Cum să te recuperezi rapid după coronavirus, gripa pentru adulți și persoanele în vârstă: recomandările unui medic

Dacă sunteți bolnav de coronavirus, atunci după acest virus, organismul trebuie să se recupereze.

Chiar și după o ușoară formă de coronavirus, restaurarea corpului poate fi pornită timp de câteva luni. Problemele tractului gastrointestinal, căderea părului, agravarea pielii, precum și insomnia și anxietatea crescută sunt adăugate la slăbiciunea fizică și la lipsa respirației. Medicii cred că sănătatea deplină ar trebui restabilită independent prin 2-3 luni După boală. Dar, din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Este important să știm ce acțiuni trebuie luate pentru a recăpăta puterea și vigoarea anterioară. Citiți mai departe.

Influența gripei, coronavirusului asupra imunității umane: Cum este lupta cu virusul în corpul uman?

Citiți pe site -ul nostru un alt articol despre ce fel de gripă se plimbă acum în Rusia, Moscova. Veți afla despre tulpini, tipuri, primele semne.

Coronavirusul este un agent patogen special, deci imunitatea atunci când se întâlnește cu acesta poate reacționa cu simptome neplăcute. În unele cazuri, infecția este boala cu complicații, însoțită de deteriorarea țesuturilor inimii, plămânilor și rinichilor. Cum este influența gripei, coronavirusului asupra imunității și a luptei împotriva virusului în corpul uman?

• Imediat după infecție, imunitatea celulară începe să funcționeze în corpul uman. Celulele sistemului imunitar încep să lupte împotriva virusului fără participarea anticorpilor.
• Puțin mai târziu, este lansată imunitatea umorală, unde atacul de atac este efectuat datorită moleculelor plasmatice din sânge.
• În aceeași perioadă de timp, producerea de anticorpi începe să extermine microorganisme patogene în sistemul sanguin.
• În această etapă, este important să știm că, dacă anticorpii au recuperat deja o persoană care s -a recuperat deja, acest lucru nu înseamnă că poate suferi o a doua boală.

Chiar și în absența anticorpilor, riscul bolii sale este mult mai mic decât cel care nu a fost încă bolnav. În ciuda mutației virusului, memoria celulară păstrează informații despre o boală deja trecută. Există însă momente în care o persoană răcită este infectată din nou, iar la unele persoane virusul se desfășoară într -o formă ușoară, iar în altele - chiar mai severe decât ora precedentă. În general, fiecare organism reacționează în felul său.

Consecințele posibile ale infecției cu coronavirus: lista

Potrivit lucrătorilor medicali, transferați Covid-19 Capabil să lase o notă asupra sănătății. Un pacient care a fost supus tratamentului și prescris de la spital poate întâmpina anumite consecințe. Iată o listă:

• Apariția de severe, dificultate de respirație, incapacitatea de a „respira plin de sâni”
• Probleme cu smucitura.
• Dezvoltarea sistemului muscular pulmonar, complexitatea cu durata conversației, slăbirea corzilor vocale.
• O oboseală crescută, somnolență, slăbiciune.
• Reducerea activității fizice.
• Creșterea riscului de exacerbare a bolilor cronice.
• Sistemul cardiovascular slăbit, riscul crescut de accident vascular cerebral și atac de cord.

Dacă apar astfel de simptome, trebuie să consultați un terapeut. Cu consecințele infecției cu coronavirus, sindromul psihologic poate fi adăugat la infecții, exprimat într -un sentiment constant de anxietate, anxietate și condiție depresivă.

Cum să te recuperezi după gripă, coronavirus la un adult - Recomandări ale unui medic: nutriție, respirație, vitamine

Sa nu uiti asta gripa diferă de Sarsi, și cu atât mai mult din noua infecție cu coronavirus.

Recomandările pentru restaurarea sănătății vor fi utile nu numai pentru cei care au fost bolnavi cu un virus, ci și pentru persoanele sănătoase. Cum să te recuperezi după gripă, coronavirus la un adult? Medicii oferă mai multe recomandări pacienților care doresc să -și recapete sănătatea.

Alimentație adecvată:

O dietă este necesară pentru un corp slăbit după un covid. Acest lucru se aplică în principal pacienților care au suferit terapie intensivă din cauza unei afectări pulmonare mari. Medicii italieni au ajuns la concluzii cu privire la nevoia de a include produse bogate în microelemente:

• Zinc
• Vitamina D
• Seleniu
• Magneziu

Aceștia contribuie la absorbția activă a proteinei și la restaurarea sistemului muscular. În plus, urmele de urmărire consolidează imunitatea, ajută la restabilirea rapidă a plămânilor.

Citiți într -un alt articol de pe site -ul nostru despre site -ul nostru Un element important de urmărire pentru corp este zincul. Veți afla de ce organismul are nevoie de el, precum și despre proprietățile, beneficiile și daunele sale.

Ca asistență suplimentară, pacienților vârstnici li se recomandă să ia complexe de vitamine, aditivi cu aminoacizi și utilizarea cocktailurilor proteice. Medicii ruși sfătuiesc:

• Creșteți utilizarea legumelor și fructelor
• Alegeți carne joasă
• Înlocuiți cafeaua cu ceai de lămâie și ghimbir
• Aduceți modul de băut la doi litri pe zi

Din dietă, este necesar să se excludă consumul de fast -food, produse afumate, conservare. În perioada de reabilitare, excesul de greutate în stomac nu este de dorit, alimentele trebuie absorbite rapid, pentru a fi hrănitoare și bogată în microelemente și vitamine. Modelul trebuie să se conformeze principiilor unei diete de scutire, asigurând utilizarea anumitor metode de preparare: gătit, abur, stingere, coacere.

Exerciții de respirație:

În recomandările pentru restaurarea pacienților Covid-19 Cu semne de pneumonie, medicii indică o dinamică pozitivă a restaurării corpului atunci când se folosesc exerciții de respirație. Dacă leziunile pulmonare au fost nesemnificative, puteți începe să efectuați cursuri de 3 ori pe saptamana, trecerea treptat la zilnic. Durata gimnasticii la început nu trebuie să depășească 10 minuteAceasta este urmată de o creștere treptată.

• Primele exerciții simple pot fi efectuate chiar și într -o poziție mincinoasă. Experții recomandă să acorde atenție gimnasticii respiratorii utilizate de yoghini.
• Dacă un tip de exercițiu lent și destul de complex nu este potrivit, gimnastica poate fi o opțiune bună A. Strelnikova.

Nu ar trebui să setați recorduri mondiale simultan. Primele câteva clase sunt făcute cel mai ușor din situația care se află sau stau. Etapa inițială a cunoștinței cu practica respiratorie ar trebui să fie simplă. Ca exemplu, un set de exerciții poate include următoarele poziții:

1. Stai pe o suprafață dură. Puneți mâna cu palma în jos pe abdomenul superior, așezați al doilea în mijlocul pieptului.
2. Faceți o respirație lentă, încercând să ridicați doar vârful peritoneului, în timp ce pieptul ar trebui să rămână nemișcat.
3. Expirați, încordând ușor presa.
4. Repetați exercițiul de mai multe ori.

Recomandările medicilor indică un efect pozitiv asupra sistemului pulmonar de respirație diafragmatică și completă, care este practicată cu succes yoga. Dar astfel de exerciții ar trebui puse în practică cu mare precauție, deoarece începătorii pot avea amețeli, slăbiciune, întunecând în ochii lor.

Este important să știi: Dacă virusul are o mulțime de funcții pulmonare, ar trebui să abandonați exerciții de respirație cu baloane pufoase. În ciuda faptului că acest tip de gimnastică este recomandat în perioada de reabilitare în timpul pneumoniei, după deteriorarea corpului Covid19, Este interzis să o faci.

Crește riscul de pneumotorax spontan. Acest lucru va duce la un tratament mai lung și la perioada de recuperare.

VIDEO: Recuperare după SOVID-19. Cele mai eficiente exerciții de la un reabilitator

VIDEO: Gimnastica de respirație Strelnikova. Lecție video. Complexul principal în 11 minute. Este gratuit

Recepție de vitamine:

În prezent, medicii care tratează pacienții cu infecție cu coronavirus sfătuiesc să ia suplimente cu vitamina D, mai ales dacă sănătatea precară este păstrată chiar și după ce a fost supusă terapiei de bază. Adăugarea de energie va ajuta vitamine B.. Acesta este un complex medical suplimentar suplimentar necesar pentru a restabili rezistența și a consolida organismul. Recepţie vitamina C. De asemenea, va avea stimulare suplimentară a imunității.

