Nima uchun yig'lash sog'liq uchun yaxshi: sabablar, ekspertlarning fikri

Biz turli xil hissiyotlarni ko'z yoshlar bilan ifoda etamiz - ham qayg'u va quvonchni ifoda etamiz, ehtimol, bu reaktsiya tananing o'zi uchun beriladi, chunki biz "tartibda" yig'lamaymiz (shuningdek, "timsohlar bundan mustasno ko'z yoshlari). Va ko'z yoshlar bizga foyda yoki zarar etkazadi?

Tarkibi

Barcha shifokorlar va birinchi navbatda psixologlarning ko'z yoshlari saqlanishi kerak emas - agar ular so'rasa, ular erkinlik berishlari kerak. Shunday qilib, aytaylik, nima uchun yig'lash foydali?

Nega ba'zida yig'lash foydali?

Yig'lash foydali, chunki:

Biror kishi yig'layotganida, uning tanasi ishlab chiqaradi endorfinlarni chiqarish, Siz bilganingizdek, "Baxt gormonlari" deb nomlanadi. Shuning uchun biz yaxshi to'laganimizdan keyin ham yordam beramiz.
Yig'lamalar jarayonida endorfinlarga qo'shimcha ravishda, tana boshqa bir gormonlarning boshqa turini rivojlantiradi - enkefalinov, qaysiki Tabiiy kelib chiqishi anestetikasi. Shunday qilib, ko'z yoshlari, ta'sir paytida qattiq og'riqdan, bizning xohishimizdan tashqari, uni engillashtirishga yordam beradi.
Biz bilamizki, terda terlash tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ammo, aylanadi, ko'z yoshlari ham xuddi shu xususiyatga ega!
Ko'z yoshlari ham himoya va zararsizlantiruvchi funktsiyalar, quritish va ko'zoynakka mexanik shikastlanishni namlash va himoya qilish. Bu nafaqat antibakterial, balki antiviral xususiyatlarga ega bo'lgan lashimme deb nomlangan fermentning mazmuni bilan izohlanadi.
Biz yoshni yoshlantirganimizdan so'ng, tananing ma'lum bir tiklanishi mavjud - pulsni sekinlashtirish, mushaklarning yengillik darajasi, nafas olish chastotasi tekislanadi. Bunday "yengillik" juda foydali.
Ichkariga olib bo'lmasligi mumkin bo'lgan SHdan chiqishga imkon bering depressiya yoki stress holatiga tushmang.
Hissa qo'shmoq hissiy yaqinlashish, Sizning ko'changizda yig'layotgan odam dushman sifatida qabul qilinishi mumkin emas, aksincha sodir bo'ladi hamdardlik va ishonch darajasini oshirish.
Yana bir hissiy jihat - ko'z yoshlari so'zsiz yordam so'rash mumkin. Asosiysi bu vositani erkak bilan munosabatlarda suiiste'mol qilish emas.
Psixoterapevtikaga ko'ra, ko'z yoshlari bo'lishi mumkin Tajribali stressdan keyin tiklanish shakllaridan biri.

Nega ayollar uchun yig'lash foydali?

Ayollar har doim go'zal bo'lishni xohlashadi. Ko'zlar - toza, aniq - bu go'zallikning asosiy tarkibiy qismlaridan biri. Shuning uchun urganda chet el tanasi, chang, allergen va hokazo. yig'lash ko'zlar uchun foydalidir.
Bundan tashqari, ko'plab ayollar kompyuter monitorining oldida ishlaydi, ular olib keladi shilliq ko'zni olma qurish uchun. Bunday holda, siz maxsus ko'z tomchilaridan foydalanishingiz mumkin yoki ko'zlaringizni ko'z yoshlar bilan namlashingiz mumkin, ya'ni o'zingni imkon qadar amalga oshirishi mumkin Quruqlikni va o'ymakorlikni yumshating.
Yordam berish ayol ko'zlarining go'zalligi Va bu bakteriyalar va endofol enzinolni endvotoin-1 bilan vayron bo'lgan fermenti, ko'z yoshlardagi mikrokreditlarni davolashiga hissa qo'shadi. Va lakrimal film ham juda muhimdir vizual o'tkirlikni saqlash.
Ayolning hayajonli daqiqalarida ko'z yoshlarini tikmaslik qobiliyati muhim rol o'ynaydi Uning ruhiy salomatligini saqlashda. Stress bilan tana ishlab chiqaradi kortizolBu stress gormoni bo'lgan, va bu uni tanadan olib chiqishga va aqliy muvozanatni olishga yordam beradigan ko'z yoshlar. Agar kortizol tanada to'plansa, unda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi, yurak xuruji va zarbalarining ko'payishi. Shunung uchun ayol uchun yig'lash foydalidir.

Shunday qilib, siz o'zingizni yurak xurujlaridan va urishdan qutqarasiz

Erkak uchun yig'lash foydalimi?

Erkaklar ham kerak Kompyuterda uzoq vaqt ishlash paytida ko'zlarning qurishi ustidan himoyada. Va hatto tirnoqni gol urish uchun, ko'zni ko'zdan kechirish kerak, ko'zlar quruqlikni yumshatishni va yumshatishni talab qiladi. Yirtqichlar, shilliq qavatni yumshatish, ko'rish aniqligini tiklaydilar.
Agar ko'z yoshlardagi ayol, ba'zida keskin stressli vaziyatdan boshqa narsani ko'rsa, unda ba'zi sabablarga ko'ra, erkaklar his-tuyg'ulardan xalos bo'lishidan uyalishadi. Ammo stress gormonlari kamroq miqdorda ishlab chiqariladi.
Hamma yig'lash uchun erkaklar uchun ham foydaliShuning uchun, agar siz tanada zararli moddalar to'plamagani uchun, buni hamma bilan qila olmasangiz, yashirincha yordam berish yaxshiroqdir. Aks holda, bu uyqusizlikning buzilishi, ishtahani yo'qotish yoki hatto mumtoz tushkunlik bilan yakunlanishi mumkin.

Agar kortizol uzoq vaqt davomida tanadan chiqarilmaydi,natijasi bo'lishi mumkin yurak xuruji yoki aterosklerozni rivojlantirish.
O'qish tabiati tufayli erkak tez-tez og'ir jismoniy mehnat va tez-tez shikast etkazilishi bilan shug'ullanadi. Ko'z yoshlarning anestetik xususiyatlari og'riqni engillashtirishi mumkin.

Stress ostida yig'lash foydalimi?

Ba'zan SHning butun his-tuyg'ularini boshdan kechiramiz, xafagarchilikdan va umidsizlikdan, g'azablanishni yoki g'azabni eslatib o'tishga emas. Ularning barchasi psixik muammolariga aylanishi, stressga aylanib, jiddiy hissiyotlarni keltirib chiqaradi.
Bunday holda, ko'z yoshlar - bu hissiyotsiz oqishdir, bundan tashqari jismoniy darajadagi yengillik, tanamizdan stress gormonini olib tashlash Va ko'plab hayotiy qo'llab-quvvatlash tizimlarini muvozanatlash uchun: yurak-qon tomir, nafas olish va boshqalar. Shu sababli, mutaxassislar yig'lash foydali bo'lishiga ishonishadi - barchasi, bu stress holatidan samarali chiqishlardan biridir.

Depressiya bilan yig'lash foydalimi?

Depressiya, stressdan farqli o'laroq, zo'ravonlik hissi emas, balki to'liq bo'lmagan.
Jabrlangan davlat Va bu holda, bu psixologik kayfiyatga salbiy ta'sir qiladi, agar siz ko'z yoshlar bilan tushkunlik qo'shsangiz, depressiya noroziligiga umuman rivojlanishi mumkin.
Shunung uchun depressiya bilan yig'lash foydali emas - Bu allaqachon nosog'lom davlatni kuchaytiradi. Bunday holda, ko'z yoshlarini kitob bilan almashtirish yaxshiroqdir u qayg'uli fikrlardan yoki quvnoq komediyani chalg'itadi.

Piyozdan yig'lash foydalimi?

Piyozdan yig'lash foydalimi? Yo'q, unda mavjud bo'lganidan beri fonitsidlar Ular ko'z yoshlari, balki ko'z yoshlari, balki ipning ko'z yoshlari.
Bu holatda ko'z yoshlar bir turi, Ammo ular salbiy ta'sirni butunlay hal qila olmaydilar, shuning uchun shilliq qavatning tirnash xususiyati tufayli lakramatsiyani oldini olish yaxshiroqdir.
Buni bir necha jihatdan amalga oshirish mumkin: oshxonada derazani ochish yoki fanni yoqish. Xalq, shuningdek, siz piyozni kesib tashlagan yoki yonida yonayotgan sham qo'yish bilan siz lakrimatsiyadan qochishingiz mumkinligi haqida fikrda.

Siz yig'laganingizdan so'ng, sochlaringizni yoki sochiq bilan yuzingni o'rab qolmang, eng yaxshi dori yuving va suvni sovuqroq qiladi. Va nihoyat ko'zlar va qizg'ishlikni olib tashlash uchun muzlatgichdan muzli bu joylarni artib oling.

Saytda foydali maqolalar: