Hur man snabbt återhämtar sig efter koronavirus, influensa till vuxna och äldre: en läkares rekommendationer

Om du är sjuk med koronavirus, måste kroppen efter detta virus återhämta sig.

Även efter en liten form av koronavirus kan återställande av kroppen dra i flera månader. Problemen med gastrointestinala kanaler, håravfall, förvärring av huden, samt sömnlöshet och ökad ångest läggs till fysisk svaghet och andnöd. Läkarna anser att full hälsa bör återställas oberoende genom 2-3 månader efter sjukdom. Men tyvärr händer detta inte alltid. Det är viktigt att veta vilka åtgärder som måste vidtas för att återfå tidigare styrka och kraft. Läs vidare.

Påverkan av influensa, koronavirus på mänsklig immunitet: Hur är kampen med viruset i människokroppen?

Läs på vår webbplats en annan artikel om vilken typ av influensa går nu i Ryssland, Moskva. Du kommer att lära dig om stammar, typer, första tecken.

Coronavirus är en speciell patogen, så immunitet när man möter det kan reagera med obehagliga symtom. I vissa fall är infektion sjukdomen med komplikationer, åtföljd av skador på vävnaderna i hjärtat, lungor och njurar. Hur är påverkan av influensa, koronavirus på immunitet och kampen mot viruset i människokroppen?

• Omedelbart efter infektion börjar cellulär immunitet arbeta i människokroppen. Cellerna i immunsystemet börjar bekämpa viruset utan att delta i antikroppar.
• Lite senare lanseras humoral immunitet, där attacken från attacken genomförs tack vare blodplasmolekyler.
• Under samma tidsperiod börjar produktionen av antikroppar utrota patogena mikroorganismer i blodsystemet.
• I detta skede är det viktigt att veta att om antikropparna redan har återhämtat en person som redan har återhämtat sig betyder detta inte att han kan genomgå en andra sjukdom.

Även i frånvaro av antikroppar är risken för hans sjukdom mycket lägre än den som ännu inte har varit sjuk. Trots mutationen av viruset behåller cellminnet information om en redan tidigare sjukdom. Men det finns tillfällen då en kyld person smittas igen, och i vissa människor fortsätter viruset i en mild form, och i andra - ännu svårare än föregående gång. I allmänhet reagerar varje organisme på sitt sätt.

Möjliga konsekvenser av koronavirusinfektion: Lista

Enligt medicinska arbetare överförd Covid-19 Kunna lämna ett märke på hälsan. En patient som har genomgått behandling och föreskrivs från sjukhuset kan stöta på vissa konsekvenser. Här är en lista:

• Utseendet på allvarliga, andningssvårigheter, oförmågan att "andas full av bröst"
• Problem med ryck.
• Dispastment av lungmuskelsystemet, komplexitet med konversationens varaktighet, försvagning av röstsnören.
• Ökad trötthet, dåsighet, svaghet.
• Minskning av fysisk aktivitet.
• Öka risken för förvärring av kroniska sjukdomar.
• Försvagat hjärt -kärlsystem, ökad risk för stroke och hjärtattack.

Om sådana symtom visas måste du konsultera en terapeut. Med konsekvenserna av koronavirusinfektion kan psykologiskt syndrom läggas till infektioner, uttryckta i en konstant känsla av ångest, ångest och depressivt tillstånd.

Hur man återhämtar sig efter influensa, koronavirus till en vuxen - en läkares rekommendationer: näring, andning, vitaminer

Kom ihåg det influensan skiljer sig från Sarsioch ännu mer från den nya koronavirusinfektionen.

Rekommendationer för hälsoåterställning kommer att vara användbara inte bara för dem som har varit sjuka med ett virus, utan också för friska människor. Hur återhämtar man sig efter influensa, koronavirus till en vuxen? Läkare ger flera rekommendationer till patienter som vill återfå sin hälsa.

Korrekt näring:

En diet är nödvändig för en försvagad kropp efter en covid. Detta gäller främst för patienter som har genomgått intensiv terapi på grund av en stor lungskada. Italienska läkare kom till slutsatser om behovet av att inkludera produkter som är rika på mikroelement:

• Zink
• Vitamin D
• Selen
• Magnesium

Det är de som bidrar till aktiv absorption av protein och återställande av muskelsystemet. Dessutom stärker spårelement immunitet, hjälper den snabba återställningen av lungorna.

Läs i en annan artikel på vår webbplats om Ett viktigt spårelement för kroppen är zink. Du kommer att ta reda på varför kroppen behöver det, liksom om dess egenskaper, fördelar och skada.

Som ytterligare hjälp rekommenderas äldre patienter att ta vitaminkomplex, tillsatser med aminosyror och användning av proteincocktails. Ryska läkare råder:

• Öka användningen av grönsaker och frukt
• Välj kött med lågt fett
• Byt ut kaffe med citron och ingefära te
• Ta med dricksläge till två liter per dag

Från kosten är det nödvändigt att utesluta konsumtion av snabbmat, rökt produkter, bevarande. Under rehabiliteringsperioden är överflödig tyngd i magen oönskad, maten bör snabbt absorberas, för att vara näringsrik och rik på mikroelement och vitaminer. Modellen måste följa principerna för en sparande diet, vilket ger användning av vissa metoder för förberedelser: matlagning, ånga, släckning, bakning.

Andningsövningar:

I rekommendationerna för att återställa patienter Covid-19 Med tecken på lunginflammation indikerar läkare en positiv dynamik för återställande av kroppen när man använder andningsövningar. Om lungskadorna var obetydliga kan du börja genomföra klasser 3 gånger i veckan, gradvis byter till dagligen. Gymnastikens varaktighet bör först inte överstiga 10 minuterDetta följs av en gradvis ökning.

• De första enkla övningarna kan utföras även i en liggande läge. Experter rekommenderar att uppmärksamma andningsgymnastiken som används av Yogis.
• Om en långsam och ganska komplex typ av träning inte är lämplig kan gymnastik vara ett bra alternativ A. Strelnikova.

Du bör inte ställa in världsrekord på en gång. De första klasserna är lättast gjorda av situationen som ligger eller sitter. Det första skedet av bekantskap med andningspraxis bör vara enkelt. Som ett exempel kan en uppsättning övningar inkludera följande positioner:

1. Ligga på en hård yta. Lägg handen med handflatan ner på övre buken, placera den andra mitt i bröstet.
2. Andas långsamt och försöker bara höja toppen av peritoneum, medan bröstet ska förbli rörligt.
3. Andas ut, anstränger något pressen.
4. Upprepa övningen flera gånger.

Läkarnas rekommendationer indikerar en positiv effekt på lungsystemet med membran och fullständig andning, vilket framgångsrikt praktiseras yoga. Men sådana övningar bör genomföras med stor försiktighet, eftersom nybörjare kan ha yrsel, svaghet, mörkare i deras ögon.

Det är viktigt att veta: Om viruset har många lungfunktioner, bör du överge andningsövningar med puffande ballonger. Trots att denna typ av gymnastik rekommenderas under rehabiliteringsperioden under lunginflammation, efter skador på kroppen Covid19, Det är förbjudet att göra det.

Det ökar risken för spontan pneumotorax. Detta kommer att leda till längre behandling och återhämtningsperioden.

Video: Återhämtning efter SOVID-19. De mest effektiva övningarna från en rehabilitolog

Video: Strelnikova andas gymnastik. Videolektion. Huvudkomplexet på 11 minuter. Är gratis

Vitaminmottagning:

För närvarande ger läkare som behandlar patienter med koronavirusinfektion att ta tillskott med vitamin D, särskilt om dålig hälsa bevaras även efter att ha genomgått grundläggande terapi. Lägg till energi hjälper b -vitaminer. Detta är ett minimum ytterligare medicinskt komplex som krävs för att återställa styrkan och stärka kroppen. Reception c-vitamin. Det kommer också att ha ytterligare stimulering av immunitet.

Andra viktiga, för att öka kroppens skyddsfunktion, är spårelement - zink och selen:

• ZINK Det hjälper till att återställa andningsorganen, gastrointestinala kanalen, smakreceptorer och synorgan. Det används aktivt som ett hjälpelement i behandlingen av komplikationer efter koronavirus.
• Selen Minskar risken för hjärt -kärlkomplikationer, ökar kroppens skyddssystem och förhindrar inflammation.

MOTION:

Under den inledande återställningsperioden efter koronavirus, som ett optimalt val av övningar med relativt låg fysisk stress, är rörelserna i den övre delen av kroppen - händerna, huvudet, bröstet lämpliga. De ökar mängden syre i blodet och stärker kroppssystemet. Klasser bör inte äga rum i intensiv rytm och deras varaktighet under den första månaden - högst 30 minuter. Till att börja med är det bättre att välja promenader och sedan lägga till övningar på en träningscykel. Du kan börja styrketräning just nu än genom 2-3 månader efter sjukdom.

Video: Gymnastik för lungor och bronki - inte andas! Återställning efter viruset, lunginflammation

Vad är bättre att inte göra under restaureringen efter Coronavirus hemma?

Läkarna rekommenderar att du undviker fysiska åtgärder som kan skada lungsystemet - huvudpoängen för skador Covid-19. Vad är bättre att inte göra under restaureringen efter Coronavirus hemma? Överdriven aktivitet vid det första rehabiliteringsstadiet bör vara måttlig. Läs mer:

• Det är förbjudet att hålla andan, det är tillrådligt att undvika stark hosta.
• Under andningsövningar bör uppmärksamhet ägnas åt tekniken för att utföra övningar. Ett skarpt andetag och andas ut med ansträngning kan bara förvärra situationen.
• Kroppen kräver en gradvis övergång till en ökning av belastningar för att undvika trötthet och lunghyperventilation. Du bör inte ens gå snabbt. Gå långsamt, ett långsamt steg.

Överdrivna belastningar under den adaptiva perioden är oacceptabla, du måste prova på alla möjliga sätt att undvika stressreaktion.

Hur länge återhämtas immuniteten efter att koronavirus återhämtas: hur mycket lungor återställer, luktar?

Återvändningen av hälsa efter koronavirus beror på formen av svårighetsgraden av koronavirus, patientens ålder, tillståndet för mänsklig immunitet. Hur länge? Hur länge återställs lungorna, luktar?

• Återställningen av grundläggande livsfunktioner är fasad från 14 dagar till 1 månad.
• Virusgenen hos personer med en mild form av covid-19-sjukdomen kan produceras under nästa vecka efter återhämtning. Tillståndet för lungsystemet förändras inte.
• Patienter som har genomgått en komplicerad version av sjukdomen kan behövas ungefär 3 månader för återhämtning. Många patienter hanterar konsekvenserna av viruset i sex månader.

Känslan av lukten återvänder på olika sätt från 3 veckor Efter en fullständig återhämtning till 2-3 månader. Det beror på hur skadade nervcellerna är i de delar av hjärnan som är ansvariga för att känna igen lukt. Många känner inte alla aromer på sex månader.

Läkemedel under återhämtningsperioden efter Coronavirus: Vuxna, äldre människor

Antibiotika vid behandling av koronavirus föreskrivs endast av en läkare, och detta görs om patienten har kroniska sjukdomar så att en bakteriell infektion inte går med.

Som nämnts ovan ges en speciell plats i vitaminterapi i processen för restaurering. För att förstora immunitet kräver kroppen en ytterligare dos spårelement. Alla vuxna och äldre patienter under återställningsperioden efter koronavirus väljer läkare nödvändiga läkemedel.

• Det är mycket viktigt att vara mer uppmärksam på tarmens problem, att ta hand om återställningen av dess mikroflora. Läkaren som en terapeutisk terapi för rehabilitering kommer att förskriva en kurs av probiotika, varaktighet cirka 2 månader. Dessa är läkemedel vars handling syftar till att återställa levern.
• Det är också nödvändigt att introducera livsmedel som är rika på fiber i kosten.
• Äldre kropp är mer försvagad, den blir sårbar för infektioner. Ett individuellt schema väljs som ytterligare skydd för att stärka immunsystemet.

Fysioterapi har en gynnsam effekt:

• Fonofores
• Inandning
• Nebulisatorterapi

Experter är överens om att under rehabiliteringsperioden är läkande fysisk utbildning skyldig att gå in i diagrammet över terapeutisk behandling för att återställa ledmobilitet och andningsmuskler. Men det måste ha en sparsam takt och genomförs under kontroll av en medicinsk arbetare.

Det är lika viktigt att observera dricksregimen för att undvika blodtjuv och inte förvärra de negativa konsekvenserna av sjukdomen. Den dagliga dieten bör inkludera tidigare 1500-1800 kcal och minimum 1,5-2 gram protein Ett kilo kroppsvikt.

Viktig: Under återhämtningsperioden, glöm inte dina kroniska sjukdomar, eftersom deras förvärring kan följa. Lyssna på din kropp.

Om det finns obehagliga symtom förknippade med kroniska patologier, kontakta terapeuten för att få adekvat behandling. Det kommer att utföra diagnostik och förskriva läkemedel för återhämtning.

Intern återhämtning efter koronavirus hos en äldre person

Om ungdomar och medelålders patienter är lättare att återhämta sig efter koronavirus, behöver äldre män och kvinnor ofta psykologisk hjälp och stöd. Detta är nödvändigt för att hantera de nya fobierna:

• En känsla av rädsla
• Panik
• Ångest
• Symtom på sömnlöshet

Den interna återhämtningen sker mycket längre. Psykoterapeuter rekommenderar starkt att släktingar till en äldre patient inte visar överdriven ångest, omsorg. Relationerna bör vara naturliga utan ökad ångest. Under denna period är stödet från en gammal person viktigt utan en onödig känsla av medlidande. Först i detta fall, i frånvaro av orimliga vagarier och "krångel" av sjukdomen, kommer återhämtningen att kunna lugnt diskutera all hans ångest och upplevelser. Det är värt att komma ihåg:

• Liten fysisk aktivitet, hushållshjälp, planering av framtida frågor, kommer snabbt att hjälpa till att återgå till livsrytmen.
• Efter en viral infektion försöker en person omedvetet att hängas upp på sjukdom, försöka återvända till det förflutna och rädsla för hans ytterligare hälsa.
• I det här fallet är det viktigt att inte undvika problemet, utan att acceptera det, dra slutsatser och byta till nästa livssteg.

Det är nödvändigt att utveckla ett läge som i framtiden kommer att skydda hälsan. Sådana användbara vanor som korrekt näring, liten fysisk ansträngning, fysioterapi fysisk utbildning, promenader, bör syftar till att återställa och stärka immunitet.

Begränsningar under återhämtningsperioden efter koronavirus

Återhämtningsperioden efter en viral sjukdom innebär uteslutning av dåliga vanor, inklusive avslag på rökning och konsumtion av alkohol. Kroppen hos någon person - en ung eller äldre som har svårt att ha svårt med en allvarlig virusinfektion, har en låg immunreserv, och alkohol och tobak kommer bara att förvärra situationen.

Om patienten i närvaro av kroniska sjukdomar tog läkemedel för sin behandling (insulin för diabetes, inhalator för astma), behöver deras användning inte uteslutas. Du bör inte heller sluta dricka läkemedel för hypertoni, om du före infektion använde dem fortlöpande. Restaurering innebär kontroll av utvecklingen av kroniska sjukdomar och användning av terapeutiska medel som sparar för kroppen. Vad ska vara begränsningar under återhämtningsperioden efter koronavirus?

• Under rehabiliteringsperioden är det viktigt att utesluta spänningar som kan bli kausal mental förtryck, nervstörning.
• Den maximala begränsningen av stark spänning, ångeststater är nödvändig för att återställa krafterna hos någon person.

För många patienter som har genomgått Coronavirus -infektion bidrar en resa till havsorten eller en hälsobiljett till Balneological Sanatorium till den snabba återhämtningen. Men att gå omedelbart efter utskrivning från sjukhuset rekommenderas inte. Detta kan orsaka ytterligare stress för kroppen. Den bästa lösningen kan vara en gradvis återställning av hemmet, och efter en tid en resa till en helande utväg, har tidigare enats med den behandlande läkaren.

Funktioner av återhämtning efter koronavirus

Om behandlingen av koronavirus genomförs strikt under övervakning av en läkare, måste de rehabiliteringsperiod som patienterna måste gå på egen hand i de flesta fall. Därför är det värt att veta om några funktioner i återhämtning efter koronavirus. För effektiv och snabb återhämtning efter sjukdomen är det viktigt:

• Observera regimen för att spara fysisk ansträngning och vila.
• Gör promenader i den friska luften där det inte finns någon stor ansamling av människor.
• Vägrar dåliga vanor: alkoholkonsumtion, rökning.
• Tillåt inte virala infektioner, överhettning och hypotermi i kroppen.
• Justera dieten, efterlevnad av en fullständig diet.
• Använd ytterligare vitaminkomplex, kosttillskott.
• Kontrollera förvärringen av kroniska sjukdomar.
• Undvik stressande förhållanden.

Nedan hittar du recensioner av sjuka människor. Läs vidare.

Hur mycket tid återställs efter koronavirus, när luktkänslan återhämtar sig: recensioner

Miljontals människor får koronavirus i världen. Många människor hanterar inte sjukdomen, och de som återhämtar sig har varit konsekvenserna av viruset länge. Hur länge återställer de efter Coronavirus? När kommer luktkänslan att återhämta sig? Läs recensionerna av andra människor som står inför sjukdomen.

Igor, 50 år gammal

Han var sjuk med Coronavirus. Det fanns en dålig aptit i två veckor, kände inte lukten och smaken på lite mat. Nu, en månad efter urladdning, började lukta, men inte alla. I kroppen, svaghet, kan jag inte arbeta helt på jobbet, jag vill sitta ner hela tiden - en känsla av trötthet.

Arina, 34 år gammal

Endast full och korrekt näring, liksom att gå i frisk luft, hjälpte mig i restaurering. Mannen tog en promenad varje dag. De gick bara runt i parken i ett lugnt steg, långsamt. Till att börja med motsatte mig jag eftersom jag kände mig dålig, det fanns svaghet i hela kroppen. Nu mår jag bra, min aptit har återvänt. Men två månader har gått redan efter utskrivning från sjukfrånvaron, och jag känner inte alls lukt. Det är bara stinkande i näsan, jag kan inte ens förklara vad. Och om du sniffa vitlök eller lök, så ingenting alls. Jag hoppas att allt kommer att återställas och vi måste vänta.

Lyudmila, 54 år gammal

Hos en vän är hennes man sjuk med Coronavirus. Under de tidiga dagarna av malaise steg hans temperatur. Då blev det värre. Som ett resultat låg han på sjukhuset i flera veckor under IVL -apparaten. Sedan skrev de ut. Efter två veckor av att vara hemma började han känna sig dålig igen. Sätt på ett sjukhus. Tillståndet är komplicerat, det är svårt för honom att andas, sover dåligt, äter nästan ingenting. Vi är oroliga för honom, och vi vill att återhämtningsperioden ska börja snabbare och han skulle återhämta sig. Och nu visar det sig att han fortfarande är sjuk, även om analyserna för koronavirus redan är negativa.

Det är ganska svårt för en sjuk person att omedelbart återvända till den vanliga livsrytmen omedelbart efter utskrivning från sjukhusfacket eller till och med efter att ha överfört sjukdomen hemma. Rehabiliteringsprocessen kommer att vara möjlig under lång tid och inte lätt, för vilken du måste vara beredd inte bara till patienten själv, utan också för familjemedlemmarna. Lycka till!

Video: Restaurering efter Coronavirus | Tidskriftshälsa