Nutriția corectă a copilului la 1 an: un meniu aproximativ pentru o săptămână, produse permise și interzise, \u200b\u200bhrănire pe timp de noapte, rețete

Nutriția corectă a copilului este cheia sănătății sale bune și a dezvoltării în timp util. De aceea, subiectului nutriției copiilor mici i se acordă atât de multă atenție.

Astăzi vom vorbi despre caracteristicile nutriției unui an, în care, luați în considerare cele mai potrivite rețete pentru feluri de mâncare. Cu ajutorul recomandărilor noastre, puteți găti mâncare sănătoasă și delicioasă pentru copiii dvs.

Meniu aproximativ al copilului în 1 an pe săptămână

La aproximativ 1 an, copilul începe să facă cunoștință cu mâncarea „adultă”. Acest proces este destul de complicat, deoarece trebuie să introduceți noi produse în dieta de firimituri cu atenție și treptat, ținând cont de preferințele copilului și nevoile sale.

Desigur, merită să spunem că meniul pentru un copil de un an poate fi complet diferit, deoarece în această etapă a vieții sale poate fi pregătit de cele mai diverse și, mai important, de mâncăruri multicomponente. Cu toate acestea, meniul aproximativ al copilului la 1 an poate fi următorul:

Meniul aproximativ al copilului la 1 an pe săptămână:

Luni:

1. Mic dejun: Porridge de hrișcă pe apă, compot de fructe uscate.
2. Masa de seara: Ciorbă de legume, paste, câteva carne de pasăre.
3. Masa de seara: Legume cu aburi, lapte pentru copii.

Marţi:

1. Mic dejun: Porridge de orez pe apă, ceai neîndulcit și prăjituri cu burtă.
2. Masa de seara: Puree de cartofi pe apă, tăietură cu pește cu aburi.
3. Masa de seara: Puree de legume, suc.

Miercuri:

1. Mic dejun: terciul de ovăz pe apă cu un ceai de banană, neîndulcit.
2. Masa de seara: Ciorbă de legume, file de curcan aburit.
3. Masa de seara: Caserole de brânză de căsuță, ceai neîndulcit.

Joi:

1. Mic dejun: gălbenuș de ou, sandwich sandwich, ulei și brânză, ceai neîndulcit.
2. Masa de seara: Borzi cu filei joase cu legume, piure de cartofi, file de pește cu aburi.
3. Masa de seara: Porridge cu lapte de hrișcă, prăjituri cu burtă cu suc.

Vineri:

1. Mic dejun: Omlet cu legume proaspete, compot de fructe uscate.
2. Masa de seara: paste cu un iepure dintr -un iepure.
3. Masa de seara: Legume înăbușite cu smântână (destul de mult).

Sâmbătă:

1. Micul dejun: terci de grâu cu adăugarea de unt (literalmente 5 g), ceai neîndulcit.
2. Masa de seara: Broccoli, cartofi, dovlecel, supă de pește aburită.
3. Masa de seara: Caserolă de legume, prăjituri cu burtă, suc.

Duminică:

1. Mic dejun: terci de hrișcă pe apă.
2. Masa de seara: Purebus și supă de carne de pasăre.
3. Masa de seara: Legumele sunt înăbușite în smântână, ceai neîndulcit.

Experții recomandă hrănirea unui an de zi cu copii De 5 ori pe zi. Prin urmare, pe lângă cele 3 mese principale descrise mai sus, puteți include încă 2 micul dejun suplimentar și gustarea după-amiază

• În acest caz, pentru cea de -a doua gustare de mic dejun/după -amiază, copilul poate fi oferit fructe, prăjituri cu burtă, kefir, brânză de căsuță, sandwich sandwich și brânză.

Ceas, hrănind copilul la 1 an

Nu puteți numi fără echivoc orele în care copilul unic ar trebui să ia mâncare, deoarece acest ceas depinde de mulți factori, de exemplu, activitatea copilului, regimul zilei sale.
Mai mult, este important ca părinții să înțeleagă că toți copiii sunt individuali, așa că cineva va avea 3 mese de mâncare, cineva 5 într -un an.

