Mavjud sabzavotlardan foydalangan holda siz juda mazali silliqlarni pishirasiz. Buning uchun, uyda, ko'rsatmalarga muvofiq faqat blender va harakat talab etiladi.
Tarkibi
Sabzavotli silliqlashda pishirish uchun ko'plab retseptlar mavjud va sizning xohishingizga qarab osongina sozlanadi. O'zingiz yoqtirgan ingredientlaringizni, blender bilan qo'llang va bir necha daqiqadan so'ng sevimli ichimlikdan zavqlaning.
Uyda silliqlash uchun mahsulotlarning qiziqarli kombinatsiyasini tanlash qiyin bo'lsa, unda bizning oddiy retseptlarni tanlashimizdan foydalaning.
Ismaloq bilan bodring
Ratsionga xom sabzavot qo'shish tanani vitaminlar va foydali moddalar bilan to'yinishga yordam beradi. Qulay va oshpazni etkazib berish uchun, blenderda sabzavotli silliq tayyorlanadi. Foydali ichimlik har qanday salat uchun to'liq almashtirish bo'ladi, shunda pishirish vaqtini sezilarli darajada kamaytiradi.
Har xil turdagi sabzavot turlariga yunoncha foydalanish asosiy parhezda sabzavotli silliqlikni o'z ichiga oladi. Sog'lom ichimlik tez ovqatlanish uchun juda mos keladi.
Tarkiblar ro'yxati:
- 100 g ismaloq barglari
- 200 g bodring
- 150 g nektarin
- 1 limon
- 1.5 stakan suv
Uyda ismaloq bilan bodringni yumshatadigan pozitsiyalab tayyorlandi:
- Qoni nektarin va kub shaklida kesilgan.
- Bodringdan ehtiyotkorlik bilan tozalang va achchiq orqa qismlarini kesib oling. Uzuklarni kesing.
- Blenderdan bo'shashish va joydan bo'sh ekranlar. Suv va xoch qo'shing.
- Biz bodring va nektarinni pyuresi massasiga yopishamiz, bitta limon sharbatini siqib chiqaramiz. Taxminan 2 daqiqa uring. Sabzavotli smola foydalanishga tayyor.
Qovoqdan emak
Smootchilik tayyorlashdan oldin sabzavotlar to'plami yaxshilab yuviladi va ortiqcha qobiqni tozalaydi. Qattiq mahsulotlar oldindan. Sabzavotli silliqlikni havo barqarorligini olish uchun, tomchi bilan bir stakan bilan vertikal blenderdan foydalanish yaxshidir.
Tarkiblar ro'yxati:
- 400 g qovoq pulpa
- ½ greyfurt
- ½ limon
- 1 osh qoshiq. zamin doljin
- 1 osh qoshiq. l. suyuq asal
Blenderda qovoqni qovoqdan tozalab tayyorlash:
- Qovoq pulpasini kubik bilan kesib oling.
- 1-2 sm suvni keng idishga quying va qovoqni qo'ying.
- Biz qopqoqni qoplaymiz va 15-20 daqiqa davomida sekin olovga qo'yamiz.
- Biz po'stloq va filmdan tsitrus mevalarini bo'shatamiz. Biz blenderga yuboramiz.
- Biz bug'langan qovoqni va qolgan ingredientlarni bog'laymiz. Bir hil izchishga urinish.
Pomidor simobi Bolgar qalampiri bilan
Sabzavotlarning zichligi silliqlash Siz suv yoki sharbatlarni tartibga solishingiz mumkin. Vitaminlangan ichimlikni sovutish uchun, sabzavot sharbatidan kublarni muzlatib qo'ying. Tinglangani kabi, tabiiy asaldan foydalanish yaxshidir.
Sabzavotli silliq sog'lom parhezni to'ldirishi kerak, shuning uchun shakar chiqarib tashlanishi kerak. Ichish uzoq vaqt saqlash uchun mos emas va ulardan oldin darhol tayyorlanadi.
Tarkiblar ro'yxati:
- 2 sabzi
- 1 stakan pomidor sharbati
- 1 bolgar qalampiri
- 1 osh qoshiq. l. limon sharbati
- 1 stakan suv
- kisza varaqalari
Bolgariya qalampiri bilan pomidor smolasi bilan tayyorlangan.
- Sabzi po'sti va maydalang.
- Qalampirni yarmida va ichki urug'lardan tozalang.
- Pomidor sharbatini blender idishiga quying. Biz sabzi va qalampir qo'shamiz. Agar so'ralsa, CILAANTRO bir nechta varaqasini qo'shing. Silliq bo'lguncha uni uring.
