Tuna salát - rychlé a jednoduché recepty

Upozorňujeme vám nejlepší a různé recepty na salát s tuňákem.

Nebudeme se ponořit do laskavosti konzervovaného jídla a rybího masa, ale okamžitě se přesunete na zajímavé možnosti výroby salátů s tuňákem. Takové jídlo se připravuje velmi rychle, nese velké finanční náklady ani poškození čísla. Kromě toho to může být buď samostatné jídlo nebo svačinu pro sendviče. A hlavní výhodou je, že můžete zapnout svou představivost a experimentovat s různými ingrediencemi.

Nejlepší nápady rychlého PP rákosí salátu s tuňákem

Schémata nejjednodušších a nejrychlejších dietních salátů s tuňákem:

Populární salát s tuňákem a avokádem: Klasický recept

Budeme potřebovat:

• 1 plechovka konzervovaného tuňáka (až 200 g)
• 1 avokádo
• 30 g petrželky
• 1 okurka
• 1 červená cibule středních velikostí
• 0,5 lžičky. sůl a mletá pepř (upravte podle chuti)
• 1 lžička. Apple ocet
• 0,5 citronové šťávy
• 2 lžíce. l. Oliva oleje

Důležité: Salát s tuňákem a avokádem je velmi univerzální! Pokud chcete méně kalorií, přidejte více zeleně, listů salátu, celer nebo sladký pepř. Velká chuť se získává při přidávání oliv, rajčat, vejců a dokonce i slaniny.

Proces vaření:

1. Nasekáme cibuli na polovinu prstenů, vyplníme octa, abychom změkčili ostrost. Pokud chcete vyloučit kyselinu octovou kyselinu, můžete jednoduše nalít vroucí vodu.
2. Vyřízněte okurku a avokádo plátky, nasekejte jemně petrželku. Vypustíme kapalinu z tuňáka, přidáme zbytek ingrediencí, sůl a pepře.
3. Ochrušujeme stisknutou šťávu smíchanou s olivovým olejem.

Lehký salát s tuňákem, jablkem a celerem v Americe

Arm s dalším seznamem produktů:

• 200 g konzervovaného tuňáka
• 1 zelené jablko
• 1 Mrkera středně velké velikosti
• 0,5 citronu
• 1-2 stonky celeru
• 3-4 zelená cibule
• 3 lžíce. l. majonéza
• 1 lžička. hořčice
• pro ¼ lžička. sůl a pepř

Alrotime přípravy amerického salátu s tuňákem:

1. Jemně nasekejte celer, otřete mrkev na hrubém struhadlo, nasekejte cibuli prsteny.
2. Z jablka, pokud je to žádoucí, odstraňte kůru, nakrájejte na malé kostky.
3. S konzervovaným jídlem vypusťte tekutinu a mírně promíchejte buničinu vidličkou. Smíchejte všechny produkty.
4. Přidejte sůl, pepř, vytlačte šťávu z citronu a ochraňte vše pomocí majonézy. Dobře promíchejte.

Pokud sledujete postavu, použijte olivový olej nebo jogurt.

Letní salát s tuňákem a ředkvičkou

Pro 185 g konzervovaného tuňáka potřebujete:

• 100 g ředkviček
• 1 velká okurka
• 100 g fazolí náplastí
• 20 g petrželky a zelené cibule
• 60 g zakysané smetany + 1/3 lžičky. Sůl pro obvaz

Vaření letního salátu s tuňákem:

1. Nakrájejte zeleninu prsteny nebo polovičními kroužky, jemně nasekejte zelené, nakrájejte fazole na malé proužky (pokud jsou lusky dlouhé).
2. S konzervovaným jídlem vypusťte tekutinu, smíchejte všechny komponenty dohromady a osolte se zakysanou smetanou. V případě potřeby můžete místo doplňování tankování použít konzervovaný olej, v takovém případě nebude bolet posypat citronovou šťávou.

