SMUSES V MEBRENCE zeleniny doma: Proporce, 8 nejlepších receptů s okurkou, špenátem, dýní, rajčaty, paprikou, celerem, řepou, mrkví

Pomocí dostupné zeleniny můžete vařit velmi chutné smoothies. Za tímto účelem je podle pokynů vyžadováno pouze mixér a akce.

Zeleninové koktejly mají mnoho receptů na vaření a snadno se upravují v závislosti na vašich preferencích. Vyberte si své oblíbené ingredience, vyzbrojte se mixérem a za pár minut si užijte svůj oblíbený nápoj.

Pokud je pro vás obtížné vybrat si zajímavé kombinace produktů pro výrobu smoothies doma, použijte náš výběr jednoduchých receptů.

Okurkový koktejl se špenátem

Přidání syrové zeleniny do stravy pomáhá nasytit tělo vitamíny a užitečnými látkami. Pro pohodlné a chutné nabídky jsou připraveny zeleninové smoothies v mixéru. Užitečný nápoj se stane plnou náhradou za jakýkoli salát, přičemž výrazně zkrátí dobu vaření.

Řecká dostupnost různých typů zeleniny umožní do hlavní stravy zahrnout zeleninové koktejly. Zdravý nápoj je ideální pro rychlé občerstvení.

Seznam komponent:

• 100 g listů špenátu
• 200 g okurek
• 150 g nektarinu
• 1 citron
• 1,5 šálků vody

Fázovaná příprava okurkových smoothies se špenátem doma:

1. Oloupejte nektarinu a nakrájejte na kostky.
2. Z okurky opatrně odstraňte odlupu a odřízněte hořké zadní části. Řezané prsteny.
3. Volné listy špenátu od stonků a umístěte do mixéru. Přidejte vodu a kříž.
4. Připojíme okurku a nektarin řezání na hmotu pyré a stiskneme šťávu z jednoho citronu. Beat asi 2 minuty. Zeleninový koktejl je připraven k použití.

SLAWS Z DUPPEKIN

Před přípravou smoothie je sada zeleniny důkladně promyta a vyčištěna přebytečnou kůrou. Pevné produkty jsou předběžné. Pro získání konzistence vzduchu zeleninových smoothies je nejlepší použít svislý mixér se sklenicí pro bičování.

Seznam komponent:

• 400 g dýňové buničiny
• ½ grapefruitu
• ½ citronu
• 1 lžička. mletá skořice
• 1 lžíce. l. Kapalný med

Fázovaná příprava dýňových smoothies z dýně v mixéru:

1. Řezejte dýňovou buničinu kostkami.
2. Nalijte 1-2 cm vody do široké pánve a rozložte dýně.
3. Pokryjeme víkem a po dobu 15-20 minut zapálíme pomalý oheň.
4. Osvobozujeme citrusové plody z Peel and Film. Posíláme mixéru.
5. Připojíme dušenou dýně a zbývající složky. Porazit homogenní konzistenci.

Rajčatový koktejl s bulharským pepřem

Hustota zeleniny smoothies Můžete regulovat vodu nebo šťávy. Pro chlazení vitaminizovaného nápoje jsou kostky zeleninové šťávy zmrazeny. Jako sladidlo je lepší používat přírodní med.

Zeleninové koktejly by měly doplňovat zdravou stravu, takže by měl být vyloučen cukr. Nápoj není vhodný pro dlouhodobé skladování a je připraven bezprostředně před použitím.

Seznam komponent:

• 2 mrkev
• 1 šálek rajčatové šťávy
• 1 Bulharský pepř
• 1 lžíce. l. citronová šťáva
• 1 šálek vody
• letáky Kisza

Fázovaná příprava rajčatového smoothie s bulharským pepřem doma:

1. Oloupe a nastrouhejte mrkev.
2. Nařízněte pepř na polovinu a očistěte z vnitřních semen.
3. Nalijte rajčatovou šťávu do mísy mixéru. Připojujeme mrkev a pepř. Pokud je to žádoucí, přidejte několik letáků Cilantro. Porazte to do hladkého.
4. Zřeďte zeleninovou hmotu vodou a citronovou šťávou.

