Produk apa yang meningkat dan mengurangi kekebalan: daftar, deskripsi, resep untuk digunakan. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kekebalan: Rekomendasi Imunologi

Kekebalan sangat penting untuk kesehatan manusia. Perlu diperkuat jika ada masalah kesehatan. Meskipun, ada beberapa faktor yang menurunkannya. Banyak dalam hidup kita tergantung pada nutrisi dan bahkan kekebalan. Mari kita menganalisis dengan Anda produk apa yang dapat memperkuatnya dan mana yang memburuk.

Banyak orang tahu bagaimana memperkuat kekebalan. Misalnya, ini dapat dilakukan dengan tidur yang sehat, pengisian daya atau pengerasan. Namun, ada aspek wajib lain untuk kesehatan yang baik - ini adalah nutrisi yang tepat. Jika Anda makan makanan yang tepat untuk makanan, maka kekebalan akan diperkuat dan melindungi dari pilek selama musim dingin disediakan.

Produk Imunitas: Tinjauan, Daftar, Rekomendasi Imunologi

Ahli imunologi berbicara banyak tentang manfaat produk tertentu. Saat ini, ada seluruh daftar produk untuk meningkatkan kekebalan pria, wanita, anak -anak, dan semua orang harus tahu tentang mereka.

Kekebalan meningkatkan produk:

Madu dan Produk Perawatan Lebah Lainnya: Metode Gunakan

Yang pertama dalam daftar produk untuk madu lebah kekebalan dan produk peternakan lebah - serbuk sari, parch, propolis, Beeshole Submore.

Lebih baik menambahkan madu ke teh (hanya tidak panas), noda roti atau apel. Hanya satu sendok yang cukup per hari. Cobalah untuk memilih hanya madu berkualitas tinggi, dan juga memakannya secara teratur untuk efek terbaik.

Banyak yang tidak tahu, tetapi tidak mungkin untuk menambahkan madu ke minuman panas, karena suhu tinggi menghancurkan sebagian besar zat yang bermanfaat.

Meskipun madu baik bahkan tanpa komponen tambahan, tetapi jika kekebalan berkurang terlalu banyak, maka Anda dapat menambahkan produk lain.

Sebagai contoh, madu dengan lidah buaya berjalan sangat baik, jahe parut segar, serta lemon dan bawang putih.

Lemon dan buah jeruk lainnya: Metode Gunakan

Lemon - Citrus terkenal karena fakta bahwa di dalamnya ada banyak vitamin C. Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat kekebalan baik orang dewasa dan anak -anak. Selain itu, komposisi mengandung zat yang umumnya membangun karya sistem tubuh yang berbeda. Itulah sebabnya lemon itu dan tetap populer, baik dengan pilek maupun penyakit lainnya.

Saat memerangi flu, Anda dapat menggunakan beberapa resep sederhana:

1. Jika Anda membuat jus lemon dengan air rebus (Setengah dari lemon berukuran sedang pada segelas air hangat hingga 40 derajat), maka Anda dapat mengatasi sakit tenggorokan dan faringitis. Solusi ini perlu membilas tenggorokan.
2. Selama flu biasa, komposisi serupa digunakan Untuk pembilasan, tetapi Anda perlu menambahkan sedikit (1/4 sendok teh) garam meja ke dalamnya.

Buah jeruk lainnya lebih sering dimakan, untuk mengisi kembali tubuh dengan vitamin C.

Jahe: Metode Penggunaan

Ginger Root adalah pemimpin di antara produk untuk memperkuat kesehatan. Obat alami ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan perlindungan tubuh. Itu diizinkan untuk hampir semua usia. Ngomong -ngomong, jika Anda memberikan akar kepada anak, maka masukkan secara bertahap, dan lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Paling berguna untuk kekebalan adalah dalam akar segar. Untuk meningkatkan kondisi Anda, Anda dapat menggosoknya sedikit dalam teh (1 sdt, jahe parut) atau rebusan yang berbeda, dan ketika pilek muncul, Anda dapat menggunakannya untuk inhalasi.

Resep untuk rebusan:

1. Untuk menyiapkan minuman penyembuhan, bersihkan sedikit akar (100 g).
2. Rebus beberapa liter air.
3. Parut akar dan masukkan ke dalam air.
4. Cukup untuk mengelas selama 10 menit dan minuman akan siap.
5. Jika Anda mau, Anda dapat menambahkan gula atau lemon untuk rasa.
6. Anda dapat minum infus dalam sendok kecil, tetapi dalam satu kasus dalam satu tegukan.