Salát s tuňákem ve spěchu s roztaveným sýrem

Recept se skládá pouze ze 3 složek:

• 185 gramové nádoby tunetů
• 100 g roztaveného sýra
• 2-3 vařená vejce

Bude také vyžadovat majonézu nebo zakysanou smetanu pro doplňování doplňování

Subsekvence:

1. Vypouštíme kapalinu z tuňáka, promícháme vidličkou.
2. Nastrouhejte vejce a sýr.
3. Rozložíme salát s vrstvami tuňáků a každou vrstvu brouskujeme majonézou. Zdobujeme bylinky. Pokud je to žádoucí, můžete smíchat všechny komponenty dohromady a osolte se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem pro lehčí možnost.

Španělský salát s tuňákem, zeleninou a kukuřicí

Zaznamenejte ingredience:

• 1 Banka tunetů
• 4 lžíce. l. Konzervovaná kukuřice
• 50 g ledovce salátu (můžete vyměnit zelí v Pekingu)
• 1 rajče
• 1 malá okurka
• 0,5 žárovky
• 1 lžíce. l. citronová šťáva
• 2 lžíce. l. Oliva oleje
• 1 lžička. sušené oregano (volitelné)
• 1/3 lžičky. Sůl

Schéma vaření:

1. Roztrháme salát rukama, jemně nasekáme zeleninu, nasekáme cibuli. Smíchejte všechny komponenty dohromady.
2. Vypusťte tekutinu z konzervovaného jídla a jemně rozložte maso nahoře.
3. Sůl, posypeme oregano nebo milovaná zelená. Ochrana citronová šťáva a olivový olej. Chcete -li ozdobit salát z tuňáka, můžete použít ubikace vařených vajec.

Výživný salát s tuňákem, cizrnou a rajčaty

Připravit:

• 1 plechovka konzervovaného tuňáka (185 g)
• 150 g konzervované nebo vařené cizrny
• 0,5 cibule (můžete použít zelenou)
• 3-4 listy salátu nebo zelí v Pekingu
• 6 ks. Cherry nebo hroznové rajče
• ¼ lžička. mletá pepř
• 1 lžíce. l. Citronová šťáva a olej, ve kterém byl tuňák pro tankování. Jako alternativu použijte 2 lžíce. l. Jogurt se špetkou soli.

Algoritmus:

1. Jemně nasekejte cibuli, nasekejte salát na malé čtverce, nakrájejte rajčata na 4 díly.
2. Smíchejte všechny komponenty v hluboké misce. Kombinujte olej s citronovou šťávou a pepřem a ochraňte salát.

Tip: Pro přípravu salátu jsou vhodné jako dipólové komponenty tuňáka, paprikou, zvonkem, olivami, olivami, vejci a dokonce i vařenými bramborami.

Salát s tuňákem a bílými fazolemi

Připravit:

• 1 plechovka konzervovaného tuňáka (185 g)
• 200 g konzervovaných nebo vařených bílých fazolí
• 1 červená cibule
• 0,5 mrkev
• 50 g salátu
• 3 Stipce petrželky
• 2 lžíce. l. olivový olej
• 1/3 lžičky. Sůl

Proces výroby salátu s tuňákem a fazolemi:

1. Nasekáme cibuli s polovičními kroužky a nalijeme vroucí vodu, abychom odstranili hoření.
2. Nakrájejte mrkev plátky a vařte v mírně solené vodě po dobu 3 minut.
3. Kapalinu vypustíme z fazolí a tuňáka (trochu ji promícháme vidličkou).
4. Roztrhal listy salátu, petržel jemně naseká.
5. Smíchejte všechny ingredience, osolte s olejem a v případě potřeby přidejte sůl.

PP Salat s tuňákem, kukuřicí a fazolí

Zaznamenejte ingredience:

• 200 g konzervovaného tuňáka, kukuřice a fazolí
• 3 vejce
• 1 velká okurka
• 30 g zelené cibule a petrželky

Minimalismus tohoto salátu tunentů není jen v přísadách, ale také v době vaření:

1. Vařte vejce po dobu 10 minut, režim pro malé proužky nebo tři na velký struhadlo. Také jsme řezali okurku malou slámou nebo si hrubě třel. Greens Chop.
2. Vypouštíme šťávu konzervovaným jídlem, položíme ji na talíř, jak je znázorněno na fotografii. Přidejte jogurt nebo zakysanou smetanu a podávejte. Smíchejte bezprostředně před jídlem.

