Почему плакать полезно для здоровья: причины, мнение специалистов

Мы выражаем слезами самые различные эмоции – как печаль, так и радость, и, по-видимому, эта реакция для чего-то предусмотрена самим организмом, ведь мы не плачем «по заказу» (ну, разве что в исключительных случаях, о которых говорят «крокодильи слезы»). А что приносят нам слезы – пользу или вред?

Contents

Почему иногда полезно плакать?
Почему полезно плакать женщинам?
Полезно ли плакать мужчине?
Полезно ли плакать при стрессе?
Полезно ли плакать при депрессии?
Полезно ли плакать от лука?
Видео: Плачьте на здоровье

Все врачи, и в первую очередь психологи, утверждают, что слезы в себе держать не нужно – если они просятся, им следует дать волю. Итак, давайте разберемся, почему же плакать полезно?

Почему иногда полезно плакать?

Плакать полезно потому, что:

Когда человек плачет, его организм продуцирует высвобождение эндорфинов, которые, как известно, еще называют «гормонами счастья». Именно поэтому мы чувствуем облегчение после того, как хорошенько выплачемся.
Помимо эндорфинов, в процессе плача происходит выработка организмом еще одного вида гормонов – энкефалинов, которые представляют собой анестетик естественного происхождения. Таким образом, выступающие помимо нашей воли слезы на глазах, от сильной боли при ударе, помогают ее облегчить.
Мы знаем, что выступающий на коже пот помогает выведению из организма токсинов. Но, оказывается, этим же свойством обладают и слезы!
Слезы выполняют также защитную и дезинфицирующую функции, увлажняя и защищая от пересыхания и возможных механических повреждений глазное яблоко. Объясняется это содержанием фермента под названием лизоцим, который имеет не только антибактериальные, но и противовирусные свойства.
После того, как мы дадим слезам волю, происходит определенное восстановление организма – замедление пульса, расслабление мышц, выравнивается частота дыхания. Такой «релакс» очень полезен.
Дают возможность выхода негативных эмоций, которые нельзя загонять внутрь, чтобы не впасть в состояние депрессии или стресса.
Способствуют эмоциональному сближению, поскольку человека, который плачет в твоем присутствии, невозможно воспринимать в качестве недруга, напротив, происходит возрастание уровня симпатии и доверия.
Еще один эмоциональный аспект – слезами можно попросить о помощи без слов. Главное – не злоупотреблять этим средством в отношениях с мужчиной.
Слезы, по мнению психотерапевтов, могут представлять собой одну из форм восстановления после пережитого стресса.

Почему полезно плакать женщинам?

Женщины всегда хотят быть красивыми. И глаза – чистые, ясные – одна из главных составляющих этой красоты. Поэтому при попадании инородного тела, пыли, аллергена и т.д. плакать полезно для глаз.
Кроме того, многие женщины работают перед монитором компьютера, что приводит к пересыханию слизистых глазного яблока. В таком случае можно воспользоваться специальными глазными каплями, а можно попросту увлажнить глаза слезами, которые, кстати, вполне могут сами выступить, чтобы смягчить сухость и резь.
Помогают поддерживать красоту женских глаз и содержащиеся в слезах фермент лизоцим, разрушающий бактерии, и ретинол с эндотелином-1, способствующие заживлению микротрещин. А слезная пленка к тому же чрезвычайно важна для сохранения остроты зрения.
Умение женщины не сдерживать слез в минуты волнения играет важную роль в сохранении ее психического здоровья. При стрессе организм вырабатывает кортизол, являющийся гормоном стресса, и именно слезы помогают вывести его из организма и обрести душевное равновесие. Если же кортизол накапливается в организме, то возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инфарктов и инсультов. Вот почему так полезно плакать женщине.

Так вы спасаете себя от инфарктов и инсультов

Полезно ли плакать мужчине?

Мужчины также нуждаются в защите от пересыхания глаз при длительной работе за компьютером. И даже для того, чтобы забить гвоздь, необходимо напрягать зрение, после чего глазам требуется увлажнение, смягчающее возникшую сухость. Слезы, смягчая слизистую, восстанавливают резкость зрения.
Если женщина в слезах подчас видит единственный выход из напряженной стрессовой ситуации, то мужчины почему-то стесняются плакать от переполняющих их эмоций. А ведь гормоны стресса у них вырабатываются в не меньшем количестве.
Мужчинам также полезно плакать, поэтому лучше тайком дать волю слезам, если уж не хочется делать это при всех, чтобы не накапливать вредные вещества в организме. Иначе это может закончиться расстройствами сна, потерей аппетита, а то и классической депрессией.

А если кортизол длительное время не выводится из организма, исходом может стать сердечный приступ или развивающийся атеросклероз.
Мужчина по роду своих занятий чаще занимается тяжелым физическим трудом и чаще рискует получить травму. Обезболивающие свойства слез могут несколько облегчить испытываемую при этом боль.

Полезно ли плакать при стрессе?

Мы подчас испытываем целую гамму отрицательных эмоций, от обиды и разочарования до тоски и отчаяния, не говоря уже о гневе или ярости. Все они причиняют нам немалые душевные переживания, которые могут обернуться проблемами психики, перерастая в стресс.
Слезы в таком случае выступают своеобразной эмоциональной разрядкой, к тому же приносящей облегчение и на физическом уровне, удаляя из нашего организма гормоны стресса и приводя в равновесие многие системы жизнеобеспечения: сердечно-сосудистую, дыхательную и т.д. Поэтому специалисты считают, что полезно плакать — ведь это один из эффективных выходов из состояния стресса.

Полезно ли плакать при депрессии?

Депрессия, в отличие от стресса, не предполагает бурных эмоций, это скорее полное их отсутствие.
Угнетенное состояние и без того отрицательно влияет на психологический настрой, если же добавить подавленности слезами, депрессия вообще может перерасти в затяжную.
Поэтому не полезно плакать при депрессии – это усугубит и без того нездоровое состояние. В этом случае слезы лучше заменить книгой, которая отвлечет от грустных мыслей, или веселой комедией.

Полезно ли плакать от лука?

Полезно ли плакать от лука? Нет, поскольку содержащиеся в нем фитонциды способствуют раздражению слизистой оболочки глазного яблока, вызывая не только слезы, но и резь в глазах.
Слезы в таком случае выступают своеобразной защитой, но полностью справиться с негативным эффектом они не могут, поэтому лучше избегать слезотечения вследствие раздражения слизистой.
Сделать это можно несколькими способами: распахнув окно на кухне или включив вентилятор. В народе также бытует мнение, что избежать слезотечения можно, подув на доску, на которой вы режете лук, или поставив рядом горящую свечу.

После того, как вы поплакали, не трите лицо ни руками, ни салфетками с полотенцем, лучшее средство – умывание, причем, чем холоднее вода, тем лучше. А чтобы окончательно снять припухлости под глазами и красноту, протрите эти области льдом из морозилки.

Полезные статьи на сайте: