Mengapa Tubuh Seng Dibutuhkan: Properti, Manfaat dan Bahaya. Obat -obatan, suplemen makanan, produk yang mengandung elemen jejak seng: Daftar

Penting untuk mengetahui apa itu seng, dan dalam proses kehidupan tubuh yang terlibat. Baca lebih lanjut di artikel ini.

Isi

Seng adalah elemen kimia yang diperlukan untuk kesehatan manusia. Itu tidak diproduksi oleh tubuh secara mandiri, kita mendapatkannya dengan makanan dan aditif vitamin.

Baca di situs web kami artikel tentang vitamin B untuk anak -anak. Anda akan mencari tahu apa gunanya, cara mengambil, norma harian dan banyak lagi.

Sebagai mineral, seng telah diketahui sejak 1509. Ini pertama kali disebutkan dalam tulisan -tulisan Dokter dan Alkemis Paracelsus. Tetapi hanya pada tahun 1961 adalah efek signifikan terhadap tubuh ditemukan.
Di alam, seng, karena logam asli tidak ditemukan, kristalnya kecil adalah bagian dari mineral. Salep berdasarkan elemen jejak telah dikenal luas sejak Mesir kuno. Penyembuh Cina memberi mereka kepentingan khusus, mengatakan bahwa mereka berkontribusi pada penyembuhan yang cepat terhadap luka, menyembuhkan dari penyakit kulit. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang seng dalam artikel ini. Baca lebih lanjut.

Apa itu seng dalam tubuh manusia: fungsi dan manfaat seng

Sebagian besar peneliti efek seng pada tubuh manusia percaya bahwa saat ini orang menderita karena kurangnya elemen jejak yang penting ini. Namun, overabundancenya tidak kalah berbahaya - itu mengarah pada kegagalan sistem kekebalan tubuh dalam proses metabolisme. Dengan bantuannya, proses vital dilakukan dalam sistem tubuh manusia, mulai dari eksitasi neuron hingga mempertahankan tingkat testosteron yang diperlukan. Apa lagi seng yang bertanggung jawab atas tubuh manusia? Apa manfaat dari zat ini?

Salah satu tugas utama elemen jejak dalam tubuh adalah membantu dalam produksi protein.
Protein ini hadir dalam sel darah merah. Ini memberikan transisi karbon dioksida ke dalam kain dan paru -paru dan penarikan berikutnya dengan pernafasan.

Selain itu, menurut studi medis, keberadaan seng diperlukan untuk mempertahankan banyak fungsi penting dalam tubuh. Ini adalah manfaat dari zat ini:

Berpartisipasi dalam sintesis dan pemisahan protein, lemak dan karbohidrat.
Ini memiliki efek anti -inflamasi. Efeknya pada penurunan pertumbuhan sel kanker telah terbukti.
Meningkatkan fungsi kekebalan dan regeneratif tubuh.
Secara aktif mencegah pertumbuhan bakteri dan lendir di nasofaring.
Ini mempengaruhi pembentukan hormon pria, partisipasi dalam pengembangan sel kuman, dan pencegahan proses inflamasi prostat.
Terlibat dalam kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, ovarium.
Ini memiliki efek positif pada kondisi pankreas, diperlukan untuk produksi insulin.
Ini memiliki efek dermatologis yang nyata: meredakan peradangan dan meningkatkan kondisi kulit.
Terkandung dalam sel tulang, mempengaruhi kesehatan sendi dan kondisi gigi.
Dia mengambil bagian dalam pengembangan kolagen, yang bertanggung jawab dalam tubuh manusia untuk keadaan ligamen, rambut, kulit.
Membantu menormalkan hati.
Mendukung reseptor penciuman dan rasa, mempengaruhi organ penglihatan.
Ini mempengaruhi pembentukan asam klorida di saluran pencernaan.
Berpartisipasi selama kehamilan seorang wanita dalam pembentukan sistem kardiovaskular, tulang, genitourinari embrio. Dengan kekurangannya, risiko penghentian kehamilan atau kelahiran prematur meningkat.
Penting untuk fungsi penuh otak dan sistem saraf.
Dalam kombinasi dengan vitamin A dan C, meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan perlindungan tubuh dari infeksi virus.