Ceas, hrănind copilul la 1 an:

• Specialiștii recomandă cu adevărat să -l hrănească de 5 ori pe zi în această etapă a vieții copilului. Adică fă -o pentru el 3 mese principale și 2 suplimentare.
• Dar merită să înțelegem că, dacă un copil este suficient pentru 3 mese, nu -l forța să mănânce.
• Luați în considerare faptul că, dacă copilul va alătura, atunci ore de hrănire a copilului pe an Acestea pot diferi de cele care vor fi dacă copilul a trecut deja la alimente „adulte”.
• Deci, un copil care alăptează, de asemenea, de regulă, se trezește noaptea pentru a mânca, iar acest lucru este destul de normal. Dar, un copil care mănâncă deja mâncare „adultă” crește mult mai puțin noaptea.
• La construirea regimului zilei și hrănirea În primul rând, luați în considerare preferințele copilului. Dacă copilul imediat după ce s -a trezit (după somn în timpul zilei) cere să mănânce, nu mă forța să aștept, dacă refuzați, nu vă hrăniți cu forța, lăsați pofta de mâncare să meargă la plimbare.
• În general, trebuie să hrăniți un copil de un singur an 2,5-3,5 ore Sau la cerere, dacă vedeți că este cu adevărat foame.

Produse permise copilului la 1 an: lista

În ciuda faptului că copilul la 1 an încă mai mănâncă lapte de mamă, dieta lui este deja destul de bogată în diverse alimente și feluri de mâncare.

Deci, copilul unic -year este permis următoarele produse:

• Desigur, laptele matern și înlocuitorii săi sunt un amestec.
• Soiuri de carne scăzute, de exemplu, de exemplu, fișiere de Turcia, iepure, carne de vită scăzută.
• Soiuri de pește scăzute, de exemplu, COD, Pollock.
• Majoritate cereale, de exemplu, hrișcă, orez, ovăz.
• Produse naturale cu acru.
• Legume si fructecare nu sunt alergeni puternici.
• Supe de legume.
• Ouă, în principal gălbenuș și puțină proteină.
• Fructe uscate compot.
• Ca tratament, puteți da copilului puțin Belliile.
• Sucuri naturale din legume și fructe care nu sunt alergeni puternici.
• Ocazional, puteți da paste, pâine albă.
• De asemenea, în 1 an, puteți introduce un copil în unt, smântână și smântână. Cu toate acestea, în acest caz, trebuie să oferiți copilului doar produse de înaltă calitate, proaspete și foarte puține.

Este posibil să mănânci pepene verde, struguri, miere, pâine și multe alte produse și câte, să afli în articol Ce poate fi dat din produse de către un copil de un an?

Ce legume și fructe pot fi date copilului în 1 an și cât?

La 1 an Poate mânca mult legume si fructe. Pentru a introduce astfel de produse în dieta firimiturilor din mai multe motive, dintre care cea mai importantă este prezența legumelor și fructelor unui număr imens de substanțe utile diferite.

• Un copil -un copil poate mânca zucchini, broccoli, varză colorată, ardei gras (în copt, fiert), roșii (pulpă), cartofi, porumb, morcovi, ceapă și chiar usturoi (în formă pregătită).
• Legume alergene precum sfecla, roșiile sunt date copilului în cantități mici și numai dacă corpul său le ia normal.
• Cu leguminoase De asemenea, trebuie să fii extrem de atent. Li se recomandă să fie introduse în meniu mai târziu de 1 an.
• Legumele sunt cele mai bine oferite copilului sub formă cartofi cu piure de legume.
• În fiecare zi, copilul poate mânca aproximativ 200 g legume diferite.
• În ceea ce privește fructele, poate mânca un copil de un singur an G rus, Apple, Banana, Caise, Pepene verde și chiar Fructe Citrus (foarte puțin).
• Îl poți prezenta și la căpșuni, cireșe, cireșe, zmeură. Nu uitați, fiecare produs este introdus în dietă la rândul său și nu toate împreună în aceeași zi.
• Un copil de această vârstă poate mânca aproximativ 200 g de fructe și fructe de pădure. Dacă interesul alimentar este puternic, puteți adăuga încă 100 ml de suc natural cu pulpă la fructe.

