Правильне харчування дитини в 1 рік: приблизне меню на тиждень, дозволена та заборонена продукція, нічне годування, рецепти

Правильне харчування дитини є запорукою його міцного здоров'я та своєчасного розвитку. Ось чому тему харчування маленьких дітей приділяється стільки уваги.

Сьогодні ми поговоримо про особливості харчування одного -річного -розглянемо найбільш підходящими рецептами страв. За допомогою наших рекомендацій ви можете готувати здорову та смачну їжу для своїх дітей.

Орієнтовне меню дитини через 1 рік на тиждень

Близько 1 рік дитина починає ознайомитися з "дорослим" їжею. Цей процес є досить складним, оскільки вам потрібно уважно та поступово вводити нові продукти в дієту крихти, враховуючи переваги дитини та її потреби.

Звичайно, варто сказати, що меню для однорічної дитини може бути зовсім іншим, адже на цьому етапі свого життя він може бути підготовлений найрізноманітнішими і, що важливо, мультикомпонентними стравами. Однак приблизне меню дитини на 1 рік може бути таким:

Орієнтовне меню дитини на 1 рік на тиждень:

Понеділок:

1. Сніданок: Гречка на воді, компот сушених фруктів.
2. Вечеря: Овочевий суп, макарони, пара птиці.
3. Вечеря: Парові овочі, дитяче молоко.

Вівторок:

1. Сніданок: Рисова каша на воді, несолодке чай та пустелеве печиво.
2. Вечеря: Картопляне пюре на воді, пропарена рибна котлета.
3. Вечеря: овочевий пюре, сік.

Середа:

1. Сніданок: вівсяна каша на воді бананом, несолодким чаєм.
2. Вечеря: Овочевий суп, філе з індичкою.
3. Вечеря: Запіканка сиру, несолодкий чай.

Четвер:

1. Сніданок: Яєчний жовток, бутерброд із сендвіч, олія та сир, несолодкий чай.
2. Вечеря: Овочеві низько -жирові борші, картопляне пюре, філе риби з паром.
3. Вечеря: Гречана молочна каша, пукове печиво з соком.

П’ятниця:

1. Сніданок: Омлет зі свіжими овочами, компотом сухофруктів.
2. Вечеря: макарони з кроликом від кролика.
3. Вечеря: тушковані овочі зі сметаною (зовсім небагато).

Субота:

1. Сніданок: пшенична каша з додаванням масла (буквально 5 г), несолодкого чаю.
2. Вечеря: Брокколі, картопля, кабачки, суп з рибою.
3. Вечеря: Овочева запіканка, пукове печиво, сік.

Неділя:

1. Сніданок: гречана каша на воді.
2. Вечеря: М'ясний суп Purebus і птиця.
3. Вечеря: Овочі тушкуються сметаною, несолодким чаєм.

Експерти рекомендують годувати одного -річного -старі діти 5 разів на день. Тому, крім 3 основних страв, описаних вище, ви можете включити ще 2 додаткові-2-й сніданок та обідню закуску

• У цьому випадку для 2 -ї закуски на сніданок/післяобідній фрукти, пукове печиво, кефір, сир, бутерброд та сир.

Годинник, годуючи дитину в 1 рік

Ви не можете однозначно назвати години, в яких одна -річна дитина повинна приймати їжу, оскільки цей годинник залежить від багатьох факторів, наприклад, активності дитини, режиму його дня.
Більше того, батькам важливо розуміти, що всі діти є індивідуальними, тому хтось буде їсти 3 страви, хтось 5 за рік.

Годинник, годуючи дитину в 1 рік:

• Фахівці дійсно рекомендують годувати його 5 разів на день на цьому етапі життя дитини. Тобто зробіть це для нього 3 основні та 2 додаткові страви.
• Але варто зрозуміти, що якщо дитину достатньо для 3 прийомів їжі, не змушуйте його їсти.
• Розглянемо той факт, що якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то, то час годування дитини на рік Вони можуть відрізнятися від тих, хто буде, якщо дитина вже перейшла на «дорослу» їжу.
• Тож дитина, яка годує груддю, також, як правило, прокидається вночі їсти, і це цілком нормально. Але дитина, яка вже їсть «доросла» їжу, піднімається набагато менше вночі.
• В побудова режиму дня та годування Перш за все, враховуйте уподобання дитини. Якщо дитина одразу після пробудження (після нічного/денного сну) просить поїсти, не змушуйте мене чекати, якщо ви відмовляйтеся, не годуйте силою, відпустіть апетит на прогулянку.
• Загалом, вам потрібно годувати одну -річну дитину кожну 2,5-3,5 годин Або на вимогу, якщо ви бачите, що він справді голодний.

Дозволяв продукти дитині в 1 рік: Список

Незважаючи на те, що дитина в 1 рік все ще їсть материнське молоко, його раціон вже досить багатий різними продуктами та стравами.

Отже, одній -річній дитині дозволяється наступні продукти:

• Звичайно, грудне молоко та його замінники - це суміш.
• Наприклад, сорти м'яса з низьким вмістом жиру, наприклад, файли з індички, кролика, яловичину з низьким вмістом жиру.
• Наприклад, сорти риб з низьким вмістом жиру, наприклад, тріска, Поллок.
• Більшість крупа, наприклад, гречка, рис, вівсяна каша.
• Натуральні продукти кислі.
• Овочі та фруктиякі не є сильними алергенами.
• Овочеві супи.
• Яйця, в основному жовток і трохи білка.
• Компот із сухофруктів.
• Як частування, ви можете трохи дати дитині живота.
• Натуральні соки з овочів та фруктів, які не є сильними алергенами.
• Іноді можна давати макарони, білий хліб.
• Також через 1 рік ви можете познайомити дитину з маслом, сметаною та вершками. Однак у цьому випадку потрібно дати дитині лише високу якість, свіжі продукти та дуже мало.

Чи можна їсти кавун, виноград, мед, хліб та багато інших продуктів і скільки, дізнатися у статті Що можна дати від продуктів однією дитиною -родом?

Які овочі та фрукти можна дати дитині через 1 рік і скільки?

У 1 -річному Може їсти багато овочі та фрукти. Щоб впровадити такі продукти в раціон крихти з ряду причин, найважливішим з яких є наявність в овочах та фруктах величезної кількості різних корисних речовин.

• Єдина -річна дитина може їсти кабачки, брокколі, кольорова капуста, болгарський перець (у запеченій, вареній), помідори (м’якоть), картопля, кукурудза, морква, цибуля і навіть часник (у підготовленій формі).
• Аллергенні овочі, такі як буряк, помідори дають дитині в невеликих кількостях і лише в тому випадку, якщо його організм приймає їх нормально.
• З бобовими Ви також повинні бути надзвичайно обережними. Їх рекомендується ввести в меню пізніше 1 року.
• Овочі найкраще пропонуються дитині у формі овочева картопля.
• Щодня дитина може з'їсти приблизно 200 г різні овочі.
• Що стосується фруктів, то одна дитина може їсти G rUS, Apple, банан, абрикос, кавун і навіть цитрусові (дуже мало).
• Ви також можете познайомити його полуниця, вишня, вишня, малина. Не забувайте, кожен продукт вводиться в дієту по черзі, і не всі разом в один і той же день.
• Дитина цього віку може їсти приблизно 200 г фруктів та ягід. Якщо інтерес для харчових продуктів сильний, ви можете додати ще 100 мл натурального соку з целюлозою до фруктів.

Заборонена продукція дитині в 1 рік: Список

Потрібно зрозуміти, що є ті продукти, які дитина на 1 рік Даючи суворо заборонено. Нехтування цією рекомендацією може призвести до того, що у дитини будуть серйозні проблеми зі здоров’ям.

Отже, Sтипові продукти дитині в 1 рік:

• Бульйони, особливо м'ясо.
• Ковбаси, ковбаси, особливо копчений, а також усі види копченого м'яса, наприклад, курка.
• Десерти, сир З сиру, придбаного в магазині. Сюди також входять різні молочні напої
• Креветки, мідії та інші морські продукти.
• Майже все солодке і борошно, особливо шоколад та продукти з нього. Ми також включаємо всі види тортів.
• Будь -який гриби.
• Будь -яка консервована їжа, будь то риба, м'ясо чи овоч.
• Усі види м'ясо і риба, які містять занадто багато жиру.
• Птах за винятком курки, Туреччини. Тут ми також приписуємо білок яєць.
• Всі страви швидкого приготування, всі солодкі та підсолоджені води, а не натуральні соки.
• Всі види фаст-фуд, піца, звичайно, чіпси, сухарі.
• Усі види сауси, кетчупи, майонез, спеції.

Скільки повинна дитина на 1 рік: кількість їжі, норма порції, таблиця електроенергії

Скільки повинна дитина на 1 рік? Це питання також є актуальним серед молодих матерів, тому що дуже важливо знати, скільки їжі слід надати дитині, щоб компенсувати його запаси енергії і в той же час не перевантажувати шлунково -кишковий тракт.

• Щоденний об'єм Їжа для крихти у віці 6-12 місяців приблизно становить 1000-1200 мл. Слід мати на увазі, що рідина (компот, сік, вода) не враховується.
• У віці 1 року об'єм шлунка в крихті становить приблизно 200-300 мл. Тому для 1 прийому їжі дитина повинна отримувати приблизно стільки ж їжі, інакше він переїде, а це, в свою чергу, завантажить травний тракт.

Якщо ми розглянемо відсоток того, яка кількість їжі, коли вам потрібно дати дитині, ви виявите наступне:

• Сніданок, вечеря 25%
• Обід 35%
• Полуденна закуска 15% (якщо є другий сніданок, то сніданок, обідня закуска 7,5%)
• Щоб обчислити, скільки калорій потрібно для отримання дитини на день, необхідно зробити складний розрахунок: маса тіла*102 ккал. Через 1 рік дитина в середньому важить 11-12 кг, тому ми отримуємо, що щоденний показник KCAL для нього становить 1120-1220.

Ну, завдяки столу, ви можете легко вибрати меню для своєї однієї -річної дитини (кількість їжі на день -1175 мл):

Наскільки дитина повинна пити через 1 рік: об'єм води, рідини, що пити?

Вода - це те, без чого наш організм не тільки не зможе функціонувати нормально, але в принципі, він не зможе жити. Тому вам потрібно дуже суворо спостерігати за режимом пиття дитини.

• Щоб обчислити, наскільки одна дитина -старша дитина повинна пити рідини, потрібно зробити такий розрахунок: вага тіла*50 мл.
• Якщо дитина важить в середньому 11-12 кг, то в день йому потрібно пити приблизно 550-600 мл рідини.
• Однак все це дуже індивідуально, оскільки дитина може пити як менше, так і більше рідини на день.

Що ви можете дати дитині на 1 рік? Чиста очищена вода, дитяче молоко, кефір, відвар сухого фруктів, натуральні соки, потворний, погано заварений чай.

Скільки солі може надати дитину через 1 рік?

Хто б не каже, але нашому організму потрібна сіль. Однак кількість солі, необхідної для однорічної дитини, дуже мала, і це потрібно враховувати.

• Якщо ви годуєте дитина на 1 рік Продукти для дитячого харчування, тоді вам не потрібно дратувати їх або солять інші страви для дитини. Річ у тім, що в продуктах дитячого харчування і тому є правильна кількість солі.
• Якщо ви готуєте дитину самостійно, то через 1 рік він може щодня отримувати не більше 0,5 г солі.

Що ви можете дати дитині через 1 рік для закусок?

Оскільки режим годування однорічної дитини складається з 3 основних та 2 додаткових прийомів їжі, батькам потрібно ретельно розглянути варіанти закуски.

• Закуски не повинні перебивати апетит крихти, тобто не слід давати щось занадто солодке, занадто поживне.
• На закуску дитина повинна запропонувати щось легко засвоюване і не складне.
• Можна надати закуску для дитини овочі та фрукти. Овочів можна давати як сиром, вареним, так і в запеченому вигляді.

• Продукти з кислими таки також підходять для додаткових прийомів їжі. Дитячий кефіри, йогурти, сир, дитяче молоко.
• Корисні бутерброди з шматка хліба, вершкового масла та сиру ідеально підходять для закуски однієї -річної дитини.

Ніч годування дитини о 1 рік

Трапляється, що навіть у віці 1 року дитина продовжує прокидатися вночі і вимагати їжі. Добре це чи погано? Давайте розберемося з ніч годування дитини о 1 рік.

• Спочатку дитина їсть стільки, скільки йому потрібно, незалежно від часу доби. Особливо це стосується періоду, коли дитина перебуває на грудному вигодовуванні. Однак з часом його харчові звички змінюються, а харчові страви стають набагато меншими.
• Для того, щоб однозначно відповісти на питання про те, чи є нічне годування нормою, вам потрібно спочатку з’ясувати, чи дитина годує грудьми. Якщо дитина у віці 1-2 років їсть грудне молоко, це означає, що нічне годування цілком нормально.
• Але треба мати на увазі, що це норма лише в тому випадку, якщо сама дитина прокидається вночі і просить поїсти. Не варто розбудити дитину цього віку з метою годування вночі.
• Якщо дитина їсть суміш від народження, він також запитає її вночі, як материнське молоко. У цьому випадку нічне годування на рік також вважається прийнятним.
• Але варто знати, що у випадку штучне годування Нічне годування слід зупиняти у віці, коли сама дитина відмовилася б за груди, якби він був на грудному вигодовуванні (близько 1-2 років).
• Якщо дитина більше не їсть грудне молоко або їсть суміш, але вже досягла 1,5-2 років, нічне годування потрібно зупинити. Вам потрібно зробити це з ряду причин.

• По -перше, нічне годування (за винятком грудного молока) занадто багато навантажує шлунково -кишковий тракт, який повинен відпочивати вночі.
• По -друге, нічне годування, особливо коли вони відбуваються за рахунок солодкий чай, компот, сік, дуже шкодять здоров’ю дитячого зуба.
• Щоб максимізувати потребу в нічному годуванні, необхідно впорядкувати режим дієти протягом дня. Також доцільно спробувати годувати дитину більш щільно ввечері, щоб він отримав отриману насиченість до ранку.

Відео: Як відлучити дитину від нічного годування?

Як дати яйце, жовток, дитину на 1 рік, чи можна дати білок яєць?

На перший погляд, яйце - одне з найкорисніших і поживних речовин для зростаючого організму. Однак насправді яйце - це найсильніший алерген, який слід вводити в дієту дитини надзвичайно ретельно.

• Жовток - Найцінніший у яйці. Він містить величезну кількість найбільш необхідних речовин для нашого тіла. Ось чому жовток вводиться в раціон крихти набагато раніше, ніж білок.
• Перший раз, коли ви будете насолоджуватися дитиною з жовтим. у 7 місяців. Іноді бувають випадки, коли жовток вводиться в дієту ще раніше, приблизно з шести місяців (з такою недугою, як дитячі рикети).
• Спочатку яєчний жовток дається разом із материнським або звичайним дитячим молоком. У цьому випадку яйце обов'язково готується накручений, а після жовток повністю відокремлений від білка.
• Перший раз, коли крихту дають дуже мало жовток, буквально ¼ ч. Ложки. Якщо знайомство з продуктом пройшов нормально, його кількість в раціоні може бути збільшена.
• Білок вводиться в дієту дитини не раніше 1 рік. Більше того, найчастіше не в чистому вигляді, а в страві, наприклад, готується омлет.

Скільки м’ясо дається дитині через 1 рік і що?

До певного віку дитині в 1 рік не потрібно давати жодних продуктів, крім грудного молока, оскільки вона має всі корисні та поживні речовини, необхідні для розвитку організму дитини. Однак, дорослішаючи, дитина починає потребувати додаткової їжі, головне - це м'ясо.

• У середньому дитині цього віку потрібно використовувати щодня щонайменше 50-70 г м’яса грубо. Зверніть увагу, що 50-70 г Валовий означає, що вага м'яса показана перед обробкою та підготовкою.
• Саме ця кількість м'яса достатньо для дитячого тіла, щоб отримати з нього потрібну кількість найважливіших поживних речовин.
• Однак ми звертаємо вашу увагу на те, що всі діти розвиваються по -різному, і, отже, норма для них може бути різною. Наприклад, великій дитині, яка є більш активною, знадобиться трохи більше м'яса і навпаки.

Що стосується найбільш підходящих видів м’яса, вони:

• Наприклад, жирні типи м'яса повинні переважати, наприклад, Кролик, яловичина.
• Дозволена частина свинини з низьким вмістом жиру, але не часто.
• Ідеал індичка.
• А от м'ясо качки, гусак, всі жирні типи м'яса не варто давати дитині через 1 рік.

Зверніть увагу, що у віці 1 рік дитину пропонується у формі котлети, фрикаделькипропарений або варений у солоній воді.

Яка каша може бути підготовлена \u200b\u200bдо дитини через 1 рік: список, рецепти

Каша також складають основу дієти однієї -річної дитини, тому кожна мати повинна знати, яка з них буде краще поглинута в тілі крихти.

Отже, в цьому віці допустимо дати дитині таку кашу:

• Вівсяна каша
• Гречка
• Кукурудза
• Рис

Зверніть увагу, що у дітей цього віку все ще не вистачає зубів, щоб вони могли самостійно жувати кашу звичайної послідовності (наприклад, Кука для нас самих). Ось чому дитині за 1 рік рекомендується давати зернові, які є однорідними за послідовністю. Ви можете досягти цього, подрібнюючи крупу перед приготуванням за допомогою кавовий шліфувальник, блендер Або ви можете приготувати крихти такими -зведені розчинні зернові.

Ми рекомендуємо підготувати кашу 1-го року згідно з наступними рецептами:

Рецепт №1

• Гречка - 1 чашка
• Вода - 2 склянки
• Трохи солі
• Ретельно промийте крупи, видаліть усі ядра, які непридатні для приготування їжі.
• Налийте крупи водою, трохи сіллю.
• Куряча каша під закритою кришкою перед випаровуванням рідини. Спочатку на середньому, а потім на тихій вогні.
• Якщо каша недостатньо кипила, додайте до неї трохи більше води і приведіть її до вареного.
• При необхідності подрібніть.

Ні в якому разі не додайте до нього ні цукор, ні підсолоджувачі, ні молоко.

Рецепт №2

• Вівсяна каша - 1 чашка
• Вода - 1,5 склянки
• Трохи солі
• Промийте і подрібніть крупу за допомогою блендера/кавової шліфування.
• Налийте воду і доведіть до кипіння. Після цього ми видалимо отриману піну.
• Ми переписуємо до готовності під час 10 хвилин. На найнижчому вогні постійно помішуючи.

Чи можливо для дитини в 1 -річному омлеті: рецепт омлету для однієї -річної дитини

1 рік - просто підходить час, щоб познайомити дитину з такою смачною і незвичайною стравою, як омлет. Однак важливо врахувати, що омлет для однорічної дитини буде відрізнятися від тієї, яку ми готуємо для себе.

• Зустріньте дитину в 1 рік з такою їжею акуратно, щоб зрозуміти, як його організм реагує на це.
• Дайте перевагу домашні та обов'язково свіжі яйця.
• Спочатку краще готувати таку страву з яєць перепелів, вони менш алергенні.
• Підготуйте омлет у пареній духовці, але просто не смажіть.

Отже, давайте перейдемо до найбільш підходящого рецепту омлету для однієї -щорічної крихти:

• Перепелине яйце - 5 шт.
• Молоко з низьким вмістом - 60 мл
• Трохи солі
• Ретельно збийте яйця. Чим краще ти залазь, тим чудовим він вийде омлет.
• Додайте до них молоко і, за бажанням, зовсім трохи солі. Зверніть увагу, що молоко повинно бути низький, свіжий.
• Його можна використовувати лише в тому випадку, якщо тіло не зустрічає його з алергією. В іншому випадку продукт можна замінити кип'яченою водою.
• Змастіть багатоквартирну ємність маслом, влийте в неї підготовлену масу.
• Готуйте страву 15 хвилин. У режимі "духовка/випічка".

Таким же чином ви можете приготувати страву в духовці, мікрохвильовці.

Відео: Ідеї для меню дитини на 1 рік

• Дитина потіє руками і ногами, а запах: причини, що лікувати?
• Смачні рецепти дитини за 1 рік у повільній плиті, духовці, плиті, мікрохвильова піч на сніданок, обід, вечеря, закуска
• Дитина багато клянеться, коли засинає уві сні, коли він плаче, з фізичними навантаженнями, після хвороби: причини, рекомендації педіатра, відгуки
• Дитина не їсть через 1-1,5, 2 роки: що робити, як навчити дитину жувати і ковтати жорстку їжу?