Tetapi harus dicatat betapa berbahaya kelebihannya di dalam tubuh. Orang tersebut menerima bagian utama dari norma seng bersama dengan makanan, sehingga penting untuk lebih hati -hati memperlakukan aditif biologis yang mengandung elemen jejak. Dosis obat, kebutuhannya akan tanda terima tambahan, hanya spesialis yang akan membantu untuk menentukan.

Faktor utama yang membutuhkan konsumsi dosis seng yang ditingkatkan adalah:

Kehamilan, menyusui bayi yang baru lahir
Aktivitas fisik yang ditingkatkan
Ketegangan saraf, rangsangan emosional, stres kronis
Perubahan terkait usia

Seringkali, kurangnya seng dapat diamati dengan sedikit, diet yang tidak seimbang dan di antara para pengikut vegetarianisme. Selain itu, perlu diketahui:

Asam fitinat dalam jumlah besar yang terkandung dalam kedelai dan produk tanaman lainnya menciptakan penghalang asimilasi seng oleh tubuh.
Mengambil obat hormon, kortison terapi obat, konsumsi garam dan makanan manis yang berlebihan sangat menurunkan efeknya.

Obat -obatan seng digunakan dalam dermatologi, dalam proses inflamasi di saluran pencernaan, ginjal. Peningkatan dosis seng diperlukan untuk pencegahan infertilitas betina, ini mengatur ovarium, pembentukan endometrium. Seng, sepanjang seluruh periode kehamilan, mempengaruhi perkembangan janin, bertanggung jawab untuk pembentukan jaringan tulang, gigi, otak.

Interaksi seng dan vitamin A: Apa itu?

Penerimaan kompleks vitamin diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat. Tetapi sebelum menggunakan campuran vitamin, Anda perlu tahu elemen jejak mana yang tidak boleh diambil pada saat yang sama. Terkadang tergantung pada kompatibilitasnya satu sama lain, apa yang akan mereka bawa untuk tubuh - manfaat atau bahaya.

Ketidakcocokan vitamin satu sama lain tidak hanya dapat sepenuhnya menekan efek positif, tetapi juga menyebabkan reaksi alergi, masalah dengan saluran pencernaan. Seng dikombinasikan dengan baik dengan sejumlah kecil vitamin, meningkatkan efek positifnya pada tubuh. Salah satu contoh interaksi yang berhasil adalah kompatibilitas elemen jejak dengan elemen kelompok A. Apa interaksi seng dan vitamin A? Menjawab:

Seng, berinteraksi dengan vitamin A, meningkatkan metabolisme, secara bersamaan berubah menjadi bentuk aktif.
Ini diperlukan untuk transformasi retinol (nama kedua vitamin A) di retina.
Elemen jejak memainkan salah satu peran utama dalam karya penuh organ visi, karena tidak hanya membantu pembelahan sel, tetapi juga pertumbuhan mereka.
Kekurangan senyawa retinol dapat menyebabkan pelanggaran terhadap persepsi skema warna, serta gangguan penglihatan dalam gelap.

Selain itu, kekurangannya memicu pengeringan sel -sel kornea mata, diekspresikan oleh gejala -gejala seperti air mata yang konstan dan perasaan mata yang lelah.

Bagaimana seng melindungi paru -paru, kekebalan: sifat, aksi seng dan vitamin A pada jaringan paru

Vitamin A, berinteraksi dengan kristal seng, tidak hanya memiliki efek positif pada fungsi visual, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada respirasi manusia. Bagaimana seng melindungi paru -paru? Apa properti dan tindakannya seng dan vitamin A Di kain paru?

Seng dan retinol memainkan peran penting dalam sintesis kerangka protein, memegang struktur sel, mempengaruhi molekul glikoprotein yang bertanggung jawab atas hubungannya.
Pelanggaran pekerjaan yang terkoordinasi dari yang terakhir, dapat menyebabkan hilangnya fungsi perlindungan dari selaput lendir dan pengembangan patologi di paru -paru.
Bahkan kekurangan pendek vitamin A Dalam sistem tubuh, meningkatkan risiko penyakit saluran pernapasan atas.