Dýňový koktejl s mořským buckthornem

Seznam komponent:

• 150 g dýňové buničiny
• 100 g mořských svazků
• buničina 1 banán
• ½ šálku vody
• Špetka skořice
• 1 lžička. Kapalný med

Fázovaná příprava dýňových smoothies s mořským rakyrnem:

1. Dýňová buničina rozdrvte kočky a vařte pár, dokud nezmění.
2. Složte bobule mořského buckthornu do misky mixéru, přidejte 50 ml vody a rozdrvte se do stavu pyré.
3. Napětí mořského mokanu malým sítem.
4. Připojujeme šťávu z mořského rakynu s dušenou dýní. Přidejte nasekaný banán, med a skořici. Porazte do hustého homogenního nápoje. Nalijte dýňový koktejl do brýlí.

Smoothies z řepy a celeru

Seznam komponent:

• 1 řepa
• 1 stonek celeru
• 2 jablka zelených odrůd
• 1 okurka
• 0,5 lžičky. Zrzavý
• 200 ml vody

Fázovaná příprava smoothies z řepy s celerem:

1. Oloupejte řepu a nakrájejte na kostky.
2. Z jablek vyjměte horní vrstvu a vyčistěte jádro.
3. Uložíme okurku před peel. Vyřízněte hořké konce zeleniny.
4. Ginger je otřen na jemnou struhadlo.
5. Posíláme řepu a 50 ml vody do misky mixéru. Porazte do pastovitého stavu.
6. Připojíme jablko a okurku řezu na hmotu řepy. Přidáme 50 ml vody. Porazte, dokud hrudky nezmizí.
7. Přidejte stonek celeru. Porazte znovu. Pokud je to žádoucí, posíláme cukrový písek. Upravujeme hustotu zeleninového koktejlu zbývající vodu. Přírodní smoothies jasného odstínu jsou připraveny k použití.

Osvěžující koktejly s okurkou a avokádem

Seznam komponent:

• 1 okurka
• 1 avokádo
• pár větviček zeleně
• 1 lžička. Olivový olej
• citronová šťáva
• 70 g sýra FET

Fázovaná příprava čerstvého smoothie s okurkou a avokádem:

1. U avokáda nakrájejte horní vrstvu. Jemně nasekejte buničinu.
2. Ozubněte okurku z husté kůry, vnitřních semen a částí s hořkostí.
3. Řezali jsme mixér, přidáme zbývající ingredience. Stojí za to zvážit, že sýr Feta má brakickou chuť. Porazte krémovou konzistenci.
4. Hustota hotového koktejlu je upravena pitnou vodou.

Oranžové smoothies z mrkve

Seznam komponent:

• 1 okurka
• 4-5 mrkev
• 1 lžíce. l. Olivový olej
• 1 lžíce. l. Kapalný med
• kurkuma

Fázovaná příprava mrkvových smoothies v mixéru:

1. Oloupejte okurku a jemně nakrájejte.
2. Nastrouhejte očištěnou mrkev na hrubém struhadlo.
3. Grind the Great Střez v mixéru. Připojujeme olej a kurkumu. Oslavujeme medem.
4. Porazte ingredience na pastovité hmoty a nalijte do porcí. Zdobujeme větvičkou zeleně.

Okurkový koktejl s bazalkou

Seznam komponent:

• 4 okurky
• 2 zelená bulharská pepř
• banda bazalky
• špetka soli

Fázovaná příprava osvěžujícího zeleninového smoothies:

1. Řezali jsme loupané okurky a nalili jsme do mísy mixéru.
2. Oloupejte pepř ze semen, rozdrtejte nožem a připevněte okurky.
3. Přidejte listy bazalky a bič do homogenní hmoty. Chcete -li dát pikantní chuť, můžete přidat trochu omáčky Tabasco. Podávejte v transparentní misce.

Nebojte se experimentovat. Doplňte navrhované recepty různými produkty a objevte nové vkus pro sebe.

Video: Nejchutnější zeleninový koktejl