Produse interzise unui copil la 1 an: lista

Trebuie să înțelegeți că există acele produse care Copil la 1 an Dând strict interzis. Neglijarea acestei recomandări poate duce la faptul că copilul va avea probleme grave de sănătate.

Deci, sproduse apresi pentru copil la 1 an:

• Bulion, în special carne.
• Cârnați, cârnați, mai ales afumat, precum și toate tipurile de carne afumată, de exemplu, pui.
• Deserturi, brânză De la brânza de căsuță achiziționată în magazin. Aceasta include, de asemenea, diverse băuturi din lapte
• Creveți, midii și alte produse de mare.
• Aproape totul este dulce și făină, în special ciocolata și produsele din ea. De asemenea, includem tot felul de prăjituri.
• Orice ciuperci.
• Orice conserve, fie pește, carne sau legume.
• Toate tipurile carne si peste, care conțin prea multă grăsime.
• Pasăre cu excepția puiului, curcanului. De asemenea, atribuim aici proteina de ou.
• Toate mâncărurile de gătit rapid, toate apele dulci și îndulcite, nu sucuri naturale.
• Tot felul de fast-food, pizza, desigur, chipsuri, biscuiti.
• Toate tipurile sale, ketchups, maioneză, condimente.

Cât ar trebui să fie un copil la 1 an: cantitatea de mâncare, norma porțiunii, tabelul de putere

Cât ar trebui să fie un copil la 1 an? Această întrebare este relevantă și în rândul mamelor tinere, deoarece este foarte important să știm cât de multă hrană ar trebui acordată copilului pentru a compensa rezervele sale de energie și, în același timp, nu supraîncărcați tractul gastrointestinal.

• Volum zilnic Mâncarea pentru firimituri la vârsta de 6-12 luni este aproximativ 1000-1200 ml. Trebuie avut în vedere faptul că lichidul (compot, suc, apă) nu este luat în considerare.
• La vârsta de 1 an, volumul stomacului în firimituri este de aproximativ 200-300 ml. Prin urmare, pentru 1 masă, copilul trebuie să primească aproximativ aceeași cantitate de mâncare, altfel va supraalimenta, iar acest lucru, la rândul său, va încărca tractul digestiv.

Dacă considerăm ca un procent din ce cantitate de mâncare, atunci când trebuie să oferiți copilului, veți dovedi următoarele:

• Mic dejun, cină 25%
• Prânz 35%
• Snack după -amiază 15% (dacă există un al doilea mic dejun, apoi micul dejun, gustarea după -amiază 7,5%)
• Pentru a calcula câte calorii trebuie să -ți obții copilul pe zi, este necesar să faci un calcul complicat: Greutate corporală*102 kcal. La 1 an, copilul cântărește în medie 11-12 kg, așa că obținem că rata zilnică a KCAL pentru el este de 1120-1220.

Ei bine, datorită tabelului, puteți alege cu ușurință un meniu pentru copilul dvs. de un singur an (cantitatea de mâncare pe zi este de 1175 ml):

Cât ar trebui să bea un copil în 1 an: volumul de apă, lichid, ce să bea?

Apa este ceva fără de care corpul nostru nu numai că nu va putea funcționa normal, dar, în principiu, nu va putea trăi. Prin urmare, trebuie să observați foarte strict regimul de băut al copilului.