Pada tahun 1913, seorang ahli biokimia Amerika E. McCollum (McCollum)yang memiliki penemuan vitamin kelompok A, B, C, D, memperhatikan bahwa hewan tanpa retinol yang larut dalam lemak menderita penyakit paru -paru. Laporan medis waktu itu menyebutkan bahwa dengan kekurangannya, proses kematian dan keratinisasi sel dalam bronkus dan trakea terjadi lebih cepat daripada di organ penglihatan.

Banyak percobaan yang dilakukan kemudian membuktikan hubungan kekurangan vitamin A dan penyakit pernapasan. Kurangnya tubuh manusia menyebabkan patologi paru -paru, penyakit pernapasan, melemahnya kekebalan. Dalam hal ini, dosis tambahan retinol mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit.

Mengingat seng, berinteraksi dengan vitamin, mengaktifkan dan meningkatkan proses metabolisme, kita dapat berbicara dengan percaya diri tentang efek positif dari kompleks pada pengobatan penyakit paru -paru dan pencegahannya.

Peran apa yang dimainkan seng dalam tubuh wanita?

Seng memainkan peran besar dalam tubuh seorang wanita

Kekurangan elemen jejak dalam tubuh wanita adalah masalah serius. Selama kehamilan, tingkat darahnya dikontrol secara ketat, karena mempengaruhi pembentukan organ vital bayi, jaringan, tulang. Seng juga bertanggung jawab atas pengembangan organ sentuhan, visi embrio. Peran lain apa yang dimainkan seng dalam tubuh wanita?

Kristal elemen mempengaruhi penampilan seorang wanita: struktur rambut, kepadatan kuku, elastisitas kulit.
Ini sangat penting untuk sistem endokrin dan reproduksi.
Kerugiannya menyebabkan kerusakan pada produksi hormon yang diperlukan untuk menormalkan siklus menstruasi.
Kekurangan elemen jejak mempengaruhi indera dan penglihatan - distorsi dan gangguan di daerah ini dapat menjadi sinyal pertama hipovitaminosis.

Tetapi bagi pria, seng sangat penting. Baca lebih lanjut.

Peran apa yang dimainkan seng dalam tubuh seorang pria?

Seng memainkan peran besar dalam tubuh seorang pria

Peran seng dalam tubuh pria sulit untuk dilebih -lebihkan. Konsentrasi maksimum zat jatuh pada sistem genitourinari dan prostat. Dalam kedokteran, obat -obatan dengan kandungan seng yang tinggi diresepkan sebagai pencegahan infertilitas dan untuk mencegah prostatitis. Peran lain apa yang dimainkan seng dalam tubuh seorang pria? Perlu dicatat sebagai berikut:

Sejumlah besar elemen jejak meninggalkan tubuh pria selama ejakulasi, dan kehidupan seks aktif menyebabkan kekurangannya.
Penting bagi pria yang sering memiliki kontak seksual sebelumnya untuk memberikan diri mereka kompleks vitamin tambahan yang menebus kelemahan ini.
Kebutuhan akan konsumsi tambahan elemen kimia dialami oleh pecinta aktivitas fisik aktif: atlet, binaragawan. Mereka disarankan untuk terus -menerus meninjau norma seng harian yang diperlukan.

Seng merangsang pertumbuhan rambut, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dengan kekurangannya, penipisan rambut terjadi, sampai kemungkinan kebotakan. Selain itu, seng adalah salah satu elemen kimia utama, ini membantu menghasilkan hormon yang mempengaruhi kelenjar tiroid.

Norma seng di tubuh

Norma harian dari elemen kimia seperti itu dalam tubuh manusia sebagai seng tergantung pada beberapa faktor:

Paul Man
Usianya
Aktivitas fisik
Kecenderungan herediter

Koefisien umum make up:

Anak -anak dari 0 hingga 3 tahun Konsumsi diperlukan sebelumnya 3 mg. seng per hari.
Anak -anak berusia 4 hingga 8 tahun membutuhkan 5 mg.
Berumur 9-13 tahun - Konsumsi meningkat menjadi 8 mg.
Remaja di bawah 18 tahun - pada 9 mg cewek-cewek, 11 mg anak laki -laki.
Norma harian untuk wanita adalah 8 mg.
Selama kehamilan dan menyusui Dosisnya naik 11 mg.
Pria dewasa Itu perlu sebelumnya 11 mg per hari.

