Conteúdo calórico de pratos de abóbora.
Conteúdo
- Abóbora: composição, teor de calorias por 100 gramas
- Quantas calorias estão em uma abóbora assada no forno?
- Teor de calorias da abóbora cozida com açúcar
- Quantas calorias existem em mingau com abóbora, no recheio para tortas e em cozimento?
- Quantas calorias estão em uma abóbora assada com maçãs?
- Teor de calorias de alguns pratos de abóbora
- Sopa de abóbora-como muitas calorias?
- Quantas calorias estão em uma abóbora com leite?
- Vídeo: Caloria de abóbora
A abóbora é uma cultura bastante popular que é procurada em nosso país. O vegetal é um dos primeiros a ser usado para a introdução de alimentos complementares. Neste artigo, falaremos sobre o conteúdo calórico da Pumpkin.
Abóbora: composição, teor de calorias por 100 gramas
A cultura é conhecida há muito tempo, apareceu pela primeira vez na América do Sul, há mais de 800 anos. No entanto, na Europa, tornou -se popular apenas no século XVI. Marinheiros espanhóis o trouxeram para o continente. Difere em forma redonda ou oval, pode ser achatada. Se cultivado para fins decorativos, pode diferir em formas bizarras. A cor também pode ser diferente. Varia de laranja brilhante a verde escuro. Na superfície, pode haver tiras ou manchas. O peso da maior abóbora é de 200 kg. Em média, a massa de frutas varia de 2 a 8 kg.
A cultura é muito popular devido ao fato de poder ser armazenado por mais de seis meses. Esta é uma vitamina magnífica que pode ser armazenada antes do inverno. Mesmo para o ano novo, você pode se mimar com deliciosos mingau.
Abóbora - Composição, teor de calorias por 100 gramas:
- O conteúdo calórico da abóbora cru é de 28 kcal por 100 g. É popular não apenas devido ao baixo teor de calorias, mas também ao conteúdo de benéficos e nutrientes. A composição do grupo B, C, PP, H. contém componentes minerais, como potássio, cálcio, flúor, magnésio, ferro e fósforo. Esta é uma fruta magnífica para aqueles que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e do estômago.
- A composição contém uma enorme quantidade de pectina e fibra alimentar, que normaliza o trabalho do trato gastrointestinal. O vegetal é saturado com potássio, que normaliza o funcionamento do coração e também permite aumentar a hemoglobina.
- Apesar do fato de haver muita fibra, não é muito áspero, para que você possa comer abóbora para pessoas que sofrem de gastrite. Não irrita as paredes do intestino e contribui para a licença fácil da cadeira. Este produto é considerado dietético, como é permitido com várias doenças do intestino. Não apenas frutas, mas também as sementes são muito úteis. Este é um remédio magnífico para os vermes, as sementes ajudam na formação de hemoglobina.
Quantas calorias estão em uma abóbora assada no forno?
O conteúdo calórico da abóbora depende da variedade e das condições de crescimento. Devido ao conteúdo de baixo teor de calorias, este produto é frequentemente introduzido no menu de dieta.
Quantas calorias em uma abóbora assada no forno:
- Graças ao conteúdo de baixa caloria, a cultura pode ser cozida, fritar ou assada. Vários cereais e até jam são preparados a partir dele. Na preparação de alta qualidade, você pode usar com segurança como recheio para tortas.
- Freqüentemente usado não apenas em forma cozida ou assada, mas também em queijo. É cortado em fatias finas, adiciona maçãs e temperado com creme de leite. Um produto bruto pode ser consumido com mel, como uma sobremesa.
- Se você assar a abóbora, o teor de calorias aumentará para 46 quilocalorias. Esse valor aumentará com a adição de açúcar, mel, gordura.
A maioria das calorias está contida na farinha de abóbora. Por 100 g 105 quilocalorias.
Teor de calorias da abóbora cozida com açúcar
Interessante: Abóbora- isto é símbolo xclareen, que é observado em 1º de novembro, uma lâmpada é feita a partir dela. Os olhos são cortados para dentro e um sorriso ameaçador. Uma vela é colocada dentro da abóbora, o que permite visualizar os olhos, bem como os dentes. Inicialmente, foram feitos esses símbolos de nabos, mas no século XX o feriado começou a ser comemorado na América, então os nabos foram substituídos por abóbora.
A abóbora é frequentemente comparada com a abobrinha, mas em sua composição eles são significativamente diferentes. A abóbora é menos alta, mas é saturada com vitaminas e minerais. A abóbora tem muito mais fibras alimentares, bem como proteínas. É considerado um produto alimentar devido a um baixo teor de açúcar. Permitido com diabetes.
Conteúdo calórico da abóbora cozida com açúcar:
- O conteúdo calórico depende diretamente do que faz parte do prato. Se em forma bruta, seu conteúdo de calorias é de 22 quilocalorias. O tratamento térmico aumenta o teor de calorias do produto e o cozido contém 37 quilocalorias.
- A abóbora cozida é um produto alimentar bastante leve que é muito fácil de preparar. Preparado em água fervente por 30 minutos. Se o prato parecer sem gosto para você, você poderá polvilhá -lo adicionalmente com açúcar em pó.
- Muitas vezes, o vegetal cozido é esmagado no liquidificador para purê de batatas. Esta é uma boa opção para a primeira alimentação para bebês que sofrem de alergias. Apesar da cor brilhante, a abóbora é hipoalergênica. Ao mesmo tempo, seu gosto é mais saturado do que o de abobrinha, que é frequentemente recomendado pelos pediatras.
Quantas calorias existem em mingau com abóbora, no recheio para tortas e em cozimento?
Mingau e quaisquer doces também são bastante altos. A composição desses produtos inclui uma grande quantidade de açúcar, carboidratos rápidos e cereais, que são distinguidos pelo alto teor de calorias.
Quantas calorias em mingau com abóbora, no recheio para tortas e em cozimento:
- Portanto, o conteúdo calórico de mingau de abóbora será de 148 quilocalorias.
- O conteúdo calórico do bolo de abóbora é de 170 quilocalorias. Graças ao conteúdo de baixo teor de calorias, este produto é frequentemente usado como recheio para pratos doces. Isso permite aumentar o valor nutricional, mas, ao mesmo tempo, reduza o número de carboidratos rápidos.
- Apesar de ser habitual cozinhar o produto, a polpa de abóbora pode ser usada crua. As variedades de moscovita serão a opção ideal, elas são muito doces. É necessário remover a pele, cortar em cubos e consumir com maçãs. Você pode polvilhar com nozes.
Quantas calorias estão em uma abóbora assada com maçãs?
A abóbora assada é um produto que geralmente pode ser encontrado em uma mesa de perda de peso. Geralmente é preparado com maçãs, com a adição de uma pequena quantidade de suco de limão e mel.
Quantas calorias estão em uma abóbora assada com maçãs:
- Em geral, 1 kg de abóbora precisará de duas maçãs, duas colheres de sopa de suco de limão e 20 ml de mel líquido.
- A abóbora é cortada em pedaços pequenos e misturada com maçãs com suco de limão e mel, assado por 20 minutos.
- Você pode embrulhar pedaços inteiros em papel alumínio e asse no forno. O conteúdo calórico de um prato é de 46 a 55 quilocalorias, dependendo da presença de mel.
Teor de calorias de alguns pratos de abóbora
A abóbora é cozida em ensopado, às vezes com a adição de ingredientes de carne, ervas picantes. Lembre -se de que a adição de uma grande quantidade de óleo vegetal aumenta significativamente o teor de calorias do prato.
O teor de calorias de alguns pratos de abóbora:
- No ensopado, o conteúdo de calorias é de 60 quilocalorias. Frequentemente usado em vez de batatas. Devido à falta de amido e carboidratos simples, a abóbora é absorvida por muito mais tempo, mas possui um baixo índice glicêmico.
- Portanto, é recomendável usar esse prato em vez de batatas para pessoas com diabetes. Um dos componentes mais altos da caloria da abóbora são as sementes. Isso é possível devido à presença de uma grande quantidade de óleo.
- O conteúdo calórico de 100 g desse produto é de 550 quilocalorias. Apesar da alta caloria, o produto é muito útil.
Sopa de abóbora-como muitas calorias?
O valor nutricional da sopa depende significativamente de sua composição, ingredientes usados \u200b\u200bna preparação do prato. Geralmente, introduza produtos de carne, preparados em osso ou caldo de carne.
Sopa de purê de abóbora, quantas calorias:
- Isso aumenta significativamente o conteúdo de calorias. O mais popular é a sopa de creme.
- Eles são adicionados para sabor suave. O teor de calorias da sopa de abóbora, preparado com a adição de creme ou caldo de osso, varia de 80 a 130 quilocalorias.
- Quanto mais gorduras na composição, maior o conteúdo calórico do produto.
Quantas calorias estão em uma abóbora com leite?
Uma das receitas mais amadas dos habitantes de nosso país é uma abóbora com leite. Muitas vezes, isso substitui o mingau, mas o cereal não é adicionado ao prato. Devido à presença de leite e açúcar, o prato é obtido com um sabor muito rico. Esta é uma espécie de sobremesa e uma sobremesa muito incomum que será útil para crianças e adultos.
Quantas calorias em uma abóbora com leite:
- O teor de calorias da abóbora no leite com a adição de uma pequena quantidade de açúcar é de 90 quilocalorias por 100 g.
- Isso é fornecido que o petróleo não é introduzido na composição, bem como cereais e cereais.
Devido à presença de um grande número de ácidos graxos insaturados, as sementes de abóbora são uma alternativa magnífica a produtos caros e aditivos de vitaminas.
Vídeo: Caloria de abóbora