Um dos cereais mais populares é a cevada. Apesar do benefício de mingau, nem todo mundo a ama. Enquanto isso, é bastante baixo -caloria e importante para a saúde.
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Muitos estão interessados \u200b\u200bna questão de quantas calorias estão contidas em Pearl Barley mingau. Se você tomar cereais secos, ele tem cerca de 320 kcal. O mesmo artigo falará sobre quantas calorias estão contidas na cevada preparada de maneiras diferentes.
Teor de calorias de mingau de cevada de pérolas na água
- Se você decidir cozinhar cevada de pérolas na água, seu conteúdo de calorias será apenas 110 KCAL. Mas esse indicador é salvo se a manteiga não for adicionada ao mingau.
Minga de pensão com manteiga: teor de calorias
- A maioria das pessoas prefere cozinhar mingau com a adição de manteiga. Nesse caso, o conteúdo calórico da cevada de Pearl 100 g do produto será sobre 130 KCAL.
- É preliminar recomendado para molhar o cereal em água fria por várias horas. Portanto, os grãos serão mais macios e você pode cozinhar menos mingau.
Teor de calorias da cevada de pérolas na água com sal
- Se você adicionar um pouco de sal durante a preparação da cevada, o conteúdo calórico da cevada de Pearl será 107 KCAL. Mas tente não abusar da cevada com sal.
- Embora esse prato seja considerado mais saboroso, pode prejudicar o corpo. Se você sofre de edema Ou você tem problemas com vasos sanguíneos, então é melhor recusar sal.
Caloriência da cevada de pérolas com outros aditivos
Muitos Cook Pearl Barley, complementando -a com outros produtos. Consequentemente, isso leva a mudanças no conteúdo de calorias do Pearl Barley mingau:
- mingau de pensão no leite conteúdo calórico - 155 kcal
- no caldo de carne - 134 KCAL
- mingau de pensão com vegetais conteúdo calórico - 102 kcal
- com cogumelos fritos - 107 kcal
- mingau de mingau Com frango conteúdo calórico - 150 kcal
- mingau de pensão Com ensopado conteúdo calórico - 140 kcal
- brier em caldo de carne com cevada - 45 kcal
- com carne bovina - 98 kcal
- teor de calorias de mingau de cevada de pérolas com carne de porco - 219 KCAL
- com cebola frita e cenoura - 110 kcal
Mingans de pensão: benefícios e danos à saúde
O uso regular de cevada é refletido positivamente na saúde humana, porque mingau:
- Limpeza O corpo é de toxinas e toxinas.
- Não provoca alergias.
- Cura infecções por pele fúngicas.
- Previne o aparecimento de constipação.
- Melhora O trabalho do intestino.
- Restaura Elasticidade da pele.
- Possui antiviral ação.
- Remove o fluido do corpo.
Se você seguir sua figura, tente entrar regularmente na cevada em sua dieta. Graças a este prato, você pode compensar as reservas de vitaminas e minerais, mas não sobrecarregue o corpo com um grande número de calorias. Se você aderir a uma dieta no mingau de cevada de pérolas, poderá se livrar de 5 kg em 7 dias. Ao mesmo tempo, você não entupida o corpo com escória e toxinas, mas, pelo contrário, limpa -o.
O dano do mingau de cevada de pérolas
Não é recomendável usar cevada nesses casos:
- Doenças gastrointestinais.
- Idade até 4 anos.
- Gravidez.
Se você preparar uma cevada na água, o prato ficará muito pesado. Portanto, o estômago não tem tempo para digeri -lo. Muitas vezes, isso leva a problemas com o trato gastrointestinal, que se manifesta em alta acidez. Além disso, muitos poderiam observar que a cevada leva a aumento da formação de gás. Portanto, o mingau deve ser consumido em quantidades moderadas.
Então, agora você sabe, sobre o conteúdo de calorias do mingau de cevada de pérolas preparado de maneiras diferentes. Apesar do fato de o produto ser bastante baixo e pode ajudar a perder quilos extras, você deve usar mingau em porções moderadas para não causar problemas com o trato gastrointestinal.
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