Welche Produkte erhöhen und reduzieren die Immunität: Liste, Beschreibung, Rezepte für die Verwendung. Was zu essen ist, um Immunität zu erhöhen: Empfehlungen des Immunologen

Immunität ist sehr wichtig für die menschliche Gesundheit. Es muss gestärkt werden, wenn es Gesundheitsprobleme gibt. Obwohl es einige Faktoren gibt, die es senken. Viel in unserem Leben hängt von Ernährung und sogar Immunität ab. Lassen Sie uns mit Ihnen analysieren, welche Produkte sie stärken können und welche - sich verschlechtern.

Viele Menschen wissen, wie man die Immunität stärkt. Dies kann beispielsweise mit einem gesunden Schlaf, Ladungen oder Härten erfolgen. Es gibt jedoch einen weiteren obligatorischen Aspekt für eine gute Gesundheit - dies ist eine angemessene Ernährung. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel für Nahrung essen, wird die Immunität gestärkt und der Schutz vor Erkältungen für den gesamten Winter wird bereitgestellt.

Immunitätsprodukte: Überprüfung, Liste, Empfehlungen des Immunologen

Immunologen sprechen viel über die Vorteile bestimmter Produkte. Im Moment gibt es eine ganze Liste von Produkten, um die Immunität von Männern, Frauen, Kindern und jeder über sie zu verbessern.

Immunität steigern Produkte:

Honig und andere Bienenzuchtprodukte: Verwenden Sie Methoden

Die erste in der Liste der Produkte für Immunitäts -Bienenhonig- und Imkereiprodukte - Pollen, Parch, Propolis, Bächen Submore.

Es ist besser, Tee Honig hinzuzufügen (einfach nicht heiß), auf Brot oder Apfel verschmieren. Nur ein Löffel ist ausreichend pro Tag. Versuchen Sie, nur hohe Honig auszuwählen, und essen Sie ihn auch regelmäßig für den besten Effekt.

Viele wissen es nicht, aber es ist unmöglich, heißen Getränken Honig hinzuzufügen, da hohe Temperatur die meisten vorteilhaften Substanzen zerstört.

Obwohl Honig auch ohne zusätzliche Komponenten gut ist, aber wenn die Immunität zu stark reduziert ist, können Sie andere Produkte hinzufügen.

Z.B, honig mit Aloe geht sehr gut, frisch geriebener Ingwer sowie Zitrone und Knoblauch.

Zitrone und andere Zitrusfrüchte: Verwenden Sie Methoden

Zitrone - Citrus ist berühmt dafür, dass es darin viel Vitamin C gibt. Es ermöglicht es Ihnen, die Immunität sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern zu stärken. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Substanzen, die im Allgemeinen die Arbeit verschiedener Körpersysteme festlegen. Deshalb war und bleibt die Zitrone sowohl mit Erkältungen als auch mit anderen Krankheiten beliebt.

Wenn Sie eine Erkältung bekämpfen, können Sie ein paar einfache Rezepte verwenden:

1. Wenn Sie Zitronensaft mit gekochtem Wasser machen (Die Hälfte einer mittelgroßen Zitrone auf einem Glas warmem Wasser bis zu 40 Grad), können Sie den Halsschmerzen und die Pharyngitis überwinden. Diese Lösung muss den Hals abspülen.
2. Während der Erkältung wird eine ähnliche Zusammensetzung verwendet Zum Spülen, aber Sie müssen etwas (1/4 Teelöffel) Tischsalz hinzufügen.

Andere Zitrusfrüchte werden nur häufiger gegessen, um den Körper mit Vitamin C aufzufüllen.

Ingwer: Verwendungsmethoden

Ingwer Root ist führend unter Produkten, um die Gesundheit zu stärken. Mit diesem natürlichen Mittel können Sie den Körperschutz verbessern. Es ist für fast jedes Alter erlaubt. Übrigens, wenn Sie dem Kind die Wurzel geben, geben Sie es allmählich ein und konsultieren Sie zuerst besser mit dem Arzt.

