Το περιεχόμενο των θερμίδων είναι βινεία με βούτυρο και πατάτες, μπιζέλια, φασόλια

Σε σχεδόν κάθε εορταστικό ή τραπεζαρία, μπορείτε να βρείτε ένα πιάτο όπως βινεγκρέτ. Εάν θέλετε να μαγειρέψετε μια τέτοια σαλάτα, αλλά να ανησυχείτε για την φιγούρα σας, τότε πρέπει να μελετήσετε το περιεχόμενο θερμίδων εκ των προτέρων.

Ο αριθμός των θερμίδων στο βινεγκρέτ εξαρτάται από τα χρησιμοποιούμενα συστατικά. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τις πιο δημοφιλείς συνταγές του βινεγκρέτ, καθώς και το περιεχόμενο θερμίδων τους.

Vinaigrette με βούτυρο και πατάτες θερμίδων με βούτυρο και πατάτες

• Εάν κόψετε τις πατάτες στη σαλάτα και περάστε τα πάντα με λάδι, τότε το περιεχόμενο θερμίδων θα είναι 130 kcal. Πολλοί αναρωτιούνται γιατί υπάρχουν τόσο λίγες θερμίδες, δεδομένου ότι τα προϊόντα είναι πολύ υψηλά. Για να απαντήσετε, θα πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεση.
• Τις περισσότερες φορές, η σαλάτα αποτελείται από λαχανικά, βότανα και φυτικό έλαιο. Σχεδόν όλα τα συστατικά, με εξαίρεση το πετρέλαιο, περιέχουν έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων.

Η προετοιμασία του βινεγκρέτ είναι πολύ απλή:

1. Βράζετε λαχανικά. Κόψτε τα με μικρούς κύβους.
2. Τράψτε τα κρεμμύδια και τα βότανα.
3. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και τα τοποθετήστε τα με φυτικό έλαιο.

Θερμιδικός βιντεοσκοπημένος χωρίς λάδι

• Εάν αποφασίσετε να μαγειρέψετε βινεγκρέτ χωρίς λάδι, τότε αυτό θα μειώσει το περιεχόμενο θερμίδων του 70 kcal ανά 100 g προϊόντος.
• Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή της ημέρας, δεδομένου του μικρού αριθμού θερμίδων.

Vinaigrette χωρίς περιεχόμενο θερμίδων πατάτας ανά 100 g

• Ορισμένες νοικοκυρές προετοιμάζουν μια σαλάτα χωρίς να χρησιμοποιούν πατάτες. Είναι πεπεισμένοι ότι ένα τέτοιο τέχνασμα σας επιτρέπει να μειώσετε το περιεχόμενο θερμίδων του πιάτου.
• Όμως, η έλλειψη πατάτας δεν επηρεάζει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες της σαλάτας. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των 100 g βινεγκρέτ είναι αμπέλου χωρίς πατάτα 118 Kcal.

Vinaigrette με φασόλια: περιεχόμενο θερμίδων

• Πολλές νοικοκυρές δεν αντιπροσωπεύουν τη συνταγή για βινεγκρέτ χωρίς φασόλια. Τα φασόλια είναι ιδανικά για σαλάτες, επειδή είναι γρήγορα πλούσια σε βιταμίνες και εμποδίζουν την αίσθηση της πείνας.
• Το περιεχόμενο θερμίδων των 100 g είναι στην περίπτωση αυτή - 68 kcal. Ως εκ τούτου, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια τη σαλάτα και να μην ανησυχείτε για το σχήμα σας.

Θερμίδες βινεϊκή με μπιζέλια

• Εάν θέλετε να μαγειρέψετε βινεγκρέτ με μπιζέλια, προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα συστατικά (όπως για μια κλασική συνταγή) και τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια.
• Η σαλάτα μαγειρικής θα πάρει λίγο χρόνο. Πρώτα πρέπει να βράζετε λαχανικά, να τα δροσίσετε και να τα κόψετε με λεπτό τρόπο. Αφού τα συνδυάσετε, προσθέστε τα μπιζέλια και το αλάτι. Ρίξτε το πετρέλαιο, ανακατέψτε και σερβίρετε στο τραπέζι.
• Το περιεχόμενο θερμίδων ενός τέτοιου βινεγκρέτ δεν είναι υψηλό. 100 g σαλάτας περιέχει μόνο 67 kcal. Ως εκ τούτου, η χρήση του βινεγκρέτ δεν θα επηρεάσει την εικόνα σας με κανέναν τρόπο, εκτός αν, φυσικά, να φάει ένα κιλό σαλάτας τακτικά.

Vinaigrette με άλλα εξαρτήματα

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές στο βινεγκρέτ. Σε όλες τις επιλογές, το περιεχόμενο θερμίδων είναι βινεγκρέτ. Για παράδειγμα:

• με Sauerkraut - 65 kcal
• με ρέγγα - 212 kcal
• με μανιτάρια - 124 kcal
• με μαγιονέζα - 180 kcal

Είναι δυνατόν να φάτε βινεγκρέτ όταν χάσετε βάρος;

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να τηρείτε τη σωστή διατροφή, τότε οι διατροφολόγοι σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε βινεγκρέτ κατά τη διάρκεια μιας διατροφής. Η σαλάτα περιέχει πολλές βιταμίνες και ορυκτά συστατικά που κορεϊδίζουν το ανθρώπινο σώμα.

Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα βινεγκρέτ κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, εξετάστε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Φάτε μόνο μια φρέσκια σαλάτα. Όσο περισσότερο είναι στο ψυγείο, τόσο περισσότερο είναι κορεσμένο με φυτικό έλαιο. Αυτό αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων.
2. Συνδυάστε το βινεγκρέτ με φρούτα (μήλα, ακτινίδιο και πορτοκάλια). Τέτοια προϊόντα επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
3. Πιείτε περισσότερο νερό. Αλάτι και αλατισμένα αγγούρια προστίθενται στη σαλάτα. Αυτά τα εξαρτήματα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο.

Vinaigrette: όφελος και βλάβη

• Το Vinaigrette ωφελεί το ανθρώπινο σώμα. Το παντζάρια είναι πλούσιο σε μικρο -και μακροεντολές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Πατάτα Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Λόγω αυτού, το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
• Καρότο - Αυτή είναι μια αποθήκη ασβεστίου και ιωδίου. Αυτά τα στοιχεία υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και βελτιώνουν επίσης την εμφάνιση των μαλλιών, των καρφιών και του δέρματος.
• Αλατισμένα αγγούρια, Οι οποίες προκαλούν διαφορές μεταξύ των διατροφολόγων ωφελούν επίσης το σώμα. Χάρη στα αγγούρια, το βινεγκρέτ διεγείρει τον μεταβολισμό.
• Ξυνολάχανο Χαρακτηρίζεται από ένα βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και επίσης διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Η βλάβη είναι βινεγκρέτ

• Συχνά το βινεγκρέτ προκαλεί βλάβη στο σώμα. Όμως, αυτό συμβαίνει εάν ένα άτομο το χρησιμοποιεί σε μεγάλους όγκους ή δεν λαμβάνει υπόψη τις αντενδείξεις. Λόγω του γεγονότος ότι η σύνθεση της σαλάτας περιλαμβάνει τουρσιά, δεν συνιστάται να το φάτε σε απεριόριστο αριθμό ανθρώπων των οποίων Γαστρίτιδα, έλκος στομάχου ή κολίτιδα.
• Δεν μπορείτε να φάτε βινεγκρέτ, το οποίο προετοιμάστηκε πριν από αρκετές ή περισσότερες ημέρες. Μια παλιά σαλάτα μπορεί να προκαλέσει Διαταραχή του πεπτικού σωλήνα.
• Επίσης, δεν συνιστάται να καταναλώνετε ένα πιάτο για άτομα με διαβήτη.

Έτσι, τώρα ξέρετε, το περιεχόμενο θερμίδων είναι βινεγκρέτ, ανεξάρτητα από τη συνταγή. Αυτό το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί από εκείνους που ακολουθούν την εικόνα τους. Μετά από όλα, δεν συμβάλλει στην αύξηση του βάρους εάν ελέγχετε την ποσότητα της σαλάτας που τρώγεται.

Θα μιλήσουμε για περιεχόμενο θερμίδων:

• Κουάκερ
• Κολοκύθι
• Ενοχή

Βίντεο: Vinaigrette για απώλεια βάρους