Date: proprietà terapeutiche, composizione chimica, contenuto di calorie, danni e benefici delle date per il corpo

Il dolce frutto esotico, che viene importato dai paesi orientali, è molto popolare. Se c'è una manciata di date in casa, possono sempre avere un boccone da mangiare senza molto danno alla figura e, soprattutto, per la salute.

Per noi, le date di solito vengono essiccate o essiccate, ma va notato che le proprietà del frutto non sono assolutamente perse, proprio come il suo gusto unico è preservato.

Date: composizione chimica

La maggior parte della polpa delle date costituisce carboidrati (quasi il 70%), ma i grassi sono praticamente assenti. I frutti sono saturi di zucchero (il suo contenuto nella forma glucosio e saccarosio raggiungono il 60% (forma secca).
Contenuto anche pectine, proteine, fibre, ci sono anche tannini. Le date sono sature di micro e macroelementi: ferro e rame, fluoro e zinco, selenio e manganese.
Tra le altre sostanze sono presenti potassio e calcio, magnesio e fosforo, iodio, sodio, cromo, zolfo e molibdeno.
Ci sono molte vitamine nelle date. Quindi, la vitamina A è utile per la visione, diverse vitamine del gruppo B sono favorevoli all'attività cerebrale, ai processi metabolici, al lavoro del sistema nervoso (oltre a più di 20 aminoacidi), alla stimolazione della formazione del sangue; La vitamina C "è responsabile" per l'immunità ed e - per le condizioni della pelle.
Per il tessuto osseo, la vitamina D è molto utile e PP è per il tono. Separatamente, va detto sul contenuto nei frutti della data triptofano, che è una profilattica contro il cancro. E un altro grande vantaggio - le date praticamente non contengono colesterolo.

Date: contenuto calorico

Dipende dal modulo in cui lo usi. In fresco, è 274 kcal e in essiccato - 340 kcal. Se teniamo presente che il peso medio di una data è di circa 10 grammi, ha circa 23-24 kcal.
Le date scivolate nelle calorie sono simili alle essiccate. Allo stesso tempo, indipendentemente dal metodo di elaborazione, il feto mantiene tutte le proprietà benefiche. E nonostante i contenuti calorici abbastanza elevati, è ancora più utile e preferibile di zucchero, dolci o torte.
Va anche notato che le date con un osso sono più elevate di livello rispetto a quelle in cui vengono rimosse le ossa. La presenza o l'assenza di un osso dipende dalla tecnologia di asciugatura. I frutti con un osso mantengono più sostanze nutritive e in media hanno un contenuto calorico di 10 kcal.

Per fare un confronto, il contenuto calorico medio di date fresche con un osso (100 g) è di 240 kcal, essiccato con un osso - 283 kcal, senza osso - 274 kcal e un a scatti con un osso - 292 kcal.

Date: beneficio per gli umani

Le date alimentari avvantaggiano molti organi e sistemi. Quindi, grazie all'alto contenuto di fibre, si verifica normalizzazione del tratto gastrointestinaleCiò risolve i problemi con costipazione.
In una certa misura si verifica pulire il corpo delle tossine e il ripristino del lavoro degli organi interni. Hanno un effetto terapeutico sulla pelle, a causa del quale sono raccomandati per l'acne e l'acne. Colpiscono bene il lavoro dell'intestino.
Inoltre, le date forniscono un effetto positivo sul rafforzamento dei processi di immunità e metabolismo. A causa del contenuto nei frutti dell'acido pantotenico, la tensione nervosa viene alleviata, la normalizzazione del sonno. Capelli, denti e unghie sono anche rafforzati in una certa misura a causa della presenza di un gruppo di vitamine.
Potassio, contenuto nelle date, è utile per il sistema cardiovascolare e acidi per il funzionamento stabile del fegato e dei reni. A volte le date sono raccomandate come rimedio naturale ausiliario per i disturbi e come prevenzione dell'elmintiasi. Avere proprietà antiossidanti, quindi sono uno strumento preventivo per prevenzione del cancro. Contribuire all'escrezione del fluido in eccesso.
Anche i frutti della data regolare l'acidità del succo gastricoCiò che è rilevante con il bruciore di stomaco e contribuisce alla normalizzazione degli indicatori se il colesterolo è aumentato. È stato notato l'effetto positivo delle date nelle malattie del tratto respiratorio, in particolare con la tosse secca, per rafforzare i vasi sanguigni.
Oltre a tutto quanto sopra, le date migliorano la condizione durante la gravidanza e l'anemia, l'impotenza, il recupero postpartum, riducono gli effetti collaterali prodotti da alcuni antibiotici, riducono la probabilità di trombosi, artrite e persino malattia di Alzheimer.