Am nützlichsten für die Immunität ist in frischer Wurzel. Um Ihren Zustand zu verbessern, können Sie ihn ein wenig in Tee (1 TL, geriebener Ingwer) oder unterschiedliche Abkochungen reiben, und wenn eine Erkältung erscheint, können Sie ihn zum Inhalation verwenden.

Das Rezept für die Abkochung:

1. Um ein Heilgetränk zuzubereiten, reinigen Sie eine kleine Wurzel (100 g).
2. Ein paar Liter Wasser kochen.
3. Rennen Sie die Wurzel und werfen Sie sie ins Wasser.
4. Es ist genug, um 10 Minuten lang zu schweißen und das Getränk ist fertig.
5. Wenn Sie möchten, können Sie Zucker oder Zitrone für den Geschmack hinzufügen.
6. Sie können Infusion in kleinen Löffeln trinken, aber in keinem Fall in einem Schluck.

Knoblauch: Verwendungsmethoden

Der Knoblauch umfasst Allicin, das als natürliches Antibiotikum angesehen wird. Er gibt Knoblauch besondere Kraft. Mit seiner Hilfe werden die Kräfte des Körpers, die Immunität wiederhergestellt, Sputum wird verdünnt. Daher lohnt es sich, es zu verwenden, um Erkältungen, Bronchitis und Lungenentzündung zu behandeln.

Knoblauch hat unter anderem eine antiseptische Wirkung, und wenn es jeden Tag mindestens einen Hang gibt, bieten Sie sich eine hervorragende Verhinderung von Erkältungen. Dank dieses Produkts wird der Körper nicht nur gereinigt, sondern auch eine diaphoretische Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, Wärme und Fieber zu beseitigen, und die Immunität wird mit dem Virus fertig werden.
Knoblauch kann Selen an sich ansammeln. Wenn er auf Böden aufgewachsen ist, in denen es Selen gibt, kann ein solcher Knoblauch eine Quelle dieser Mikroelemente sein, die für die Immunität nützlich ist. Selena ist wenig in den Böden Chinas.

Hagebutte: Verwendungsmethoden

Dies ist eine wilde Pflanze, die äußerst nützliche Früchte hat. Aus den Beeren können Sie Infusionen oder Fruchtgetränke herstellen. Sie ermöglichen es Ihnen, akute Erkältungen loszuwerden. Vitamin C darin ist noch mehr als in Zitrone. Es hat eine starke bakterizide Wirkung, stimuliert die Immunität bei Erwachsenen und Kindern und kann verwendet werden, um Influenza und SARs zu verhindern.

Hagebuth -Getränkerezept.

1. Um die einfachste Abkochung vorzubereiten, müssen Sie einen Liter Wasser kochen und dort ein wenig Hagebuttenbeeren (etwa ein halbes Glas) hinzufügen.
2. Fügen Sie Zucker zum Geschmack hinzu und schalten Sie aus.
3. Decken Sie die Abkochung mit einem Deckel ab und lassen Sie es packen.
4. Es reicht aus, nur eine Stunde zu warten und die Hagebutte ist fertig.

Übrigens hat Rosenfachen Kontraindikationen. Wenn Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, verwenden Sie ihn in keinem Fall. Wählen Sie besser andere Produkte.

Tägliche Verbrauchsprodukte, die die Immunität erhöhen: Überprüfung, Liste

• Eier

Es ist einfacher zu sagen, welche vorteilhaften Substanzen nicht in Eiern sind, als den Nutzen zu beschreiben, der in diesem gemeinsamen Produkt verborgen ist. Das Ei hat alle notwendigen Nährstoffe, Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente, um ein neues Leben (Hühnchen) zu beginnen. Dies ist ein sehr wichtiges Produkt für die Immunität für Kinder und Erwachsene. Es ist nicht für nichts, dass Säuglinge in ergänzende Lebensmittel im Vordergrund eingeführt werden, da ihre nahrhafte Rolle großartig ist.

