Jód: Podrobne o jódu a jeho aplikácii
Obsah
- Jód, zelený alebo chlorhexidín?
- Je možné rozmazať jódové rany otvorené, hnisavé, škrabance, vredy, panaritius, dieťa?
- Je možné hmyz uhryznutie - komáre, midges, kliešte, chyby na rozmazanie jódu?
- Je to možné a ako rozmazať nechty jódom na posilnenie, každý deň?
- Je to možné a ako rozmazať lichen jód v dieťati?
- Môže byť akné rozmazané jódom na tvári, tele, počas tehotenstva?
- Je možné rozmazať dieťa, pupok u dieťaťa?
- Je možné rozmazať hrdlo vo vnútri, mandle, s bolesťou hrdla?
- Je možné rozmazať opar, chlad na pere s jódom?
- Je možné rozmazať móly s jódom, ochladený krtek?
- Je možné rozmazať papillomy, bradavice s jódom?
- Je možné rozmazať popálenie jódom?
- Je možné rozmazať modriny s jódom, a to aj pod okom?
- Je možné rozmazať sa s jódovými zapálenými lymfatickými uzlami na tele a na krku?
- Je možné rozmazať kosť, hrbol na nohe s jódom?
- Môžem rozmazať kukuricu?
- Je možné rozmazať hematóm jódom?
- Je možné rozmazať ovčie kiahne s jódom?
- Je možné rozmazať vakcinačné miesto jódom?
- Je možné rozmazať štítnu žľazu jódom?
- Je možné rozmazať plešatosť na hlave jódom?
- Je možné rozmazať jačmeň na očiach?
- Je to možné a ako rozmazať huby s jódom?
- Je možné rozmazať furunculus, rozmazať ho jódom?
- Je to možné a ako rozmazať podpätky jódom?
- Je to možné a ako rozmazať kolená s bolesťou jódom?
- Je možné rozmazať jód v ústach: stomatitída, tok, desna?
- Je možné rozmazať modriny s jódom?
- Je možné rozmazať jód?
- Je možné rozmazať švy po operácii jódu?
- Je možné rozmazať podpazušia jódom?
- Je možné rozmazať kŕčové žily s jódom?
- Je možné rozmazať dermatitídu, ekzém, s alergiami na rozmazanie jódu?
- Je možné rozmazať hrbole jódom?
- Video: jód - výhody alebo škody? Zdravie
Jód je nevyhnutným antiseptikom v každodennom živote, pomáha v rôznych situáciách alebo pozostatkov minulosti, ktoré by sa mali opustiť? V tomto článku budeme analyzovať jeho výhody a nevýhody, ako aj metódy aplikácie.
Jód, zelený alebo chlorhexidín?
Naše babičky a matky si nepredstavovali svoju prvú súpravu bez jódu a zelenej. A čo bolo ich prekvapením, že v Európe, v ktorej bol vynájdený skleník a popularizované alkoholové riešenie jódu - sa obidve považujú za „minulé storočie“ a nie za najrelevantnejšiu drogu.
Nie, jód a zelená zostali rovnaká kvalita ako pred mnohými rokmi. Farmakológia však nestojí pokojne av modernom svete sú mäkšie, šetrné a hypoalergénne látky na spracovanie rán, odreniny, škrtov. Nepliekajú, neskrútia sa, nespôsobujú hyperémiu a tiež nenechávajú na koži a oblečení značky. Ich jedinou mínus je cena. Cena jódovej bubliny je skutočne 16-25 rublov, plsti-špičkový jódový jód-asi 50 rublov, chlorhexidín-from 32 rubľov. A príjemné pri používaní miramistínu - od 700 rubľov. Výber je na tebe.
V súčasnosti je jód najviac rozpočtoval na liečbu otvorených rán rôznych typov. Ale to nie je všetko. Budeme hovoriť o všetkých druhoch spôsobov používania jódu.
Je možné rozmazať jódové rany otvorené, hnisavé, škrabance, vredy, panaritius, dieťa?
Opýtajte sa tejto otázky na staršiu generáciu a budete vychovaní, aby ste sa smiali. Ale dnes nie je všetko také jasné a v závislosti od typu rany, odporúčania pri používaní jódu sa môžu zmeniť:
- V prípade potreby je možné liečiť svetlo škrabance jódom, na dezinfekciu a na rýchle hojenie škrabancov;
- Otvorené rany na rozmazanie jódu sa prísne neodporúča, pretože to môže spôsobiť horieť dermis. Zároveň sa však odporúča vyčistiť ranu tečúcou vodou, liečiť miesto peroxidom alebo iným slabým antiseptikom a okraje rany sú už ošetrené jódom, aby bola rana „uzavretá“ rýchlejšie a zakrytá ochranná kôra;
- Pri hnisavých ranách sa odporúča opláchnuť zónu poškodenia a potom liečiť jódom, ktorý sa úspešne dokázal pri rýchlom hojení takýchto rán;
- Panaritius je bolestivý zápal, ktorý sa lieči jódom, je pomerne ľahký. Najprv musíte umyť postihnutú oblasť mydlom pod tečúcou vodou a roztavte parafín, aby bol horúci, ale nespáli ju. Nie je možné oslepiť koláč (tekutý parafín na koži dieťaťa, bude popáleniny) a naneste na Panaritius, kým sa úplne nevychladne. Zahriaje sa a vytiahne hnis. Potom ošetrujte Panaritius jódom;
- Mamičky často rozmazávajú všetky druhy vredov s jódom, ale tu je účinok procedúry pochybný. Najčastejšie sa spustí efekt placeba. Existuje veľa sporov o výhodách takéhoto použitia jódu, pretože ak neviete, akú chorobu na koži dieťaťa - ako viete, že jód nepoškodí? Je lepšie nespracovať nič, ako rozmazávať jód bez rozdielu.
Je možné hmyz uhryznutie - komáre, midges, kliešte, chyby na rozmazanie jódu?
S uhryznutím komárov, midgátov, kliešťov, bugov môžete rozmazať jód, ale táto manipulácia je úplne zbytočná. V tomto prípade má krátkodobý účinok svrbenia, ale doteraz bude piecť od samotného jodínu.
Ale ak je mravec pokousaný, odporúča sa pripevniť ľad alebo akýkoľvek studený predmet k miestam uhryznutia a po minútu ho odstrániť, utrite ho a mastnotu ju utrite a mastnotu. Pomôže to vyhnúť sa zápalu a bolesti.
Jód tiež pomôže s uhryznutím včely alebo osy. Ak to chcete urobiť, preskúmajte ranu, ak je to potrebné, odstráňte bodnutie a proces jódom. Ak je to potrebné, anestézia na vrchu, aby ste aplikujú bavlnenú vlnu roztokom novokaínu.
Je to možné a ako rozmazať nechty jódom na posilnenie, každý deň?
Jód je dokonale absorbovaný cez kožu a nechtovú dosku. Pre tých, ktorí sa sťažujú na slabé nechty, ktoré kladú, ľudoví liečitelia odporúčajú najjednoduchší recept - namazajte nechty jódom.
Ruky sa musia umyť, musia urobiť hygienickú manikúru, odrezať vklady a odstrániť odumreté bunky z kutikuly a valčekov na nechty. Ak sú na nechtoch lak, vzlietnujeme. Vykonávame ihlu, aby sme večer vyživovali nechty, aby sa jód absorboval cez noc. Stále však stojí za zmienku, že v ranných žltkastohnedých miestach môžu zostať a tanier môže byť natretý. Preto je pred vykonaním tohto typu liečby potrebné pripraviť sa.
Ďalej o samotnom postupe. V jódu spúšame bavlnenú tyčinku alebo tenkú kefu a ošetríme necht a valček okolo nechtovej dosky hustou vrstvou. Schajme prirodzeným spôsobom a choďte na odpočinok.
Kurz je 10-14 dní alebo do rána vidíte, že jód sa neabsorbuje. Takže telo stačí pre túto zložku a je potrebné si urobiť prestávku po dobu 3 mesiacov.
Výsledkom sú silnejšie, husté, nekvalitné nechty, ako aj absencia trhlín a hmôt na nechtoch.
Je to možné a ako rozmazať lichen jód v dieťati?
Lichen sa odporúča liečiť výlučne pod dohľadom dermatológa, najmä u detí. Jód nelieči lišajníkov, ale ako pomocné sušenie je celkom vhodný.
Dôležité: Lichen sa nedá liečiť klasickým 5% alkoholovým roztokom jódu. Musí sa zriediť vodou na 2%.
