Недостаток калия в организме — симптомы, причины, профилактика. Как восстановить недостаток калий?

В статье вы найдете информацию о такой проблеме, как недостаток кальция.

Наш организм всегда сигнализирует нам о наличии проблем, но мы не всегда понимаем его правильно. Как правило, это становится причиной усугубления проблемы и сбоев в работе одной или нескольких систем организма. Очень часто причиной проблем со здоровьем становится недостаточное количество в организме определенного вещества, например, калия. И все что нам нужно сделать в этой ситуации — восполнить его уровень. О недостатке калия и способах его восполнения и поговорим в нашей статье.

Недостаток калия в организме — симптомы у мужчин и женщин

Симптомы недостатка калия в организме у мужчин и женщин:

• Судороги и слабость в мышцах. Калий — это элемент, являющийся важным для многих систем в организме человека. Он в связке с другими элементами нужен для поддержки сигналов, важных для мышц и нервной системы. Если сокращение мышц нарушается, то вследствие этого могут появиться судороги, которые будут длиться от 1 минуты до 10.
• Постоянное чувство усталости и сонливости. В калии нуждается почти что каждая клетка нашего организма. Такие признаки могут служить первыми звоночками гипокалиемии, нарушающей некоторые функции организма. Телу человека приходится работать в усиленном режиме, и именно это становится причиной снижения запаса энергии.
• Повышение кровяного давления. Если в организме недостаточно калия, то начнет накапливаться натрий. Из-за этого со временем кровеносные сосуды сузятся. Как раз из-за этого давление может дойти до критических показателей, опасных для вашей жизни.
• Прокаливание и онемение. Дефицит данного вещества может нарушить работу нервной системы. Вследствие чего вы будете чувствовать, будто ваши мышцы покалывают и немного дрожат. Ваши пальцы или же целые конечности, могут потерять свою чувствительность.
• Проблемы сердцебиения. Неправильное биение сердца тоже может означать, что вам не хватает калия. Этот минерал в достаточных количествах, станет вашим щитом от сердечно-сосудистых болезней, и однозначно от инсультов.
• Психологические и эмоциональные расстройства. Мозг, из-за недостатка этого элемента, может начать работать не совсем правильно. Это может сказаться на всей нервной системе и транспортировке серотонина. В таком случае депрессия, спутанность мышления и перепады настроения вам обеспечены.

Недостаток калия в организме — возможные причины развития проблемы

Причины недостатка калия в организме:

• Злоупотребление мочегонными, слабительными, гормональными препаратами, консервантами с высоким содержанием натрия.
• Прохождение в прошлом терапии, которая спровоцировала выделение большого количества полезных макроэлементов из организма, что в свою очередь стало причиной гормонального дисбаланса.
• Ненормированные физические нагрузки, во время которых вместе с потом из организма вымывается калий.
• Банальный недостаток продуктов, содержащих калий, или из-за неправильного рациона.
• Частая тошнота и продолжительные диареи.

Чем грозит недостаток калия в организме?

 Последствия недостатка калия в организме:

• Проблемы сердечно-сосудистой системы. Калий — элемент, контролирующий в некой степени мышцы нашего сердца. Из-за недостатка, а также при избытке данного элемента, может резко измениться кровяное давление, могут появиться признаки сердечной недостаточности, и в худшем случае это может спровоцировать инсульт.
• Нарушения в нервной системе. Так как организму не будет хватать важного макроэлемента, вы начнете чувствовать раздражение, заторможенность. В крайних случаях у вас может начаться депрессия.
• Нарушения в работе пищеварения. В таком случае ухудшается работа желудка, появляется возможность возникновения кишечного пареза. Так же у вас может возникать чувство тошноты, в запущенных ситуациях может появиться сильная рвота.
• Проблемы с обменом веществ. Из-за нехватки калия в вашем организме может возникнуть глюкозная непереносимость, и при этом случается скачок уровня холестерина в крови. Часто люди, страдающие подобными проблемами, слабы перед инфекциями, и даже обычной простудой. Могут начаться серьезные проблемы с кожей.
• Нарушения в опорно-двигательном аппарате. В следствии дефицита, значительно ухудшатся работа мышц. Их ткани начнут ослабевать, любое движение будет приносить дискомфорт, в таком случае вы можете начать страдать от судорог.

Недостаток калия в крови — какой должен быть уровень?

Как можно понять с текста выше, недостаток калия в организме довольно серьезная проблема. И в таком случае люди часто идут к врачу, чтобы узнать уровень этого минерала в организме, и найти способ избавиться от данной проблемы. Чтобы это узнать, вам в любом случае придется сделать анализ на концентрацию калия в вашем организме. Такие анализы распространены в отраслях: кардиологии, нефрологии, эндокринологии и инфекционистике. Уровень калия в организме узнают из совокупности данных общего анализа крови, тестов электролитов в сыворотке и моче. Ждать результатов нужно приблизительно сутки. Нормальный уровень калия в организме человека — это 3,5-5,1 ммоль/л.