Bawang putih: Metode Penggunaan

Bawang putih termasuk Allicin, yang dianggap sebagai antibiotik alami. Dia memberikan kekuatan khusus bawang putih. Dengan bantuannya, kekuatan tubuh, kekebalan dipulihkan, dahak menipis. Oleh karena itu, ada baiknya menggunakannya untuk mengobati pilek, bronkitis, dan pneumonia.

Antara lain, bawang putih memiliki efek antiseptik dan jika ada setidaknya satu kemiringan setiap hari, Anda akan memberikan diri Anda pencegahan pilek yang sangat baik. Berkat produk ini, tubuh tidak hanya dibersihkan, tetapi juga efek diaforetik yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan panas dan demam, dan kekebalan akan mengatasi virus.
Bawang putih mampu mengumpulkan selenium itu sendiri. Oleh karena itu, jika ia tumbuh di tanah di mana ada selenium, maka bawang putih seperti itu dapat menjadi sumber elemen mikro ini yang berguna untuk kekebalan. Selena sedikit di tanah Cina.

Rosehip: Metode Penggunaan

Ini adalah tanaman liar yang memiliki buah yang sangat berguna. Dari beri Anda dapat membuat infus atau minuman buah. Mereka memungkinkan Anda untuk menghilangkan pilek akut. Vitamin C di dalamnya bahkan lebih dari pada lemon. Ini memiliki efek bakterisida yang kuat, merangsang kekebalan pada orang dewasa dan anak -anak dan dapat digunakan untuk mencegah influenza dan SARS.

Resep Minuman Rosehip.

1. Untuk menyiapkan rebusan yang paling sederhana, Anda perlu merebus satu liter air dan menambahkan sedikit buah rosehip di sana (sekitar setengah gelas).
2. Tambahkan gula secukupnya dan matikan.
3. Tutupi rebusan dengan tutupnya dan biarkan dikemas.
4. Cukup menunggu hanya satu jam dan rosehip akan siap.

Ngomong -ngomong, Rosehip memiliki kontraindikasi. Jika Anda menderita serangan jantung atau stroke, maka tidak ada kasus, gunakan. Lebih baik pilih produk lain.

Produk Konsumsi Harian yang Meningkatkan Kekebalan: Tinjauan, Daftar

• Telur

Lebih mudah untuk mengatakan zat bermanfaat apa yang tidak ada dalam telur daripada menggambarkan manfaat yang tersembunyi dalam produk umum ini. Telur memiliki semua nutrisi yang diperlukan, asam amino, vitamin, elemen jejak untuk memulai kehidupan baru (ayam). Ini adalah produk yang sangat penting untuk kekebalan untuk anak -anak dan orang dewasa. Bukan tidak apa -apa bahwa bayi diperkenalkan ke dalam makanan komplementer di garis depan, karena perannya yang bergizi sangat bagus.

• Bawang

Di busur, komposisi memiliki adanya mikroelent silikon, kalium, kalsium, fosfor, kromium, seng, tembaga, fluor, selenium, besi, yodium, kobalt, vitamin C, k, pp, b1, b2, b4 ( kolin), B5 (asam pantotenat), B6, B9 (asam folat), biotin, niasin, dan asam amino yang berasal dari tanaman. Semua ini secara positif mempengaruhi keadaan kekebalan baik orang dewasa dan anak -anak. Gunakan segar setiap hari.

• kol parut

Ini terutama mengandung asam askorbik dan laktat. Jika Anda menambahkan bawang cincang dan minyak sayur yang tidak dimurnikan ke dalamnya, maka gudang vitamin akan keluar.

Salad sederhana ini tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga mengaktifkan pekerjaan proses metabolisme, mengurangi kolesterol dan merangsang fungsi jantung.

• Produk Sour -Milk

Produk -produk ini harus dimakan. Asam loemat dari produk -produk ini tidak memungkinkan mikroflora patogen untuk berkembang biak, mengaktifkan penyebaran bakteri menguntungkan, dan juga membuat kekebalan menahan penyakit. Selain itu, semua zat dari produk ini mudah diserap dan tidak menyebabkan masalah perut.