Těstoviny s tuňákem

By potřeboval:

• 1 banka konzervovaného tuňáka
• 100 g těstovin
• 4 vařená vejce
• ¼ Zelený paprika
• 2 stonky celeru
• 0,5 červená cibule
• 6 větviček kopru
• 100 g majonézy
• 1 lžíce. l. a 0,5 lžičky. Sůl
• 0,5 lžičky. mletá pepř
• paprika a Zelení petrželky pro dekoraci

Příprava salátu s tuňákem a chlazenými těstovinami:

1. Vařte těstoviny ve vodě od 1 lžíce. l. Sůl do stavu al-dent, vypusťte a opláchněte pod tekoucí vodou, aby ochladila.
2. Cibule, celer, pepř a kopr jsou jemně nasekací, vše promíchají s tuňákem a těstovinami. Nastrouhejte nebo nasekejte vejce šlehačkou, přidejte k celkové hmotě.
3. Přidejte koření a ochutnejte salát s majonézou, smíchejte. Zakryjte filmem přilnutí a pošlete jej do ledničky na 2 hodiny. Před podáváním ozdobte paprikou a nasekanou petrželkou.

Teplý salát s tuňákem, sýrem feta a rýží

Chcete -li připravit vydatný salát s tuňákem, který nahradí plnohodnotnou misku, potřebujete:

• 100 g rýže
• 1 Banka tunetů
• 2 vejce
• 2 malá rajčata nebo 4 třešně
• 100 g Brynzes
• 1 cm kořene zázvoru
• 2 stonky zelené cibule
• 2 g pozemní pepřové chile
• 3 g soli
• coriander, Paprika nebo Greens pro dekoraci (volitelné)

Sekvence salátu:

1. Vařte rýži, dokud se nevaří ve vodě z 1 lžíce. l. Sůl. Vypusťte vodu a trochu ochlaďte.
2. Mezitím vařte tvrdá vejce, nasekejte cibuli jemně, projděte zázvorem tiskem.
3. Nakrájejte Brynzu na kostky, vejce a rajčata - ubikace.
4. Není nutné vypustit kapalinu z tuňáka. Smíchejte všechny ingredience, rozložte vejce a rajčata nahoře, posypte pepřem a bylinkami. Můžete navíc posypat citronovou šťávou nebo 1 lžičkou sezóny. l. olivový olej.

Vánoční salát z tunetů

Potřebujeme:

• 1 banka konzervovaného tuňáka
• 3 PCS. Brambory střední velikosti
• 2 mrkev
• 3 vejce
• 100 g zeleného konzervovaného hrášku
• 100 g nakládaných okurek
• 1 cibule
• 70 g čerstvého kopru (1 velký paprsek)
• 1 lžička. hořčice
• 2 lžíce. l. víno nebo jablečný mošt
• 100 g majonézy
• 70 g jogurtu (lze nahradit zakysanou smetanou)
• 0,5 lžičky. sůl a mletá paprika

Shromažďujeme vánoční věnec ze salátu s tuňákem:

1. Vařte zeleninu, dokud se nevaří, čistěte a nakrájejte na kostky. Také jsme řezali vařená kašená vejce a okurky.
2. Nasekáme cibuli na polovinu prstenů, namočte 10 minut do octa.
3. Vypustíme kapalinu z tuňáka, hněteme buničinu vidličkou, přidáme cibuli, stiskneme ji z octa, zeleniny, vajec a zeleného hrášku.
4. Sůl, pepř a doplňte salát majonézou, hořčicí a jogurtem. Všechno dobře promíchejte.
5. K rozložení salátu používáme formulář nebo improvizované prostředky - musíte napodobit věnec. Máme kopru hojně a ozdobujeme ingredience podle našeho uvážení, abychom vytvořili vánoční hračky.