• Zwiebel

Im Bogen hat die Zusammensetzung das Vorhandensein eines Mikroelent aus Silizium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Chrom, Zink, Kupfer, Fluor, Selen, Eisen, Jod, Cobalt, Vitaminen C, K, Pp, B1, B2, B4 ( Cholin), B5 (Pantothensäure), B6, B9 (Folsäure), Biotin, Niacin und Aminosäuren von Pflanzenursprung. All dies wirkt sich positiv auf den Immunitätszustand sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern aus. Verwenden Sie jeden Tag frisch.

• Sauerkraut

Es enthält hauptsächlich ascorbische und Milchsäure. Wenn Sie gehackte Zwiebeln und nicht raffiniertes Pflanzenöl hinzufügen, kommt ein Lagerhaus mit Vitaminen heraus.

Dieser einfache Salat verbessert nicht nur die Immunität, sondern aktiviert auch die Arbeit von Stoffwechselprozessen, reduziert das Cholesterinspiegel und stimuliert die Funktion des Herzens.

• Saure Milchprodukte

Diese Produkte müssen gegessen werden. Eine loemische Säure aus diesen Produkten lässt keine pathogene Mikroflora zu multiplizieren, aktiviert die Ausbreitung von nützlichen Bakterien und führt auch zu Immunitätsresistenz. Darüber hinaus können alle Substanzen dieser Produkte leicht absorbieren und verursachen keine Magenprobleme.

Es gibt auch viele organische Säuren, die zur Normalisierung von Darm und Kalzium beitragen, und dies ist wichtig für die Immunität.

• Rettich

Dieses Produkt ist auch reich an nützlichen Substanzen und Vitaminen und dann ideal für den täglichen Gebrauch. Es aktiviert die Immunität und setzt den Körper in Ordnung und normalisiert viele Prozesse.
Wenn regelmäßig ein Radiese vorhanden ist, können Sie leicht eine Erkältung verhindern.

• Meeresfisch

Meeresfische können immer leicht vom Körper absorbiert und ist sehr nützlich für das Gehirn (Omega-3) und Knochen (Phosphor). Obwohl nicht alle Fische nützlich sind.
Wenn Sie die Immunität stärken möchten, ist es besser, eine Dorada-, Flunder-, Lachs- oder Ölfisch zu essen.

• Brokkoli

Brokkoli ist ein ausgezeichnetes Antioxidans. Es hat viel Vitamin C und nützliche Aminosäuren. Dies alles ermöglicht dem Körper und der Immunität, den Schutz auf einer angemessenen Ebene zu halten und das Einsetzen von Krankheiten zu verhindern.

Wenn es Brokkoli gibt, können Sie Blut aus dem Cholesterinspiegel reinigen, überschüssige Salze und Flüssigkeit entfernen und das Knochengewebe wiederherstellen.

• Mandeln und andere Nüsse

Die Vorteile dieser und anderer Nüsse sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie viel Vitamin E enthalten. Dies ist ein starkes Antioxidans, das das Altern verlangsamt und die Gefäße von Herz und Gehirn stärkt.
Darüber hinaus gibt es viele Vitamin B in Nüssen, die dazu beitragen, die Funktionsweise des nervösen, hormonellen Systems, des Darms, der Immunität und des gesamten Körpers zu verbessern.
Mandeln sind für die Entfernung von Sand aus den Nieren wirksam und normalisieren die Arbeit von Milz und Leber. Außerdem ist es, Blut zu reinigen und die Gehirnaktivität zu verbessern.

• Vollkornbrei

Sie haben einen hohen biologischen Wert, weil sie viele Vitamine, Ballaststoffe und gesunde Elemente für die Ernährung haben. Sie sind in der Lage, den Darm zu etablieren, Verstopfung zu verhindern und den Darmtrakt vor Ankäufen schädlicher Mikroorganismen zu reinigen. Außerdem entwickeln sich die Bedingungen für eine günstige Mikroflora im Darm, was die Immunität stärkt.

• Beeren

Für die richtige Ernährung sind Beeren wichtig. Sie stärken nicht nur die Immunität, sondern reduzieren auch die Anzahl der oxidativen Prozesse und verlangsamen den Alterungsprozess. In den meisten dieser nützlichen Früchte ist Vitamin C vorhanden, Quercetin und Anthocyane, die als antioxidatives Schutz des Körpers dienen.

• Grüner Tee

Grüner Tee enthält fast alle möglichen Vitamine und Phytonährstoffe. Aber er verdiente seine Popularität dank seiner nützlichen Eigenschaften. In der Komposition hat er also insbesondere das, was die Immunität stärken kann.

Alkaloide verleihen der Körperkraft, füllen sie mit Energie und aktivieren Sie die Leistung. Es hat auch Polyphenole, die zur Verhinderung der Onkologie dienen.

• Muscheln und Meeresfrüchte

Muscheln sind sehr reich an Zink, was für die Immunität und Gesundheit von Erwachsenen und Kindern wichtig ist. Besonders bei Zinkmännern und Jugendlichen brauchen Jungen. Andere Meeresfrüchte enthalten ebenfalls eine große Menge Zink.

• Kabeljau -Leber- und Fettsorten von Fisch

Diese Vitamin -Quellen D. Dieses Vitamin ist im Winter besonders wichtig, wenn es wenig Sonne oder Homebody gibt, die auf der Straße in der Sonne selten auftreten. Und dieses Vitamin ist auch für die Immunität verantwortlich. Die reichste Vitamin -D -Leber ist Kabeljau, Hering, rote Fische, Makrelen.

• Fischkaviar

Seit der Antike wussten die Menschen, dass Fischkaviar eine gute Auswirkung auf ihre Gesundheit hat und Kraft hat. In der Tat enthält jedes Ei einen vollständigen Satz notwendiger Vitamine und Spurenelemente, die für ein neues Leben erforderlich sind. Aber die neuen Zellen unseres Körpers für ihren Ursprung benötigen auch einen vollständigen (nicht teilweisen) Nährstoffsatz.

• Karotten, Kürbis und alle Gemüse und Orangenfrüchte

Sie sind reich an Carotin (Vitamin A), was als antioxidatives Schutz für kleine Gefäße fungiert, die für Seh-, Haut- und Atmungsorgane verantwortlich sind. Erhöht die Immunität und die Schutzeigenschaften der Schleimhäute im Körper, trägt zum Wachstum von Epithel (heilen Sie die Wunden schnell).

• Reines Wasser

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Wasser den Körper mit Feuchtigkeit füllt, spielt die Rolle eines Lösungsmittels vieler Nährstoffe immer noch ein gutes Produkt, das uns Kalzium und Magnesium, Fluor und andere Spurenelemente verleiht, die zur Stärkung der Immunität erforderlich sind. Wir essen ungefähr 1,5 kg Essen pro Tag und sollten 1,5-2,5 kg Wasser trinken. Wenn Sie entscheiden, dass Sie alles, was Sie brauchen, mit Essen gegeben haben, dann irren Sie sich. Sie sollten das gleiche Wasser und noch mehr als Nahrung trinken, um sie zu bekommen, dann nützlich, das in sauberem Wasser ist.

• Grüns

Es stimuliert Stoffwechselprozesse, reinigt und dient als Quelle für B -Vitamine B1, B2, B3, B6, auch Vitamin C und E, Spurenelemente - Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Phosphor, Jod. Enthält das Carotinoid Lutein, das die Gesundheit der Netzhaut verbessert. Es enthält Ballaststoffe und verbessert die Bioverfügbarkeit anderer vorteilhafter Lebensmittel und Nährstoffe, die in den Körper gelangen, verbessert den Zustand der Darmmikroflora.