Date: benefici per le donne

Cominciamo con un fattore estetico, perché ogni donna cerca di avere un bell'aspetto. L'effetto benefico delle date su pelle, capelli, unghie È molto importante per il sesso equo. Le donne che hanno problemi che si riferiscono allo sfondo ormonale, usando i frutti della data, notano una diminuzione del nervosismo, condizioni ansiose.
E il contenuto triptofano Fornisce la possibilità della sua sintesi nelle endorfine, che, come sapete, sono ormoni della felicità.
Le date sono favorevoli per rafforzare i muscoli dell'utero, che facilita la condizione non solo durante il parto, ma anche con dolorosi crampi mestruali, menopausa e PMS. Si noti che l'insonnia è più spesso inerente alle donne e nelle date c'è una melatonina che promuove più velocemente addormentarsi e sonno calmo.
Molte donne aderiscono a una dieta particolare, ed sono date che aiutano a far fronte allo stress e alla costipazione spesso di accompagnamento. Inoltre, i frutti aiutano in eliminazione del gonfiore.

Date: benefici per gli uomini

Gli uomini in misura maggiore rispetto alle donne sono inclini a malattia cardiovascolaree le date sono uno strumento preventivo per prevenzione di attacchi di cuore e colpi, che contribuisce al magnesio, stimolando la funzione miocardica. Inoltre, le date contribuiscono riduzione dell'alta pressione e prevenire l'aterosclerosi, lottando con le targhe sulle navi.
Coloro che sono impegnati nel lavoro fisico, le date aiuteranno ripristina energia e prestazioni. E, naturalmente, è incredibilmente importante per ogni uomo - un effetto favorevole sulla potenza, per il quale i medici raccomandano, comprese le date in una dieta quotidiana dopo aver raggiunto i 45 anni. Il miglioramento della qualità dello sperma è anche notato nell'uso delle date.
Coloro che abusano di alcol, le date aiuteranno Prevenire l'intossicazionee se viene superato, allora affrontare una sindrome da sbalzo.

È possibile che i bambini siano date?

In linea di principio, le date non danneggeranno il bambino, ma porteranno gioia, piacere e beneficio. La cosa principale è iniziare gradualmente la conoscenza del bambino con questo frutto esotico, con uno o due frutti, avendo precedentemente rimosso le ossa.
Tale cautela è anche necessaria per assicurarsi che Il bambino non ha una reazione allergica Per il nuovo cibo. I benefici dei frutti finici sono innegabili, perché contengono il necessario per il corpo del bambino fruttosio e glucosio.
I bambini al seno possono dare un drink composta finlandese, che agisce favorevolmente in caso di problemi con l'intestino. Dall'età di due bambini possono già essere offerti frutti freschi o secchi interi, ovviamente, in piccole quantità.

