Smuse in einem Gemüsemixer zu Hause: Proportionen, 8 beste Rezepte mit Gurke, Spinat, Kürbis, Tomaten, Paprika, Sellerie, Rote Beete, Karotten

Mit verfügbarem Gemüse können Sie sehr leckere Smoothies kochen. Zu Hause sind zu Hause nur ein Mixer und eine Aktion gemäß den Anweisungen erforderlich.

Gemüse -Smoothies haben viele Rezepte zum Kochen und können je nach Präferenzen leicht angepasst werden. Wählen Sie Ihre Lieblingszutaten, bewaffnen Sie sich mit einem Mixer und genießen Sie in wenigen Minuten Ihr Lieblingsgetränk.

Wenn es für Sie schwierig ist, interessante Kombinationen von Produkten für die Herstellung von Smoothies zu Hause zu wählen, verwenden Sie unsere Auswahl einfacher Rezepte.

Gurken -Smoothie mit Spinat

Das Hinzufügen von rohem Gemüse zur Ernährung hilft, den Körper mit Vitaminen und nützlichen Substanzen zu sättigen. Für bequeme und appetitliche Versorgung werden Gemüse -Smoothies in einem Mixer vorbereitet. Ein nützliches Getränk wird ein vollständiger Ersatz für jeden Salat, während die Kochzeit erheblich verkürzt.

Die griechische Zugänglichkeit zu verschiedenen Gemüsesorten ermöglicht Gemüse -Smoothies in die Hauptdiät. Ein gesundes Getränk ist ideal für einen schnellen Snack.

Liste der Komponenten:

• 100 g Spinatblätter
• 200 g Gurken
• 150 g Nektarin
• 1 Zitrone
• 1,5 Tassen Wasser

Phased Vorbereitung von Gurken -Smoothies mit Spinat zu Hause:

1. Nektarin schälen und in Würfel schneiden.
2. Entfernen Sie die Schale vorsichtig aus der Gurke und schneiden Sie die bitteren hinteren Teile vorsichtig ab. Ringe schneiden.
3. Freie Spinatblätter aus den Stielen und in einen Mixer legen. Wasser und Kreuz hinzufügen.
4. Wir befestigen einen Gurken- und Nektarin -Schneiden an der Püreemasse und drücken den Saft einer Zitrone zusammen. Ungefähr 2 Minuten schlagen. Der Gemüse -Smoothie ist einsatzbereit.

Snecks vom Kürbis

Vor der Zubereitung eines Smoothie wird das Gemüsesatz gründlich gewaschen und von überschüssiger Schale gereinigt. Solide Produkte sind vor -Cut. Um eine Luftkonsistenz von Gemüse -Smoothies zu erhalten, verwenden Sie am besten einen vertikalen Mixer mit einem Glas zum Peitschen.

Liste der Komponenten:

• 400 g Kürbismulpe
• ½ Grapefruit
• ½ Zitrone
• 1 Teelöffel. Zimt
• 1 EL. l. flüssiger Honig

Die phasenweise Vorbereitung von Kürbis -Smoothies von Kürbis in einem Mixer:

1. Schneiden Sie das Kürbisfruchtfleisch mit Würfeln.
2. 1-2 cm Wasser in eine breite Pfanne gießen und den Kürbis auslegen.
3. Wir bedecken mit einem Deckel und ziehen ein langsames Feuer für 15 bis 20 Minuten an.
4. Wir befreien Zitrusfrüchte aus der Peel und Film. Wir senden an einen Mixer.
5. Wir befestigen den gedämpften Kürbis und die verbleibenden Zutaten. Zu einer homogenen Konsistenz schlagen.

Tomaten -Smoothie mit bulgarischem Pfeffer

Die Dichte von Gemüse smoothies Sie können Wasser oder Säfte regulieren. Um das vitaminisierte Getränk abzukühlen, frieren Sie Würfel aus Gemüsesaft ein. Als Süßstoff ist es besser, natürlichen Honig zu verwenden.

Gemüse -Smoothies sollten eine gesunde Ernährung ergänzen, sodass der Zucker ausgeschlossen werden sollte. Das Getränk ist nicht für langfristige Lagerung geeignet und wird unmittelbar vor dem Gebrauch vorbereitet.

Liste der Komponenten:

• 2 Karotten
• 1 Tasse Tomatensaft
• 1 bulgarischer Pfeffer
• 1 EL. l. Zitronensaft
• 1 Tasse Wasser
• kisza -Flugblätter

Die schrittweise Zubereitung von Tomaten -Smoothie mit bulgarischem Pfeffer zu Hause:

1. Schälen und reiben Sie die Karotten.
2. Den Pfeffer in zwei Hälften schneiden und von inneren Samen reinigen.
3. Tomatensaft in die Mixerschale gießen. Wir befestigen Karotten und Pfeffer. Wenn gewünscht, fügen Sie mehrere Flugblätter Koriander hinzu. Schlagen Sie es glatt.
4. Die Gemüsemasse mit Wasser und Zitronensaft verdünnen.

Kürbis -Smoothie mit Seebockdorn

Liste der Komponenten:

• 150 g Kürbismulpe
• 100 g Seegündel
• pulp 1 Banane
• ½ Tasse Wasser
• eine Prise Zimt
• 1 Teelöffel. flüssiger Honig

Die phasedige Vorbereitung von Kürbis -Smoothies mit Seebuckeldorn:

1. Das Kürbisfruchtfleisch mit Würfeln mahlen und ein paar bis zum Erweichen kochen.
2. Falten Sie die Beeren des Seemischdorns in die Mixerschale, geben Sie 50 ml Wasser und mahlen Sie in einen Püreezustand.
3. Seemödendorn durch ein kleines Sieb abseihen.
4. Wir verbinden den Seemedornsaft mit dem gedämpften Kürbis. Fügen Sie gehackte Banane, Honig und Zimt hinzu. In ein dickes homogenes Getränk schlagen. Gießen Sie den Kürbis -Smoothie in eine Brille.

Smoothies aus Rüben und Sellerie

Liste der Komponenten:

• 1 Rüben
• 1 Selleriestiel
• 2 Äpfel von grünen Sorten
• 1 Gurke
• 0,5 TL. Ingwer
• 200 ml Wasser

Phased Vorbereitung von Smoothies aus Rüben mit Sellerie:

1. Die Rüben schälen und in Würfel schneiden.
2. Entfernen Sie die obere Schicht aus Äpfeln und reinigen Sie den Kern.
3. Wir retten die Gurke vor dem Schale. Schneiden Sie die bitteren Enden des Gemüses.
4. Ingwer wird auf einer feinen Reibe gerieben.
5. Wir schicken Rüben und 50 ml Wasser in die Mixerschale. Schlagen Sie zu einem pastösen Zustand.
6. Wir befestigen Apfel und Gurken an der Rote -Bete -Masse. Wir fügen 50 ml Wasser hinzu. Schlagen, bis die Klumpen verschwinden.
7. Fügen Sie den Selleriestiel hinzu. Noch einmal schlagen. Wir schicken, falls gewünscht, Zuckersand. Wir passen die Dichte des Gemüse -Smoothie das verbleibende Wasser ein. Natürliche Smoothies eines hellen Schattens sind zur Verwendung bereit.

Erfrischende Smoothies mit Gurke und Avocado

Liste der Komponenten:

• 1 Gurke
• 1 Avocado
• ein paar Zweige Grünen
• 1 Teelöffel. Olivenöl
• zitronensaft
• 70 g Fet -Käse

Die schrittweise Vorbereitung von frischem Smoothie mit Gurke und Avocado:

1. Schneiden Sie mit Avocado die oberste Schicht. Das Fruchtfleisch fein hacken.
2. Wir befreien die Gurke von der dicken Schale, inneren Samen und Teilen mit Bitterkeit.
3. Wir schneiden den Mixer und fügen die verbleibenden Zutaten hinzu. Es lohnt sich zu überlegen, dass Feta -Käse einen brackigen Geschmack hat. Zu einer cremigen Konsistenz schlagen.
4. Die Dichte des fertigen Smoothie wird mit Trinkwasser eingestellt.

Orangen -Smoothies von Karotten

Liste der Komponenten:

• 1 Gurke
• 4-5 Karotten
• 1 EL. l. Olivenöl
• 1 EL. l. flüssiger Honig
• kurkuma

Die phasenweise Vorbereitung von Karotten -Smoothies in einem Mixer:

1. Die Gurke schälen und fein hacken.
2. Geben Sie die gereinigten Karotten auf einer groben Reibe ein.
3. Das Gemüse in einen Mixer mahlen. Wir befestigen Öl und Kurkuma. Wir versüßen mit Honig.
4. Schlagen Sie die Zutaten auf eine pastöse Masse und gießen Sie sie in Portionen. Wir dekorieren mit einem Zweig von Grün.

Gurken -Smoothie mit Basilikum

Liste der Komponenten:

• 4 Gurken
• 2 Grüne Bulgarin Pfeffer
• ein Haufen Basilikum
• eine Prise Salz

Die schrittweise Vorbereitung von erfrischenden Gemüse -Smoothies:

1. Wir schneiden die geschälten Gurken und gießen in die Mixerschale.
2. Den Pfeffer aus den Samen schälen, mit einem Messer mahlen und an den Gurken befestigen.
3. Fügen Sie das Laub des Basilikums hinzu und peitschen Sie der homogenen Masse. Um einen pikanten Geschmack zu erzielen, können Sie eine kleine Tabasco -Sauce hinzufügen. In einer transparenten Schüssel servieren.

Haben Sie keine Angst zu experimentieren. Ergänzen Sie die vorgeschlagenen Rezepte mit einer Vielzahl von Produkten und entdecken Sie neue Geschmäcker für sich.

Video: Der köstlichste Gemüse -Smoothie