• Pentru a calcula cât de mult un copil ar trebui să bea lichide, trebuie să faceți un astfel de calcul: greutate corporală*50 ml.
• Dacă un copil cântărește în medie 11-12 kg, atunci o zi trebuie să bea aproximativ 550-600 ml de lichid.
• Cu toate acestea, toate acestea sunt foarte individuale, deoarece copilul poate bea atât mai mult cât și mai lichid pe zi.

Ce poți da unui copil la 1 an? Apă purificată pură, lapte pentru copii, kefir, decoct de fructe uscate, sucuri naturale, ceai urât, slab preparat.

Câtă sare poate fi dată un copil în 1 an?

Cine spune, dar corpul nostru are nevoie de sare. Cu toate acestea, cantitatea de sare necesară pentru un copil de un an este foarte mică, iar acest lucru trebuie luat în considerare.

• Dacă te hrănești Copil la 1 an Produse alimentare pentru bebeluși, atunci nu trebuie să le enervați sau să sare alte feluri de mâncare pentru copil. Chestia este că în produsele cu alimente pentru copii și astfel există cantitatea potrivită de sare.
• Dacă pregătiți singur copilul, atunci la 1 an poate primi zilnic nu mai mult de 0,5 g de sare.

Ce puteți da unui copil în 1 an pentru gustări?

Deoarece modul de hrănire al unui copil de un an, este format din 3 mese principale și 2 mese suplimentare, părinții trebuie să ia în considerare cu atenție opțiunile de gustări.

• Gustările nu ar trebui să întrerupă apetitul firimiturilor, adică nu ar trebui să dai ceva prea dulce, prea hrănitor.
• La o gustare, copilul ar trebui să ofere ceva ușor digerabil și nu este dificil.
• Poate fi dat unei gustări pentru copil legume si fructe. Legumele pot fi administrate atât în \u200b\u200bbrânză, fierte, cât și sub formă de coaptă.

• Produsele acru -cu kilometri sunt, de asemenea, potrivite pentru mese suplimentare. Copii kefiri, iaurturi, brânză de căsuță, lapte pentru copii.
• Sandvișurile utile dintr -o bucată de pâine, unt și brânză sunt ideale pentru o gustare a unui copil de un an.

Noaptea hrănind copilul la 1 an

Se întâmplă că, chiar și la vârsta de 1 an, copilul continuă să se trezească noaptea și să ceară mâncare. Este bine sau rău? Să ne dăm seama noaptea hrănind copilul la 1 an.

• Inițial, copilul mănâncă la fel de mult cât are nevoie, indiferent de momentul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru perioada în care copilul este alături. Cu toate acestea, în timp, obiceiurile sale alimentare se schimbă, iar mesele alimentare devin mult mai mici.
• Pentru a răspunde fără echivoc la întrebarea dacă hrănirea pe timp de noapte este norma, trebuie să aflați inițial, indiferent dacă copilul este pe alăptare. Dacă un copil cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani mănâncă lapte matern, înseamnă că hrănirea de noapte este destul de normală.
• Dar trebuie avut în vedere că aceasta este norma numai dacă copilul în sine se trezește noaptea și cere să mănânce. Nu merită să treziți un copil de această vârstă cu scopul de a se hrăni noaptea.
• Dacă bebelușul mănâncă amestecul de la naștere, îl va întreba și noaptea, ca laptele mamei. În acest caz, hrănirea nocturnă pe an este, de asemenea, considerată acceptabilă.
• Dar merită să știți asta în cazul hrănire artificială Hrănirea de noapte ar trebui să fie oprită la vârsta în care copilul însuși i-ar refuza pieptul, dacă ar fi alăptat (aproximativ 1-2 ani).
• Dacă bebelușul nu mai mănâncă lapte matern sau mănâncă amestecul, dar a ajuns deja 1,5-2 ani, hrănirea nocturnă trebuie oprită. Trebuie să faceți acest lucru din mai multe motive.

• În primul rând, hrănirea nocturnă (cu excepția laptelui matern) este prea multă încărcare a tractului gastrointestinal, care ar trebui să se odihnească noaptea.
• În al doilea rând, hrănirea pe timp de noapte, mai ales când apar în detrimentul ceai dulce, compot, suc, dăunează foarte mult sănătății dinților copiilor.
• Pentru a maximiza nevoia de hrănire pe timp de noapte, este necesar să se pună în comandă modul dietă în timpul zilei. De asemenea, este potrivit să încercați să hrăniți copilul mai strâns seara, astfel încât a primit saturația rezultată până dimineața.

VIDEO: Cum să înșelați un copil de la hrănirea nocturnă?

Cum să dai un ou, gălbenuș, un copil la 1 an, este posibil să dai o proteină de ou?

La prima vedere, oul este unul dintre cei mai utili și nutrienți pentru organismul în creștere. Cu toate acestea, de fapt, oul este cel mai puternic alergen, care ar trebui introdus în dieta copilului extrem de atent.

• Gălbenuş - Cel mai valoros din ou. Conține o cantitate uriașă din cele mai necesare substanțe pentru corpul nostru. De aceea, gălbenușul este introdus în dieta de firimituri mult mai devreme decât proteine.
• Prima dată când te vei bucura de copil cu galben. la 7 luni. Uneori, există momente în care gălbenușul este introdus în dietă chiar mai devreme, de la aproximativ șase luni (cu o astfel de boală precum Rickets pentru copii).
• La început, gălbenușul de ou este administrat împreună cu lapte matern sau obișnuit pentru bebeluși. În acest caz, oul este neapărat gătit Înșurubat, și apoi gălbenușul este complet separat de proteină.
• Prima dată când firimitul i se dă foarte puțin gălbenuș, literalmente ¼ lingură. Dacă cunoștința cu produsul a trecut normal, numărul său în dietă poate fi crescut.
• Proteina este introdusă în dieta copilului nu mai devreme de 1 an. Mai mult, cel mai adesea nu în forma sa pură, dar într -un vas, de exemplu, se prepară o omletă.

Câtă carne este dată copilului în 1 an și ce?

Până la o anumită vârstă, un copil la 1 an nu trebuie să dea produse, cu excepția laptelui matern, deoarece are toate beneficiile și nutrienții necesari pentru dezvoltarea corpului copilului. Cu toate acestea, în creștere, copilul începe să aibă nevoie de mâncare suplimentară, principalul este carne.

• În copilul obișnuit de această vârstă, trebuie să folosiți zilnic cel puțin 50-70 g de carne brut. Rețineți că 50-70 g Brut înseamnă că greutatea cărnii este indicată înainte de procesare și preparare.
• Această cantitate de carne este suficientă pentru corpul copiilor pentru a obține cantitatea potrivită de cei mai importanți nutrienți din ea.
• Cu toate acestea, vă atragem atenția asupra faptului că toți copiii se dezvoltă diferit și, prin urmare, norma pentru ei poate fi diferită. De exemplu, un copil mare, care este mai activ, va avea nevoie de ceva mai multă carne și invers.

În ceea ce privește cele mai potrivite tipuri de carne, acestea sunt:

• Tipurile grase de carne ar trebui să prevaleze, de exemplu, Iepure, carne de vită.
• Partea scăzută a cărnii de porc este permisă, dar nu des.
• Ideal curcan.
• Dar carne de rață, gâscă, toate tipurile de carne grase nu merită să le dai unui copil în 1 an.

Vă rugăm să rețineți că la vârsta de 1 an, copilul este oferit în formă tăieturi, chifteleaburit sau fiert în apă sărată.

Ce terciul poate fi pregătit pentru un copil în 1 an: o listă, rețete

De asemenea, terciul constituie baza dietei unui copil de un an, astfel încât fiecare mamă ar trebui să știe care dintre ele va fi mai bine absorbită în corpul firimiturilor.