Как восполнить недостаток калия аптечными средствами взрослому человеку: список препаратов

Как восполнить недостаток калия аптечными средствами взрослому человеку — список препаратов:

• ОРАТАТ КАЛИЯ — самый популярный препарат в этой категории. Особо эффективен для людей с заболеваниями сердца. Оказывает мощное балансирующие действие, имеет свойства анаболика, также ускоряет обмен веществ. Для взрослого человека дозировка до 400 мг. 3 раза в сутки, принимать на протяжении 30-40 дней. Для детей 10-20 мг. 3 раза в сутки, на протяжении 4 недель.
• КАЛИЙ-НОРМИН — мощное лекарство, которое используют в крайних случаях, из-за огромного списка возможных побочных эффектов. Доза данного лекарства назначается лично лечащим врачом. Она варьируется 1-2 г. в сутки, в крайних случаях 6 г.
• КАЛИНОР — препарат, сравнительно с предыдущим, более безопасный, в виде шипучих капсул. Предназначен для восстановления недостающего микроэлемента в организме у всех возрастных групп. Принимается, путем растворения 1 таблетки в воде, пить нужно маленькими глоточками. Употребляется по 2-3 таблетки в сутки, на протяжении нескольких недель.
• КАЛИПОЗ — препарат похожий на предыдущий. Отличие в том, что можно не так строго следовать дозировки, и сам эффект от него более мягкий. Принимается данный препарат во время еды, дозировка -1-2 таблетки в сутки. Обычно принимается дважды, но может приниматься через каждые 6-8 часов, правда такую схему лечения должен одобрить врач.

Недостаток калия у ребенка — что принимать?

В 90% случаев дети страдают недостатком калия вторично. Такое чаще всего случается после инфекций, лечение которых заняло много времени, хирургического вмешательства или из-за неправильного питания. Симптомы и последствия такого дефицита не отличаются от таких же у взрослых людей. Обычно специалисты рекомендуют детям такие препараты:

• Глюконат Калия (21s century) — большая упаковка, которая содержит 110 таблеток. Принимать нужно 1 штуку во время еды только раз в сутки. Принимать можно детям от 14 лет.
• Хлорид Калия (Now Foods) — это БАД в виде порошка, одна баночка вмещает 220 граммов активного вещества. Данное лекарство зарекомендовало себя, как наиболее эффективное, но многие отмечают, что из-за формы препарата, довольно сложно придерживаться дозировки.
• Комплекс Калия (Nature`s way) — упаковка на 100 таблеток. Доза — 1 штука в сутки. Хорошо помогает при боле в мышцах. При долгом употреблении могут возникнуть боли в желудке, а потому деткам с проблемами пищеварительного тракта надо употреблять с осторожностью.
• Калий (Solgar) — упаковка содержит 20 таблеток. Принимается 1 в день. Данная добавка хорошо поддерживает электролитный баланс и отличается от остальных высокой эффективностью.

Недостаток калия в крови — какие продукты помогут восполнить калий быстро?

Не во всех случаях для поднятия уровня калия нужно принимать лекарства. Их обычно приписывают только в крайних случаях. Чаще всего избавиться от подобной проблемы можно просто немного изменив свой рацион. Ведь неправильное питание всегда становится проблемой для вашего организма. Вот такие продукты могут помочь вам восстановить недостаток калия в крови:

• Овсяная, гречневая и ячневая каши
• Сухофрукты
• Некоторые фрукты, например, бананы, киви, дыни, арбузы и яблока
• Овощи — сельдерей, шпинат, зелень
• Свежевыжатые соки
• Грибы
• Мясо
• Орехи, если будет выбор, берите авокадо, он наиболее эффективный

Недостаток калия в организме — профилактика

Если же вы хотите уберечь себя от недостатка калия в организме, то начинать нужно немедленно. Самый первый шаг — нужно проверить лекарства. Если вы их принимаете, то они с большой вероятностью влияют на уровень калия. Ввиду этого, если у вас уже проявились неприятные симптомы, то от лекарств придется отказаться. Правда делать это нужно после консультации с врачом. Только он может заметить препарат, плохо влияющий на вас, на менее агрессивный.

Следующий шаг — это одновременно самое легкое и сложное. Вам придется перестроить свой рацион. Большинство людей не может отказаться от чего-то вкусненького, даже в случае, когда это вредит. Примером этого может стать кофе, этот напиток пьют все, но это не отменяет того факта, что злоупотребление им может плохо сказаться на вашем организме. Для профилактики можно начать есть продукты, которые содержат в себе калий. Список таких продуктов вы можете найти вверху.

Ну и конечно же, ведите здоровый образ жизни — много двигайтесь, следите за водным балансом, старайтесь спать не менее 7 часов, пробуйте абстрагироваться от всех стрессовых ситуаций. Если ваш организм будет работать правильно, без сбоев, то и калий будет усваиваться в нужных количествах, а это значит, что вам удастся избежать развития всех неприятных симптомов и последствий с ними связанных.

Видео: Недостаток калия в организме

Читайте также на нашем сайте:

• Нехватка витамина Д: как проявляется, причины, признаки и симптомы, в каких продуктах содержится?
• Витамины группы B для детей: польза, суточная норма, список витаминных препаратов