• Hülsenfrüchte

Sie enthalten eine große Menge an Pflanzenproteinen, die es Ihnen ermöglichen, gesunde, vollständige Proteinketten unserer Muskeln, der Körper zu bauen, die es Ihnen ermöglichen, das Körpergewicht (falls übermäßig) und die Aufbau gesunder Muskeln (wenn ein Mangel an Körper zu reduzieren Gewicht), zusammen mit tierischen Proteinen. Eine gesunde Immunität ist immer in einem gesunden Körper vorhanden.

• Fleisch, Leber

Dies ist eine Quelle einer großen Anzahl tierischer Proteine, die in unserem Körper mit pflanzlichen Proteinen in unserem Körper absorbiert werden, und wir erhalten einen gesunden Körper. Ohne pflanzliche Proteine \u200b\u200bkönnen sich gesunde Proteinketten nicht bilden und der Proteinstoffwechsel im Körper ist gestört, was sich hinter anderen Stoffwechselprozessen zieht. Zusätzlich zu Proteinen sind Fleischprodukte reich an B -Vitaminen, die Immunität, Blut, Nerven- und Gefäßsysteme unterstützen.

• Brot ist Roggen -Unsinn

Roggen in seiner Zusammensetzung hat 32 Spurenelemente, die in unserem Körper und Vitaminen der Gruppe B mehr notwendig sind. Dies ist mehr als in jedem anderen Produkt. Kein Wunder in der Antike nannten sie sie „lebendig“, was Leben bedeutet.
Brot ist nützlich für die Immunität, die aus Roggenmehl von 20% und 80% des Hartweizenmehls zubereitet wird, zum Beispiel ein halbes hundert Salz. Anstelle von Hefe verwenden Sie Sauerteig.
In solchen Brot wird Gluten nicht mehr als bei nützlichen Brei sein, und es gibt viel mehr Vorteile von Brot.
Wenn Sie dem Brot gewöhnliches weißes Mehl hinzufügen, das in den Geschäften verkauft wird, dann wissen Sie, dass es 4 -mal glutener sein wird als in Halfba.

• Weizenkleie

Bei der Verarbeitung von Weizen in Mehl wird die Hülle von Getreide gereinigt und daraus wird Kleie gewonnen. Viele Wertsachen enthalten eine große Getreideschale und damit Weizenkleie. Sie enthalten Vitamin B1, B2, B6, PP, Mikro- und Makroelemente- Kalium, Magnesium, Zink, Kupfer, Chrom, Selen. Darüber hinaus spielt Bran im Körper die Rolle der natürlichen Entgiftung des Körpers und reinigt den Darm von schädlichen Substanzen, die während der Verdauung auftreten. Somit wird Blut gereinigt, da der Darm weniger vom Darm absorbiert wird.

• Rote Rüben und alle Gemüse und violetten Früchte

Versorgen Sie den Körper mit den Vitaminen A, C, B2, B2, B6, U (Anti -icing), Kalzium, Kalium, Eisen, Jod, Magnesium, Pektinen, Faser, Anthocyans, Routine, Antitumorkomponenten. Rote Rüben und rote Kohl, rote Trauben, Basilikum und anderes Gemüse dieser Farben stärken die Immunität, Reinigen, Stärken des Körper Blutgefäße.

• Blaubeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Pflaumen und andere Beeren und Früchte von Blau

Vitamine A, C, E, D, B1, Zink, Magnesium, Kalium, Selen, Kalzium, Faser, Rutin, Anthocyans, Isoflavonoide, Omega-6 haben. Dies hilft, Immunität, Gesundheit zu stärken.

• Tomaten, roter Paprika und anderes Gemüse und Früchte roter Farbe

Die Zusammensetzung einer großen Menge Lykopin ist ein sehr wertvolles Bioflavonoid, insbesondere zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit. Um Lykopin absorbieren, brauchen Sie ein wenig Fett. Fügen Sie also Gemüsöl zu den Salaten hinzu. Außerdem sind Tomaten, Pfeffer und anderes rotes Gemüse reich an Vitaminen A, C, B1, B2, B3, B6, Magnesium, Kalium, Ballaststoffen, was einen vorteilhaften Einfluss auf die Immunität hat.

• Gewürze

In der zunehmenden Immunität spielt Kurkuma, Basilikum, Rosmarin, Oregano, Thymian, Nelken, Lorbeerblatt, Zimt eine große Rolle. Diese Produkte sind reich an Enzymen, die Nahrung in gesunde und nicht genutzte Substanzen aufteilen. Dies trägt zur besseren Absorption von Nahrung und der Aufnahme in den Körper zu einer größeren Menge an Nährstoffen bei.

Was ist wichtig für die Zusammensetzung von Immunitätsprodukten?

Für die Immunität sind Produkte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, Gruppe B, D, E, A. Mikroelemente aus Zink, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Omega-3, unverzichtbare Aminosäuren (Pflanzenursprung) wichtig.

• Vitamin C. Alle frischen Früchte, Beeren, Gemüse, Grün sind reich.
• Vitamin C - Viele Produkte aus der Diät der richtigen Ernährung. Dies ist Roggenbrot, Getreide, Fleisch (alle Arten), Leber, Fische, Eier, Meeresfrüchte, fast alle Gemüsesorten, die eine thermische Behandlung unterzogen wurden (Gruppe B -Vitamine werden nicht durch diese zerstört), Kräuter, Nüsse, Sauermilch und Sauererprodukte .
• Vitamin a .
• Vitamin D und Omega-3 - Kabeljau -Leber, Fischöl, Hering, roter Fisch, roter und schwarzer Kaviar, Eigelbei.
• Vitamin e - Samen, Nüsse, Sonnenblumenöl und andere Gemüseöle, Müsli, Hülsenfrüchte, Kräuter, Brokkoli, Brüsseler Kohl, Seebärchen.
• Tsinka ist reichaustern, Meeresfrüchte, Fleisch, Soja, Meerkohl.
• Kalium - Aprikosen, Bananen, Nüsse, getrocknete Aprikosen, getrocknete Früchte, alle Gemüse und Obst, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Grüns, Getreide.
• Kalzium - Milchprodukte, sauberes Trinkwasser, Käse, Kräuter, Hülsenfrüchte, kleine Fische mit Knochen (Konserven).
• Magnesium - Trinkwasser, grünes Gemüse, Grün, Avocados, Getreide, Linsen, Erbsen, Bohnen, Milchprodukte.
• Eisen - Äpfel, Granate, rotes Fleisch, Seetang, Kakao, weiße Pilze, Kürbiskerne, Schokolade, Linsen, Buchweizen, Blaubeeren, Mandeln, Roggenbrot.
• Unersetzliche Aminosäuren - Soja, Hülsenfrüchte, Weizen.
• Omega-3 - Zusätzlich zu den oben aufgeführten Fischprodukten befinden sich in Leinenöl, Hühnereigern und Chia -Samen.

Immunität reduzierende Produkte: Liste

Natürlich erfordert die Immunität unabhängig von der Jahreszeit eine erhöhte Versorgung. Eine Erkältung ist nur eine der Krankheiten, aus denen starke Immunität sich selbst schützen kann. Wenn es stark ist, ist es in der Lage, Krankheiten und Entzündungen zu verhindern. Seine Arbeit ist also in jedem Alter wichtig.

Zweifellos ermöglichen es uns Produkte, die Immunität zu stärken, aber gleichzeitig können sie sie zerstören. Daher ist es sehr wichtig, solche Produkte zu kennen, die die Gesundheit verderben können.

Die unten aufgeführten Produkte sind auch im Körper benötigt, aber die Menschen neigen dazu, sie in übermäßigen Mengen zu verwenden.

Reduzierung der Immunität:

• Zucker

Die Vorteile von Zucker Die Tatsache, dass es Kraftstoff für die Gehirnfunktion ist, nährt das Gehirn. Zucker ist in fast jedem Lebensmittelprodukt erhältlich, daher reicht es für die Funktion des Gehirns in ausreichenden Mengen aus, wenn der Körper gesund ist und die Nahrung gut absorbiert.