Cadangan seng dalam tubuh harus diisi ulang setiap hari, karena terus -menerus diekskresikan melalui usus, dengan urin dan kemudian. Pada pria, sebagian besar keluar selama ejakulasi.

Tanda Kekurangan Seng: Daftar

Seng memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan seluruh organisme. Tanpa itu, regenerasi sel, pemeliharaan kekerasan di jaringan tulang tidak mungkin. Apa tanda -tanda kekurangan seng? Dokter membedakan beberapa gejala dasar dari kekurangan elemen jejak dalam tubuh - daftar:

Ruam kulit. Di dekat 60% Zat ada di kulit. Seng membantu melindungi kulit dari bakteri, menurunkan risiko peradangan, penampilan jerawat. Oleh karena itu, tanda utama kekurangan elemen jejak adalah kemerahan kulit, penampilan jerawat, mengelupas.
Penyakit pernapasan. Seng mempengaruhi kekebalan manusia. Penurunan norma yang diperlukan dari elemen mempengaruhi operasi seluruh sistem kekebalan tubuh, dan sebagai hasilnya, tubuh menjadi rentan terhadap virus.
Insomnia. Dengan penurunan kadar seng dalam tubuh, produksi melatonin - hormon yang bertanggung jawab atas keteraturan ritme hidup berkurang. Karena alasan ini, seseorang dihadapkan pada insomnia.
Rambut rontok. Seng memainkan peran penting dalam struktur protein folikel. Dengan folikel rambut yang lemah, rambut kehilangan kilau, kepadatan rambut menghilang, folikel rambut melemah dan memisahkan. Untuk mencegah hal ini, perlu memantau seng.
Reaksi alergi. Seng mempromosikan perlindungan dan pemblokiran histamin. Dengan kurangnya unsur, jumlahnya meningkat dalam tubuh, dan karena mereka dianggap sebagai patogen utama alergi, seseorang dapat menghadapi eksaserbasi penyakit ini.

Patut mengetahui bahwa banyak ruam pada kulit, penampilan hidung berair, edema, menunjukkan kemungkinan kekurangan elemen jejak yang diperlukan ini. Pada anak -anak, kurangnya seng menyebabkan iritabilitas, perlambatan pertumbuhan, infeksi dan gejala dan patologi yang tidak menyenangkan lainnya.

Video: Kurangnya seng: gejala. Apa yang menyebabkan kekurangan seng dalam tubuh manusia?

Tanda -tanda Seng Berlebih: Daftar

Kelebihan elemen kimia dapat memicu perkembangan keracunan tubuh yang kuat. Biasanya, gejala pertama muncul cukup cepat. Interval manifestasi dapat terjadi setelahnya 3-5 menit, Tapi terkadang, setelah dosis tinggi, gejala muncul sebelumnya 3 jam. Anak -anak kecil memiliki sensitivitas khusus terhadap keracunan seng, sehingga manifestasi keracunan mereka lebih jelas daripada pada orang dewasa.

Tanda -tanda utama dari kelebihan seng dalam tubuh termasuk gejala seperti itu - daftar:

Fungsi sistem kekebalan tubuh, yang menyerupai hiperimunisasi dalam jenisnya, dan, sebagai hasilnya, kemungkinan pengembangan penyakit autoimun.
Tanda -tanda utama keracunan: muntah, mual, penampilan rasa manis di mulut.
Haus yang kuat.
Masalah saluran pencernaan: peningkatan sensitivitas lambung, diare, nyeri yang sakit.
Pelanggaran hati dan pankreas.
Tanda Eksternal: Kerusakan kondisi kuku, rambut, ruam pada kulit.
Keadaan kedinginan.
Peningkatan kantuk.
Sensasi yang menyakitkan di area dada.
Batuk kering.
Gangguan prostat.
Tajam, tapi jangka pendek (tidak lebih 2-3 jam) peningkatan suhu menjadi 40 ° C..

Penting: Dalam kasus yang parah, dengan kelebihan seng, ada peningkatan fibrinous pada pankreas, peningkatan glukosa darah, pneumonia berkembang, edema paru muncul.

Juara yang berkepanjangan dari suatu zat dalam tubuh menyebabkan dorongan onkologi. Selain itu, ia memiliki efek destruktif pada fungsi jantung, sistem peredaran darah, dan hati. Tubuh tidak dapat menyerap mineral lain: tembaga, besi, kadmium. Hal ini menyebabkan perlambatan pertumbuhan tulang, melemahnya refleks, keadaan kelemahan kronis.

Bagaimana dan di mana mengikuti tes seng melalui rambut?

Studi biomaterial seng adalah analisis laboratorium spesifik yang memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat elemen kimia dalam tubuh manusia. Level dalam darah yang menunjukkan data persis dari stoknya. Serum darah atau plasma vena lebih disukai sebagai bahan untuk melahirkan. Tetapi studi yang didasarkan pada pagar juga dimungkinkan: urin, rambut, kuku. Bagaimana dan di mana mengikuti tes seng melalui rambut?

Tingkat perubahan seng menurut ritme harian - puncaknya jatuh pada jam 9 pagi dan sekitar jam 18 malam. Setelah makan, itu berkurang. Oleh karena itu, perlu untuk mengendalikan kondisi pengiriman analisis:

Waktu hari
Satu jam makan
Menggunakan narkoba

Penting untuk diketahui: Studi urin adalah indikator yang cukup lemah dari keberadaan elemen jejak dan tidak selalu mencerminkan cadangannya dengan benar dalam tubuh. Jumlah seng dalam urin tergantung pada aktivitas proses metabolisme dan tingkat penerimaannya.

Selain itu, tingkat konsentrasi suatu zat meningkat beberapa kali setelah puasa jangka pendek.

Sejumlah kecil elemen jejak, misalnya, di rambut anak secara langsung terkait dengan perlambatan dalam pertumbuhan umum dan pengembangan organ. Oleh karena itu, analisis rambut digunakan untuk menilai kekurangan seng. Tetapi dalam kasus melewati materi khusus ini, harus diingat bahwa banyak faktor internal dan eksternal mempengaruhi hasil:

Menggunakan produk pewarnaan rambut
Shampo Medis, Kosmetik untuk Mencuci Rambut Berdasarkan Seng
Terapi obat

Dokter dapat meresepkan analisis seng:

Dokter
Dokter anak
Ginekolog
Profesor

Penelitian dilakukan untuk mengidentifikasi tingkat seng dalam tubuh, jika diduga kekurangan atau kelebihan. Itu ditentukan, sebagai suatu peraturan, karena alasan medis:

Anak-anak
Remaja
Wanita hamil
Pasien dengan patologi kronis
Pasien dengan makanan intravena, melewati saluran usus

Analisis berlangsung di laboratorium klinis dan diagnostik. Penting untuk lebih memperhatikan pilihan klinik: seharusnya tidak hanya peralatan modern, tetapi juga staf dokter profesional, asisten laboratorium. Selain itu, ia harus menawarkan beberapa pilihan untuk pagar biomaterial: darah vena, ekskresi, rambut atau kuku.

Klinik medis telah terbukti positif "Invitro", mewakili layanan penelitian diagnostik.

Keuntungannya adalah kemungkinan menyewa di rumah, yang penting bagi pasien dan bayi yang parah, serta melacak hasil secara online di akun pribadi Anda.

Apa itu seng dalam tubuh manusia: sinergis seng

Hampir semua nutrisi yang merupakan bagian dari produk atau dalam bentuk aditif sintetis berada dalam keadaan interaksi sinergis (kompatibilitas) atau antagonis (ketidakcocokan). Mengabaikan kondisi ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh, ketika elemen jejak yang diperlukan tidak diserap. Dengan apa seng dalam tubuh manusia. Lebih lanjut tentang sinergis seng:

Sumber utama pengiriman seng ke tubuh adalah makanan laut, daging, kacang -kacangan.
Elemen jejak dapat diambil tambahan, dalam bentuk tablet.
Namun dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan komposisi kompleks vitamin.

Seng berinteraksi dengan baik dengan vitamin kelompok A, B, C, E dan Trace Elements - Magnesium, Fluor, kalsium, fosfor.

