Pourquoi le corps du zinc est nécessaire: propriétés, avantages et préjudices. Médicaments, compléments alimentaires, produits contenant un élément de trace de zinc: Liste

Il est important de savoir à quoi sert le zinc et dans quels processus de vie du corps il est impliqué. En savoir plus dans l'article.

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Le zinc est un élément chimique nécessaire à la santé humaine. Il n'est pas produit par le corps indépendamment, nous l'obtenons avec de la nourriture et des additifs de vitamines.

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En tant que minéral, le zinc est connu depuis 1509. Il est d'abord mentionné dans les écrits du médecin et de l'alchimiste de Paracelsus. Mais ce n'est qu'en 1961 que son effet significatif sur le corps a été découvert.
Dans la nature, le zinc, comme le métal indigène n'est pas trouvé, ses petites cristallites font partie des minéraux. Les onguents basés sur un élément trace sont largement connus depuis l'Égypte ancienne. Les guérisseurs en Chine leur ont donné une importance particulière, disant qu'ils contribuent à la guérison rapide des blessures, guérissent des maladies de la peau. Vous en apprendrez plus sur le zinc dans cet article. Lisez plus loin.

Qu'est-ce que le zinc dans le corps humain: fonctions et avantages du zinc

La plupart des chercheurs du zinc effet sur le corps humain croient qu'aujourd'hui les gens souffrent de l'absence de cet important élément trace. Cependant, sa surabondance n'est pas moins dangereuse - elle conduit à la défaillance du système immunitaire dans les processus métaboliques. Avec son aide, des processus vitaux sont effectués dans le système du corps humain, à partir de l'excitation des neurones au maintien du niveau nécessaire de testostérone. Qu'est-ce que le zinc est responsable du corps humain? Quel est l'avantage de cette substance?

L'une des principales tâches de l'élément trace dans le corps est d'aider à la production de protéines.
Cette protéine est présente dans les globules rouges. Il fournit la transition du dioxyde de carbone dans le tissu et les poumons et le retrait ultérieur avec une expiration.

De plus, selon les études médicales, la présence de zinc est nécessaire pour maintenir de nombreuses fonctions importantes dans le corps. C'est l'avantage de cette substance:

Participe à la synthèse et à la séparation des protéines, des graisses et des glucides.
Il a un effet anti-inflammatoire. Son effet sur une diminution de la croissance des cellules cancéreuses a été prouvé.
Augmente l'immunité et les fonctions régénératives du corps.
Empêche activement la croissance des bactéries et du mucus dans le nasopharynx.
Il affecte la formation d'hormones masculines, la participation au développement des cellules germinales et la prévention des processus inflammatoires de la prostate.
Impliqué dans la glande thyroïde, les glandes surrénales, les ovaires.
Il a un effet positif sur l'état du pancréas, nécessaire à la production d'insuline.
Il a un effet dermatologique prononcé: soulage l'inflammation et améliore l'état de la peau.
Contenu dans les cellules osseuses, affecte la santé des articulations et l'état des dents.
Il participe au développement du collagène, qui est responsable du corps humain pour l'état des ligaments, des cheveux, de la peau.
Aide à normaliser le foie.
Soutient les récepteurs olfactifs et gustatifs, affecte les organes de la vision.
Il affecte la formation d'acide chlorhydrique dans le tractus gastro-intestinal.
Participe pendant la grossesse d'une femme à la formation des systèmes cardiovasculaires, osseux et génito-urinaires de l'embryon. Par son manque, le risque d'interruption de grossesse ou de naissance prématurée augmente.
Il est important pour le plein fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
En combinaison avec les vitamines A et C, augmente l'activité du système immunitaire.
Augmente la protection corporelle contre les infections virales.

Les avantages du zinc dans le corps humain

Mais il convient de noter à quel point son excès est nocif dans le corps. La personne reçoit la partie principale de la norme de zinc avec la nourriture, il est donc important de traiter plus soigneusement les additifs biologiques contenant un élément trace. La posologie du médicament, son besoin de réception supplémentaire, seul un spécialiste aidera à déterminer.

Les principaux facteurs nécessitant la consommation d'une dose améliorée de zinc sont:

Grossesse, allaitement d'un nouveau-né
Activité physique améliorée
Tension nerveuse, excitabilité émotionnelle, stress chronique
Changements liés à l'âge

Souvent, le manque de zinc peut être observé avec une division maigre et déséquilibrée et parmi les adeptes du végétarisme. De plus, il convient de savoir:

L'acide filinique en grande quantité contenue dans le soja et d'autres produits végétaux crée une barrière à l'assimilation du zinc par le corps.
Prendre des médicaments hormonaux, une cortisone médicamenteuse, une consommation excessive de sel et des aliments sucrés abaissent considérablement son effet.

Les médicaments en zinc sont utilisés dans la dermatologie, dans les processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal, les reins. Une augmentation de la dose de zinc est nécessaire pour la prévention de l'infertilité féminine, elle régule les ovaires, la formation de l'endomètre. Le zinc, tout au long de la période de grossesse, affecte le développement du fœtus, est responsable de la formation de tissu osseux, de dents, de cerveau.

L'interaction du zinc et de la vitamine A: qu'est-ce que c'est?

La réception des complexes de vitamines est nécessaire pour le fonctionnement sain du corps. Mais avant d'utiliser la vitamine de mixage, vous devez savoir lequel des oligo-éléments ne doit pas être pris en même temps. Cela dépend parfois de leur compatibilité les uns avec les autres, ce qu'ils apporteront pour le corps - avantage ou mal.

L'incompatibilité des vitamines entre elles peut non seulement supprimer complètement l'effet positif, mais également provoquer une réaction allergique, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Le zinc est bien combiné avec une petite quantité de vitamines, améliorant leur effet positif sur le corps. Un exemple d'interaction réussie est la compatibilité d'un élément trace avec des éléments du groupe A. Quelle est l'interaction zinc et vitamine A? Réponse:

Zinc, interagissant avec vitamine A, améliore son métabolisme, se transformant simultanément en une forme active.
Il est nécessaire pour la transformation du rétinol (le deuxième nom de la vitamine A) dans la rétine.
L'élément trace joue l'un des principaux rôles dans le travail complet des organes de la vision, car il aide non seulement la division cellulaire, mais aussi leur croissance.
La carence en composé du rétinol peut entraîner une violation de la perception de la palette de couleurs, ainsi que des troubles visuels dans l'obscurité.

De plus, sa carence provoque le séchage des cellules de la cornée de l'œil, exprimée par des symptômes tels que la déchirure constante et une sensation d'yeux fatigués.

Comment le zinc protège les poumons, l'immunité: propriétés, l'action du zinc et de la vitamine A sur le tissu pulmonaire

Vitamine A, interagir avec les cristaux de zinc, a non seulement un effet positif sur les fonctions visuelles, mais a également un effet bénéfique sur la respiration humaine. Comment le zinc protège-t-il les poumons? Quelles sont les propriétés et l'action zinc et vitamine A Sur le tissu pulmonaire?

Le zinc et le rétinol jouent un rôle important dans la synthèse du cadre protéique, maintiennent la structure de la cellule, affectent les molécules des glycoprotéines responsables de leur connexion.
La violation du travail coordonné de ce dernier peut entraîner la perte de fonctions de protection des muqueuses et le développement de pathologies dans les poumons.
Même une courte pénurie vitamine A Dans le système corporel, augmente le risque de maladie des voies respiratoires supérieures.

En 1913, un biochimiste américain E. McCollum (McCollum)qui possède la découverte vitamines des groupes A, B, C, D, a remarqué que les animaux dépourvus de rétinol soluble en matières grasses souffrent de maladies pulmonaires. Les rapports médicaux à ce moment-là mentionnent qu'avec sa carence, le processus de mort et de kératinisation des cellules en bronches et en trachée se produit plus rapidement que dans les organes de la vision.

De nombreuses expériences menées plus tard ont prouvé la relation de manque vitamine A et les maladies respiratoires. Son manque dans le corps humain conduit à une pathologie des poumons, des maladies respiratoires, un affaiblissement de l'immunité. Dans ce cas, une dose accrue supplémentaire de rétinol empêche ou ralentit le développement de la maladie.

Étant donné que le zinc, interagissant avec la vitamine, active et améliore ses processus métaboliques, nous pouvons parler en toute confiance de l'effet positif du complexe sur le traitement des maladies pulmonaires et de leur prévention.

Quel rôle le zinc joue-t-il dans le corps d'une femme?

Le zinc joue un grand rôle dans le corps d'une femme

La carence de l'élément trace dans le corps féminin est un problème grave. Pendant la grossesse, son niveau dans le sang est strictement contrôlé, car il affecte la formation d'organes vitaux du bébé, des tissus, des os. Le zinc est également responsable du développement des organes du toucher, de la vision de l'embryon. Quel autre rôle joue le zinc dans le corps d'une femme?

Les cristaux de l'élément affectent l'apparence d'une femme: la structure des cheveux, la densité des ongles, l'élasticité de la peau.
Il est particulièrement important pour les systèmes endocriniens et reproductifs.
Son désavantage provoque des dysfonctionnements dans la production d'hormones nécessaires pour normaliser le cycle menstruel.
La carence de l'élément trace affecte les sens et la vision - la distorsion et les troubles dans ces zones peuvent être les premiers signaux de l'hypovitaminose.

Mais pour les hommes, le zinc est très important. Lisez plus loin.

Quel rôle le zinc joue-t-il dans le corps d'un homme?

Le zinc joue un grand rôle dans le corps d'un homme

Le rôle du zinc dans le corps masculin est difficile à surestimer. La concentration maximale de la substance tombe sur le système génito-urinaire et la prostate. En médecine, les médicaments à forte teneur en zinc sont prescrits comme prévention de l'infertilité et pour prévenir la prostatite. Quel autre rôle joue le zinc dans le corps d'un homme? Il convient de noter ce qui suit:

Un grand nombre d'éléments traces laisse le corps masculin pendant l'éjaculation, et la vie sexuelle active mène à sa carence.
Il est important pour les hommes qui ont des contacts sexuels fréquents à l'avance pour se fournir des complexes de vitamines supplémentaires qui compensent cet inconvénient.
La nécessité d'une consommation supplémentaire de l'élément chimique est ressentie par les amoureux de l'activité physique active: athlètes, culturistes. Ils sont recommandés pour examiner constamment la norme quotidienne de zinc nécessaire.

Le zinc stimule la croissance des cheveux, améliorant la fonction du système immunitaire. Avec sa carence, un amincissement des cheveux se produit, jusqu'à une éventuelle calvitie complète. De plus, le zinc est l'un des éléments chimiques clés, il aide à produire des hormones qui affectent la glande thyroïde.

Norme de zinc dans le corps

La norme quotidienne d'un tel élément chimique dans le corps humain comme le zinc dépend de plusieurs facteurs:

Homme de Paul
Son age
Activité physique
Prédispositions héréditaires

COEFFICITES GÉNÉRALISÉEZ-VOUS:

Enfants de 0 à 3 ans La consommation est nécessaire avant 3 mg. zinc par jour.
Enfants de 4 à 8 ans besoin 5 mg.
9-13 ans - La consommation augmente à 8 mg.
Adolescents de moins de 18 ans - sur 9 mg les filles, 11 mg garçons.
La norme quotidienne pour les femmes est de 8 mg.
Pendant la grossesse et la lactation La dose monte à 11 mg.
Hommes adultes C'est nécessaire avant 11 mg par jour.

Les réserves de zinc dans le corps doivent être réapprovisionnées quotidiennement, car elle est constamment excrétée à travers les intestins, avec de l'urine puis. Chez les hommes, la plupart sortent pendant l'éjaculation.

Signes de carence en zinc: liste

Le zinc joue un rôle important dans le maintien de la santé de l'organisme entier. Sans cela, la régénération cellulaire, le maintien de la dureté dans les tissus osseux est impossible. Quels sont les signes de carence en zinc? Les médecins distinguent plusieurs symptômes de base d'une carence d'un élément trace dans le corps - une liste:

Éruptions cutanées. À proximité 60% Les substances sont dans la peau. Le zinc aide à protéger la peau des bactéries, abaisse le risque d'inflammation, l'apparition de l'acné. Par conséquent, le signe principal de la carence de l'élément trace sera la rougeur de la peau, l'apparition de l'acné, le pelage.
Maladies respiratoires. Le zinc affecte l'immunité humaine. Une diminution de la norme nécessaire de l'élément affecte le fonctionnement de l'ensemble du système immunitaire et, par conséquent, le corps devient vulnérable aux virus.
Insomnie. Avec une diminution du niveau de zinc dans le corps, la production d'hormonine de mélatonine responsable de la régularité du rythme de vie est réduite. Pour cette raison, une personne est confrontée à l'insomnie.
Chute de cheveux. Le zinc joue un rôle important dans la structure de la protéine follicule. Avec un follicule pileux affaibli, les cheveux perdent sa brillance, la densité des cheveux disparaît, le follicule pileux s'affaiblit et se sépare. Pour éviter cela, il est nécessaire de surveiller le zinc.
Réactions allergiques. Le zinc favorise la protection et le blocage des histamines. Avec un manque d'élément, leur quantité augmente dans le corps, et comme ils sont considérés comme le principal pathogène des allergies, une personne peut faire face à une exacerbation de cette maladie.

Il convient de savoir que de nombreuses éruptions cutanées sur la peau, l'apparition d'un nez qui coule, un œdème, indiquent une pénurie possible de cet élément trace nécessaire. Chez les enfants, le manque de zinc entraîne une irritabilité, une décélération de la croissance, des infections et d'autres symptômes et pathologies désagréables.

Vidéo: manque de zinc: symptômes. À quoi mène la carence en zinc dans le corps humain?

Signes de l'excès de zinc: liste

Un excès de l'élément chimique peut provoquer le développement d'une forte intoxication du corps. Habituellement, les premiers symptômes apparaissent assez rapidement. L'intervalle de manifestations peut se produire après 3-5 minutes, Mais parfois, après une dose élevée, les symptômes apparaissent avant 3 heures. Les petits enfants ont une sensibilité particulière à l'intoxication au zinc, de sorte que leurs manifestations d'empoisonnement sont plus prononcées que chez les adultes.

Les principaux signes d'un excès de zinc dans le corps comprennent de tels symptômes - une liste:

La fonction du système immunitaire, qui ressemble à l'hyperimmunisation dans son type et, par conséquent, au développement possible de maladies auto-immunes.
Les principaux signes d'empoisonnement: vomissements, nausées, l'apparence d'un goût sucré dans la bouche.
Soif fort.
Problèmes du tractus gastro-intestinal: sensibilité accrue de l'estomac, diarrhée, douleur douloureuse.
Violation du foie et du pancréas.
Signes externes: détérioration de l'état des ongles, cheveux, éruption cutanée sur la peau.
L'état des frissons.
Domnolence accrue.
Sensations douloureuses dans la poitrine.
Toux sèche.
Perturbation de la prostate.
Sharp, mais à court terme (pas plus 2-3 heures) une augmentation de la température à 40 ° C.

Important: Dans les cas graves, avec un excès de zinc, il y a une augmentation fibrineuse du pancréas, une augmentation de la glycémie, la pneumonie se développe, l'œdème pulmonaire apparaît.

Une surabondance prolongée d'une substance dans le corps entraîne une poussée d'oncologie. De plus, il a un effet destructeur sur le fonctionnement du cœur, du système circulatoire et du foie. Le corps n'est pas en mesure d'absorber d'autres minéraux: cuivre, fer, cadmium. Cela conduit à un ralentissement de la croissance osseuse, à un affaiblissement des réflexes, un état de faiblesse chronique.

Comment et où passer des tests pour le zinc dans les cheveux?

L'étude du biomatériau du zinc est une analyse de laboratoire spécifique qui vous permet de déterminer le niveau d'un élément chimique dans le corps humain. C'est le niveau du sang qui montre les données exactes de son stock. Le sérum de sang veineux ou de plasma est préféré comme matériel pour l'accouchement. Mais une étude basée sur la clôture est également possible: urine, cheveux, ongles. Comment et où passer des tests pour le zinc dans les cheveux?

Le niveau de zinc change selon le rythme quotidien - son pic tombe à 9 h et vers 18 heures du soir. Après avoir mangé, il diminue. Par conséquent, il est nécessaire de contrôler les conditions pour la livraison de l'analyse:

Heures du jour
Une heure de manger
Prendre de la drogue

Il est important de savoir: L'étude de l'urine est un indicateur assez faible de la présence d'un élément trace et ne reflète pas toujours correctement ses réserves dans le corps. La quantité de zinc dans l'urine dépend de l'activité du processus de métabolisme et de son niveau de réception.

De plus, le degré de concentration d'une substance augmente plusieurs fois après le jeûne à court terme.

Une petite quantité d'élément de trace, par exemple, dans les cheveux de l'enfant est directement liée à un ralentissement de la croissance globale et du développement des organes. Par conséquent, l'analyse des cheveux est utilisée pour évaluer la carence en zinc. Mais dans le cas de la réussite de ce matériel particulier, il convient de garder à l'esprit que de nombreux facteurs internes et externes affectent le résultat:

Utilisation de produits de teinture des cheveux
Shampooings médicaux, cosmétiques pour laver les cheveux basés sur le zinc
Pharmacothérapie

Les médecins peuvent prescrire une analyse du zinc:

Thérapeute
Pédiatre
Gynécologue
Professeur

Des recherches sont effectuées pour identifier le niveau de zinc dans le corps, avec suspicion de sa carence ou de son excès. Il est prescrit, en règle générale, pour des raisons médicales:

Enfants
Adolescents
Femmes enceintes
Patients atteints de pathologies chroniques
Patients sous aliment intraveineux, contournant les voies intestinales

L'analyse se déroule dans les laboratoires cliniques et diagnostiques. Il est important d'être plus attentif au choix de la clinique: il doit non seulement être un équipement moderne, mais aussi un personnel de médecins professionnels, des assistants de laboratoire. De plus, il devrait offrir plusieurs options pour une clôture de biomatériau: sang veineux, excrétion, cheveux ou ongles.

Une clinique médicale s'est avérée positivement "Invitro", représentant des services de recherche diagnostique.

Son avantage est la possibilité de louer à domicile, ce qui est important pour les patients et les bébés graves, ainsi que pour suivre les résultats en ligne sur votre compte personnel.

Qu'est-ce que le zinc dans le corps humain: les synergistes du zinc

Presque tous les nutriments qui font partie des produits ou sous forme d'additifs synthétiques sont dans un état d'interaction synergique (compatibilité) ou antagoniste (incompatibilité). Ignorer cette condition peut conduire au déséquilibre du corps, lorsque les oligo-éléments nécessaires ne sont pas absorbés. Avec quoi est le zinc dans le corps humain. En savoir plus sur les synergistes de zinc:

La principale source de livraison en zinc au corps est les fruits de mer, la viande, les légumineuses.
Un élément trace peut être pris en outre, sous forme de tablettes.
Mais dans ce cas, vous devez faire attention à la composition du complexe de vitamines.

Le zinc interagit bien avec vitamines des groupes A, B, C, E et des oligo-éléments - Magnésium, fluor, calcium, phosphore.

Quel est le zinc dans le corps humain: les antagonistes du zinc

Si vous avez tous les signes d'un manque de cette substance bénéfique, alors vous utilisez peut-être de nombreux antagonistes. Avec quoi le zinc dans le corps humain n'est-il pas? Voici les antagonistes du zinc. Avec un manque de cette substance dans le corps, il est nécessaire de réduire la consommation:

Thé
Café
Du lait
Le sel
Sahara

Tous ces produits empêchent l'assimilation de la substance. Les experts conseillent également d'abandonner complètement de l'alcool - Il contribue à son excrétion rapide du corps.
Le zinc n'est pas absorbé en plus où ils sont présents: cuivre, manganèse, sélénium, fer.

Médicaments de zinc: contre-indications, effets secondaires

Les experts disent que la substance n'est pas complètement absorbée par les aliments, par conséquent, avec sa carence, il est recommandé de prendre des médicaments supplémentaires. Ils sont produits sous forme de gouttes liquides, de capsules, de comprimés. Mais l'utilisation du zinc devrait se produire sous la supervision d'un médecin, car une petite sortie du schéma de consommation peut se transformer en une surdose du produit.

Il vaut la peine de savoir: La seule contre-indication à l'utilisation des médicaments de zinc est l'hypersensibilité aux composants.

De plus, les médicaments, comme tous les médicaments, ont des effets secondaires:

Nausées, vomissements, diarrhée.
Le dépassement de la dose peut montrer les symptômes de la grippe: toux, maux de tête, température.
Le zinc réduit la digestibilité du cuivre, ce qui peut entraîner une carence en minéral dans le corps.
La substance réduit l'efficacité de la prise de certains types d'antibiotiques avec une utilisation simultanée.

Pour éliminer le risque d'effets secondaires, il est nécessaire de suivre un schéma de consommation strict. Mais si la condition lors de la prise du médicament s'est aggravée, il est nécessaire de réduire la dose et de demander conseil au médecin.

Comment augmenter le niveau de zinc dans le corps: recommandations d'un nutangiologue, sources de zinc

Nutriagiologists, promouvant une approche individuelle de la guérison et de la santé humaine, croient que chacun de nous a besoin d'un certain ensemble de produits qui peuvent apporter un maximum d'avantages. Comment augmenter le niveau de zinc dans le corps? Il existe des fondements communs de la nutrition, sur la base desquels vous pouvez non seulement vous améliorer bien, mais aussi observer l'équilibre des micro-éléments nécessaires au corps et aux vitamines avec de la nourriture. Ci-dessous, vous trouverez les recommandations d'un spécialiste nuthariologue.

Il est nécessaire d'exclure les "produits à ordures" de SO: du régime:

Sucre Et toutes les confiseries contenant du sucre et autres produits.
Fruit - réduire leur utilisation. Tu peux manger avant 5 fruits une journée du matin.
Alcool, jus de fruits - Il est nécessaire d'exclure complètement.
Gras aliments - Réduisez leur consommation au minimum. L'utilisation d'huile végétale dans les salades et lors de la cuisson des plats doit également être limitée.
Farine blanche raffinée - Remplacez-le par de la grain entier ou du gluten.

Chaque personne convient à ses propres produits, selon son âge, son physique, son état du corps, la période de l'année et le lieu de résidence. Mais il est possible de mettre en évidence des recommandations générales sur les sources de zinc:

Ajoutez des légumes saisonniers, des légumes verts au régime, de préférence sans traitement thermique supplémentaire. Utilisez-les bruts.
Entrez l'utilisation des légumineuses, des céréales, des noix.
Utilisez des fruits de mer, de la viande et de la volaille de roches à faible teneur en matières grasses.
Augmenter la consommation de produits probiotiques: Kvass, Kefir, Yogourt, Sauer Products.

Tous contiennent des bactéries utiles qui ont un effet bénéfique sur le corps.

Il est à noter: Ces recommandations du nutritionniste coïncident avec les conseils de médecins et d'autres travailleurs médicaux qui connaissent les problèmes associés à l'immunité et aux maladies pulmonaires.

Après avoir exclu les aliments nocifs du régime alimentaire et augmenté bénéfique, il est possible d'éviter une carence en zinc dans le corps.

Quel zinc est mieux absorbé par le corps humain?

Oxyde de zinc - mieux absorbé dans le corps humain

À ce jour, il existe un grand nombre de formes de zinc qui ne diffèrent que par leur degré de dissolution. Quel zinc est mieux absorbé par le corps humain? À des fins thérapeutiques, seules des formes parfaites sont utilisées. Parmi les meilleurs, on peut mettre en évidence:

Sulfate. Sa forme soluble dans l'eau est le plus souvent utilisée dans la production de médicaments. La large application est due à un faible coût. En raison de la faible digestibilité (biodisponibilité) - moins de 50%, a un effet négatif sur le tractus intestinal, a des effets secondaires. Prendre le médicament strictement sous le contrôle d'un spécialiste.
Oxyde. Il est également répandu en pharmacologie en raison de son bon marché. C'est une composante des compléments alimentaires, mais sous la forme d'une pommade, d'additifs, de pâtes. L'aggravation du corps - environ 48%Les effets secondaires sont les mêmes que celui du sulfate.
Glycinate. La forme de zinc associée à l'ajout de glycine. La biodisponibilité est supérieure à celle du sulfate - 54%, facilement absorbé par le corps, moins d'effets secondaires.
Monométionine. Connexion du zinc et de la méthionine d'acide aminé. Il est utilisé pour la production de médicaments pour le rhume, les compléments alimentaires qui reconstitue la carence de l'élément trace. Assimilation - 58%.
Acétate. Dans les produits pharmaceutiques, il est utilisé dans la production de médicaments anti-industriels, fait partie du traitement de l'acné, des additifs minéraux. Curli est absorbé avant 61%.
Gluconate. La forme la plus populaire. Combine une digestibilité élevée avant 62%, faible coût et absence presque complète d'effets secondaires. Sur cette base, des médicaments pour le rhume, les sprays nasaux, les complexes de vitamines sont produits.
Picoline. Composés de zinc et d'acide picolinique. Biodisponibilité sur 61%, haute sécurité. Sa forme est prescrite pour les enfants, les femmes enceintes avec des patients avec une carence élevée en zinc.
Citrate. Contenu de l'acide citrique et du zinc. Agréable dans son goût, un grand degré de dissolution dans le corps. La réception de la forme est facilement tolérée, ne provoque pas d'effets négatifs.

Il existe d'autres formes de médicament, mais comme elles sont beaucoup moins utilisées, elles n'occupent pas une grande fraction du marché pharmaceutique.

Médicaments contenant un élément de trace de zinc: liste

Pour compenser le manque de zinc dans le corps humain, les médecins prescrivent des médicaments, où la composante principale est l'élément trace nécessaire. Cela est pratique, car nous ne savons pas exactement combien de substance est exactement livrée avec de la nourriture, et il est très difficile de calculer constamment.

Plusieurs médicaments sont largement utilisés. Voici une liste de médicaments contenant un élément de trace de zinc:

Cycket thelel. Le pays d'émission est la Pologne. Le médicament contient la forme de sulfate, avec une absorption assez faible. Il a un effet secondaire associé à un trouble du tube digestif. Non nommé aux femmes enceintes et aux bébés avant 4 années.
Oligo-zink. Le médicament est pris pour le traitement des fonctions de la prostate, de la prévention de l'impuissance et des chutes de l'immunité. La base du médicament est le citrate de zinc, avec une digestibilité élevée pour le corps. Sur le marché pharmaceutique, il est reconnu comme un «médicament masculin», mais en raison du manque d'effets secondaires, les enfants peuvent être prescrits.
Biotsink. Fournit des fouilles chinoises. La forme du médicament est des capsules. Il comprend du lactate de zinc. Le médicament a une biodisponibilité élevée, en raison de l'absence d'effets secondaires, les enfants sont prescrits à partir de 3 années.
Zinkoval. Un médicament basé sur le composé zinc et vitamine C.. Il est prescrit lorsque le retard de croissance chez les bébés, leur développement. Il est également souvent prescrit de l'acné, des problèmes de cheveux. Contre-indiqué dans l'intolérance individuelle, les enfants avant 4 années.
Vitacine. Un remède populaire parmi les athlètes et les personnes qui aiment le stress athlétique lourd dans des conditions d'entraînement intense.