Date: i vantaggi della perdita di peso

Nonostante il contenuto calorico sufficiente delle date, possono essere utilizzati come prodotto per la perdita di peso. Il loro vantaggio è che i frutti contribuiscono normalizzare i processi metabolici, pulire il corpo di tossine e tossine, eliminando il fluido eccessivo. Sugarose contenuto nelle date, in condizioni normali e condizioni del corpo, si trasforma in energia, quindi non "aggiunge" chili extra.
Le date con un uso corretto è lassativo morbidoche aiuta anche a ridurre il peso. Pertanto, per coloro che vogliono perdere peso, sarà il più il più possibile sostituire i dolci sotto forma di torte e torte con date utili.
La dieta nelle date è raccomandata solo a persone completamente sane. Esiste mono -Diet finlandeseche include solo frutta e acqua per diversi giorni. Come opzione: le date possono essere integrate con pollo bollito, frutta o verdura che non contengono amido.

Un esempio di dieta nelle date:

Fino a 300 g di date per tre giorni e almeno 2 litri di acqua.
Il quarto giorno vengono aggiunte le mele (una mela per pasti) e il numero di date è ridotto a 200 g.
Tale dieta può essere osservata non più di 10 giorni e non più di una volta ogni sei mesi. Solo le persone sane possono usarlo, senza malattie croniche.
Se c'è l'opportunità di acquistare date fresche, è meglio usarle, non essiccate.

Bones of Dates: Benefici

Le ossa delle date sono anche inerenti alle proprietà terapeutiche. Per prevenire l'aspetto di calcoli renali e nella vescica, oltre a facilitare la loro escrezione, viene fatto un decotto speciale, che può essere bevuto insieme al trattamento principale. E, naturalmente, è consigliabile informare il medico.
Se una macinare le ossa delle date in polvere, quindi contribuirà al trattamento di ferite fragili e ulcere sulla pelle. Tale polvere è anche efficace per combattere la diarrea.

Anche le loro ossa sono incredibilmente utili

Date: danno agli umani

Per tutti i suoi benefici, le date possono anche avere l'effetto più favorevole sul corpo. In particolare, non dovresti usarli senza una verifica preliminare alle persone che hanno una tendenza a una reazione allergica e intolleranza al fruttosio.
Inoltre, non è consigliabile mangiare frutta di notte, poiché hanno un contenuto di fibre abbastanza elevato, per la digestione di cui ci vuole molto tempo. Con un uso eccessivo di date, possibile emicrania, debolezza, condizione assonnata.
Con cautela, le persone con diabete dovrebbero essere trattate con date, specialmente in forma acuta: il loro uso è possibile solo con il permesso del medico. Lo stesso vale per coloro che hanno una storia di asma bronchiale, problemi digestivi e urolitiasi.
Tra i possibili Controindicazioni - obesità e sovrappeso, carie, gastrite o colite in forma acuta, frequenti mal di testa e pulsante nei templi. Con un uso incontrollato, sono possibili ipertensioni e problemi epatici. Inoltre, le date, chiuse al latte, possono provocare diarrea.

Posso avere appuntamenti la sera?

Se non hai intenzione di andare a letto presto, allora diverse date della sera sono abbastanza accettabili da mangiare. Durante il periodo che passerà prima di sistemarsi a letto, il triptofan avrà il tempo di trasformarsi in Serotonina e melatonina, che è ancora chiamato l'ormone del sonno e contribuisce alla sua buona qualità.
Ma poco prima di dormire, le date non sono il cibo migliore, perché viene digerito abbastanza a lungo e lo stomaco funzionerà in un sogno, il che non è molto buono per il corpo.

Posso lavare le date?

Le date non sono solo possibili, ma devi lavarti. Nonostante il loro aspetto attraente lucido, cadono sugli scaffali dei negozi dopo molti trattamenti chimici. Per cominciare, la loro collezione viene eseguita manualmente, e poi molto spesso i frutti vengono trattati con l'aiuto gas di zolfo.
Affinché il feto abbia una presentazione dopo un trasporto prolungato e per evitare moscerini riproduttori e altri insetti, le date sono trattate diossido di zolfo. E più luminoso e antipasto è il frutto essiccato, maggiore è la probabilità di elaborarlo con sostanze chimiche.
I frutti possono anche essere coperti da varie sostanze con contenuto di grassi, che non solo li rende appiccicosi, ma aiutano anche ad attirare microrganismi per loro, il che può portare a disturbi dello stomaco.
Ecco perchè si consiglia di lavare le date in acqua calda, possono anche essere immersi per un breve periodo. Se le date non sono troppo appiccicose, possono essere lavate in acqua fredda, usando uno scolapasta e quindi essiccati, diffondendosi su un tovagliolo di carta.