Slavnostní salát s tuňákem pod kořeněným dresinkem

Složení pro slavnostní salát s tuňákem:

• 1 banka konzervovaného tuňáka
• 8 křepelčí vejce
• 8 Cherry rajčata
• 100 g zelených zelených fazolí
• 70 g salátu
• 1 cibule
• 10 ančoviček nebo jakékoli mírně solené ryby malých velikostí
• 1 lžíce. l. Apple ocet
• 1 Maslinová banka (volitelné)

Pro doplnění doplňování potřebujete:

• 1 lžíce. l. ocet z červeného vína
• 5 lžíce. l. olivový olej
• 1 lžíce. l. Dijon hořčice (s zrny)
• 1 hřebíček česneku
• 1/3 lžičky. sůl a pepř (upravte podle chuti).

Proces vaření:

1. Jemně nasekejte cibuli na polovinu prstenů, nalijte jablečný ocet.
2. Vařte kuřecí fazole po dobu 3 minut ve solené vodě, nechte tekutiny dobře vypustit.
3. Vařte vejce po dobu 5 minut, ochlaďte a nakrájejte na čtvrtiny. Rajčata jsou také nakrájena na 4 díly.
4. Na filém jsme nařízli ančovičky nebo šprat. Vypusťte kapalinu z tuňáka a otevřete ji vidličkou.
5. Smíchejte všechny komponenty pro doplňování doplňování, projděte česnek přes tisk. Všechno dobře promíchejte.
6. Rozšířili jsme se na listech salátu salátu, tuňáka, nakládané cibuli, fazole. Poté přidejte ančovičky, vejce a rajčata a položte z nich krásný vzor. Nakonec ozdobujte olivami a velkoryse zalévejte čerpací stanici.

Jak můžete doplnit salát tuňákem?

Kromě klasických možností salátu salátu s tuňákem můžete použít originální čerpací stanice:

• Hořčičná čerpací stanice. Skládá se z 1 lžíce. l. hořčice, 2 lžíce. l. Citronová šťáva a 2 lžíce. l. olivový olej. Všechno je dobře otřeto a přidáno 3 g pepře a soli.
• Čerpací stanice medového ořeší. Stiskněte šťávu z poloviny citronu, přidejte 1 lžíce. l. olivový olej, 1 lžička. hořčice a tekutý med, nasekaný petržel nebo zelení podle svých představ.
• Doplňování česneku. Ve 2 lžících. l. Přidejte olivový olej z poloviny citronu, 3 hřebíčky česneku, 1 lžíce. l. Sójová omáčka, 3 g hořkého pepře. Můžete také přidat nasekané zelené.
• Deska od Orange. Smíchejte šťávu z 1 oranžové a citronu, přidejte 1 lžičku. Jasný med, 1 lžíce. l. Sójová omáčka a 3 lžíce. l. olivový olej.
• Pikantová čerpací stanice. Skládá se z 3 lžíce. l. Olivový olej, 2 lžíce. l. Octa vína a 1 lžíce. l. citronová šťáva. K směsi se přidá 2 hřebíček česneku, 1 lžička. Dijon hořčice, 3 g soli a cukru. Můžete také přidat nasekané zelené na chuť (Oregano, Basil nebo Petržel).
• Krémová čerpací stanice. 3 lžíce. l. Majonéza a zakysaná smetana (jogurt), 2 lžíce. l. citronová šťáva. Smíchejte z 1 lžičky. Med, 0,5 lžičky. Kari, 3 g soli a akutního pepře.

Budete mít také zájem číst:

• Jak vařit cizrnu z cizrny?
• Glykemický index obilovin ve vařené podobě
• Přiřazení alkalické vody k pití
• Jak vyrobit lahodný kompot ze sušeného ovoce?
• 13 nejlepších receptů libových sendvičů
• Nejchutnější sendviče se Sprats
• Horké a studené sendviče ve spěchu

Video: Nejlepší recepty na saláty s tuňákem