Apa seng dalam tubuh manusia: antagonis seng

Jika Anda memiliki semua tanda -tanda kurangnya zat yang menguntungkan ini, maka mungkin Anda menggunakan banyak antagonis. Apa yang tidak dengan seng dalam tubuh manusia? Di bawah ini adalah antagonis seng. Dengan kekurangan zat ini dalam tubuh, perlu mengurangi konsumsi:

teh
Kopi
susu
Garam
Sahara

Semua produk ini mencegah asimilasi zat. Para ahli juga menyarankan untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol - Ini berkontribusi pada ekskresi cepat dari tubuh.
Seng tidak diserap sebagai tambahan di mana mereka hadir: tembaga, mangan, selenium, besi.

Obat Seng: Kontraindikasi, Efek Samping

Para ahli mengatakan bahwa zat ini tidak sepenuhnya diserap dari makanan, oleh karena itu, dengan kekurangannya, disarankan untuk menggunakan obat tambahan. Mereka diproduksi dalam bentuk tetesan cair, kapsul, tablet. Tetapi penggunaan seng harus terjadi di bawah pengawasan dokter, karena pelepasan kecil dari skema konsumsi dapat berubah menjadi overdosis produk.

Itu layak diketahui: Satu -satunya kontraindikasi untuk penggunaan obat seng adalah hipersensitivitas terhadap komponen.

Selain itu, obat -obatan, seperti semua obat, memiliki efek samping:

Mual, muntah, diare.
Melampaui dosis dapat menunjukkan gejala influenza: batuk, sakit kepala, suhu.
Seng mengurangi kecernaan tembaga, yang dapat menyebabkan kekurangan mineral dalam tubuh.
Zat ini mengurangi efektivitas mengambil jenis antibiotik tertentu dengan penggunaan simultan.

Untuk menghilangkan risiko efek samping, perlu mengikuti skema konsumsi yang ketat. Tetapi jika kondisi saat minum obat telah memburuk, perlu untuk mengurangi dosis dan meminta nasihat kepada dokter.

Cara Meningkatkan Level Seng dalam Tubuh: Rekomendasi Ahutangiologist, Sumber Seng

Ahli nutrisi, mempromosikan pendekatan individu untuk penyembuhan dan kesehatan manusia, percaya bahwa kita masing -masing membutuhkan serangkaian produk tertentu yang dapat membawa manfaat maksimal. Bagaimana cara meningkatkan kadar seng dalam tubuh? Ada fondasi nutrisi yang umum, berdasarkan di mana Anda tidak hanya dapat meningkatkan kesejahteraan, tetapi juga mengamati keseimbangan mikro yang diperlukan untuk tubuh dan vitamin yang datang dengan makanan. Di bawah ini Anda akan menemukan rekomendasi dari spesialis nuthariologi.

Penting untuk mengecualikan "produk sampah" yang disebut SO dari diet:

Gula Dan semua gula -gula yang mengandung gula dan produk lainnya.
Buah - Kurangi penggunaannya. Anda bisa makan sebelumnya 5 buah Suatu hari di pagi hari.
Alkohol, jus buah - perlu dikecualikan sepenuhnya.
Makanan gemuk - Kurangi konsumsi mereka seminimal mungkin. Penggunaan minyak nabati dalam salad dan saat hidangan memasak juga harus dibatasi.
Tepung putih halus - Ganti dengan seluruh -gambang atau gluten.

Setiap orang cocok untuk produk mereka sendiri, tergantung pada usia, fisik, kondisi tubuh, waktu tahun dan tempat tinggal. Tetapi dimungkinkan untuk menyoroti rekomendasi umum tentang sumber seng:

Tambahkan sayuran musiman, sayuran hijau ke dalam makanan, lebih disukai tanpa perlakuan panas tambahan. Gunakan mereka mentah.
Masukkan penggunaan kacang -kacangan, sereal, kacang -kacangan.
Gunakan makanan laut, daging, dan unggas dari batu rendah lemak.
Tingkatkan konsumsi produk probiotik: kvass, kefir, yogurt, produk sauer.

Semuanya mengandung bakteri berguna yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Perlu dicatat: Rekomendasi ahli gizi ini bertepatan dengan saran dokter dan pekerja medis lainnya yang akrab dengan masalah yang terkait dengan kekebalan dan penyakit paru -paru.

