Warum der Zinkkörper benötigt wird: Eigenschaften, Vorteile und Schaden. Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Produkte mit Zinkspurenelement: Liste

Es ist wichtig zu wissen, wofür Zink ist und in welchen Leben des Körpers es sich beteiligt. Lesen Sie mehr im Artikel.

Zink ist ein chemisches Element, das für die menschliche Gesundheit erforderlich ist. Es wird nicht unabhängig vom Körper produziert, wir bekommen es mit Nahrungsmitteln und Vitamin -Additiven.

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Als Mineral ist Zink seit 1509 bekannt. Es wird zuerst in den Schriften des Arztes und des Alchemisten von Paracelsus erwähnt. Aber erst 1961 war sein signifikanter Effekt auf den Körper entdeckt.
In der Natur sind Zink, wie natives Metall nicht gefunden wird, seine kleinen Kristallite Teil von Mineralien. Salben, die auf einem Spurenelement basieren, sind seit dem alten Ägypten weithin bekannt. China Heiler gaben ihnen besondere Bedeutung und sagten, dass sie zur raschen Heilung von Wunden beitragen und von Hautkrankheiten heilen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Zink. Lesen Sie weiter.

Was ist Zink im menschlichen Körper: Funktionen und Vorteile von Zink

Die meisten Forscher von Zinkeffekt auf den menschlichen Körper glauben, dass heute Menschen unter dem Fehlen dieses wichtigen Spurenelements leiden. Die Überfülle ist jedoch nicht weniger gefährlich - es führt zum Versagen des Immunsystems in Stoffwechselprozessen. Mit seiner Hilfe werden im System des menschlichen Körpers wichtige Prozesse durchgeführt, beginnend von der Anregung der Neuronen bis zur Aufrechterhaltung des erforderlichen Testosteronniveaus. Was ist Zink noch für den menschlichen Körper verantwortlich? Was ist der Vorteil dieser Substanz?

• Eine der Hauptaufgaben des Spurenelements im Körper ist es, bei der Produktion von Protein zu helfen.
• Dieses Protein ist in roten Blutkörperchen vorhanden. Es liefert den Übergang von Kohlendioxid in den Stoff und die Lunge und den anschließenden Entzug mit Ausatmen.

Darüber hinaus ist das Vorhandensein von Zink nach medizinischen Studien notwendig, um viele wichtige Funktionen im Körper aufrechtzuerhalten. Dies ist der Vorteil dieser Substanz:

• Nimmt an der Synthese und Aufteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten teil.
• Es hat eine entzündungshemmende Wirkung. Die Auswirkung auf eine Abnahme des Wachstums von Krebszellen wurde nachgewiesen.
• Erhöht die Immunität und regenerative Funktionen des Körpers.
• Verhindert aktiv das Wachstum von Bakterien und Schleim im Nasopharynx.
• Es beeinflusst die Bildung männlicher Hormone, die Teilnahme an der Entwicklung von Keimzellen und die Prävention entzündlicher Prostataprozesse.
• In die Schilddrüse, Nebennieren, Eierstöcke beteiligt.
• Es wirkt sich positiv auf den Zustand der Bauchspeicheldrüse aus, die für die Herstellung von Insulin erforderlich sind.
• Es hat eine ausgeprägte dermatologische Wirkung: Lindert Entzündungen und verbessert den Hautzustand.
• In Knochenzellen enthält die Gesundheit der Gelenke und den Zustand der Zähne.
• Er nimmt an der Entwicklung von Kollagen teil, die im menschlichen Körper für den Zustand von Bändern, Haaren, Haut verantwortlich ist.
• Hilft, die Leber zu normalisieren.
• Unterstützt olfaktorische und Geschmacksrezeptoren, beeinflusst die Sehorgane.
• Es beeinflusst die Bildung von Salzsäure im Magen -Darm -Trakt.
• Beteiligt sich während der Schwangerschaft einer Frau an der Bildung der kardiovaskulären, Knochen- und Genitourinationssysteme des Embryos. Mit seinem Mangel steigt das Risiko einer Beendigung von Schwangerschaft oder vorzeitiger Geburt.
• Es ist wichtig für das volle Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems.
• In Kombination mit Vitaminen A und C erhöht die Aktivität des Immunsystems.
• Erhöht den Körperschutz vor Virusinfektionen.

Es sollte jedoch beachtet werden, wie schädlich sein Überschuss im Körper ist. Die Person erhält zusammen mit Nahrung den Hauptteil der Zinknorm. Daher ist es wichtig, biologische Zusatzstoffe, die ein Spurenelement enthalten, genauer zu behandeln. Die Dosierung des Arzneimittels, seine Notwendigkeit eines zusätzlichen Empfangs, nur ein Spezialist hilft zu bestimmen.

Die Hauptfaktoren, die den Verbrauch einer verbesserten Zinkdosis erfordern, sind:

• Schwangerschaft, Stillen eines Neugeborenen
• Verbesserte körperliche Aktivität
• Nervöse Spannung, emotionale Erregbarkeit, chronischer Stress
• Altersbezogene Veränderungen

Oft kann der Mangel an Zink mit einer mageren, unausgeglichenen Ernährung und unter den Anhängern des Vegetarismus beobachtet werden. Außerdem ist es wissen, wissen zu können:

• Fitinsäure in großen Mengen, die in Sojabohnen und anderen Pflanzenprodukten enthalten sind, schafft eine Barriere für die Assimilation von Zink durch den Körper.
• Einnahme hormoneller Medikamente, medikamente Therapie -Cortison, übermäßiger Verbrauch von Salz und süße Lebensmittel senken seine Wirkung stark.

Zinkmedikamente werden in der Dermatologie in entzündlichen Prozessen im Magen -Darm -Trakt, Nieren, verwendet. Eine Zunahme der Zinkdosis ist für die Verhinderung der weiblichen Unfruchtbarkeit erforderlich, sie reguliert die Eierstöcke, die Bildung des Endometriums. Während der gesamten Schwangerschaftszeit beeinflusst Zink die Entwicklung des Fötus für die Bildung von Knochengewebe, Zähnen und Gehirn.

Die Wechselwirkung von Zink und Vitamin A: Was ist?

Der Empfang von Vitaminkomplexen ist für die gesunde Funktionsweise des Körpers erforderlich. Bevor Sie das Mix -Vitamin verwenden, müssen Sie jedoch wissen, welche der Spurenelemente nicht gleichzeitig eingenommen werden sollten. Es hängt manchmal von ihrer Kompatibilität miteinander ab, was sie für den Körper bringen - Nutzen oder Schaden.

Die Inkompatibilität von Vitaminen miteinander kann nicht nur die positive Wirkung vollständig unterdrücken, sondern auch eine allergische Reaktion, Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt, verursachen. Zink ist gut mit einer geringen Menge an Vitaminen kombiniert, was ihre positive Wirkung auf den Körper verbessert. Ein Beispiel für eine erfolgreiche Interaktion ist die Kompatibilität eines Spurenelements mit Elementen der Gruppe A. Was ist die Interaktion zink und vitamin a? Antworten:

• Zink, interagieren mit vitamin a, verbessert seinen Stoffwechsel und verwandelt sich gleichzeitig in eine aktive Form.
• Es ist für die Transformation von Retinol (dem zweiten Namen von Vitamin A) in der Netzhaut erforderlich.
• Das Spurenelement spielt eine der Hauptrollen in der gesamten Arbeit der Organe des Sehens, da es nicht nur die Zellteilung, sondern auch ihr Wachstum hilft.
• Der Retinolverbindungsmangel kann zu einer Verletzung der Wahrnehmung des Farbschemas sowie zu einer Sehbehinderung im Dunkeln führen.

Darüber hinaus provoziert sein Mangel das Trocknen der Zellen der Hornhaut des Auges, die durch Symptome wie konstante Tränen und ein Gefühl müder Augen ausgedrückt wird.

Wie Zink die Lunge, Immunität schützt: Eigenschaften, Wirkung von Zink und Vitamin A auf Lungengewebe

Vitamin aDie Interaktion mit Zinkkristallen hat nicht nur positive Auswirkungen auf die visuellen Funktionen, sondern wirkt sich auch auf die menschliche Atmung aus. Wie schützt Zink die Lunge? Was sind die Eigenschaften und Handlung? zink und vitamin a Auf dem Lungengewebe?

• Zink und Retinol spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese des Proteinrahmens, halten die Struktur der Zelle und beeinflussen die für ihre Verbindung verantwortlichen Glykoproteine.
• Eine Verletzung der koordinierten Arbeiten des letzteren kann zum Verlust der Schutzfunktionen der Schleimhäute und zur Entwicklung von Pathologien in der Lunge führen.
• Sogar ein kurzer Mangel vitamin a Im Körpersystem erhöht das Risiko einer Erkrankung der oberen Atemwege.

1913 ein amerikanischer Biochemiker E. McCollum (McCollum)dem gehören die Entdeckung vitamine der Gruppen A, B, C, D., bemerkte, dass Tiere ohne fetthaltige Retinol unter Lungenerkrankungen leiden. Medizinische Berichte dieser Zeit erwähnen, dass mit seinem Mangel, der Prozess des Sterbens und der Keratinisierung von Zellen in Bronchien und Luftröhre schneller als in den Organen des Sehvermögens auftritt.

Zahlreiche Experimente, die später durchgeführt wurden vitamin a und Atemwegserkrankungen. Sein Mangel am menschlichen Körper führt zu einer Pathologie von Lungen, Atemwegserkrankungen und Schwächung der Immunität. In diesem Fall verhindert oder verlangsamt eine zusätzliche verbesserte Dosis von Retinol die Entwicklung der Krankheit.

Angesichts der Tatsache, dass Zink, die mit Vitamin interagiert, seine Stoffwechselprozesse aktiviert und verbessert, können wir sicher über die positive Wirkung des Komplexes auf die Behandlung von Lungenerkrankungen und deren Prävention sprechen.

Welche Rolle spielt Zink im Körper einer Frau?

Der Mangel des Spurenelements im weiblichen Körper ist ein ernstes Problem. Während der Schwangerschaft wird sein Niveau im Blut streng kontrolliert, da es die Bildung lebenswichtiger Organe des Babys, des Gewebes und der Knochen beeinflusst. Zink ist auch für die Entwicklung von Berührungsorganen, Vision des Embryos verantwortlich. Welche andere Rolle spielt Zink im Körper einer Frau?

• Kristalle des Elements beeinflussen das Aussehen einer Frau: die Haarstruktur, die Dichte der Nägel, die Elastizität der Haut.
• Es ist besonders wichtig für die endokrinen und reproduktiven Systeme.
• Der Nachteil verursacht Fehlfunktionen bei der Herstellung von Hormonen, die zur Normalisierung des Menstruationszyklus erforderlich sind.
• Der Mangel des Spurenelements beeinflusst die Sinne und das Sehen - Verzerrungen und Störungen in diesen Bereichen können die ersten Signale der Hypovitaminose sein.

Aber für Männer ist Zink sehr wichtig. Lesen Sie weiter.

Welche Rolle spielt Zink im Körper eines Mannes?

Die Rolle von Zink im männlichen Körper ist schwer zu überschätzen. Die maximale Konzentration der Substanz fällt auf das Genitourinarsystem und die Prostata. In der Medizin werden Medikamente mit einem hohen Zinkgehalt als Prävention für Unfruchtbarkeit und zur Verhinderung von Prostatitis verschrieben. Welche andere Rolle spielt Zink im Körper eines Mannes? Es ist erwähnenswert, dass Folgendes:

• Eine große Anzahl von Spurenelementen verlässt den männlichen Körper während der Ejakulation, und das aktive Sexualleben führt zu seinem Mangel.
• Es ist wichtig, dass Männer, die im Voraus häufige sexuelle Kontakte haben, zusätzliche Vitaminkomplexe zur Verfügung stellen, die diesen Nachteil ausmachen.
• Die Notwendigkeit eines zusätzlichen Verbrauchs des chemischen Elements wird von Liebhabern aktiver körperlicher Aktivität erlebt: Sportler, Bodybuilder. Sie werden empfohlen, die erforderliche tägliche Zinknorm ständig zu überprüfen.

Zink stimuliert das Haarwachstum und verbessert die Funktion des Immunsystems. Mit seinem Mangel tritt eine Ausdünnung des Haares bis zu einer möglichen vollständigen Kahlheit auf. Darüber hinaus ist Zink eines der wichtigsten chemischen Elemente und hilft, Hormone zu produzieren, die die Schilddrüse beeinflussen.

Zinknorm im Körper

Die tägliche Norm eines solchen chemischen Elements im menschlichen Körper als Zink hängt von mehreren Faktoren ab:

• Paul Mann
• Sein Alter
• Physische Aktivität
• Erbliche Veranlagungen

Verallgemeinerte Koeffizienten machen:

• Kinder von 0 bis 3 Jahren alt Der Verbrauch ist vorher erforderlich 3 mg. Zink pro Tag.
• Kinder von 4 bis 8 Jahren alt brauchen 5 mg.
• 9-13 Jahre alt - Der Verbrauch steigt zu 8 mg.
• Teenager unter 18 Jahren - an 9 mg Mädchen, 11 mg Jungs.
• Die tägliche Norm für Frauen beträgt 8 mg.
• Während der Schwangerschaft und Stillzeit Die Dosis steigt zu 11 mg.
• Erwachsene Männer Es ist vorher notwendig 11 mg pro Tag.

Zinkreserven im Körper müssen täglich aufgefüllt werden, da sie ständig durch den Darm, den Urin und dann durch den Darm ausgeschieden wird. Bei Männern kommt das meiste während der Ejakulation heraus.

Anzeichen eines Zinkmangels: Liste

Zink spielt eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des gesamten Organismus. Ohne sie ist die Zellregeneration, die Aufrechterhaltung der Härte in Knochengeweben unmöglich. Was sind die Zeichen eines Zinkmangels? Ärzte unterscheiden mehrere grundlegende Symptome eines Mangels eines Spurenelements im Körper - eine Liste:

• Hautirritationen. Nahe 60% Substanzen sind in der Haut. Zink hilft, die Haut vor Bakterien zu schützen, senkt das Entzündungsrisiko, das Erscheinungsbild von Akne. Daher ist das Hauptzeichen des Mangels des Spurenelements Rötung der Haut, das Erscheinungsbild von Akne, das Schälen.
• Erkrankungen der Atemwege. Zink beeinflusst die menschliche Immunität. Eine Abnahme der notwendigen Norm des Elements beeinflusst den Betrieb des gesamten Immunsystems, und infolgedessen wird der Körper anfällig für Viren.
• Schlaflosigkeit. Mit einer Abnahme des Zinkspiegels im Körper wird die Produktion von Melatonin - Hormon, die für die Regelmäßigkeit des Lebens Rhythmus verantwortlich ist, verringert. Aus diesem Grund ist eine Person mit Schlaflosigkeit konfrontiert.
• Haarverlust. Zink spielt eine wichtige Rolle in der Struktur des Follikelproteins. Mit einem geschwächten Haarfollikel verliert das Haar seinen Glanz, die Haardichte verschwindet, das Haarfollikel schwächt und trennt sich. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, Zink zu überwachen.
• Allergische Reaktionen. Zink fördert den Schutz und die Blockierung von Histaminen. Da ein Element fehlte, nimmt ihre Menge im Körper zu, und da sie als Hauptpathogen von Allergien angesehen werden, kann eine Person eine Verschärfung dieser Krankheit ausgesetzt sein.

Es ist zu wissen, dass zahlreiche Hautausschläge auf der Haut, das Aussehen einer laufenden Nase, ein Ödem, einen möglichen Mangel an dieses notwendige Spurenelement anzeigen. Bei Kindern führt der Mangel an Zink zu Reizbarkeit, Verzögerung von Wachstum, Infektionen und anderen unangenehmen Symptomen und Pathologien.

Video: Mangel an Zink: Symptome. Worauf führt Zinkmangel im menschlichen Körper?

Zeichen des Zink -Überschusses: Liste

Ein Überschuss des chemischen Elements kann die Entwicklung einer starken Vergiftung des Körpers provozieren. Normalerweise treten die ersten Symptome schnell genug auf. Das Intervall der Manifestationen kann danach auftreten 3-5 Minuten, Aber manchmal treten nach einer hohen Dosis Symptome zuvor auf 3 Stunden. Kleine Kinder haben eine besondere Sensibilität für die Zinkvergiftung, sodass ihre Vergiftungsmanifestationen stärker ausgeprägt sind als bei Erwachsenen.

Die Hauptzeichen eines Zinküberschusses im Körper umfassen solche Symptome - eine Liste:

• Die Funktion des Immunsystems, das der Hyperimmunisierung in seinem Typ ähnelt, und infolgedessen die mögliche Entwicklung von Autoimmunerkrankungen.
• Die Hauptzeichen der Vergiftung: Erbrechen, Übelkeit, das Aussehen eines süßen Geschmacks im Mund.
• Starker Durst.
• Probleme des Magen -Darm -Trakts: Erhöhte Empfindlichkeit des Magens, Durchfall, schmerzende Schmerzen.
• Verletzung der Leber und der Bauchspeicheldrüse.
• Außenzeichen: Verschlechterung des Zustands von Nägeln, Haaren, Hautausschlag auf der Haut.
• Der Zustand der Schüttelfrost.
• Erhöhte Schläfrigkeit.
• Schmerzhafte Empfindungen im Brustbereich.
• Trockener Husten.
• Störung der Prostata.
• Scharf, aber kurzfristig (nicht mehr 2-3 Stunden) eine Temperaturerhöhung zu 40 ° C..

Wichtig: In schweren Fällen gibt es mit einem Zinküberschuss eine fibrinöse Zunahme der Bauchspeicheldrüse, ein Anstieg des Blutzuckers, eine Lungenentzündung entsteht, Lungenödeme.

Eine längere Überfülle einer Substanz im Körper führt zu einem Druck der Onkologie. Darüber hinaus wirkt es sich destruktiv auf die Funktionsweise von Herz, Kreislaufsystem und Leber aus. Der Körper kann andere Mineralien nicht absorbieren: Kupfer, Eisen, Cadmium. Dies führt zu einer Verlangsamung des Knochenwachstums, einer Schwächung der Reflexe, einem Zustand chronischer Schwäche.

Wie und wo können Sie Tests für Zink durch die Haare machen?

Die Untersuchung der Zinkbiomaterialien ist eine spezifische Laboranalyse, mit der Sie den Grad eines chemischen Elements im menschlichen Körper bestimmen können. Es ist das Niveau im Blut, das die genauen Daten seiner Bestände zeigt. Das Serum von venöses Blut oder Plasma wird als Material für die Lieferung bevorzugt. Eine Studie, die auf dem Zaun basiert, ist aber auch möglich: Urin, Haare, Nägel. Wie und wo können Sie Tests für Zink durch die Haare machen?

Das Niveau der Zink ändert sich gemäß dem Daily Rhythmus - sein Höhepunkt fällt um 9 Uhr morgens und gegen 18 Uhr abends. Nach dem Essen nimmt es ab. Daher ist es notwendig, die Bedingungen für die Abgabe der Analyse zu kontrollieren:

• Tageszeiten
• Eine Stunde essen
• Drogen nehmen

Es ist wichtig zu wissen: Das Studium des Urins ist ein ziemlich schwacher Indikator für das Vorhandensein eines Spurenelements und spiegelt seine Reserven im Körper nicht immer korrekt wider. Die Menge an Zink im Urin hängt von der Aktivität des Stoffwechselprozesses und des Empfangsniveaus ab.

Darüber hinaus steigt der Konzentrationsgrad einer Substanz nach kurzfristigem Fasten mehrmals an.

Eine kleine Menge an Spurenelemente beispielsweise im Haar des Kindes hängt direkt mit einer Verlangsamung des allgemeinen Wachstums und der Entwicklung von Organen zusammen. Daher wird die Haaranalyse verwendet, um den Mangel an Zink zu bewerten. Bei der Übergabe dieses bestimmten Materials sollte jedoch berücksichtigt werden, dass viele interne und externe Faktoren das Ergebnis beeinflussen:

• Verwendung von Haarfärbemittel Produkten
• Medizinische Shampoos, Kosmetik für das Waschen von Haaren basierend auf Zink
• Drogen Therapie

Ärzte können eine Analyse von Zink verschreiben:

• Therapeut
• Kinderarzt
• Gynäkologe
• Professor

Es wird Forschungen durchgeführt, um das Zinkniveau im Körper zu identifizieren, wenn der Verdacht auf Mangel oder Überschuss vermutet wird. Es wird in der Regel aus medizinischen Gründen vorgeschrieben:

• Kinder
• Teenager
• Schwangere Frau
• Patienten mit chronischen Pathologien
• Patienten mit intravenöses Nahrung, die den Darmtrakt umgehen

Die Analyse findet in klinischen und diagnostischen Labors statt. Es ist wichtig, die Auswahl der Klinik aufmerksamer zu machen: Es sollte nicht nur moderne Ausrüstung, sondern auch ein Personal von professionellen Ärzten, Laborassistenten sein. Darüber hinaus sollte es mehrere Optionen für einen Biomaterialzaun bieten: venöses Blut, Ausscheidung, Haare oder Nägel.

• Eine medizinische Klinik hat sich positiv erwiesen "Invitro"darstellen diagnostische Forschungsdienste.

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Was ist Zink im menschlichen Körper: Zink Synergisten

Fast alle Nährstoffe, die Teil der Produkte oder in Form von synthetischen Zusatzstoffen sind, befinden sich in einem Zustand der synergistischen (Kompatibilität) oder einer antagonistischen (Inkompatibilität). Das Ignorieren dieser Erkrankung kann zum Ungleichgewicht des Körpers führen, wenn die notwendigen Spurenelemente nicht absorbiert werden. Worum ist das Zink im menschlichen Körper? Mehr über Zink -Synergisten:

• Die Hauptquelle für die Zinkabgabe an den Körper ist Meeresfrüchte, Fleisch, Hülsenfrüchte.
• Ein Spurenelement kann zusätzlich in Form von Tablets eingenommen werden.
• In diesem Fall müssen Sie jedoch auf die Zusammensetzung des Vitaminkomplexes achten.

Zink interagiert gut mit mit vitamine der Gruppen A, B, C, E und Spurenelemente - Magnesium, Fluor, Calcium, Phosphor.

Was ist das Zink im menschlichen Körper: Zinkantagonisten

Wenn Sie alle Anzeichen eines Mangels an dieser vorteilhaften Substanz haben, verwenden Sie vielleicht viele Antagonisten. Was ist das Zink im menschlichen Körper nicht? Unten finden Sie die Antagonisten von Zink. Mit einem Mangel an dieser Substanz im Körper ist es notwendig, den Verbrauch zu verringern:

• Tee
• Kaffee
• Milch
• Salz
• Sahara

Alle diese Produkte verhindern die Assimilation der Substanz. Experten raten auch, vollständig aufzugeben alkohol - Es trägt zu seiner schnellen Ausscheidung vom Körper bei.
Zink wird zusätzlich nicht absorbiert, wo sie vorhanden sind: kupfer, Mangan, Selen, Eisen.

Zinkmedikamente: Kontraindikationen, Nebenwirkungen

Experten sagen, dass die Substanz nicht vollständig von Lebensmitteln absorbiert wird. Daher wird empfohlen, zusätzliche Medikamente einzunehmen. Sie werden in Form von flüssigen Tropfen, Kapseln und Tabletten hergestellt. Die Verwendung von Zink sollte jedoch unter der Aufsicht eines Arztes auftreten, da eine kleine Entlassung aus dem Verbrauchsschema in eine Überdosis des Produkts werden kann.

Es ist wissenswert: Die einzige Kontraindikation gegen die Verwendung von Zinkmedikamenten ist die Überempfindlichkeit gegenüber Komponenten.

Darüber hinaus haben Medikamente wie alle Medikamente Nebenwirkungen:

• Übelkeit, Erbrechen, Durchfall.
• Das Überschreiten der Dosis kann die Symptome von Influenza zeigen: Husten, Kopfschmerzen, Temperatur.
• Zink reduziert die Kupferverdaubarkeit, was zu einem Mangel des Minerals im Körper führen kann.
• Die Substanz verringert die Wirksamkeit der Einnahme bestimmter Arten von Antibiotika mit gleichzeitiger Verwendung.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu beseitigen, ist es notwendig, einem strengen Verbrauchsschema zu folgen. Wenn sich die Erkrankung während der Einnahme des Arzneimittels jedoch verschlechtert hat, ist es notwendig, die Dosis zu reduzieren und sich dem Arzt zu beraten.

Wie man das Zinkniveau im Körper erhöht: Empfehlungen eines Nuthangiologen, Zinkquellen

Nutriagiologen, die einen individuellen Ansatz für Heilung und menschliche Gesundheit fördern, glauben, dass jeder von uns eine bestimmte Reihe von Produkten braucht, die einen maximalen Nutzen bringen können. Wie kann man das Zinkspiegel im Körper erhöhen? Es gibt häufige Grundlagen der Ernährung, basierend darauf, dass Sie nicht nur das Bohrloch verbessern können, sondern auch das Gleichgewicht der Mikroelemente beobachten, die für Körper und Vitamine mit Nahrung erforderlich sind. Im Folgenden finden Sie die Empfehlungen eines Nuthariologen -Spezialisten.

Es ist notwendig, die sogenannten "Müllprodukte" aus der Ernährung auszuschließen:

• Zucker Und alle zuckerhaltigen Süßwaren und andere Produkte.
• Obst - Reduzieren Sie ihre Verwendung. Sie können vorher essen 5 Früchte Ein Tag morgens.
• Alkohol, Fruchtsäfte - Es ist notwendig, vollständig auszuschließen.
• Fette Lebensmittel - Reduzieren Sie ihren Verbrauch auf ein Minimum. Die Verwendung von Pflanzenöl in Salaten und beim Kochen von Gerichten sollte ebenfalls begrenzt sein.
• Raffiniertes weißes Mehl - Ersetzen Sie es durch ganzes Korn oder Gluten.

Jede Person ist je nach Alter, Körperbau, Körperbedingung, Jahreszeit und Wohnsitzort für ihre eigenen Produkte geeignet. Es ist jedoch möglich, allgemeine Empfehlungen zu Zinkquellen hervorzuheben:

• Fügen Sie saisonales Gemüse hinzu, Grüns, vorzugsweise ohne zusätzliche Wärmebehandlung. Benutze sie roh.
• Geben Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen ein.
• Verwenden Sie Meeresfrüchte, Fleisch und Geflügel aus fettarmen Steinen.
• Erhöhen Sie den Verbrauch von probiotischen Produkten: Kvass, Kefir, Joghurt, Sauererprodukte.

Alle von ihnen enthalten nützliche Bakterien, die eine vorteilhafte Wirkung auf den Körper haben.

Es ist nichts wert: Diese Empfehlungen des Ernährungswissenschaftlers übereinstimmen mit dem Rat von Ärzten und anderen medizinischen Mitarbeitern, die mit Problemen im Zusammenhang mit Immunität und Lungenerkrankungen vertraut sind.

Nachdem schädliche Lebensmittel aus der Ernährung ausgeschlossen und nützlich sind, ist es möglich, einen Zinkmangel im Körper zu vermeiden.

Welches Zink ist im menschlichen Körper besser absorbiert?

Bisher gibt es eine große Anzahl von Zinkformen, die sich nur in ihrem Auflösungsgrad unterscheiden. Welches Zink ist im menschlichen Körper besser absorbiert? Für therapeutische Zwecke werden nur perfekte Formen verwendet. Unter den besten kann man hervorheben:

• Sulfat. Seine Wasserlösliche Form wird am häufigsten bei der Produktion von Arzneimitteln verwendet. Eine breite Anwendung ist auf niedrige Kosten zurückzuführen. Aufgrund der niedrigen Verdaulichkeit (Bioverfügbarkeit)- weniger als 50%hat sich negativ auf den Darmtrakt auswirken, hat Nebenwirkungen. Das Medikament strikt unter die Kontrolle eines Spezialisten.
• Oxid. Aufgrund seiner Billigkeit ist es auch in der Pharmakologie weit verbreitet. Es ist ein Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln, aber in Form einer Salbe, Zusatzstoffe, Pasten. Die Verschlechterung des Körpers - ungefähr 48%Nebenwirkungen sind die gleichen wie Sulfat.
• Glycinat. Die Form von Zink, die mit der Zugabe von Glycin verbunden ist. Die Bioverfügbarkeit ist höher als die von Sulfat - 54%, leicht vom Körper absorbiert, verursacht weniger Nebenwirkungen.
• Monometionin. Verbindung von Zink- und Aminosäure -Methionin. Es wird zur Herstellung von Medikamenten für Erkältungen verwendet, diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die den Mangel des Spurenelements wieder auffüllen. Assimilation - 58%.
• Acetat. In Arzneimitteln wird es bei der Produktion von anti -industriellen Arzneimitteln angewendet und ist Teil der Behandlung von Akne, Mineralzusatzstoffen. Curli wird vorher absorbiert 61%.
• Glukonat. Die beliebteste Form. Kombiniert eine hohe Verdaulichkeit vorher 62%, niedrige Kosten und fast vollständiges Fehlen von Nebenwirkungen. Basierend darauf werden Medikamente gegen Erkältungen, Nasensprays und Vitaminkomplexe erzeugt.
• Picoline. Verbindungen von Zink und Picolinsäure. Bioverfügbarkeit über 61%, hohe Sicherheit. Seine Form wird für Kinder, schwangere Frauen mit Patienten mit einem hohen Zinkmangel verschrieben.
• Zitrat. Gehalt an Zitronensäure und Zink. Angenehm in seinem Geschmack, ein großes Maß an Auflösung im Körper. Die Rezeption der Form ist leicht zu tolerieren und verursacht keine negativen Auswirkungen.

Es gibt andere Formen des Arzneimittels, aber da sie viel seltener verwendet werden, belegen sie keinen großen Teil des Pharmamarktes.

Medikamente mit Zinkspurenelement: Liste

Um den Mangel an Zink im menschlichen Körper auszugleichen, verschreiben die Ärzte Medikamente, bei denen die Hauptkomponente das erforderliche Spurenelement ist. Dies ist praktisch, da wir nicht genau wissen, wie viel Substanz genau mit Lebensmitteln ausgestattet ist, und es ist sehr schwierig, ständig zu berechnen.

Mehrere Medikamente werden weit verbreitet. Hier ist eine Liste von Drogen, die Zinkspurenelement enthalten:

• Cycket Thelel. Das Land des Problems ist Polen. Das Arzneimittel enthält die Form von Sulfat mit einer eher geringen Absorption. Es hat einen Nebeneffekt, der mit einer Störung des Verdauungstrakts verbunden ist. Vorher nicht zu schwangeren Frauen und Babys ernannt 4 Jahre.
• Oligo-Zink. Das Medikament wird zur Behandlung von Prostatafunktionen, Impotenzprävention und Immunitätsfällen eingenommen. Die Grundlage des Arzneimittels ist Zinkcitrat mit hoher Verdaulichkeit für den Körper. Auf dem pharmazeutischen Markt wird es als „männliches Medikament“ anerkannt, aber aufgrund des Mangels an Nebenwirkungen können Kinder verschrieben werden.
• Biotsenversinken. Bietet chinesisches Graben. Die Form des Arzneimittels sind Kapseln. Es enthält Zinklaktat. Das Medikament hat eine hohe Bioverfügbarkeit aufgrund des Fehlens von Nebenwirkungen, Kinder werden verschrieben 3 Jahre.
• Zinkal. Ein Medikament, das auf der Verbindung basiert zink und vitamin C.. Es wird vorgeschrieben, wenn Wachstumsverzögerung bei Babys, ihre Entwicklung, vorgeschrieben ist. Es wird auch oft von Akne, Problemen mit Haaren verschrieben. Kontraindiziert in individueller Intoleranz, Kinder zuvor 4 Jahre.
• Vitacin. Ein beliebtes Mittel unter Athleten und Menschen, die unter Bedingungen intensiven Trainings einen hohen sportlichen Stress lieben.

Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Substanz. Sie sind nicht weniger effektiv. Lesen Sie weiter.

Nahrungsergänzungsmittel für Zirkus: Liste

Vitamin -Additive werden in Form von funkelnden Tabletten, Kapseln in der Klammermembran und gewöhnlichen Tabletten hergestellt. Als Beste können mehrere Medikamente unterschieden werden. Hier ist eine Liste von Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink:

• Evalar - Zink + Vitamin C.. Es hat einen weiten Gebrauchsbereich: Stärkung der Immunität, wirkt sich positiv auf Haut, Haare und Nägel aus. Es betrifft die nervösen und reproduktiven Systeme. Es hat Kontraindikationen, ein langer Empfang ist erforderlich.
• Doppelgerz - Vitamin C + Zink. Release -Form: zischende Tablets. Es wird verwendet, um die Immunität aufrechtzuerhalten. Für schwangere Frauen und Kinder zuvor kontraindiziert 14 Jahre. Als Nachteil kann eine zyklische Aufnahme des Arzneimittels, des Süßstoffs und der Farbstoffe in seiner Zusammensetzung beachtet werden.
• Zincit. Deutsch -hergestelltes Vitamin -Supplement. Die Rezeption verbessert den Zustand der Haut und des Haares, stärkt die Nägel und die Immunität. Es ist möglich, schwangere und stillende Frauen zu erhalten, aber unter der strengen Aufsicht von Ärzten. Hat Kontraindikationen. Die Nachteile des Arzneimittels sind die Notwendigkeit einer langfristigen Verabreichung, das Vorhandensein zusätzlicher Süßstoffe, die Teil des Komplexes sind.
• Zinkhilt aus Evalar. Der Additiv verstärkt die Immunität, beeinflusst den Zustand der Haut und des Haares und erhöht den Körperresistenz gegen Viren. Der Komplex wird nur von Erwachsenen verwendet.
• Celetsink Plus. Produktion eines tschechischen Pharmaunternehmens. Das Tablet enthält eine tägliche Norm zink, und auch selen, Vitamine E, C, Beta-Carotin.

Der Additiv ist entwickelt, um die Immunität und das Nervensystem zu stärken. Die Anwendung verbessert den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.

Zirkusprodukte: Liste

Um einen Substanzmangel im Körper auszuschließen, ist es notwendig, zumindest zu konsumieren 11 mg Zink mit Nahrung oder Mineralzusatzstoffen. Die größte Menge ist in Getreide, Samen und Nüssen, die kleinste in Milchprodukten.

Um ein wichtiges Spurenelement wieder aufzufüllen, empfehlen Experten nachdrücklich, einige Lebensmittelprodukte mit Zink in der Ernährung einzubeziehen:

• Samen, insbesondere die Samen von Kürbis, Erdnüssen und Zedernnüssen sind reich an Zink.
• Meeresfrüchte
• Fettarme Fettsorten von Fleisch und Geflügel, Leber
• Pilze, Kohl
• Hülsenfrüchte, Haferflocken, Buchweizen
• Milch, Milchprodukte
• Dunkle Schokolade

Dies bedeutet jedoch nicht, dass nur Gerichte, die eine große Menge Zink enthalten, in der Ernährung vorhanden sein sollten. Es ist wichtig, Ihren Tisch zu ergänzen und mit Produkten weniger reich an Mineralien zu erfüllen: Gemüse, Kräuter, Früchte.

Zink ist als chemisches Element wichtig für die volle Funktionsweise des Körpers. Die richtige Ernährung, die notwendige Vitamin -Additive, versorgt dem Körper vollständig die Substanznorm. All dies löst auch die Probleme, die mit seinem Mangel verbunden sind - vom Zustand des Haares und der Haut bis zur Verhinderung sexueller Funktionsstörungen bei Männern. Wenn die Symptome eines Mangels an Substanz im Körper auftreten, ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren. Er wird Diagnostik durchführen und die notwendige therapeutische Behandlung schreiben. Viel Glück!

Video: Die Bedeutung von Zink im menschlichen Körper. Welche Produkte enthalten Zink? Was bedroht das Defizit?

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