Ada juga banyak asam organik di dalamnya yang berkontribusi pada normalisasi usus dan kalsium, dan ini penting untuk kekebalan.

• Lobak

Produk ini juga kaya akan zat dan vitamin yang berguna, dan kemudian sangat ideal untuk penggunaan sehari -hari. Ini mengaktifkan kekebalan dan menempatkan tubuh secara berurutan, menormalkan banyak proses.
Jika ada lobak secara teratur, maka Anda dapat dengan mudah mencegah pilek.

• Ikan laut

Ikan laut selalu mudah diserap oleh tubuh dan sangat berguna untuk otak (omega-3) dan tulang (fosfor). Meskipun, tidak semua ikan berguna.
Jika Anda berangkat untuk memperkuat kekebalan, maka lebih baik makan ikan dorada, flounder, salmon atau minyak.

• Brokoli

Brokoli adalah antioksidan yang sangat baik. Ini memiliki banyak vitamin C dan asam amino yang berguna. Ini semua memungkinkan tubuh dan kekebalan untuk menjaga perlindungan pada tingkat yang layak dan mencegah timbulnya penyakit.

Jika ada brokoli, maka Anda dapat membersihkan darah dari kolesterol, singkirkan kelebihan garam dan cairan, serta mengembalikan jaringan tulang.

• Almond dan kacang lainnya

Manfaat dari ini dan kacang lainnya adalah karena fakta bahwa ada banyak vitamin E di dalamnya. Ini adalah antioksidan yang kuat yang memperlambat penuaan dan memperkuat pembuluh jantung dan otak.
Selain itu, ada banyak vitamin B dalam kacang -kacangan, yang membantu meningkatkan fungsi saraf, sistem hormon, usus, kekebalan dan tubuh secara keseluruhan.
Almond efektif untuk menghilangkan pasir dari ginjal dan menormalkan pekerjaan limpa dan hati. Plus, ini adalah membersihkan darah dan meningkatkan aktivitas otak.

• Bubur gandum utuh

Mereka memiliki nilai biologis yang tinggi, karena mereka memiliki banyak vitamin, serat dan elemen sehat untuk nutrisi. Mereka dapat mendirikan usus, mencegah sembelit dan membersihkan saluran usus dari akumulasi mikroorganisme berbahaya. Plus, kondisi untuk mikroflora yang menguntungkan berkembang di usus, yang memperkuat kekebalan.

• Beri

Untuk nutrisi yang tepat, beri penting. Mereka tidak hanya memperkuat kekebalan, tetapi masih mengurangi jumlah proses oksidatif dan memperlambat proses penuaan. Dalam sebagian besar buah -buahan yang berguna ini, ada vitamin C, quercetin dan anthocyanin, yang berfungsi sebagai perlindungan antioksidan tubuh.

• Teh hijau

Teh hijau mengandung hampir semua kemungkinan vitamin dan fitonutrien. Tapi, ia mendapatkan popularitasnya berkat propertinya yang bermanfaat. Jadi, dalam komposisi ia memiliki banyak hal yang berguna, khususnya, yang dapat memperkuat kekebalan.

Alkaloid memberikan kekuatan tubuh, isi dengan energi dan mengaktifkan kinerja. Ini juga memiliki polifenol yang berfungsi untuk mencegah onkologi.

• Kerang dan makanan laut

Kerang sangat kaya akan seng, yang penting untuk kekebalan dan kesehatan orang dewasa dan anak -anak. Terutama pada seng dan anak laki -laki remaja yang dibutuhkan. Makanan laut lainnya juga mengandung sejumlah besar seng.

• Cod hati dan varietas ikan berlemak

Sumber -sumber vitamin D. Vitamin ini sangat penting di musim dingin, ketika ada sedikit matahari atau rumah tangga yang jarang terjadi di jalanan di bawah sinar matahari. Dan vitamin ini juga bertanggung jawab atas kekebalan. Hati vitamin D yang paling kaya adalah cod, herring, ikan merah, mackerel.

• Kaviar ikan

Sejak zaman kuno, orang tahu bahwa kaviar ikan memiliki efek yang baik pada kesehatan mereka, memberi kekuatan. Memang, setiap telur berisi satu set lengkap vitamin dan elemen jejak yang diperlukan untuk kehidupan baru berasal. Tetapi sel -sel baru tubuh kita untuk asalnya juga membutuhkan satu set nutrisi yang lengkap (bukan sebagian).

