หนึ่งในซีเรียลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือข้าวบาร์เลย์ แม้จะได้รับประโยชน์จากโจ๊กไม่ใช่ทุกคนที่รักเธอ ในขณะเดียวกันมันค่อนข้างต่ำ -แคลอรี่และสำคัญต่อสุขภาพ
สารบัญ
หลายคนสนใจคำถามว่ามีแคลอรี่กี่แคลอรี่ที่มีอยู่ในโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก หากคุณทานซีเรียลแห้งจะมีประมาณ 320 กิโลแคลอรี บทความเดียวกันจะพูดถึงจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์ที่เตรียมไว้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน
ปริมาณแคลอรี่ของ Pearl Barley Porridge บนน้ำ
- หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงข้าวบาร์เลย์มุกบนน้ำเนื้อหาแคลอรี่ของมันจะเป็นเพียง 110 kcal แต่ตัวบ่งชี้นี้จะถูกบันทึกไว้หากเนยไม่ได้เพิ่มลงในโจ๊ก
โจ๊กเงินบำนาญพร้อมเนย: เนื้อหาแคลอรี่
- คนส่วนใหญ่ชอบทำอาหารโจ๊กด้วยการเพิ่มเนย ในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ของ Pearl Barley 100 กรัมของผลิตภัณฑ์จะเกี่ยวกับ 130 kcal
- ขอแนะนำให้แช่ซีเรียลในน้ำเย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นธัญพืชจะนุ่มกว่าและคุณสามารถปรุงโจ๊กน้อยลง
ปริมาณแคลอรี่ของข้าวบาร์เลย์มุกบนน้ำด้วยเกลือ
- หากคุณเพิ่มเกลือเล็กน้อยในระหว่างการเตรียมข้าวบาร์เลย์เนื้อหาแคลอรี่ของข้าวบาร์เลย์มุกจะเป็น 107 kcal แต่พยายามอย่าใช้ข้าวบาร์เลย์ด้วยการใช้เกลือ
- แม้ว่าจานดังกล่าวจะถือว่าอร่อยกว่า แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย หากคุณต้องทนทุกข์ทรมาน อาการบวมน้ำ หรือคุณมี ปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดจากนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธเกลือ
ความร้อนของข้าวบาร์เลย์มุกกับสารเติมแต่งอื่น ๆ
ข้าวบาร์เลย์มุกทำอาหารหลายอย่างเติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ดังนั้นสิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเนื้อหาแคลอรี่ของ Pearl Barley Porridge:
- โจ๊กเงินบำนาญ บนนม เนื้อหาแคลอรี่ - 155 kcal
- บนน้ำซุปเนื้อ - 134 kcal
- โจ๊กเงินบำนาญ กับผัก เนื้อหาแคลอรี่ - 102 kcal
- ด้วยเห็ดทอด - 107 kcal
- โจ๊กโจ๊ก กับไก่ เนื้อหาแคลอรี่ - 150 kcal
- โจ๊กเงินบำนาญ กับสตูว์ เนื้อหาแคลอรี่ - 140 kcal
- brier on Meat Broth กับข้าวบาร์เลย์ - 45 kcal
- ด้วยเนื้อ - 98 kcal
- เนื้อหาแคลอรี่ของ Pearl Barley Porridge ด้วยหมู - 219 kcal
- ด้วยหัวหอมทอดและแครอท - 110 kcal
Pension Porridge: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การใช้ข้าวบาร์เลย์เป็นประจำสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพของมนุษย์เพราะโจ๊ก:
- ทำความสะอาด ร่างกายมาจากสารพิษและสารพิษ
- ไม่กระตุ้นการแพ้
- รักษา การติดเชื้อผิวหนังของเชื้อรา
- มันป้องกัน การปรากฏตัวของอาการท้องผูก
- ปรับปรุง งานของลำไส้
- คืนค่า ความยืดหยุ่นของผิวหนัง
- ครอบครอง การต่อต้านไวรัส การกระทำ.
- กำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
หากคุณทำตามรูปของคุณให้ลองใส่ข้าวบาร์เลย์ลงในอาหารของคุณเป็นประจำ ต้องขอบคุณจานนี้คุณสามารถชดเชยการสำรองของวิตามินและแร่ธาตุได้ แต่อย่าให้ร่างกายมากเกินไปด้วยแคลอรี่จำนวนมาก หากคุณปฏิบัติตามอาหารใน Pearl Barley Porridge คุณสามารถกำจัด 5 กิโลกรัมใน 7 วัน ในเวลาเดียวกันคุณจะไม่อุดตันร่างกายด้วยตะกรันและสารพิษ แต่ในทางกลับกันทำความสะอาด
อันตรายของโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก
ไม่แนะนำให้ใช้ข้าวบาร์เลย์ในกรณีเช่นนี้:
- โรคทางเดินอาหาร
- อายุมากถึง 4 ปี
- การตั้งครรภ์
หากคุณเตรียมข้าวบาร์เลย์บนน้ำแล้วจานก็จะหนักเกินไป ดังนั้นกระเพาะอาหารไม่มีเวลาย่อย บ่อยครั้งที่สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารซึ่งปรากฏในความเป็นกรดสูง นอกจากนี้หลายคนสามารถทราบได้ว่าข้าวบาร์เลย์นำไปสู่ การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น. ดังนั้นโจ๊กจะต้องบริโภคในปริมาณปานกลาง
ดังนั้นตอนนี้คุณรู้แล้วเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของ Pearl Barley Porridge ที่เตรียมไว้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ค่อนข้างต่ำ -แคลอรี่และสามารถช่วยลดปอนด์พิเศษคุณควรใช้โจ๊กในส่วนปานกลางเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
จากบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่:
