Zakaj jok je dober za zdravje: razlogi, mnenje strokovnjakov

S solzami izražamo različna čustva tako žalosti in veselja, in očitno to reakcijo zagotavlja samo telo, ker ne jočemo "po vrstnem redu" (no, razen v izjemnih primerih, ki pravijo "krokodili od solze "). In kaj nas prinaša solze - korist ali škoda?

Vsebina

Vsi zdravniki in prvi psihologi trdijo, da jih ni treba hraniti - če vprašajo, bi morali dati brezplačno. Torej, ugotovimo, zakaj je jok uporaben?

Zakaj je včasih koristno jokati?

Jok je koristen, ker:

Ko človek joka, njegovo telo proizvede sprostitev endorfinov, Ki jih, kot veste, imenujejo tudi "hormoni sreče." Zato čutimo olajšanje, potem ko dobro plačamo.
Poleg endorfinov v procesu joka telo razvije drugo vrsto hormonov - enkefalinov, ki so Anestetik naravnega izvora. Tako so solze v očeh, zaradi hude bolečine med udarcem, poleg naše volje pomagale pri lajšanju.
Vemo, da znoj, ki štrli na koži, pomaga odstraniti toksine iz telesa. Ampak, izkazalo se je, da imajo tudi solze isto lastnost!
Nastopajo tudi solze zaščitne in razkužilne funkcije, vlaženje in zaščita pred izsušitvijo in morebitne mehanske poškodbe zrkla. To je razloženo z vsebnostjo encima, imenovanega Lizocim, ki nima samo antibakterijskih, temveč tudi protivirusnih lastnosti.
Ko damo solzo oporoko, je določena obnova telesa - upočasnitev impulza, sprostitve mišic, pogostost dihanja je izravnana. Takšna "sprostitev" je zelo koristna.
Omogoči izhod iz negativnih čustev, ki jih ni mogoče voziti v notranjost ne spadajte v stanje depresije ali stresa.
Prispevati Čustveno zbliževanje, Ker se človek, ki joka v vaši prisotnosti povečanje stopnje naklonjenosti in zaupanja.
Še en čustveni vidik - solze lahko prosite za pomoč brez besed. Glavna stvar je, da tega orodja ne zlorabljamo v odnosih z moškim.
Solze, po mnenju psihoterapevtov so lahko Ena od oblik okrevanja po doživljanju stresa.

Zakaj je koristno jokati za ženske?

Ženske si vedno želijo biti lepe. In oči - Čisto, jasno - Ena glavnih komponent te lepote. Zato, ko zadene tuje telo, prah, alergen itd. jok je koristen za oči.
Poleg tega veliko žensk dela pred računalniškim monitorjem, kar vodi da izsušimo jabolko sluznice. V tem primeru lahko uporabite posebne kapljice za oči ali pa preprosto navlažite oči s solzami, ki se mimogrede lahko dobro odrežejo, da boste to omogočili Zmehčajo suhost in rezbarjenje.
Pomoč podpori lepota ženskih oči In lizocimski encim, ki uničuje bakterije, in retinol z endotelinom-1, ki prispeva k celjenju mikrokratov, ki jih vsebuje solze. In tudi lacrimalni film je izredno pomemben tudi za ohranjanje ostrine vida.
Ženska sposobnost, da v trenutkih navdušenja ne zadržuje solz, ima pomembno vlogo Pri ohranjanju duševnega zdravja. S stresom telo proizvaja kortizol, ki je hormon stresa in solze pomagajo, da ga vodijo iz telesa in pridobijo duševno ravnovesje. Če se kortizol nabira v telesu, se tveganja srčno -žilnih bolezni povečajo, do srčnih napadov in možganov se povečajo. Zato koristno je jokati za žensko.

Torej se rešite pred srčnimi napadi in udarci

Je koristno jokati za moškega?

Tudi moški potrebujejo V zaščito pred sušenjem oči med dolgotrajnim delom v računalniku. In tudi za dosego nohta je treba obrezati vid, po katerem oči zahtevajo vlažilno in mehčajo suhost. Solze, mehčanje sluznice, obnovijo ostrino vida.
Če ženska v solzah včasih vidi edino pot iz napete stresne situacije, potem se moški iz nekega razloga sramujejo, da jokajo od čustev, ki jih preplavijo. Toda stresni hormoni nastajajo v nič manj količini.
Koristno je tudi za jok moškiZato je bolje, da na skrivaj daste volje do solz, če tega ne želite storiti z vsemi, da ne bi kopičili škodljivih snovi v telesu. V nasprotnem primeru se to lahko konča z motnjami spanja, izgubo apetita ali celo klasično depresijo.

Kaj če kortizol dolgo časa ne izloča iz telesa,rezultat je lahko srčni napad ali razvijanje ateroskleroze.
Človek po naravi svojih študij se pogosteje ukvarja s težkim fizičnim delom in pogosteje tveganje. Anestetične lastnosti solz lahko rahlo olajšajo izkušeno bolečino.

Je koristno jokati pod stresom?

Včasih doživimo celo paleto negativnih čustev, od zamere in razočaranja do hrepenenja in obupa, da ne omenjam jeze ali besa. Vsi nam povzročajo velike čustvene izkušnje, ki se lahko spremenijo v težave psihe in se razvijejo v stres.
V tem primeru so solze neke vrste čustveni izcedek olajšanje na fizični ravni, odstranjevanje stresnega hormona iz našega telesa In s tem, da uravnotežijo številne sisteme za življenjsko podporo: kardiovaskularni, dihalni itd. Zato strokovnjaki verjamejo, da je koristno jokati - navsezadnje je to eden od učinkovitih izhodov iz stanja stresa.

Je koristno jokati z depresijo?

Depresija, za razliko od stresa, ne pomeni nasilnih čustev, temveč je popolna odsotnost.
Zatirana država In brez tega negativno vpliva na psihološko razpoloženje, če dodate depresijo s solzami, se lahko depresija na splošno razvije v dolgotrajno.
Zato ni koristno jokati z depresijo - Pojeme bo že nezdravo državo. V tem primeru je bolje nadomestiti solze s knjigo, ki odvrnil se bo od žalostnih misli ali vesele komedije.

Ali je koristno jokati iz čebule?

Ali je koristno jokati iz čebule? Ne, saj je vsebovano v njem fitOnCides Prispevajo k draženju sluznice z očesnim očesom, kar povzroča ne le solze, ampak tudi nit v očeh.
Solze v tem primeru so nekakšna zaščita, Vendar se ne morejo popolnoma spoprijeti z negativnim učinkom, zato se je bolje izogniti raztrganizaciji zaradi draženja sluznice.
To je mogoče storiti na več načinov: odpiranje okna v kuhinji ali vklop ventilatorja. Ljudje imajo tudi mnenje, da se lahko izognete lacrimaciji, tako da pihate na desko, na kateri ste odrezali čebulo, ali pa ob njej postavite gorečo svečo.

Ko jokate, ne potrojite obraza z rokami, niti prtički z brisačo, najboljše zdravilo je pranje in hladnejša voda, tem bolje. In da bi končno odstranili oteklino pod očmi in rdečico, obrišite ta območja z ledom iz zamrzovalnika.

Koristni članki na spletnem mestu: