha se digieren durante mucho tiempo y el bebé puede sufrir estreñimiento.
Para la saturación completa del cuerpo con sustancias útiles contenidas en los frutos de la fecha, los nutricionistas calculan la norma diaria máxima en la cantidad 200 g.
Las personas que participan activamente en los deportes pueden superarlo, pero no más de 2 veces.
Los diabéticos y las personas que sufren de otras enfermedades en las que las fechas pueden dañar, sujetas a una buena condición y, de acuerdo con el médico, pueden comer un par de fechas por día.
Hay las fechas mejor como plato separado, como refrigerio, sin combinarlas con otros productos. En casos extremos, puedes agregue nueces, calorías bajas o productos lácteos a las fechas.

¿Hay fechas con úlcera estomacal?

En general, en el estado de remisión con una úlcera estomacal, las fechas, como otras frutas secas, no están prohibidas, a diferencia del proceso de exacerbación de la enfermedad. Representando el valor de la comida y la energía, los frutos de las fechas son útiles, incluso con una úlcera, la condición principal no es abusar de ellas, limitando la cantidad.
Para hacer que el estómago sea más fácil de hacer frente al trabajo, antes de comer las fechas, se recomienda pelarEl resto de las fechas tendrán un efecto positivo en el trabajo del tracto gastrointestinal.
Dada lo que una enfermedad es como una úlcera estomacal, implica especialmente actitud atenta y cautelosa hacia la dieta, la posibilidad de comer fechas definitivamente debe consultar a un médico.

¿Las fechas durante el embarazo, la lactancia materna?

Muchos médicos recomendar fechas durante el embarazo, dado que las sustancias contenidas en ellos y las hormonas similares en acción con oxitocina ayudan a acelerar la contracción de los músculos del útero, lo que facilita el proceso de parto. Y con la restauración posparto posterior del cuerpo de la madre, las fechas tendrán un efecto beneficioso, acelerándolo. La condición principal es cumplir con la dosis y la ausencia de una reacción alérgica a los frutos de la fecha.
Además, debido al alto contenido de sustancias y minerales que mejoran el proceso de hematopoyesis, las fechas son útiles para la anemia, que a menudo sufren las mujeres embarazadas. Algunos estudios también señalan que al usar fechas, la leche se produce mejor y su calidad mejora.

Como durante el embarazo, las fechas de la madre lactante no están contraindicadas. Mejoran la lactancia y, además, el niño podrá recibir muchos nutrientes contenidos en fechas y contribuyentes la formación de dientes, fortalecimiento de los tejidos óseos, el desarrollo normal del cerebro.
Ácido fólico, La fecha incluida, suaviza y facilita el proceso de lactancia. La leche materna, saturada con tantos elementos de macro y traza beneficiosos, ácidos, vitaminas, contribuye a el desarrollo completo del bebé fortalece su inmunidad. Por lo tanto, en cantidades moderadas de fechas son útiles para la madre en el proceso de lactancia.
Moderación y falta de una reacción alérgica - Estas son las principales condiciones para la introducción de fechas en la dieta de una madre lactante que no tiene enfermedades crónicas.

¿Es posible que las fechas de la gastritis?

Con la gastritis, las fechas se pueden consumir si una serie de reglas con respecto a las características de la dieta en presencia de esta enfermedad (Nutrición fraccional, alimentos calientes ligeros y no agresivos, precaución en el uso de frutas y verduras crudas).
El cuidado particular cuando el paciente se incluye en la dieta de la gastritis es necesaria en relación con el contenido de las fibras dietéticas en los frutos de la fibra dietética, que, con uso moderado recomendado por un médico, se beneficia para el trabajo del tracto gastrointestinal y en El caso de uso no controlado de fibras brutas y proteínas puede afectar negativamente.
En ningún caso deberías comer fechas en el caso exacerbación de la enfermedad, Con la remisión, la norma determinada por el médico se beneficiará, especialmente con una mayor acidez, ya que los ácidos y los aminoácidos de la fecha tienen un efecto positivo en restaurando el equilibrio ácido-base, evitando la acidez estomacal.
En promedio, la recepción es 50 g de fechas a la vez Poco antes de la comida principal.
También se puede preparar a partir de fechas postres, cócteles, pudines, compotes y batidosAgrégalos a Pilaf.

Por ejemplo, un postre de fechas de fechas con miel es útil para la gastritis: muele las frutas, cambie con la miel a una consistencia no muy gruesa y hay un estómago vacío en una cuchara de postre. Puede agregar albaricoques secos triturados aquí.

¿Son las fechas en la diabetes mellitus?

Si el paciente está en la etapa de la forma aguda de diabetes, los médicos no recomiendan el uso de fechas, especialmente secas. Las formas graves o medianas de la enfermedad tampoco implican en la dieta de las frutas del feto, ya que su índice glucémico es bastante alto.

La norma en este caso es de 2 pcs. por día.A pesar de la glucosa peligrosa, las frutas contienen muchos componentes útiles.
Por lo tanto, podemos decir que El uso de fechas para diabetes 2 El tipo 2 es posible solo si una buena compensación, y con una dosis adecuadamente calculada de insulina con 1 tipo de diabetes.

¿Puedo tener citas con gota?

Las fechas de la gota del paciente en dosis moderadas no dañarán. Pero está en temperatura, ya que contienen purinas que al decaerse, se forma ácido urinariolo que causa una exacerbación de la enfermedad.
Las fechas, como muchas otras frutas secas, sirven como reemplazo de dulces que están prohibidos en esta enfermedad. El uso excesivo puede provocar desarrollo de artritis gotosalo que empeorará significativamente la condición.
Por lo tanto, el número de fechas en la dieta del paciente debe ser estrictamente controlada por un médico, y tomar estas frutas secas no debe ser regular.

¿Son las fechas para la pancreatitis y la colecistitis?

Si el paciente está en un estado estable, no hay deterioro, entonces no está prohibido tomar fechas. En caso de exacerbación, se prescribe al paciente una dieta moderada estricta que no se incluyen fechas. Sus undesi se deben a alto contenido de glucosa, que puede crear cargas adicionales en el páncreas, así como provocar calambres intestinales, hinchazón, diarrea.
Después de la restauración del cuerpo, las fechas deben ingresarse a la dieta con cuidado, en la forma compota, gelatina o gelatina. Después de un par de semanas, con una restauración exitosa, puede comer fechas secas.
Entre los beneficios que proporcionan las fechas para el páncreas - reduciendo su hinchazón, que contribuye al potasio, y a la actividad de las enzimas como resultado de los efectos del ácido glutámico.
Si la pancreatitis procede en forma crónica, sin complicaciones, entonces las fechas no están contraindicadas, con la excepción de los casos en que el paciente es propenso a la obesidad o tiene violaciones en el intercambio de carbohidratos.
Con la colecistitis, el paciente está contraindicado para el uso de solo bayas ácidas, por lo tanto, después de consultar con el médico tratante, las fechas se pueden comer en los alimentos en las cantidades acordadas.

Fechas: Recetas para su salud

En la medicina popular, las fechas se usan muy ampliamente y de muchas dolencias:

Distrofia para niños, Por ejemplo, como un trastorno estomacal, tratado con la siguiente decocción: los surcos de arroz y las fechas se toman en partes iguales. El arroz se cocina por separado, y las fechas se vierten con agua y se hierven durante un cuarto de hora, después de lo cual están triturados (las semillas se remontan previamente) y se verten con la decocción restante. Luego, la carne de las fechas y el arroz se mezclan y se consumen durante todo el día.
Impotencia masculina Se restaura si vierte un vaso de frutas secas con dos vasos de leche, agrega canela (1 cucharadita), mezcla todo e insiste en un día en el frío. Es necesario comer esta mezcla durante todo el día. Necesitas usar regularmente.
De neurastenia y anemia La siguiente composición ayudará: fechas frescas (10 pcs.), Jengibre (1 cucharadita) y azafrán con un cardamomo (por un apuro). Cierre el recipiente con fuerza y \u200b\u200bdeje durante dos semanas en un lugar cálido y no lo desee. Después de eso, coma una cita todos los días.
De tos y ronca: Cocine 100 g de fechas, inundados con dos vasos de agua durante media hora. Beber caliente. También puede hervir las fechas no en el agua, sino en la leche.
De estreñimiento: Vierta fechas (debe hervir 100 ml de agua para cada fruta) y obtener una compota peculiar de ellas. Beba la decocción resultante con el estómago vacío.
Para la prevención del cáncer Las fechas de mezcla con miel, caminet y casia (Alexandria Liszt) en partes iguales se mezclan. La mezcla debe tomarse en pequeñas porciones.
Con hipertensión Se recomienda comer aproximadamente 100 g de fechas diariamente en un diario de estrellas vacías. Hazlo durante tres semanas, luego tómate un descanso durante 10 días.
A Los intestinos funcionaron bien, necesitas mezclar 5 fechas frescas picadas con una cucharadita de mantequilla de ghee. Agregue una gran pizca de pimienta negra y coma con el estómago vacío, absteniéndose después de eso de la comida durante un par de horas.
Con piedras de riñón Molle 5-6 semillas de acabado y hierva el polvo resultante durante 10 minutos en medio litro de agua. Déjelo preparar, luego cuele y beba una decocción tres veces al día antes de las comidas en media hora.
Con una gran resaca Ahorre té de las fechas. Ablandar en agua hirviendo y abre con una horquilla 4-5 frutas sin huesos. Después de 10 minutos, puede beber un "té" que alivie las náuseas y el dolor de cabeza.
Además, se pueden administrar frutas secas de las fechas bebés, cuando se cortan los dientes, siguiendo al mismo tiempo que el bebé no intenta tragar el feto.
Y en el caso diarrea (Lo que sucede cuando está en dentición) para darle al niño dos veces al día la mezcla: terminar el azúcar y la miel en una proporción de 1: 2.

Fechas: reseñas

Tamara, 36 años, territorio de Altai: Ya un pequeño uso fechas en lugar de dulces. Comencé a hacer esto porque soy un goloso, y esto afecta a la figura. Durante este tiempo, noté que ni siquiera quería dulces, pero los kilogramos se redujeron. Sí, y me sentí mejor, más alegre.
Inna, 28 años, Sarapul: Según el consejo de un médico, unas semanas antes del presunto nacimiento, comencé a comer citas diariamente, bebiéndolas con leche. No sé si esto jugó un papel, pero el nacimiento fue rápido y casi indoloro, y la leche apareció rápidamente en el cofre, y fue suficiente todo el tiempo mientras amamantaba al bebé.
Angela, 30 años, Kaluga: Cuando mi hijo comenzó a sufrir de cólico, mi madre me aconsejó que bebiera té no con azúcar, sino con citas. Todavía estaba a salvo, volviendo a nuestro pediatra para obtener consejos, y ella también recomendó que tal "menú". El cólico del bebé se detuvo después de unos días, y lo principal es que nos olvidamos de ellos.

También le aconsejamos que descubra las propiedades útiles: