A rendelkezésre álló zöldségekkel nagyon ízletes turmixokat főzhet. Ehhez otthon csak egy turmixgépre és cselekvésre van szükség az utasítások szerint.
Tartalom
A zöldség smoothiesnek számos receptje van a főzéshez, és a preferenciáktól függően könnyen beállíthatók. Válassza ki a kedvenc összetevőit, karszegén kell fellendülni egy turmixgéppel, és néhány perc múlva élvezze a kedvenc italát.
Ha nehéz az érdekes termékek kombinációit választani az otthoni turmixok készítéséhez, akkor használja az egyszerű receptek kiválasztását.
Uborka turmix spenóttal
A nyers zöldségek hozzáadása az étrendhez elősegíti a test telítettségét vitaminokkal és hasznos anyagokkal. A kényelmes és étvágygerjesztő ellátáshoz a turmixgépben lévő zöldség turmixokat készítik. A hasznos ital minden saláta teljes cseréjévé válik, miközben jelentősen csökkenti a főzési időt.
A különféle zöldségek görög úthoz való hozzáférhetősége lehetővé teszi a zöldség turmixok bevonását a fő étrendbe. Az egészséges ital ideális egy gyors snackhez.
Az alkatrészek listája:
- 100 g spenót levelek
- 200 g uborka
- 150 g nektarin
- 1 citrom
- 1,5 csésze víz
Uborka turmixok szakaszos előkészítése otthon spenóttal:
- Hámozza meg a nektarint és vágja be a kockákra.
- Az uborkából óvatosan távolítsa el a héját, és vágja le a keserű hátsó részeket. Vágott gyűrűk.
- Ingyenes spenót levelek a szárokból, és helyezzük egy turmixgépbe. Adjunk hozzá vizet és keresztet.
- Csatolunk egy uborkát és nektarint, amely vágja a püré tömegét, kinyomja az egyik citrom gyümölcsléjét. Körülbelül 2 percig verte. A zöldség smoothie készen áll a használatra.
Smaws a töktől
A turmix elkészítése előtt a zöldségkészletet alaposan mossuk és megtisztítják a felesleges héjtól. A szilárd termékek előzetes vágás. A zöldség turmixok levegő -konzisztenciájának elérése érdekében a legjobb, ha egy pohárral lévő függőleges turmixgépet használnak.
Az alkatrészek listája:
- 400 g tök pép
- ½ grapefruit
- ½ citrom
- 1 teáskanál. őrölt fahéj
- 1 evőkanál. l. folyékony méz
A sütőtök smoothies fázisos előkészítése a sütőtökből turmixgépben:
- Vágja le a sütőtökpép kockával.
- Öntsön 1-2 cm vizet egy széles serpenyőbe, és tegye ki a tököt.
- Fedünk egy fedéllel, és lassú tüzet teszünk 15-20 percig.
- Felszabadítjuk a citrusféléket a héjból és a filmből. Küldünk egy turmixgépnek.
- Csatlakoztuk a párolt tököt és a fennmaradó összetevőket. Verte egy homogén állagot.
Paradicsom turmix bolgár borssal
A zöldségek sűrűsége turmixok Szabályozhatja a vizet vagy a gyümölcsleveket. A vitaminizált ital lehűtéséhez fagyasztja be a kockákat a zöldségléből. Édesítőszerként jobb, ha természetes mézet használ.
A növényi turmixoknak egészséges táplálkozást kell kiegészíteniük, ezért a cukrot ki kell zárni. Az ital nem alkalmas hosszú távú tárolásra, és közvetlenül használat előtt elkészítjük.
Az alkatrészek listája:
- 2 sárgarépa
- 1 csésze paradicsomlé
- 1 bolgár bors
- 1 evőkanál. l. citromlé
- 1 csésze víz
- kisza szórólapok
A paradicsom turmix fokozatos előkészítése bolgár borssal otthon:
- Hámozza meg és reszelje a sárgarépát.
- Vágja le a borsot felére, és tisztítsa meg a belső magvaktól.
- Öntsön a paradicsomlevet a turmixgép tálba. Csatlakoztuk a sárgarépát és a borsot. Ha szükséges, adjon hozzá több koriander szórólapot. Verje meg, amíg sima.
- Hígítsa meg a növényi tömeget vízzel és citromlével.
Sütőtök turmix tengeri baktövszal
Az alkatrészek listája:
- 150 g tök pép
- 100 g tengeri kötegek
- pulp 1 banán
- ½ csésze víz
- egy csipet fahéj
- 1 teáskanál. folyékony méz
A tök turmixok fázisos előkészítése a tengeri bakikonnal:
- Csiszolja meg a sütőtökpép kockákat, és főzzük néhányat, amíg lágyul.
- Hajtsa be a tengeri bogyós bogyókat a turmixgép tálba, adjon hozzá 50 ml vizet és őrölje be a püré állapotba.
- Szűrje le a tengeri bakikot egy kis szitán.
- Összekapcsoljuk a tengeri bakiköves gyümölcslevet a párolt tökkel. Adjunk hozzá apróra vágott banánt, mézet és fahéjat. Verje be egy vastag homogén italba. Öntsük a tök turmixot a szemüvegbe.
Smoothies a cékla és a zellerből
Az alkatrészek listája:
- 1 cékla
- 1 zeller szár
- 2 A zöldfajták alma
- 1 uborka
- 0,5 teáskanál. gyömbér
- 200 ml víz
A smoots -ok fokozatos előkészítése répa zellerrel:
- Hámozza meg a répa és vágja a kockákra.
- Az almából távolítsa el a felső réteget, és tisztítsa meg a magot.
- Mentjük meg az uborkát a héjból. Vágja le a zöldség keserű végeit.
- A gyömbért egy finom reszelőre dörzsölik.
- Répát és 50 ml vizet küldünk a turmixgép tálba. Verje meg egy tésztás állapotba.
- Az almát és az uborkát rögzítjük a cékla tömegéhez. 50 ml vizet adunk hozzá. Verte, amíg a csomók eltűnnek.
- Adja hozzá a zeller szárát. Verje újra. Ha kívánjuk, küldünk cukrot. A fennmaradó víz sűrűségének sűrűségét beállítjuk. A fényes árnyalat természetes turmixjai készen állnak a használatra.
Frissítő turmixok uborkával és avokádóval
Az alkatrészek listája:
- 1 uborka
- 1 avokádó
- pár gallyzöld növényzet
- 1 teáskanál. Olivaolaj
- citromlé
- 70 g fet sajt
A friss turmix fokozatos előkészítése uborkával és avokádóval:
- Avokádóval vágja le a felső réteget. Finoman aprítsa meg a pépet.
- Az uborkát keserűséggel szabadítjuk fel a vastag héjaktól, a belső magoktól és az alkatrészektől.
- Vágjuk a turmixgépet, adjuk hozzá a fennmaradó összetevőket. Érdemes figyelembe venni, hogy a feta sajt sós ízű. Krémes konzisztenciához verte.
- A kész turmix sűrűségét ivóvízzel állítják be.
Narancssárga turmixok a sárgarépából
Az alkatrészek listája:
- 1 uborka
- 4-5 sárgarépa
- 1 evőkanál. l. Olivaolaj
- 1 evőkanál. l. folyékony méz
- kurkuma
A sárgarépa turmixok fokozatos előkészítése a turmixgépben:
- Hámozza meg az uborkát, és finoman vágja le.
- Reszelje a tisztított sárgarépát durva reszelőn.
- Csiszolja meg a növényi vágást egy turmixgépben. Csatlakozunk az olajat és a kurkuma. Édesítjük a mézzel.
- Verje meg az összetevőket paszt tömeggé, és öntsön adagokat. Díszítünk egy gally zöld növényzettel.
Uborka turmix bazilikával
Az alkatrészek listája:
- 4 uborka
- 2 zöld bolgár bors
- egy csomó bazsalikom
- egy csipet só
A frissítő zöldség turmixok szakaszos előkészítése:
- Vágtuk a hámozott uborkát és öntsük a turmixgép tálba.
- Húzza le a borsot a magokból, csiszolja késsel és rögzítse az uborkát.
- Adja hozzá a bazsalikom lombozatát és az ostorot a homogén tömeghez. A pikáns ízlés érdekében hozzáadhat egy kis Tabasco szószot. Tálaljuk egy átlátszó tálban.
Ne félj kísérletezni. Kiegészítse a javasolt recepteket különféle termékekkel, és fedezze fel magának új ízléseket.