Quante date puoi mangiare al giorno?

Come ogni cibo, le date richiedono moderazione a loro uso. In media, si consiglia un adulto sano per mangiare fino a 5 frutti durante il giorno, per il bambino ci sono abbastanza e 2 pezzi., Poiché le fibre della data vengono digerite a lungo e il bambino può soffrire di costipazione.
Per la piena saturazione del corpo con sostanze utili contenute nei frutti della data, i nutrizionisti calcolano la norma giornaliera massima nella quantità 200 g.
Le persone che sono attivamente coinvolte nello sport possono superarlo, ma non più di 2 volte.
I diabetici e le persone che soffrono di altre malattie in cui le date possono danneggiare, soggette a buone condizioni e, in accordo con il medico, possono mangiare un paio di date al giorno.
Ci sono date migliori come un piatto separato, come spuntino, senza combinarle con altri prodotti. In casi estremi, puoi aggiungi noci, calorie basse o prodotti lattiero -caseari alle date.

C'è un appuntamento con un'ulcera dello stomaco?

In generale, nello stato di remissione con un'ulcera dello stomaco, le date, come altri frutti secchi, non sono vietate, a differenza del processo di esacerbazione della malattia. Rappresentando il valore alimentare e energetico, i frutti delle date sono utili, anche con un'ulcera, la condizione principale non è abusare, limitando l'importo.
Per rendere lo stomaco più facile da far fronte al lavoro, prima di mangiare date, si consiglia sbucciareIl resto delle date avrà un effetto positivo sul lavoro del tratto gastrointestinale.
Data come è una malattia come un'ulcera dello stomaco, implica soprattutto atteggiamento attento e cauto nei confronti della dieta, la possibilità di mangiare date dovrebbe assolutamente consultare un medico.

Le date durante la gravidanza sono l'allattamento al seno?

Molti dottori raccomandare le date durante la gravidanza, poiché le sostanze contenute in essi e gli ormoni simili in azione con l'ossitocina aiutano ad accelerare la contrazione dei muscoli dell'utero, che facilita il processo di parto. E con l'ulteriore ripristino postpartum del corpo della madre, le date avranno un effetto benefico, accelerandolo. La condizione principale è quella di rispettare il dosaggio e l'assenza di una reazione allergica ai frutti della data.
Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di sostanze e minerali che migliorano il processo di ematopoiesi, le date sono utili per l'anemia, che le donne in gravidanza spesso soffrono. Alcuni studi notano anche che quando si utilizzano date, il latte è prodotto meglio e la sua qualità migliora.

Come durante la gravidanza, le date della madre infermieristica non sono controindicate. Migliorano l'allattamento e, inoltre, il bambino sarà in grado di ricevere molti nutrienti contenuti nelle date e contribuire la formazione di denti, rafforzando i tessuti ossei, lo sviluppo normale del cervello.
Acido folico, La data inclusa, ammolita e facilita il processo di allattamento. Il latte materno, saturo di così tanti elementi di macro e traccia benefici, acidi, vitamine, contribuisce a il pieno sviluppo del bambino rafforza la sua immunità. Pertanto, in quantità moderate di date sono utili per la madre nel processo di allattamento al seno.
Moderazione e mancanza di una reazione allergica - Queste sono le condizioni principali per l'introduzione di date nella dieta di una madre infermieristica che non ha malattie croniche.

È possibile per le date per la gastrite?

Con la gastrite, le date possono essere consumate se una serie di regole relative alle caratteristiche della dieta in presenza di questa malattia (nutrizione frazionaria, cibo leggero e non aggressivo, cautela nell'uso di frutta e verdura crude).
Particolare attenzione quando il paziente è incluso nella dieta della gastrite è necessaria in relazione al contenuto di fibre alimentari nei frutti della fibra dietetica, che, con un uso moderato raccomandato da un medico, beneficiano del lavoro del tratto gastrointestinale e in Il caso dell'uso incontrollato di fibre lorde e proteine \u200b\u200bpuò influenzare negativamente.
In nessun caso dovresti mangiare date nel caso esacerbazione della malattia, Con la remissione, la norma determinata dal medico ne trarrà beneficio, in particolare con una maggiore acidità, poiché gli acidi e gli aminoacidi della data hanno un effetto positivo su ripristino dell'equilibrio acido-base, prevenendo il bruciore di stomaco.
In media, l'accoglienza è 50 g date alla volta Poco prima del pasto principale.
Può anche essere preparato dalle date dessert, cocktail, budini, composte e frullatiAggiungili a Pilaf.

Ad esempio, un dessert di date dalle date con miele è utile per la gastrite: macina i frutti, spostamento con il miele in una consistenza non molto spessa e c'è uno stomaco vuoto su un cucchiaio da dessert. Puoi aggiungere albicocche secche schiacciate qui.

Le date nel diabete mellito sono?

Se il paziente è nello stadio della forma acuta del diabete, l'uso di date, in particolare secco, non è raccomandato dai medici. Le forme gravi o medie della malattia non implicano anche nella dieta dei frutti del feto, poiché il loro indice glicemico è piuttosto elevato.

La norma in questo caso è di 2 PC. al giorno.Nonostante il glucosio pericoloso, i frutti contengono molti componenti utili.
Pertanto, possiamo dirlo L'uso di date per il diabete 2 Il tipo 2 è possibile solo se una buona compensazione e con una dose correttamente calcolata di insulina con 1 tipo di diabete.

Posso avere delle date con la gotta?

Le date della gotta del paziente a dosi moderate non danneggiano. Ma è temperata, poiché contengono pure che quando si decade, forma acida urinariache provoca un'esacerbazione della malattia.
Le date, come molti altri frutti secchi, servono come sostituto di dolci che sono vietati in questa malattia. L'uso eccessivo può provocare sviluppo dell'artrite gottosache peggiorerà in modo significativo la condizione.
Pertanto, il numero di date nella dieta del paziente dovrebbe essere strettamente controllato da un medico e l'assunzione di questi frutti secchi non dovrebbe essere regolare.

Le date per pancreatite e colecistite sono?

Se il paziente è in uno stato stabile, non c'è deterioramento, non è vietato prendere date. In caso di esacerbazione, il paziente è prescritto una dieta rigorosa moderata che le date non sono incluse. Il loro undesi è dovuto a alto contenuto di glucosio, che possono creare ulteriori carichi sul pancreas, oltre a provocare crampi intestinali, gonfiore, diarrea.
Dopo il ripristino del corpo, le date dovrebbero essere inserite nella dieta con cura, nella forma comptote, gelatina o gelatina. Dopo un paio di settimane, con restauro di successo, puoi mangiare date essiccate.
Tra i benefici che le date per il pancreas forniscono - riducendo il suo gonfiore, che contribuisce al potassio e all'attività degli enzimi a seguito degli effetti dell'acido glutammico.
Se la pancreatite procede in forma cronica, senza complicazioni, allora le date non sono controindicate, ad eccezione dei casi in cui il paziente è soggetto all'obesità o ha violazioni nello scambio di carboidrati.
Con la colecistite, il paziente è controindicato per l'uso di solo bacche acide, quindi, dopo aver consultato il medico curante, le date possono essere mangiate nel cibo nelle quantità concordate.