Alte importante, pentru a crește funcția de protecție a corpului, sunt oligoelemente - zinc și seleniu:

• ZINC Acesta va ajuta la restabilirea activității sistemului respirator, a tractului gastrointestinal, a receptorilor gustativi și a organelor de vedere. Este utilizat activ ca element auxiliar în tratamentul complicațiilor după coronavirus.
• Seleniu Reduce riscul de complicații cardiovasculare, crește sistemul de protecție al organismului și previne inflamația.

EXERCIȚIU FIZIC:

În perioada inițială de restaurare după coronavirus, ca o alegere optimă a exercițiilor cu stres fizic relativ scăzut, mișcările părții superioare a corpului - mâinile, capul, pieptul sunt potrivite. Ele cresc cantitatea de oxigen din sânge și întăresc sistemul corporal. Clasele nu ar trebui să aibă loc în ritm intensiv și durata lor în prima lună - nu mai mult de 30 de minute. La început, este mai bine să optezi pentru mers, apoi să adăugați exerciții pe o bicicletă de exercițiu. Puteți începe antrenamentul de forță nu mai devreme decât prin 2-3 luni După boală.

Video: Gimnastică pentru plămâni și bronhi - nu respiră! Restaurare după virus, pneumonie

Ce este mai bine să nu faci în timpul restaurării după Coronavirus acasă?

Medicii recomandă evitarea acțiunilor fizice care pot dăuna sistemului pulmonar - principalul punct de deteriorare Covid-19. Ce este mai bine să nu faci în timpul restaurării după Coronavirus acasă? Activitatea excesivă în stadiul inițial de reabilitare ar trebui să fie moderată. Citeste mai mult:

• Este interzis să -ți ții respirația, este recomandabil să eviți tusea puternică.
• În timpul exercițiilor de respirație, ar trebui să se acorde atenție tehnicii de efectuare a exercițiilor. O respirație ascuțită și o expirație cu efort nu poate decât să agraveze situația.
• Corpul necesită o tranziție treptată la o creștere a încărcărilor pentru a evita oboseala și hiperventilarea pulmonară. Nici nu ar trebui să mergi repede. Mergeți încet, un pas lent.

Sarcinile excesive în perioada de adaptare sunt inacceptabile, trebuie să încercați în toate modurile posibile pentru a evita reacția la stres.

Cât timp se recuperează imunitatea după Coronavirus: cât de mult plămânii restabilesc, miros?

Întoarcerea sănătății după coronavirus depinde de forma severității coronavirusului, de vârsta pacientului, de starea imunității umane. Cât timp? Cât timp sunt restaurați plămânii, mirosul?

• Restaurarea funcțiilor de viață de bază este treptată de la 14 zile la 1 lună.
• Gena virusului la persoanele cu o formă ușoară a bolii Covid-19 poate fi produsă în săptămâna viitoare după recuperare. Starea sistemului pulmonar nu se schimbă.
• Pacienții care au suferit o versiune complicată a bolii pot fi necesari aproximativ 3 luni pentru recuperare. Mulți pacienți fac față consecințelor virusului timp de șase luni.

Simțul mirosului se întoarce în moduri diferite de la 3 saptamani După o recuperare completă la 2-3 luni. Totul depinde de cât de deteriorate sunt celulele nervoase din părțile creierului care sunt responsabile de recunoașterea mirosurilor. Mulți oameni nu simt toate aromele în șase luni.

Medicamente în perioada de recuperare după coronavirus: adulți, persoane în vârstă

Antibioticele în tratamentul coronavirusului sunt prescrise doar de un medic, iar acest lucru se face dacă pacientul are boli cronice, astfel încât o infecție bacteriană să nu se alăture.

După cum am menționat mai sus, în procesul de restaurare, un loc special este acordat terapiei cu vitamine. Pentru a mări imunitatea, corpul necesită o doză suplimentară de urme. Toți adulții și pacienții vârstnici, în perioada de restaurare după coronavirus, medicii selectează medicamentele necesare.

• Este foarte important să fii mai atent la problemele intestinului, să ai grijă de restaurarea microflorei sale. Doctorul ca terapie terapeutică de reabilitare va prescrie un curs de probiotice, durata aproximativ 2 luni. Acestea sunt medicamente a căror acțiune are ca scop restabilirea ficatului.
• De asemenea, este necesar să introduceți alimente bogate în fibre în dietă.
• Corpul vârstnicilor este mai slăbit, devine vulnerabil la infecții. O schemă individuală este selectată ca protecție suplimentară pentru a consolida sistemul imunitar.

Fizioterapia are un efect benefic:

• Fonoforeză
• Inhalare
• Terapia cu nebulizator

Experții sunt de acord că în perioada de reabilitare, vindecarea educației fizice este obligată să intre în diagrama tratamentului terapeutic pentru a restabili mobilitatea articulară și mușchii respiratori. Dar trebuie să aibă un ritm scăzut și se realizează sub controlul unui lucrător medical.

Este la fel de important să observăm regimul de băut pentru a evita hoțul de sânge și nu agravează consecințele negative ale bolii. Dieta zilnică ar trebui să includă înainte 1500-1800 kcal și minim 1,5-2 grame de proteine Un kilogram de greutate corporală.

Important: În perioada de recuperare, nu uitați de bolile dvs. cronice, după cum poate urma exacerbarea lor. Ascultă -ți corpul.

Dacă există simptome neplăcute asociate cu patologii cronice, contactați terapeutul pentru a obține un tratament adecvat. Acesta va efectua diagnosticare și va prescrie medicamente pentru recuperare.

Recuperare internă după coronavirus la o persoană în vârstă

Dacă tinerii și pacienții cu dimensiuni medii sunt mai ușor de recuperat după coronavirus, atunci bărbații și femeile în vârstă au nevoie adesea de asistență și sprijin psihologic. Acest lucru este necesar pentru a face față fobiei emergente:

• Un sentiment de frică
• Panică
• Anxietate
• Simptome de insomnie

Recuperarea internă are loc mult mai mult. Psihoterapeuții recomandă cu tărie ca rudele unui pacient în vârstă să nu prezinte anxietate excesivă, îngrijire. Relațiile ar trebui să fie naturale, fără angoasă crescută. În această perioadă, sprijinul unei persoane vechi este important, fără un sentiment inutil de milă. Numai în acest caz, în absența unor vagoane nerezonabile și „zvâcnirea” bolii, recuperarea va putea discuta cu calm toată anxietatea și experiențele sale. Merită să ne amintim:

• Activitatea fizică mică, asistența casnică, planificarea afacerilor viitoare, va ajuta rapid la întoarcerea la ritmul vieții.
• După o infecție virală, o persoană încearcă, fără să știe, să se spânzure de boală, încearcă să se întoarcă în trecut, temându -se pentru sănătatea sa ulterioară.
• În acest caz, este important să nu evitați problema, ci să o acceptați, să trageți concluzii și să treceți la următoarea etapă de viață.

Este necesar să se dezvolte un mod care, în viitor, va ajuta la protejarea sănătății. Astfel de obiceiuri utile precum nutriția adecvată, efortul fizic mic, educația fizică fizioterapică, plimbările, ar trebui să fie destinate restabilirii și consolidării imunității.

Restricții în perioada de recuperare după coronavirus

Perioada de recuperare după o boală virală implică excluderea obiceiurilor proaste, inclusiv respingerea fumatului și consumul de alcool. Corpul oricărei persoane - un tânăr sau bătrân care are dificultăți în dificultate cu o infecție virală gravă, are o rezervă imunitară scăzută, iar alcoolul și tutunul nu va agrava decât situația.

Dacă, în prezența bolilor cronice, pacientul a luat medicamente pentru tratamentul său (insulină pentru diabet, inhalator pentru astm), atunci utilizarea lor nu trebuie exclusă. De asemenea, nu ar trebui să încetați să beți medicamente pentru hipertensiune arterială, dacă înainte de infecție le -ați folosit în mod continuu. Restaurarea implică controlul dezvoltării bolilor cronice și utilizarea de agenți terapeutici care economisesc pentru organism. Care ar trebui să fie restricții în perioada de recuperare după coronavirus?

• În perioada de reabilitare, este important să se excludă stresurile care pot deveni opresiune mentală cauzală, tulburare nervoasă.
• Restricția maximă de emoție puternică, stările de anxietate este necesară pentru a restabili forțele oricărei persoane.

Pentru mulți pacienți care au suferit o infecție cu coronavirus, o călătorie în stațiunea de mare sau un bilet de sănătate la sanatoriul balneologic contribuie la recuperarea rapidă. Dar nu este recomandat să mergem imediat după externarea din spital. Acest lucru poate provoca stres suplimentar pentru organism. Cea mai bună soluție poate fi o restaurare treptată la domiciliu și, după ceva timp, o călătorie într -o stațiune de vindecare, a fost de acord anterior cu medicul cu asistență.

Caracteristici de recuperare după coronavirus

Dacă tratamentul coronavirusului este efectuat strict sub supravegherea unui medic, atunci pacienții din perioada de reabilitare trebuie să meargă singuri în cele mai multe cazuri. Prin urmare, merită să știți despre unele caracteristici ale recuperării după Coronavirus. Pentru o recuperare eficientă și rapidă după boală, este important:

• Observați regimul de a economisi efort fizic și odihnă.
• Faceți plimbări în aerul curat unde nu există o acumulare mare de oameni.
• Refuză obiceiurile proaste: consumul de alcool, fumatul.
• Nu permiteți infecții virale, supraîncălzire și hipotermie a corpului.
• Reglați dieta, respectarea unei diete cu drepturi complete.
• Utilizați complexe suplimentare de vitamine, suplimente alimentare.
• Controlează exacerbarea bolilor cronice.
• Evitați condițiile stresante.

Mai jos veți găsi recenzii despre oameni bolnavi. Citiți mai departe.

Cât timp este restaurat după coronavirus, când simțul mirosului se recuperează: recenzii

Milioane de oameni obțin coronavirus în lume. Mulți oameni nu fac față bolii, iar cei care se recuperează, au fost consecințele virusului de mult timp. Cât timp se restabilesc după coronavirus? Când se va recupera simțul mirosului? Citiți recenziile altor persoane care se confruntă cu boala.

Igor, 50 de ani

Era bolnav de coronavirus. A fost un apetit rău timp de două săptămâni, nu a simțit mirosurile și gustul unor mâncare. Acum, la o lună de la externare, a început să miroasă, dar nu toate. În corp, slăbiciune, nu pot lucra pe deplin la locul de muncă, vreau să mă așez tot timpul - un sentiment de oboseală.

Arina, 34 de ani

Doar nutriția completă și adecvată, precum și mersul în aer curat, m -au ajutat în restaurare. Soțul a luat o plimbare în fiecare zi. Doar se plimbau în jurul parcului într -un pas liniștit, încet. La început am rezistat pentru că m -am simțit rău, a existat slăbiciune în tot corpul meu. Acum mă simt bine, pofta de mâncare a revenit. Dar 2 luni au trecut deja după externarea din concediul medical și nu mă simt deloc mirosuri. Doar că mi se pare în nas, nici măcar nu pot explica ce. Și dacă adulmecați usturoi sau ceapă, atunci nimic deloc. Sper că totul va fi restaurat și trebuie să așteptăm.

Lyudmila, 54 de ani

Într -un prieten, soțul ei este bolnav de coronavirus. În primele zile de rău, temperatura lui a crescut. Atunci s -a agravat. Drept urmare, el a stat în spital timp de câteva săptămâni sub aparatul IVL. Apoi au scris. După două săptămâni de a fi acasă, a început să se simtă din nou rău. Pune într -un spital. Starea este complexă, îi este dificil să respire, doarme prost, nu mănâncă aproape nimic. Suntem îngrijorați de el și dorim ca perioada de recuperare să înceapă mai repede și el s -ar recupera. Și acum se dovedește că este încă bolnav, deși analizele pentru coronavirus sunt deja negative.

Este destul de dificil pentru o persoană bolnavă să se întoarcă instantaneu la ritmul de viață obișnuit imediat după externarea din compartimentul spitalului sau chiar după transferul bolii acasă. Procesul de reabilitare va fi posibil pentru o lungă perioadă de timp și nu este ușor, pentru care trebuie să fii pregătit nu numai pentru pacientul însuși, ci și pentru membrii familiei sale. Mult noroc!

VIDEO: restaurare după coronavirus | Sănătatea revistei