- Suv va limon sharbati bo'lgan sabzavot massasini suyultirish.
Dengiz itshumunati bilan qovoq smola
Tarkiblar ro'yxati:
- 150 g qovoq pulpa
- 100 g dengiz sakrashlari
- pulpa 1 banan
- ½ stakan suv
- bir chimdik doljin
- 1 osh qoshiq. suyuq asal
Dengiz itshumuti bilan qovoqli silliqlikni bosqichma-bosqich tayyorlash:
- Qovoq pulpasini kubik bilan maydalang va yumshatguncha pishiring.
- Dengiz itshuctionning mevasini bog'lab, 50 ml suv qo'shing va pyure shtatiga maydalang.
- Kichik elak orqali qattiq dengiz itshuction.
- Biz dengiz itshumurt sharbatini bug'li qovoqqa ulaymiz. Tug'ralgan banan, asal va doljin qo'shing. Qalin bir hil ichimlikka uring. Qovoqli smolani ko'zoynakka quying.
Lavlagi va seldereydan silliq
Tarkiblar ro'yxati:
- 1 lavlagi
- 1 selderey
- 2 olma yashil navlari
- 1 bodring
- 0,5 osh qoshiq. zanjabil
- 200 ml suv
Selderey bilan ko'karchalardan silliqlikni yaxshilab tayyorlagan:
- Bo'kalarni tozalang va kub shaklida kesing.
- Olmadan, yuqori qatlamni olib tashlang va yadroni tozalang.
- Biz qobig'idan bodringni tejaymiz. Sabzavotning achchiq uchlarini kesib oling.
- Zanjabil nozik qirg'ichga ishqalanadi.
- Biz blyender idishiga 50 ml suv yuboramiz. Pasty shtatiga urish.
- Biz Apple va bodring massasiga kesib tashlaymiz. Biz 50 ml suv qo'shamiz. Bo'laklar yo'qolguncha urish.
- Selderey sopkasini qo'shing. Yana urish. Agar so'ralsa, biz shakar qumini yuboramiz. Bizda qolgan suvni sabzavotli silliqlashning zichligini rostlaymiz. Yorqin soyaning tabiiy tekislanishi foydalanishga tayyor.
Bodring va avakado bilan tozalagichlar
Tarkiblar ro'yxati:
- 1 bodring
- 1 avokado
- yashil sariq rangli novdalar
- 1 osh qoshiq. Zaytun yog'i
- limon sharbati
- 70 g xomila pishloq
Pastki tozalashni bodring va avakado bilan bosqichma-bosqich tayyorlash:
- Avakado bilan yuqori qatlamni kesib oling. Pulpa bilan maydalang.
- Biz qalin qobiqdan, ichki urug'lardan, ichki urug'lar va ehtiyotkorlik bilan bodringni ozod qilamiz.
- Biz blenderni kesib tashladik, qolgan ingredientlarni qo'shing. Xetla pishloqiga ega bo'lishini hisobga olish kerak. Qaymoqli mustahkamlikka uring.
- Tayyor Smootchining zichligi ichimlik suvi bilan to'g'rilanadi.
Sabzi to'q sariq rangli
Tarkiblar ro'yxati:
- 1 bodring
- 4-5 sabzi
- 1 osh qoshiq. l. Zaytun yog'i
- 1 osh qoshiq. l. suyuq asal
- xo'roz
Sabzi simulyatsiyasini blenderda:
- Bodringni tozalang va mayda maydalang.
- Tozalangan gurasterda tozalangan sabzi.
- Blenderda sabzavotni kesib tashlang. Biz moy va yirmik bog'laymiz. Biz asal bilan shirinmiz.
- Ingredientlarni ingichka massasiga urib, qismlarga quying. Biz ko'krak qafasi bilan bezatamiz.
Bodringni tasiniciik bilan silliq qiling
Tarkiblar ro'yxati:
- 4 bodring
- 2 Yashil bolgar qalampiri
- bir dasta pasil
- bir chimdik tuz
Setizozli sabzavotli silliqlikni tayyorladi:
- Tozalangan bodringni kesib, blender idishiga quydik.
- Yog'ochdan qalampirni tozalang, pichoq bilan maydalang va bodringga mahkamlang.
- Poyafzalning barglarini va bir hil massaga qamchi qo'shing. Qattiq ta'mni berish uchun siz ozgina Tasasko sousini qo'shishingiz mumkin. Shaffof idishga xizmat qiling.
Tajribadan qo'rqmang. Taklif qilinayotgan retseptlarni turli xil mahsulotlar bilan to'ldiring va o'zingiz uchun yangi ta'mlarni kashf eting.