Setelah mengecualikan makanan berbahaya dari diet dan meningkatkan manfaat, dimungkinkan untuk menghindari kekurangan seng dalam tubuh.

Seng mana yang lebih baik diserap dalam tubuh manusia?

Seng oksida - lebih baik diserap dalam tubuh manusia

Sampai saat ini, ada sejumlah besar bentuk seng yang hanya berbeda dalam tingkat pembubarannya. Seng mana yang lebih baik diserap dalam tubuh manusia? Untuk tujuan terapeutik, hanya bentuk sempurna yang digunakan. Di antara yang terbaik, seseorang dapat menyoroti:

Sulfat. Bentuknya yang larut dalam air paling sering digunakan dalam produksi obat. Aplikasi luas disebabkan oleh biaya rendah. Karena kecernaan rendah (bioavailabilitas)- kurang dari 50%, memiliki efek negatif pada saluran usus, memiliki efek samping. Mengambil obat secara ketat di bawah kendali spesialis.
Oksida. Ini juga tersebar luas dalam farmakologi karena murahnya. Ini adalah komponen suplemen makanan, tetapi dalam bentuk salep, aditif, pasta. Kejengkelan tubuh - sekitar 48%Efek samping sama dengan sulfat.
Glisinat. Bentuk seng yang terkait dengan penambahan glisin. Bioavailability lebih tinggi dari sulfat - 54%, mudah diserap oleh tubuh, lebih sedikit menyebabkan efek samping.
Monometionine. Koneksi seng dan asam amino metionin. Ini digunakan untuk produksi obat -obatan untuk pilek, suplemen makanan yang mengisi kembali kekurangan elemen jejak. Asimilasi - 58%.
Asetat. Dalam farmasi, digunakan dalam produksi obat anti -industri, adalah bagian dari pengobatan jerawat, aditif mineral. Curli diserap sebelumnya 61%.
Glukonat. Bentuk paling populer. Menggabungkan kecernaan tinggi sebelumnya 62%, biaya rendah dan hampir tidak adanya efek samping. Berdasarkannya, obat untuk pilek, semprotan hidung, kompleks vitamin diproduksi.
Picoline. Senyawa seng dan asam pikolinat. Bioavailabilitas tentang 61%, keamanan tinggi. Bentuknya diresepkan untuk anak -anak, wanita hamil dengan pasien dengan kekurangan seng yang tinggi.
Garam sitrat. Kandungan asam sitrat dan seng. Menyenangkan dalam rasanya, sebagian besar pembubaran dalam tubuh. Penerimaan bentuk mudah ditoleransi, tidak menyebabkan efek negatif.

Ada bentuk obat lain, tetapi karena mereka digunakan lebih jarang, mereka tidak menempati sebagian besar pasar farmasi.

Obat -obatan yang mengandung elemen jejak seng: Daftar

Untuk mengimbangi kurangnya seng dalam tubuh manusia, dokter meresepkan obat, di mana komponen utama adalah elemen jejak yang diperlukan. Ini nyaman, karena kita tidak tahu persis berapa banyak zat yang datang dengan makanan, dan sangat sulit untuk terus -menerus menghitung.

Beberapa obat banyak digunakan. Berikut adalah daftar obat yang mengandung elemen jejak seng:

Cycket Thelel. Negara masalah adalah Polandia. Obat ini mengandung bentuk sulfat, dengan penyerapan yang agak rendah. Ini memiliki efek samping yang terkait dengan gangguan saluran pencernaan. Tidak ditunjuk untuk wanita hamil dan bayi sebelumnya 4 tahun.
Oligo-Zink. Obat ini diambil untuk pengobatan fungsi prostat, pencegahan impotensi, dan kekebalan jatuh. Dasar obat adalah seng sitrat, dengan kecernaan tinggi untuk tubuh. Di pasar farmasi, diakui sebagai "obat pria", tetapi karena kurangnya efek samping, anak -anak dapat diresepkan.
Biotsink. Memberikan penggalian Cina. Bentuk obat adalah kapsul. Ini termasuk seng laktat. Obat ini memiliki ketersediaan hayati yang tinggi, karena tidak adanya efek samping, anak -anak diresepkan 3 tahun.
Zinkoval. Obat yang didasarkan pada senyawa seng dan vitamin C.. Itu diresepkan ketika retardasi pertumbuhan pada bayi, perkembangan mereka. Ini juga sering diresepkan dari jerawat, masalah dengan rambut. Kontraindikasi dalam intoleransi individu, anak -anak sebelumnya 4 tahun.
Vitacin. Obat populer di kalangan atlet dan orang -orang yang menyukai stres atletik yang berat dalam kondisi pelatihan yang intens.