Il existe également des compléments alimentaires avec cette substance. Ils ne sont pas moins efficaces. Lisez plus loin.

Suppléments alimentaires de cirque: liste

Les additifs de vitamines sont produits sous forme de comprimés étincelants, de capsules dans la membrane alimentaire, de comprimés ordinaires. En tant que meilleur, plusieurs médicaments peuvent être distingués. Voici une liste de compléments alimentaires contenant du zinc:

Évaluation - zinc + vitamine C. Il a une large zone d'utilisation: renforce l'immunité, affecte positivement la peau, les cheveux, les ongles. Il affecte les systèmes nerveux et reproductif. Il a des contre-indications, une longue réception est nécessaire.
Doppelgerz - Vitamine C + zinc. Formulaire de libération: comprimés sifflants. Il est utilisé pour maintenir l'immunité. Contre-indiqué pour les femmes enceintes et les enfants avant 14 ans. En tant qu'inconvénient, un apport cyclique du médicament, de l'édulcorant et des colorants dans sa composition peut être noté.
Zinccier. Supplément de vitamine allemande. La réception améliore l'état de la peau et des cheveux, renforce les ongles, l'immunité. Il est possible de recevoir des femmes enceintes et allaitantes, mais sous la supervision stricte des médecins. A des contre-indications. Les inconvénients du médicament sont la nécessité d'une administration à long terme, la présence d'édulcorants supplémentaires qui font partie du complexe.
Hélat en zinc de l'évaluation. L'additif renforce l'immunité, affecte l'état de la peau et des cheveux, augmente la résistance du corps aux virus. Le complexe est recommandé pour une utilisation uniquement par les adultes.
Celetsink Plus. Production d'une société pharmaceutique tchèque. La tablette contient une norme quotidienne zinc, aussi bien que sélénium, vitamines E, C, bêta-carotine.

L'additif est conçu pour renforcer l'immunité et le système nerveux. L'application améliore l'état des cheveux, de la peau et des ongles.

Produits de cirque: liste

Afin d'exclure une carence en substance dans le corps, il est nécessaire de consommer au moins 11 mg Zinc avec de la nourriture ou des additifs minéraux. La plus grande quantité est dans les céréales, les graines et les noix, la plus petite des produits laitiers.

Pour reconstituer un élément trace important, les experts recommandent fortement d'inclure certains produits alimentaires contenant du zinc dans le régime alimentaire:

Les graines, en particulier les graines de la citrouille, des arachides, des noix de cèdre sont riches en zinc.
Fruits de mer
Variétés de viande et de volaille faibles, foie
Champignons, chou
Légumineuses, flocons d'avoine, sarrasin
Lait, produits laitiers
Chocolat noir

Mais cela ne signifie pas que seuls les plats contenant une grande quantité de zinc devraient être présents dans l'alimentation. Il est important de compléter votre table et moins riche en minéraux avec des produits: légumes, herbes, fruits.

Le zinc, en tant qu'élément chimique, est important pour le plein fonctionnement du corps. Une bonne nutrition, le cours des additifs de vitamines nécessaires, fournira pleinement au corps la norme de substance. Tout cela résout également les problèmes associés à sa carence - de l'état des cheveux et de la peau à la prévention de la dysfonction sexuelle chez les hommes. Si les symptômes d'un manque de substance dans le corps apparaissent, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Il dirigera les diagnostics et rédigera le traitement thérapeutique nécessaire. Bonne chance!

Vidéo: L'importance du zinc dans le corps humain. Quels produits contiennent du zinc? Qu'est-ce qui menace le déficit?

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