Smulci v mešalniku zelenjave doma: deleži, 8 najboljših receptov s kumaro, špinačo, bučo, paradižnikom, beli poper, zeleno, peso, korenje

Z uporabo razpoložljive zelenjave lahko kuhate zelo okusne smoothije. Za to so doma v skladu z navodili potrebni le mešalnik in dejanje.

Zelenjavni smoothiji imajo veliko receptov za kuhanje in jih je enostavno prilagoditi, odvisno od vaših nastavitev. Izberite svoje najljubše sestavine, oborožite se z mešalnikom in čez nekaj minut uživajte v svoji najljubši pijači.

Če vam je težko izbrati zanimive kombinacije izdelkov za izdelavo smoothijev doma, potem uporabite naš izbor preprostih receptov.

Kumarni smoothie s špinačo

Dodajanje surove zelenjave v prehrano pomaga nasičiti telo z vitamini in uporabnimi snovmi. Za priročno in privlačno oskrbo so pripravljeni zelenjavni smoothiji v mešalniku. Uporabna pijača bo postala popolna zamenjava za katero koli solato, hkrati pa znatno skrajša čas kuhanja.

Grška dostopnost do različnih vrst zelenjave bo omogočila, da v glavno prehrano vključijo zelenjavne smoothije. Zdrava pijača je idealna za hiter prigrizek.

Seznam komponent:

• 100 g špinačnih listov
• 200 g kumare
• 150 g nektarina
• 1 limona
• 1,5 skodelice vode

Fazno pripravo smoothijev kumare s špinačo doma:

1. Olupite nektarino in narežemo na kocke.
2. Iz kumare previdno odstranite lupino in odrežite grenke zadnje dele. Rezani obroči.
3. Prosti špinačni listi s stebel in postavite v mešalnik. Dodajte vodo in prečkate.
4. Na pire maso pritrdimo rezanje kumare in nektarina, stisnemo sok ene limone. Premagajte približno 2 minuti. Zelenjavni smoothie je pripravljen za uporabo.

Smaws iz buče

Preden pripravimo smoothie, se komplet zelenjave temeljito opere in očisti od odvečnega lupine. Trdni izdelki so predhodni. Če želite pridobiti zračno konsistenco zelenjavnih smoothijev, je najbolje uporabiti navpični mešalnik s kozarcem za bičenje.

Seznam komponent:

• 400 g bučne kaše
• ½ grenivke
• ½ limone
• 1 tsp. mleti cimet
• 1 žlica. l. tekoč med

Pojavna priprava bučnih smoothijev iz buče v mešalniku:

1. Izrežite bučno kašo s kockami.
2. V široko ponev vlijemo 1-2 cm vode in položite bučo.
3. Pokrivamo s pokrovom in si za 15-20 minut postavimo počasen ogenj.
4. Iz pilice in filma osvobodimo citrusov. Pošljemo na mešalnik.
5. Pritrdimo parjeno bučo in preostale sestavine. Premagajte do homogene konsistence.

Paradižnikova smoothie z bolgarskim poprom

Gostota zelenjave smoothije Lahko uredite vodo ali sokove. Za hlajenje vitaminizirane pijače zamrznite kocke iz rastlinskega soka. Kot sladilo je bolje uporabljati naravni med.

Rastlinski smoothiji bi morali dopolnjevati zdravo prehrano, zato je treba sladkor izključiti. Pijača ni primerna za dolgotrajno skladiščenje in je pripravljena tik pred uporabo.

Seznam komponent:

• 2 korenje
• 1 skodelica paradižnikovega soka
• 1 bolgarski poper
• 1 žlica. l. limonin sok
• 1 skodelica vode
• lističi kisza

Fazno pripravo paradižnikovega smoothieja z bolgarskim poprom doma:

1. Korenje olupite in narišite.
2. Papriko prerežite na pol in očistite iz notranjih semen.
3. V posodo z mešalnikom nalijte paradižnikov sok. Pritrdimo korenje in poper. Po želji dodajte več letakov cilantro. Premagajte ga do gladkega.
4. Zelenjavno maso razredčite z vodo in limoninim sokom.

Bučni smoothie z morsko bučko

Seznam komponent:

• 150 g bučne kaše
• 100 g morskih snopov
• kaša 1 banana
• ½ skodelice vode
• Ščepec cimeta
• 1 tsp. tekoč med

Pojavna priprava bučnih smoothijev z morje buckthorn:

1. Bučno celulozo zmešajte s kockami in kuhajte nekaj, dokler se ne zmehča.
2. Jagode morskega koča zložite v posodo z mešalnikom, dodajte 50 ml vode in zmeljete v stanje pireja.
3. Skozi majhno sito zategnite morje.
4. Sok morskega bucthorn povežemo na parjeno bučo. Dodajte sesekljano banano, med in cimet. Premagajte v debelo homogeno pijačo. Smoothie nalijemo v očala.

Smoothie iz pese in zelene

Seznam komponent:

• 1 pesa
• 1 steblo zelene
• 2 jabolka zelenih sort
• 1 kumara
• 0,5 tsp. ingver
• 200 ml vode

Fazno pripravo smoothijev iz pese z zeleno:

1. Olupite peso in narezajte na kocke.
2. Iz jabolk odstranite zgornjo plast in očistite jedro.
3. Kumare shranimo pred lupino. Izrežite grenke konce zelenjave.
4. Ingver se drgne na fino grater.
5. V posodo z mešalnikom pošljemo peso in 50 ml vode. Premagati v pasto države.
6. Apple in kumare pritrdimo na maso pese. Dodamo 50 ml vode. Premagajte, dokler grudice ne izginejo.
7. Dodajte steblo zelene. Spet premagati. Po želji pošljemo sladkor pesek. Gostoto zelenjavnega smoothieja prilagodimo preostalo vodo. Naravni smoothiji svetlega odtenka so pripravljeni za uporabo.

Osvežujoči smoothiji s kumarami in avokadom

Seznam komponent:

• 1 kumara
• 1 avokado
• nekaj \u200b\u200bvejic zelenja
• 1 tsp. Olivno olje
• limonin sok
• 70 g sira FET

Pojavna priprava svežega smoothieja s kumarami in avokadom:

1. Z avokadom izrežite zgornjo plast. Fino sesekljajte kašo.
2. Kumaro osvobodimo debele lupine, notranjih semen in delov z grenkobo.
3. Rezamo mešalnik, dodamo preostale sestavine. Vredno je razmisliti, da ima feta sir bratski okus. Premagajte do kremne konsistence.
4. Gostota končnega smoothieja je prilagojena s pitno vodo.

Oranžni smoothiji iz korenja

Seznam komponent:

• 1 kumara
• 4-5 korenja
• 1 žlica. l. Olivno olje
• 1 žlica. l. tekoč med
• kurkuma

Pojavna priprava korenčkovih smoothijev v mešalniku:

1. Olupite kumaro in drobno sesekljajte.
2. Prečiščeno korenje narišite na grobi grater.
3. Zelenjavno rezanje v mešalniku. Pritrdimo olje in kurkumo. Sladimo se z medom.
4. Sestavine premagajte na pastero maso in nalijte na dele. Okrasimo z vejico zelenja.

Kumarni smoothie z baziliko

Seznam komponent:

• 4 kumare
• 2 zelena bolgarska poper
• kup bazilike
• ščepec soli

Pojavna priprava osvežilnih zelenjavnih smoothijev:

1. Odrezali smo olupljene kumare in vlili v posodo z mešalnikom.
2. Poper olupite iz semen, zmeljemo z nožem in pritrdite na kumare.
3. Dodajte listje bazilike in bič na homogeno maso. Če želite dati pikantno okus, lahko dodate malo tabascovo omako. Postrezite v prozorni posodi.

Ne bojte se eksperimentirati. Dopolnite predlagane recepte z različnimi izdelki in odkrijte nove okuse zase.

Video: najbolj okusen zelenjavni smoothie