Ada juga suplemen makanan dengan zat ini. Mereka tidak kalah efektif. Baca lebih lanjut.

Suplemen Diet Sirkus: Daftar

Aditif vitamin diproduksi dalam bentuk tablet berkilau, kapsul di membran melekat, tablet biasa. Sebagai yang terbaik, beberapa obat dapat dibedakan. Berikut adalah daftar suplemen makanan yang mengandung seng:

Evalar - seng + vitamin C. Ini memiliki luas penggunaan: memperkuat kekebalan, secara positif mempengaruhi kulit, rambut, kuku. Ini mempengaruhi sistem saraf dan reproduksi. Ini memiliki kontraindikasi, diperlukan penerimaan yang panjang.
Doppelgerz - vitamin C + seng. Formulir Rilis: Tablet Hissing. Ini digunakan untuk mempertahankan kekebalan. Kontraindikasi untuk wanita hamil dan anak -anak sebelumnya 14 tahun. Sebagai kelemahan, asupan siklik obat, pemanis dan pewarna dalam komposisinya dapat dicatat.
Zincite. Suplemen Vitamin Buat Jerman. Penerimaan meningkatkan kondisi kulit dan rambut, memperkuat kuku, kekebalan. Dimungkinkan untuk menerima wanita hamil dan menyusui, tetapi di bawah pengawasan ketat dokter. Memiliki kontraindikasi. Kerugian obat adalah kebutuhan untuk pemberian jangka panjang, keberadaan pemanis tambahan yang merupakan bagian dari kompleks.
Seng HELAT dari evalar. Aditif memperkuat kekebalan, mempengaruhi kondisi kulit dan rambut, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap virus. Kompleks ini disarankan untuk digunakan hanya oleh orang dewasa.
Celetsink Plus. Produksi perusahaan farmasi Ceko. Tablet berisi norma harian seng, sebaik selenium, vitamin E, C, beta-karotin.

Aditif ini dirancang untuk memperkuat kekebalan, sistem saraf. Aplikasi meningkatkan kondisi rambut, kulit, dan kuku.

Produk Sirkus: Daftar

Untuk mengecualikan kekurangan zat dalam tubuh, setidaknya perlu dikonsumsi 11 mg Seng dengan makanan atau aditif mineral. Jumlah terbesar adalah sereal, biji dan kacang -kacangan, yang terkecil dalam produk susu.

Untuk mengisi kembali elemen jejak yang penting, para ahli sangat merekomendasikan termasuk beberapa produk makanan yang mengandung seng dalam diet:

Biji, terutama biji labu, kacang, kacang cedar kaya seng.
makanan laut
Varietas Daging dan Unggas Rendah -Lemak, Hati
Jamur, kubis
Legum, oatmeal, soba
Susu, produk susu
Coklat hitam

Tetapi ini tidak berarti bahwa hanya hidangan yang mengandung sejumlah besar seng harus ada dalam makanan. Penting untuk melengkapi meja Anda dan kurang kaya dalam mineral dengan produk: sayuran, bumbu, buah -buahan.

Seng, sebagai elemen kimia, penting untuk fungsi penuh tubuh. Nutrisi yang tepat, jalannya aditif vitamin yang diperlukan, akan sepenuhnya memberi tubuh norma zat. Semua ini juga memecahkan masalah yang terkait dengan kekurangannya - dari kondisi rambut dan kulit hingga pencegahan disfungsi seksual pada pria. Jika gejala kurangnya zat dalam tubuh muncul, perlu berkonsultasi dengan spesialis. Dia akan melakukan diagnostik dan menulis perawatan terapi yang diperlukan. Semoga beruntung!

Video: Pentingnya seng dalam tubuh manusia. Produk apa yang mengandung seng? Apa yang mengancam defisit?

Baca tentang topiknya: