Usando le verdure disponibili, puoi cucinare frullati molto gustosi. Per questo, a casa, sono richiesti solo un frullatore e un'azione secondo le istruzioni.
Contenuti
- Frullato di cetriolo con spinaci
- Smaws dalla zucca
- Frullato di pomodoro con pepe bulgaro
- Smoothie di zucca con se annebbia
- Frullati da barbabietole e sedano
- Frullati rinfrescanti con cetriolo e avocado
- Frullati arancioni dalle carote
- Frullato di cetriolo con basilico
- Video: il più delizioso frullato vegetale
I frullati di verdure hanno molte ricette per la cottura e si regolano facilmente a seconda delle preferenze. Scegli i tuoi ingredienti preferiti, armati con un frullatore e in pochi minuti goditi il \u200b\u200btuo drink preferito.
Se è difficile per te scegliere combinazioni interessanti di prodotti per creare frullati a casa, usa la nostra selezione di ricette semplici.
Frullato di cetriolo con spinaci
L'aggiunta di verdure crude alla dieta aiuta a saturare il corpo con vitamine e sostanze utili. Per una fornitura conveniente e appetitosa, vengono preparati frullati di verdure in un frullatore. Una bevanda utile diventerà una sostituzione completa per qualsiasi insalata, riducendo significativamente il tempo di cottura.
L'accessibilità greca a vari tipi di verdure consentirà di includere frullati di verdure nella dieta principale. Una bevanda sana è ideale per uno spuntino veloce.
Elenco dei componenti:
- 100 g di foglie di spinaci
- 200 g di cetrioli
- 150 g di nettarina
- 1 limone
- 1,5 tazze d'acqua
Preparazione a fasi dei frullati di cetriolo con gli spinaci a casa:
- Sbucciare la nettarina e tagliato a cubetti.
- Dal cetriolo, rimuovere con cura la buccia e tagliare le parti posteriori amaro. Tagliare gli anelli.
- Foglie di spinaci libere dagli steli e mettiti in un frullatore. Aggiungi acqua e croce.
- Attacciamo un taglio di cetriolo e nettarina alla massa della purea, spremere il succo di un limone. Batti per circa 2 minuti. Il frullato vegetale è pronto per l'uso.
Smaws dalla zucca
Prima di preparare un frullato, il set di verdure viene accuratamente lavato e pulito da una buccia in eccesso. I prodotti solidi sono pre -taglio. Per ottenere una consistenza d'aria dei frullati vegetali, è meglio usare un frullatore verticale con un bicchiere per la frustata.
Elenco dei componenti:
- 400 g di polpa di zucca
- ½ pompelmo
- ½ limone
- 1 cucchiaino. Cannella a terra
- 1 cucchiaio. l. miele liquido
La preparazione a fasi dei frullati di zucca dalla zucca in un frullatore:
- Tagliare la polpa di zucca con i cubi.
- Versare 1-2 cm di acqua in una padella larga e disporre la zucca.
- Copriamo con un coperchio e diamo un fuoco lento per 15-20 minuti.
- Liberamo agrumi dalla buccia e dal film. Inviamo a un frullatore.
- Attacciamo la zucca al vapore e gli ingredienti rimanenti. Batti a una consistenza omogenea.
Frullato di pomodoro con pepe bulgaro
La densità delle verdure frullati Puoi regolare l'acqua o i succhi. Per raffreddare la bevanda vitaminizzata, congelare cubetti dal succo di verdure. Come dolcificante, è meglio usare il miele naturale.
I frullati di verdure dovrebbero integrare una dieta sana, quindi lo zucchero dovrebbe essere escluso. La bevanda non è adatta per lo stoccaggio a lungo termine e viene preparata immediatamente prima dell'uso.
Elenco dei componenti:
- 2 carote
- 1 tazza di succo di pomodoro
- 1 pepe bulgaro
- 1 cucchiaio. l. succo di limone
- 1 tazza di acqua
- volantini di kisza
La preparazione graduale del frullato di pomodoro con pepe bulgaro a casa:
- Sbucciare e grattare le carote.
- Taglia il pepe a metà e pulisci dai semi interni.
- Versare il succo di pomodoro nella ciotola del frullatore. Attacciamo carote e pepe. Se lo si desidera, aggiungi diversi volantini di coriandolo. Sbatterlo fino a che liscio.
- Diluire la massa vegetale con acqua e succo di limone.
Smoothie di zucca con se annebbia
Elenco dei componenti:
- 150 g di polpa di zucca
- 100 g di fasci di mare
- pulp 1 Banana
- ½ tazza d'acqua
- un pizzico di cannella
- 1 cucchiaino. miele liquido
La preparazione a fasi dei frullati di zucca con se annebbia di seta:
- Macinare la polpa di zucca con i cubi e cuocere un paio di fino a ammorbiditura.
- Piega le bacche di fiuoco del mare al Blender Bowl, aggiungi 50 ml di acqua e macina a uno stato di purea.
- Filtrare il filo sponsollo del mare attraverso un piccolo setaccio.
- Colleghiamo il succo di padrona di casa del mare alla zucca al vapore. Aggiungi banana tritata, miele e cannella. Battere in una densa bevanda omogenea. Versare il frullato di zucca negli occhiali.
Frullati da barbabietole e sedano
Elenco dei componenti:
- 1 barbabietole
- 1 gambo di sedano
- 2 mele di varietà verdi
- 1 cetriolo
- 0,5 cucchiaini. Zenzero
- 200 ml di acqua
Preparazione graduale di frullati dalle barbabietole con sedano:
- Sbucciare le barbabietole e tagliare a cubetti.
- Dalle mele, rimuovere lo strato superiore e pulire il nucleo.
- Salviamo il cetriolo dalla buccia. Taglia le estremità amare della verdura.
- Lo zenzero viene strofinato su una pregiata grattugia.
- Inviamo barbabietole e 50 ml di acqua nella ciotola del frullatore. Batti in uno stato pastoso.
- Alleghiamo il taglio di mela e cetriolo alla massa della barbabietola. Aggiungiamo 50 ml di acqua. Sbattere fino a quando i grumi scompaiono.
- Aggiungi il gambo di sedano. Batti di nuovo. Inviamo la sabbia di zucchero se lo si desidera. Regoviamo la densità del frullato vegetale l'acqua rimanente. I frullati naturali di una tonalità brillante sono pronti per l'uso.
Frullati rinfrescanti con cetriolo e avocado
Elenco dei componenti:
- 1 cetriolo
- 1 avocado
- un paio di ramoscelli di vegetazione
- 1 cucchiaino. Olio d'oliva
- succo di limone
- 70 g di formaggio FET
La preparazione graduale di frullati freschi con cetriolo e avocado:
- Con l'avocado, taglia lo strato superiore. Tritare finemente la polpa.
- Liboriamo il cetriolo dalla buccia spessa, semi interni e parti con amarezza.
- Tagliamo il frullatore, aggiungiamo gli ingredienti rimanenti. Vale la pena considerare che il formaggio feta ha un gusto salmastro. Batti in una consistenza cremosa.
- La densità del frullato finito viene regolata con acqua potabile.
Frullati arancioni dalle carote
Elenco dei componenti:
- 1 cetriolo
- 4-5 carote
- 1 cucchiaio. l. Olio d'oliva
- 1 cucchiaio. l. miele liquido
- curcuma
La preparazione graduale dei frullati di carota in un frullatore:
- Sbucciare il cetriolo e tagliare finemente.
- Grattare le carote purificate su una grattugia grossolana.
- Macina il taglio vegetale in un frullatore. Attacciamo olio e curcuma. Dolmiamo con il miele.
- Batti gli ingredienti fino alla massa pastosa e versare in porzioni. Decoriamo con un ramoscello di vegetazione.
Frullato di cetriolo con basilico
Elenco dei componenti:
- 4 cetrioli
- 2 pepe bulgaro verde
- un mucchio di basilico
- un pizzico di sale
La preparazione a fasi di frullati di verdure rinfrescanti:
- Tagliamo i cetrioli sbucciati e versiamo nella ciotola del frullatore.
- Sbucciare il pepe dai semi, macinare con un coltello e attaccare ai cetrioli.
- Aggiungi il fogliame del basilico e frusta alla massa omogenea. Per dare un gusto piccante, puoi aggiungere un po 'di salsa tabasco. Servire in una ciotola trasparente.
Non aver paura di sperimentare. Completa le ricette proposte con una varietà di prodotti e scopri nuovi gusti per te stesso.