Môže byť akné rozmazané jódom na tvári, tele, počas tehotenstva?
„Dospievajúca“ vyrážka je často odložená celé roky a nenecháva ženy ani v čase tehotenstva. Horšie je, že ak je vyrážka sprevádzaná alergickými reakciami, začervenaním a podráždením.
Pamätajte, že od tretieho mesiaca tehotenstva je koncentrovaný jód (10% betadín) kontraindikovaný a môže vyvolať komplikácie. Je však poukázané na aplikovanie obyčajného jódu na malé rany a oproti akné, odporúča sa. Pretože jód vysuší vyrážku a pomôže s rýchlym hojením. Nemôžete však aplikovať „mriežky“ alebo nepretržité vrstvy jódu na tehotné ženy.
Je možné rozmazať dieťa, pupok u dieťaťa?
Mladí rodičia sú o novorodenci veľmi uctievaní a denne majú stovky otázok. Pri odchode z nemocnice je najbežnejšou otázkou, ako rozmazať pupok v dieťati?
Pamätajte, že pri výstupe z nemocnice je pupok v dieťaťu obviazaný a prakticky uzdravený. Zostáva trochu starostlivosť, zatiaľ čo prebytok mŕtvych pupočníkovej šnúry, zostávajúca vonku, úplne vyschne a zmizne sama o sebe. Aby sa zabránilo procesu infekcie alebo rozkladu, pupok stačí na ošetrenie zeleným alebo jódom raz denne. V tomto prípade nie je ani zelený, ani jód nepečený a nespôsobujú nepohodlie.
Stáva sa, že dieťa malo vyrážku, vyrážku na plienky alebo hmyz. V tomto prípade je možné jód pôsobiť iba ako kauterizačný, ktorý je opaľovacím liekom na uhryznutie hmyzu. V iných prípadoch je lepšie používať masti špeciálne navrhnuté na tieto účely.
Je možné rozmazať hrdlo vo vnútri, mandle, s bolesťou hrdla?
Klasický alkoholový roztok jódu 5% je označený výlučne na externé použitie. Nemôže sa opiť a tiež nemôžete mazať sliznice.
Zároveň existuje úžasný liek Lugol založený na jódu, ktorý sa vytvára tak vo forme roztoku, ako aj vo forme spreja s predĺženou trubicou na zavlažovanie mandlí. Droga sa ukázala ako domáca aj lôžková liečba žliaz.
Je možné rozmazať opar, chlad na pere s jódom?
Herpes je vírus, ktorý má takmer každý človek. Ale „vyskočí“ v čase prechladnutia, zápalu a zníženia imunity. Zaobchádzajte s herpes v troch smeroch:
- Zvyšovanie imunity;
- Antivírusové látky podľa typu acyklovir;
- Hovorenie, napríklad jód.
Herpes nemožno vyliečiť jódom. Ale medzi aplikáciou acyklovir môžete dodatočne vysušiť ložiská herpes jódom, čo významne znižuje načasovanie choroby.
V žiadnom prípade by sa nemalo vytlačiť alebo vytrhnúť opar.
Je možné rozmazať móly s jódom, ochladený krtek?
Pamätajte - móly sú benígne útvary, ktoré sa počas zranenia môžu stať malígnymi novotvarmi. Preto môžete odstrániť krtek výlučne v lekárskej ordinácii a až po predbežných testoch.
Pri vizuálnom vyšetrení nie je nikdy jasné, čo je vo vnútri krtka. Jód spôsobuje hyperémiu a aktívny prietok krvi do aplikačnej zóny. Ak existujú zhubné rakovinové bunky, pravidelná aplikácia jódu môže vyvolať ich rast. A preto nemožno rozmazať lieky obsahujúce jód a jód.
Ďalšou vecou je sodarový krtek. Z nej sa zvyčajne uvoľňuje viac krvi ako z ktorejkoľvek inej oblasti na koži a koagulácia krvi je pomalšia. V takejto situácii bude jód užitočný, pretože pomôže stočiť sa krvou, vytvárať hustú kôru a bude pôsobiť ako antiseptikum, čím sa bráni infekcii.
Je možné rozmazať papillomy, bradavice s jódom?
Papilomy a bradavice sa vyskytujú so oslabenou imunitou u ľudí postihnutých jednou z pečiatok ľudského papilomavírusu. Tieto formácie sa považujú za riskantné ako móly. Preto je nemožné ich rozmazať jódom bez lekárskeho predpisu.
Je potrebné poznamenať, že lekári, ktorí analyzovali a zabezpečili, že formácia nie je zhubná, nikdy predpíše riešenie 5% jódu a 10% betadín, do ktorého je zahrnutý jód.
Je možné rozmazať popálenie jódom?
Nie, s popáleninami, použitie jódu iba zhorší situáciu a môže vyvolať komplikácie. Nikdy nerozmazajte horí s jódom.
Je možné rozmazať modriny s jódom, a to aj pod okom?
Ako sme povedali vyššie, jód spôsobuje hyperémiu (prietok krvi do pokožky). Modrina je subkutánne krvácanie, ktoré sa lepšie absorbuje, keď sa naň aplikujú venotoniky v kombinácii s prostriedkami na spôsobenie hyperémie.
Takže, chcete sa rýchlo zbaviť modriny? Cez deň ho rozmazajte 3-6 krát s troxevasínom, DeTralexom alebo inou venotonikou. V noci naneste oka s bavlneným tampónom alebo markerom jódu, ktorý okolo obvodu vyčnieva za okrajmi modrín 1,5-2 cm. Niekoľko dní a nebude existovať stopy po modrine.
Dôležité: Nikdy nanášajte jód s nepretržitou vrstvou.
Pod modrinami pod okom sa tvrdo opúšťa a bez pomoci drog sa situácia môže vtiahnuť celé týždne. Chlad pôjde na záchranu prvých 30 minút a potom na venotonics. V noci môžete aplikovať jódovú mriežku dvakrát za sebou. Už sa to však neodporúča, pretože jódové škvrny sa predvádzajú okrem modriny.
Je možné rozmazať sa s jódovými zapálenými lymfatickými uzlami na tele a na krku?
Lymfatické uzly sú dôležitými bodovými zónami nášho tela, ktoré sú zodpovedné za produkciu a cirkuláciu lymfy. Zapálené lymfatické uzliny sú veľmi bolestivé, ale liečba je dobrá.
Na liečbu lymfatických uzlín budete potrebovať:
- Nesteroidné protizápalové tablety;
- Warring Compressions alebo ich pohodlnejšia alternatíva - jódová mriežka.
Mriežka môže byť „nakreslená“ na lymfatických uzlinách až trikrát denne pred odstránením zápalu. Pamätajte však, že je lepšie sa sami sprostredkovať lymfatickými uzlami, ale navštíviť lekára.
Je možné rozmazať kosť, hrbol na nohe s jódom?
Deformovanie kosti na nohe je bežným problémom, ktorý má dva smery priebehu choroby:
- Rast kostnej hmoty;
- Zápal mäkkých tkanív a akumulácia kvapaliny (edém).
V prvom prípade môžu na pomoc pacientovi iba chirurgovia a ortopedické korekčné topánky s obväzmi. Jódové siete, rovnako ako iné ľudové metódy liečby, sú v prípade rastu kosti zbytočné.
Ale ak je choroba charakteristická pre zápal mäkkých tkanív v kombinácii s opuchom, jód výrazne uľahčí situáciu:
- Vnútorný príjem protizápalových liekov;
- Stláčanie nôh v roztoku sódy;
- Terapeutická masáž a cvičebná terapia;
- Jódová sieť pre príliv krvi a odstránenie opuchu.
Jódová sieť sa odporúča aplikovať 2-3 krát denne, z ktorých jeden večer, pred spaním.
Môžem rozmazať kukuricu?
Je zbytočné rozmazať suchú kukuricu, aby sa rozmazala jódom, nebude mať žiadne akcie na kukuricu. Čerstvá kukurica sa však môže napariť, odstraňovať sa nožnicami manikúry, opuchnutou odumretou pokožkou a ošetrovať oblasť jódom. Dajte lepiacu omietku na vrch a zmeníte dvakrát denne a aktívne spracujte jód. Po niekoľkých dňoch sa nebudú stopy kukurice.
Je možné rozmazať hematóm jódom?
Hematóm je pečená krv pod kožou, ktorá sa podliatie zápalom. Ak aplikujete mriežku z jódu na hematóm, spôsobí to hyperémiu, takže hematóm sa vyrieši oveľa rýchlejšie. Rovnako ako v prípade modrín kombinujte jódovú mriežku s venotonickými gélmi.
Je možné rozmazať ovčie kiahne s jódom?
S kiahňami vznikajú stovky pľuzgierov, ktoré svrbia a v kontakte s rukami alebo oblečením môžu prasknúť. Na prvý pohľad nie je žiadny rozdiel ako pľuzgiere, jód alebo zelená. Ale iba dovtedy, kým pľuzgier nie je holistický.
Hneď ako pľuzgiere praskajú, existuje miesto streptokokovej infekcie. A tu je skleník už obývaný zelenou, pokiaľ ide o všetky ostatné antiseptiká, pretože streptokoková infekcia je citlivá na zelenú.
Sumarizujeme - ak ide o extrémny prípad a zelené nie sú po ruke, môžete mazať pľuzgiere a jód. Ale potom si zakúpte a namaďte pľuzgiere z chickpox so zelenou farbou.
Je možné rozmazať vakcinačné miesto jódom?
Vakcinácia je liek, ktorý sa podáva pod kožou na rozvoj imunity v tele. Miesto vstrekovania môže napučiavať, sčervenať atď. Je to však prirodzený proces, ktorý sa poskytuje na očkovanie. Preto mazanie miesta vstrekovania jódom iba nesie účinok placeba a je úplne zbytočné.
Je možné rozmazať štítnu žľazu jódom?
Väčšina chorôb štítnej žľazy súvisí s nedostatkom jódu v tele. Aplikácia jódovej mriežky na zónu štítnej žľazy však nebude mať žiadny účinok. A použitie jódu vo vnútri musí upraviť endokrinológ na základe výsledkov analýz a ultrazvuku štítnej žľazy, lymfatických uzlín.
Je možné rozmazať plešatosť na hlave jódom?
Hormonálne poruchy, stresy a dedičné faktory vytvárajú svoje vlastné úpravy tela a niekedy sa to nalieva do plešatosti. Existuje teória, že ak vtierate jód do plešatej hlavy, potom vlasy obnovia rast.
Poďme na to v princípe jódu. Pri aplikácii jódu na pokožku hlavy, v dôsledku toho získame hyperémiu. Prietok krvi „prebudí“ spiace folikuly a krv nesie živiny do dermy a folikulov. Vyvoláva teda zvýšený rast vlasov, ktorý tiež rastie silné a zdravé.
Ale ak sa plešatá hlava už vychvaľuje, a ešte viac pre ňu už niekoľko rokov - jódová mriežka nebude mať žiadny vplyv na rast vlasov.
Je možné rozmazať jačmeň na očiach?
Áno, miesto zápalu jačmeňa na oku sa skutočne môže rozmazať jódom, čo pomáha odstraňovať zápal a opuch.
Je to možné a ako rozmazať huby s jódom?
Huba je zovšeobecnený názov skupiny vírusových a hubových patogénov, ktoré ovplyvňujú pokožku. Lubrikácia húb jódom môže priniesť dočasný účinok a viditeľnosť reliéfu, ale v tomto procese bude huby zmutovať a vyliečiť ju ešte ťažšie. Najlepšie je mazať huby jódom, ale kontaktovať kliniku, robiť testy, identifikovať patogén a zvoliť komplexnú liečbu.
Je možné rozmazať furunculus, rozmazať ho jódom?
Flitre a vary sa zaobchádza celkom jednoducho na prvý pohľad, ale bez integrovaného prístupu je veľmi ľahké vyprovokovať zvýšenie počtu tyčí, ako aj ísť do chronickej fázy. Prvá vec, na ktorú sa priťahuje, je zvýšenie imunity a odstránenie zápalového procesu.
Druhým krokom je vytiahnuť hnis z zapáleného miesta. Za týmto účelom sa aplikuje obväzy z masti Vishnevského, riešenie chrene, kompresy z parafínu atď. Pamätajte, že sekvencia alebo varenie musia ísť von. V každom prípade nie je možné vytlačiť, pretože je možné zraniť pokožku a namiesto jedného kurčaťa bude celá škôlka. A v najhoršom prípade - hnis môže spadnúť do krvných ciev a do krvi.
Po vyšlom hnise je potrebné ošetriť chrest alebo variť jódom ako mäkký antiseptik, a aplikovať suchý obväz, ktorý sa má zmeniť, keď hnis opúšťa.
Je to možné a ako rozmazať podpätky jódom?
Pamätajte, že podpätky sú jednou z najviac suchých zón v tele, ktorá už potrebuje konštantnú vlhkosť. Mazanie podpätkov jódom ešte viac vysuší pokožku a nedá sa vyhnúť trhlinám.
Podstatou aplikácie jódu na podpätky je zvýšenie telesnej teploty a teplé s prechladnutím. Ale za to je vhodný nielen zóna pätiek, ale aj celá noha, ktorá je menej náchylná na suchosť. Ak chcete vložiť jódovú sieť, aby ste doplnili jód do tela - nasaďte sa na chrbát, zadok a boky.
Je to možné a ako rozmazať kolená s bolesťou jódom?
Vedieť bolesť pri zápalových chorobách kĺbov. Zároveň jódová mriežka zahrieva kĺb, dodáva prietok krvi a zmierňuje zápal spolu s opuchom. Upozorňujeme však, že ide o rýchly a krátkodobý efekt.
Na liečbu potrebujete komplex, ktorý zahŕňa stravu, lieky, lekárske postupy, komprimovanie atď.
Je možné rozmazať jód v ústach: stomatitída, tok, desna?
Pokyny pre riešenie 5% jódu naznačujú, že riešenie je výlučne na externé použitie. Je prísne pozoruhodné, že sliznici mazajú sliznice.
Je možné rozmazať modriny s jódom?
Prvý deň zranenia sú chlad a jód kategoricky kontraindikované. V druhých a nasledujúcich dňoch modrina potrebuje teplo a potom bude mať jódová sieť zahrievacia a terapeutická účinok. Nepoužívajte viac ako dvakrát denne.
Je možné rozmazať jód?
Áno, pri zložitej liečbe sa odporúča aplikovať jódovú sieť na kĺby. Tiež, ak dna zasiahla dolné končatiny, odporúča sa napariť nohy v kúpeli soľ na jód.
Je možné rozmazať švy po operácii jódu?
Dnes sa lekári sťahujú od praxe, aby po operácii rozmazali švy s jódovým, zeleným alebo draslíkom permanganátom. Boli nahradené chlórhexidínom a inými mäkkými antiseptikami. Jód však zostáva najviac rozpočtovými prostriedkami na spracovanie švov po operácii.
Je možné rozmazať podpazušia jódom?
Existuje teória, že ak rozmazajte podpazušia jódom, potenie bude vôňa a desaťkrát menej. Ako už používatelia už mnohokrát poznamenali, pot je rovnako oddelený, hoci vôňa sa stáva menej výraznou. Ale popáleniny sa už dá získať 2-3 použitím, pretože pokožka je veľmi jemná a citlivá.
Je možné rozmazať kŕčové žily s jódom?
Jód sa zahreje a vyvoláva prietok krvi. Viedeň počas opačných žíl na kŕče vyžaduje odpočinok a chlad. Takže nemôžete rozmazať žilu s kŕčovými žilami s kŕčovými žilami. Odporúča sa však naopak venotonika.
Je možné rozmazať dermatitídu, ekzém, s alergiami na rozmazanie jódu?
Aby ste zabili patogénne baktérie v postihnutých oblastiach, skutočne s dermatitídou, ekzémom a inými vyrážkami, môžete mazať zapálené oblasti jódom. Toto však v žiadnom prípade nie je liečba, iba antiseptikum.
Je možné rozmazať hrbole jódom?
Sanie je modrina. Takže venotonika a jódová mriežka sú najlepším liekom na rýchle sanie.
Postarať sa o zdravie? Budete mať záujem o naše články:
- Druhy bolesti v krku a ich charakteristiky: klasifikácia, príznaky, etiológia. Existuje vírusové bolesti v krku?
- Ako rýchlo znížiť modrinu z tváre, krku, na ramene, pod okom od úderu: Zoznam mastí, krémov, ľudových liekov, ktoré pomáhajú čo najrýchlejšie doma
- B vitamíny pre deti: výhody, denná norma, zoznam vitamínových prípravkov na deti a výrobky obsahujúce veľké množstvo vitamínu B