• Wortel, labu dan semua sayuran dan buah oranye

Mereka kaya akan karoten (vitamin A), yang bertindak sebagai perlindungan antioksidan untuk pembuluh kecil yang bertanggung jawab atas penglihatan, kulit, organ pernapasan. Meningkatkan kekebalan dan sifat perlindungan dari selaput lendir dalam tubuh, berkontribusi terhadap pertumbuhan epitel (dengan cepat menyembuhkan luka).

• Air murni

Selain fakta bahwa air mengisi tubuh dengan kelembaban, memainkan peran pelarut banyak nutrisi, itu masih merupakan produk yang baik yang memberi kita kalsium dan magnesium, fluor dan elemen jejak lain yang diperlukan untuk memperkuat kekebalan. Kami makan sekitar 1,5 kg makanan per hari dan harus minum 1,5-2,5 kg air. Jika Anda memutuskan bahwa Anda telah memberikan semua yang Anda butuhkan dengan makanan, maka Anda salah. Anda harus minum air yang sama dan bahkan lebih dari makanan, untuk mendapatkan, maka berguna yang ada di air bersih.

• Sayuran hijau

Ini merangsang proses metabolisme, membersihkan dan berfungsi sebagai sumber vitamin B B1, B2, B3, B6, juga vitamin C dan E, elemen jejak - magnesium, kalsium, kalium, zat besi, fosfor, yodium. Berisi karotenoid lutein, yang meningkatkan kesehatan retina. Ini mengandung serat dan meningkatkan bioavailabilitas makanan dan nutrisi bermanfaat lainnya memasuki tubuh, meningkatkan keadaan mikroflora usus.

• Legum

Mereka mengandung sejumlah besar protein nabati, yang memungkinkan Anda membangun rantai protein penuh otot -otot kita yang sehat, tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan (jika berlebih) dan penumpukan otot yang sehat (jika kurangnya tubuh berat), bersama dengan protein hewani. Kekebalan yang sehat selalu ada dalam tubuh yang sehat.

• Daging, hati

Ini adalah sumber sejumlah besar protein hewani yang diserap dalam tubuh kita dengan protein sayuran dan kita mendapatkan tubuh yang sehat. Tanpa protein nabati, rantai protein yang sehat tidak dapat membentuk dan metabolisme protein dalam tubuh terganggu, yang menarik di belakang proses metabolisme lainnya. Selain protein, produk daging kaya akan vitamin B yang mendukung sistem kekebalan, darah, saraf dan vaskular.

• Roti adalah omong kosong

Rye dalam komposisinya memiliki 32 elemen jejak yang lebih diperlukan dalam tubuh kita dan vitamin kelompok B. Ini lebih dari pada produk lain. Tidak heran di zaman kuno mereka memanggilnya "hidup", yang berarti hidup.
Roti berguna untuk kekebalan yang disiapkan dari tepung gandum 20% dan 80% tepung gandum keras, misalnya, setengah ratus dan sedikit garam. Alih -alih ragi, Anda menggunakan ragi.
Dalam roti seperti itu, gluten tidak akan lebih dari pada bubur yang berguna, dan ada lebih banyak manfaat dari roti.
Jika Anda menambahkan tepung putih biasa ke roti, yang dijual di toko, maka ketahuilah bahwa itu akan menjadi 4 kali lebih banyak gluten di dalamnya daripada di setengah.

• Dedak gandum

Saat memproses gandum menjadi tepung, cangkang dibersihkan dari biji -bijian dan dedak diperoleh darinya. Banyak barang berharga mengandung cangkang besar gandum, dan karenanya dedak gandum. Mereka mengandung vitamin B1, B2, B6, PP, elemen mikro dan makro- kalium, magnesium, seng, tembaga, krom, selenium. Selain itu, dedak dalam tubuh memainkan peran detoksifikasi alami tubuh, membersihkan usus dari zat berbahaya yang terjadi selama pencernaan. Dengan demikian, darah dibersihkan, karena usus akan kurang diserap dari usus.

• Bit merah dan semua sayuran dan buah ungu

Suplai tubuh dengan vitamin A, C, B2, B2, B6, U (anti -ICT), kalsium, kalium, zat besi, yodium, magnesium, pektin, serat, antosian, rutin, komponen antitumor. Bit merah dan kubis merah, anggur merah, basil dan sayuran lain dari warna -warna ini memperkuat kekebalan, membersihkan, memperkuat tubuh, melindungi dari bisul, memiliki efek koleretik yang moderat, antioksidan, meningkatkan fungsi sistem pernapasan, dan memperkuat dinding dari dari dari dari dari dinding pembuluh darah.

• Blueberry, blackberry, blueberry, prem dan buah dan buah -buah biru

Vitamin A, C, E, D, B1, seng, magnesium, kalium, selenium, kalsium, serat, rutin, anthocyans, isoflavonoid, omega-6 memiliki. Ini membantu memperkuat kekebalan, kesehatan.

• Tomat, paprika merah dan sayuran lainnya dan buah -buahan warna merah

Komposisi sejumlah besar likopin adalah bioflavonoid yang sangat berharga, terutama untuk menjaga kesehatan pria. Untuk menyerap likopin, Anda membutuhkan sedikit lemak, jadi tambahkan minyak sayur ke dalam salad. Juga, tomat, lada dan sayuran merah lainnya kaya akan vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, magnesium, kalium, serat, yang memiliki efek menguntungkan pada kekebalan.

• Rempah -rempah

Dalam meningkatkan kekebalan, kunyit, kemangi, rosemary, oregano, thyme, cengkeh, daun salam, kayu manis, ketumbar memainkan peran besar. Produk -produk ini kaya akan enzim yang membagi makanan menjadi zat yang sehat dan tidak berguna. Ini berkontribusi pada penyerapan makanan dan masuk ke tubuh yang lebih baik ke jumlah nutrisi yang lebih besar.

Apa yang penting dalam komposisi produk kekebalan?

Untuk kekebalan, produk dengan kandungan vitamin C yang tinggi, kelompok B, D, E, A. Mikroelements seng, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, omega-3, asam amino yang sangat diperlukan (asal tanaman) penting.

• Vitamin C. Semua buah -buahan segar, beri, sayuran, sayuran hijau kaya.
• Vitamin C. - Banyak produk dari diet nutrisi yang tepat. Ini adalah roti gandum, sereal, daging (semua jenis), hati, ikan, telur, makanan laut, hampir semua sayuran yang telah mengalami perlakuan termal (vitamin kelompok B tidak dihancurkan dari ini), rempah -rempah, kacang -kacangan, produk asam dan produk sauer ini) .
• Vitamin A - Wortel, labu, buckthorn laut, sayuran jeruk, buah -buahan dan buah beri, bumbu, daging, hati, hati ikan kod, ikan, telur, makanan laut, mentega, keju.
• Vitamin D dan Omega-3 - Hati cod, minyak ikan, ikan haring, ikan merah, kaviar merah dan hitam, telur kuning telur.
• Vitamin E. - Biji, kacang -kacangan, minyak bunga matahari dan minyak sayur lainnya, sereal, kacang -kacangan, rempah -rempah, brokoli, kubis Brussels, buckthorn laut.
• Tsinka kayatiram, makanan laut, daging, kedelai, kubis laut.
• Kalium - Aprikot, pisang, kacang -kacangan, aprikot kering, buah -buahan kering, semua sayuran dan buah -buahan, makanan laut, kacang -kacangan, sayuran hijau, sereal.
• Kalsium - Produk susu, air minum bersih, keju, bumbu, kacang -kacangan, ikan kecil dengan tulang (makanan kalengan).
• Magnesium - Air minum, sayuran hijau, sayuran hijau, alpukat, sereal, lentil, kacang polong, kacang, produk susu.
• Besi - Apel, granat, daging merah, rumput laut, kakao, jamur putih, biji labu, cokelat, lentil, soba, blueberry, almond, roti gandum.
• Asam amino yang tak tergantikan - Kedelai, kacang -kacangan, gandum.
• Omega 3 - Selain produk ikan yang tercantum di atas, ada dalam minyak linen, kuning telur ayam, biji chia.

Produk Pengurangan Imunitas: Daftar

Tentu saja, kekebalan membutuhkan peningkatan perawatan, terlepas dari waktu tahun. Dingin hanyalah salah satu penyakit dari mana kekebalan yang kuat membantu melindungi dirinya sendiri. Ketika kuat, ia mampu mencegah penyakit dan peradangan. Jadi pekerjaannya penting dalam segala usia.

Tidak diragukan lagi, produk memungkinkan kita untuk memperkuat kekebalan, tetapi pada saat yang sama mereka dapat menghancurkannya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tentang produk yang dapat merusak kesehatan.

Produk yang tercantum di bawah ini juga diperlukan dalam tubuh, tetapi orang cenderung menggunakannya dalam jumlah yang berlebihan.

Mengurangi kekebalan:

• Gula

Manfaat gula Fakta bahwa itu adalah bahan bakar untuk fungsi otak, memelihara otak. Gula tersedia di hampir setiap produk makanan, jadi cukup untuk fungsi otak dalam jumlah yang cukup jika tubuh sehat dan menyerap makanan dengan baik.

Bahaya gula untuk kekebalan. Infeksi dalam tubuh dihancurkan oleh leukosit. Jika darah memiliki kadar gula yang sangat tinggi, maka leukosit sudah menjadi sangat aktif, dan oleh karena itu kanker dan sel -sel lain dapat memakannya. Jadi itu benar -benar layak mengurangi penggunaan gula (semuanya berguna dalam jumlah sedang), menggantinya dengan madu setidaknya kadang -kadang.

Jika kita berbicara tentang pengganti gula, maka itu bahkan lebih berbahaya bagi tubuh. Ia memiliki racun yang melemahkan kekebalan. Karena itu, jangan gunakan itu. Gula lebih baik diserap dalam tubuh pada orang dewasa, jika Anda mengonsumsi vitamin B dari kelompok dan krom dalam kompleks vitamin. Dalam hal ini, tidak ada keinginan untuk permen.

• Lemak hewani

Manfaat lemak hewani Fakta bahwa mereka diproses menjadi energi dalam tubuh kita. Selain itu, kolesterol yang berguna dihasilkan dari mereka, yang menggunakan kolesterol berbahaya. Tentu saja, tentang asupan lemak moderat ke dalam tubuh, tetapi makanan modern terlalu jenuh dengan lemak hewani.

Bahaya lemak hewani untuk kekebalan. Lemak hewani adalah sumber radikal bebas yang menghancurkan sel dan menyebabkan mutasinya. Mereka juga membuat antibodi kurang aktif dan menghambat produksi mereka. Semakin banyak Anda menggunakan lemak, semakin lambat kekebalan akan merespons virus dan bakteri, hal yang sama berlaku untuk kelebihan lemak sayuran.

Jika Anda tidak ingin melemahkan kekebalan sekali lagi, maka cobalah menggunakan lebih sedikit lemak hewani.

• Alkohol

Manfaat tubuh Sama sekali tidak.

Alkohol sangat berbahaya bagi tubuh Dan semua orang tahu ini. Selain itu, ia memiliki efek diuretik dan dengan setiap perjalanan ke toilet dari tubuh dicuci zat yang bermanfaat. Selain itu, aktivitas sel kekebalan berkurang dan mereka biasanya tidak dapat menahan penyakit. Sebagai aturan, kekebalan diperlukan sekitar satu hari untuk mengembalikan kondisi Anda kembali. Karena itu, jika Anda sering minum dan sering, maka kekebalan akan sangat menderita, dan Anda sering bisa sakit.

Jadi cobalah minum alkohol sesedikit mungkin, atau bahkan meninggalkannya, terutama di musim dingin, ketika flu dan penyakit lainnya “berjalan” di sepanjang jalan. Bagaimanapun, risiko mendapatkan infeksi meningkat berkali -kali.

Minuman berkarbonasi, tas dari tas

• Selain di atas, kekebalan akan mengurangi minuman berkarbonasi, makanan cepat saji (jika Anda sering menggunakannya), semua jenis makanan dari tas di supermarket (chip, kerupuk dan produk lainnya). Dampak negatif kekebalan jika Anda minum teh, kompot, susu, dan minuman lain alih -alih air. Air murni harus diminum!

Kekebalan yang kuat memungkinkan Anda untuk mencegah sejumlah besar masalah dan tidak menghabiskan uang untuk semua jenis obat. Dia mampu mengatasi virus dan penyakit apa pun, dan karena itu penguatannya sangat penting.

Agar kekebalan dapat mengatasi pekerjaannya, perlu untuk menyediakannya dengan kondisi yang baik dan menghindari produk berbahaya.

Video: Produk untuk meningkatkan kekebalan. Kesehatan Manusia Bagian 2