Date: ricette per la tua salute

Nella medicina popolare, le date sono usate molto ampiamente e da molti disturbi:

Distrofia per bambini, Ad esempio, come un disturbo dello stomaco, trattato con il seguente decotto: i chicchi di riso e le date sono prese in parti uguali. Il riso viene cotto separatamente e le date vengono versate con acqua e bollite per un quarto d'ora, dopo di che vengono schiacciati (i semi sono premorizzati) e versati con il restante decotto. Quindi la carne di date e riso viene mescolata e consumata durante il giorno.
Impotenza maschile Viene ripristinato se si versano un bicchiere di frutta secca con due bicchieri di latte, aggiungendo cannella (1 cucchiaino), mescola tutto e insistono circa un giorno al freddo. È necessario mangiare questa miscela durante il giorno. Devi usare regolarmente.
Dalla neurastenia e dall'anemia La seguente composizione aiuterà: date fresche (10 pezzi), zenzero (1 cucchiaino) e zafferano con un cardamomo (da un pizzico). Chiudi il contenitore strettamente e parti per due settimane in un posto caldo non illuminato. Dopodiché, mangia un appuntamento ogni giorno.
Dalla tosse e rauco: Cuocere 100 g di date, inondati di due bicchieri d'acqua per mezz'ora. Bevi caldo. Puoi anche bollire le date non in acqua, ma nel latte.
Dalla costipazione: Versare le date (è necessario bollire 100 ml di acqua per ogni frutto) e ottenere una composta peculiare da esse. Bevi il decotto risultante a stomaco vuoto.
Per la prevenzione del cancro Le date di miscelazione con miele, Caminet e Casia (Alexandria Liszt) in parti uguali sono miscelate. La miscela dovrebbe essere presa in piccole porzioni.
Con ipertensione Si consiglia di mangiare circa 100 g di date ogni giorno su stelle vuote ogni giorno. Fallo per tre settimane, quindi fai una pausa per 10 giorni.
Per L'intestino ha funzionato bene, devi mescolare 5 date fresche tritate con un cucchiaino di burro di ghee. Aggiungi un grande pizzico di pepe nero e mangia a stomaco vuoto, astenendosi dopo il cibo per un paio d'ore.
Con calcoli renali Macina 5-6 semi di finitura e fai bollire la polvere risultante per 10 minuti in mezzo litro di acqua. Lascialo preparare, quindi filtrare e bere un decotto tre volte al giorno prima dei pasti in mezz'ora.
Con una sbornia pesante Salva il tè dalle date. Ammorbidisci in acqua bollente e apri con una forchetta 4-5 frutta senza ossa. Dopo 10 minuti, puoi bere un tale "tè" che allevia la nausea e il mal di testa.
Inoltre, possono essere dati frutti secchi delle date neonati, quando i loro denti vengono tagliati, seguendo allo stesso tempo che il bambino non cerca di ingoiare il feto.
E nel caso diarrea (Cosa succede durante la dentizione) per dare al bambino due volte al giorno la miscela: finire zucchero e miele in un rapporto di 1: 2.

Date: recensioni

Tamara, 36 anni, Territorio Altai: Già un po 'di date d'uso invece di dolci. Ho iniziato a farlo perché sono un debole per i dolci e questo influisce sulla figura. Durante questo periodo, ho notato che non volevo nemmeno i dolci, ma i chilogrammi erano ridotti. Sì, e mi sentivo meglio, più allegro.
Inna, 28 anni, Sarapul: Su consiglio di un medico poche settimane prima della presunta nascita, ho iniziato a mangiare appuntamenti ogni giorno, bevendole con latte. Non so se questo abbia avuto un ruolo, ma la nascita è stata veloce e quasi indolore, e il latte è apparso rapidamente nel petto, ed è stato abbastanza tutto il tempo mentre allattavo il bambino.
Angela, 30 anni, Kaluga: Quando mio figlio ha iniziato a soffrire di coliche, mia madre mi ha consigliato di bere il tè non con lo zucchero, ma con le date. Ero ancora al sicuro, rivolgermi al nostro pediatra per un consiglio e mi ha anche raccomandato un tale "menu". La colica del bambino si è fermata dopo alcuni giorni, e la cosa principale è che ci siamo dimenticati di loro.

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