Zuckerschaden gegen Immunität. Die Infektion im Körper wird durch Leukozyten zerstört. Wenn das Blut einen sehr hohen Zuckergehalt aufweist, werden die Leukozyten bereits so aktiv, und daher können Krebs und andere Zellen sie essen. Es lohnt sich also wirklich, die Verwendung von Zucker zu reduzieren (alles ist nützlich in Maßen) und ersetzt es zumindest manchmal durch Honig.

Wenn wir über den Zuckerersatz sprechen, ist es für den Körper noch schädlicher. Es hat Toxine, die die Immunität noch mehr schwächen. Verwenden Sie sie daher nicht. Zucker wird bei Erwachsenen besser im Körper aufgenommen, wenn Sie Vitamine B von Gruppen und Chrom in Vitaminkomplexen einnehmen. In diesem Fall gibt es kein Verlangen nach Süßigkeiten.

• Tierische Fette

Die Vorteile von tierischen Fetten Die Tatsache, dass sie in unserem Körper in Energie verarbeitet werden. Darüber hinaus wird ein nützliches Cholesterinspiegel aus ihnen hergestellt, bei dem schädlicher Cholesterinspiegel verwendet wird. Es geht natürlich um die mäßige Aufnahme von Fetten in den Körper, aber moderne Nahrung ist mit tierischen Fetten übersättigt.

Schaden von tierischen Fetten gegen Immunität. Tierfette sind eine Quelle für freie Radikale, die Zellen zerstören und zu ihren Mutationen führen. Sie machen auch Antikörper weniger aktiv und hemmen ihre Produktion. Je mehr Sie Fett verwenden, desto langsamer wird die Immunität auf Viren und Bakterien reagiert, desto gilt auch für einen Überschuss an pflanzlichen Fetten.

Wenn Sie die Immunität nicht erneut schwächen möchten, versuchen Sie, weniger tierisches Fett zu verwenden.

• Alkohol

Die Vorteile des Körpers Definitiv nein.

Alkohol ist sehr schädlich für den Körper Und jeder weiß das. Darüber hinaus hat es eine diuretische Wirkung und mit jeder Reise zur Toilette vom Körper wird nützliche Substanzen ausgewaschen. Zusätzlich nimmt die Aktivität von Immunitätszellen ab und sie können normalerweise nicht Krankheiten widerstehen. In der Regel ist eine Immunität etwa einen Tag erforderlich, um Ihren Zustand zurückzugeben. Wenn Sie also viel und oft trinken, leiden die Immunität stark und Sie können oft krank werden.

Versuchen Sie also, so wenig Alkohol wie möglich zu trinken oder ihn sogar im Winter aufzugeben, wenn Grippe und andere Krankheiten auf den Straßen „spazieren“. Schließlich steigt das Risiko, eine Infektion zu bekommen, um ein Vielfaches.

Kohlensäurehaltige Getränke, Taschen aus Taschen

• Zusätzlich zum oben genannten reduziert die Immunität kohlensäurehaltige Getränke, Fastfood (wenn Sie es häufig verwenden), alle Arten von Lebensmitteln aus Taschen in Supermärkten (Chips, Cracker und andere Produkte). Negativ beeinflussen die Immunität, wenn Sie Tee, Kompott, Milch und andere Getränke anstelle von Wasser trinken. Reines Wasser muss betrunken sein!

Eine starke Immunität ermöglicht es Ihnen, eine große Anzahl von Problemen zu verhindern und kein Geld für alle Arten von Medikamenten auszugeben. Er ist in der Lage, Viren und Krankheiten zu überwinden, und daher ist seine Stärkung sehr wichtig.

Damit die Immunität mit seiner Arbeit umgehen kann, müssen sie gute Bedingungen bereitstellen und gefährliche Produkte vermeiden.

Video: Produkte zur Erhöhung der Immunität. Menschliche Gesundheit Teil 2