Deci, este permis la această vârstă să -i oferi copilului o astfel de terci:

• Ovaz
• Hrişcă
• Porumb
• Orez

Vă rugăm să rețineți că copiii de această vârstă încă nu au suficienți dinți, astfel încât să poată mesteca în mod independent terciul de consistență obișnuită (cum ar fi bucătarul pentru noi înșine). Acesta este motivul pentru care copilul în 1 an este recomandat să dea cereale, care sunt omogene în consecvență. Puteți realiza acest lucru prin șlefuirea cerealelor înainte de a găti folosind cursă de cafea, blender Sau puteți găti firimiturile astfel de cereale solubile numite.

Vă recomandăm să pregătiți terciul de primul an conform următoarelor rețete:

Rețeta nr. 1

• Buckwheat - 1 cană
• Apă - 2 căni
• Puțină sare
• Clătiți bine cerealele, îndepărtați toate nucleele care nu sunt potrivite pentru gătit.
• Turnați cereale cu apă, sare puțin.
• Gătiți terciul sub un capac închis Înainte de evaporarea lichidului. Inițial pe mediu, apoi la căldură liniștită.
• Dacă terciul nu a fiert suficient, adăugați ceva mai multă apă la ea și aduceți -o la gătit.
• Se macină dacă este necesar.

În niciun caz nu se adaugă la el nici zahăr, nici îndulcitori, fără lapte.

Rețeta nr. 2

• Ovăz - 1 cană
• Apă - 1,5 căni
• Puțină sare
• Clătiți și macinați cerealele cu un blender/râșniță de cafea.
• Turnați apă și aduceți la fierbere. După aceea, eliminăm spuma rezultată.
• Rescriem până la gătit în timpul 10 minute. La cea mai mică căldură, amestecând constant.

Este posibil pentru un copil la o omletă de 1 an: o rețetă de omletă pentru un copil de un an

1 an - doar un moment potrivit pentru a introduce copilul într -un fel de mâncare atât de gustos și neobișnuit ca o omletă. Cu toate acestea, este important să luăm în considerare faptul că o omletă pentru un copil de un an va diferi de cel pe care îl gătim pentru noi înșine.

• Faceți cunoștință cu copilul la 1 an cu un astfel de alimente pentru a înțelege cum reacționează corpul său la acest lucru.
• Dă preferință ouă de casă și neapărat proaspete.
• Inițial, este mai bine să gătiți un astfel de fel de mâncare din ouă de prepeliță, acestea sunt mai puțin alergene.
• Pregătiți o omletă într -un cuptor aburit, dar pur și simplu nu prăjiți.

Așadar, să trecem la cea mai potrivită rețetă de omletă pentru un firimituri de un an:

• Ou de prepeliță - 5 buc.
• Lapte scăzut - 60 ml
• Puțină sare
• Bateți bine ouăle. Cu atât mai bine ești intră, cu atât mai magnific va dovedi o omletă.
• Adăugați lapte la ele și, dacă doriți, un pic de sare. Vă rugăm să rețineți că ar trebui să fie laptele scăzut, proaspăt.
• Poate fi folosit numai dacă corpul nu îl îndeplinește cu o alergie. În caz contrar, produsul poate fi înlocuit cu apă fiartă.
• Ungeți capacitatea multicooker cu unt, turnați masa pregătită în ea.
• Gătiti vasul timp de 15 minute. În modul „cuptor/produse de patiserie”.

În același mod, puteți pregăti un vas în cuptor, cuptor cu microunde.

Video: Idei pentru meniul copilului la 1 an

• Copilul transpiră mâinile și picioarele și mirosul: motive, ce să tratezi?
• Rețete delicioase pentru un copil în 1 an într -un aragaz lent, cuptor, sobă, cuptor cu microunde pentru micul dejun, prânz, cină, pentru o gustare
• Copilul înjură mult când a adormit, într -un vis, când plânge, cu efort fizic, după boală: cauze, recomandări ale unui pediatru, recenzii
• Copilul nu mănâncă în 1-1.5, 2 ani: ce să facă, cum să înveți un copil să mestece și să înghită mâncarea tare?