როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში ხალხური საშუალებებით, ნარკოტიკებით, გამკვრივებით, სიცივით, სწრაფად: მეთოდები, რეკომენდაციები

იმუნიტეტის წყალობით, სხეული იღებს შესაძლებლობას, წინააღმდეგობა გაუწიოს სხვადასხვა დაავადებებს. ჩვენს სტატიაში შეისწავლით თუ როგორ უნდა გააძლიეროთ იგი.

იმუნიტეტი არის სხეულის წინააღმდეგობის გაწევის უნარი. ეს არ იძლევა ვირუსებსა და ბაქტერიებს სხეულში შეღწევისას და თუ ისინი იქ მოხვდებიან, ისინი მაშინვე განადგურებულია. ის ადვილად ეწევა სიცივეს, ისევე როგორც სხვა ვირუსებს, თუ ის კარგად არის გამაგრებული. ზოგიერთ პერიოდში, იმუნიტეტი შეიძლება შემცირდეს და, შესაბამისად, ის უნდა გაძლიერდეს. უფრო ზუსტად, ეს ყოველთვის უნდა გაკეთდეს, მაგრამ ზოგჯერ, განსაკუთრებით ფრთხილად.

რატომ არის მოზრდილთა იმუნიტეტი დაქვეითება: მიზეზები

როგორც უკვე ვთქვით, ცხოვრების ზოგიერთ მომენტში, იმუნიტეტი შეიძლება შემცირდეს და ეს ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• არასწორი კვება. თუ თქვენ ცხოვრობთ საჭმლის საჭმელზე, ხშირად ჭამთ სწრაფ საკვებს და ასევე არ იყენებთ ბოსტნეულს და ხილს, მაშინ ეს არის პირდაპირი გზა იმუნიტეტის გაუარესებისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ მას არაფერს აძლევთ სასარგებლო, მაგრამ მხოლოდ სხეულის ყველა სისტემაზე დატვირთვას გაზრდით.
• ძალიან მაღალი ფიზიკური დატვირთვა ან, პირიქით, დაბალი მობილურობა.
• ცუდი ძილი რომელიც შეიძლება შემოვიდეს ნევროზში ან გაღიზიანებაში. თუ ცოტათი გძინავთ, წადით საწოლში და ადექით სხვადასხვა დროს, მაშინ არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ იმუნიტეტი არ შეიძლება მოგერიონ. ყველას უნდა იძინოს დღეში მინიმუმ 7 საათი და სასურველია ერთდროულად.
• ნებისმიერი ცუდი ჩვევებიისეთი, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლი, ასევე გაუარესდება იმუნიტეტი, რადგან ისინი თავად ანადგურებენ სხეულს.
• ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ცუდი ეკოლოგიიდან იმუნიტეტი ასევე შეიძლება შემცირდეს.

შესაძლებელია იმის დადგენა, რომ იმუნიტეტი დასუსტებულია სახელმწიფოში მკვეთრი ცვლილებით, როდესაც, როგორც ჩანს, აღარ ხართ, მაგრამ მაინც თავს ცუდად გრძნობთ. თუ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ უფრო სწრაფად დაიღალა ან ბევრი გააღიზიანეთ, მაშინ უკეთესია მისი ყიდვა დაუყოვნებლივ ვიტამინის კომპლექსი იმუნიტეტისთვის და იფიქრეთ თქვენს დიეტაზე. თუ გესმით, რომ საკვებს აკლიათ, ან რომ ცოტათი გძინავთ, მაშინ უფრო სწრაფად შეასწორეთ ეს სიტუაცია.

ანტიბიოტიკების ხშირი გამოყენება, ძლიერი სტრესი და გარემოში ძალიან დიდი დაბინძურება შეიძლება გავლენა იქონიოს იმუნიტეტზე. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ამის განსაკუთრებული მიზეზები არ არსებობს, მაგრამ ისინი ნამდვილად არიან.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში ხალხური საშუალებებით: რეცეპტები

რუსეთში ძველ დროში ბუნებრივი კომპონენტებისგან სხვადასხვა პროდუქტი გამოიყენებოდა, რომ ადვილად მოითმინა სიცივე.

როგორ გავაძლიეროთ ზრდასრული მედიცინის იმუნიტეტი?

• დღეს ერთ -ერთი საუკეთესოა ჯანჯაფილის ფესვიᲛᲔ. გახეხილი ჯანჯაფილი და თაფლი 1: 1 პროპორციით მიქსით და ჭამა დღეში რამდენიმე ჩაის კოვზი. ჯანჯაფილზე განლაგება და ინფუზია ასევე კარგად ეხმარება.

• სეზონებს შორის ასევე არსებობს ის, რაც იმუნიტეტის გაძლიერებას უწყობს ხელს - ეს არის დარიჩინი, ცედრა, დაფნის ფოთოლი და წიწაკა. ისინი კერძებს გემოვნებით აძლევენ და ასევე ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის განვითარებას. შეეცადეთ ყოველდღიურად მიირთვათ ისინი.

• შეუძლებელია ხახვისა და ნივრის შესახებ არ თქვა. მათ შეუძლიათ ძალიან სწრაფად გაუმკლავდნენ სიცივეს. შემადგენლობაში შემავალი ფიტონციდები და სასარგებლო ნივთიერებები ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას და ამავე დროს აძლიერებს იმუნიტეტს.

• ალოეს წვენი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, კარგი მეტაბოლიზმის წვლილი. უმჯობესია, წვენს თაფლით თანაბარი პროპორციებით აურიოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან მწარე ნარევი აღმოჩნდება. სამწუხაროდ, წვენის სასარგებლოობა მხოლოდ ერთ დღეს ინარჩუნებს და, შესაბამისად, მისი მიღება საჭიროა დაუყოვნებლივ მიღებამდე.
  სხვა რეცეპტები ასევე ცნობილია ალოესთან იმუნიტეტის გასაძლიერებლად (იხ. სურათი ქვემოთ).

სტრესის დაბლოკვა, რომლებიც ასევე ამცირებენ იმუნიტეტს, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სედატიური დეკორაციები. ისინი არ ასტიმულირებენ სხეულს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, მაგრამ ხელს შეუწყობენ ნერვების დამშვიდებას და სხვაგვარად შეხედონ სიტუაციას.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დეკოკურები სხვადასხვა მწვანილისგან, მაგრამ რადგან მათ აქვთ გარკვეული უკუჩვენებები, უმჯობესია ექიმთან საუბარი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია. მცენარეები ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, სისხლის მიმოქცევას, შესრულების დამყარებას და ა.შ. კონსულტაციაა საჭირო, რადგან ზოგიერთ ბალახს აქვს ტოქსინები შემადგენლობაში და შეიძლება არ მისცეს იმ ეფექტს, რასაც მოელით.

როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ზრდასრულ პროდუქტებში?

იმუნიტეტის გაძლიერება შესაძლებელია პრევენციის ეტაპზე. იმავე ეტაპზე, სასარგებლოა ზოგიერთი პროდუქტის გამოყენება. იმუნიტეტისთვის ყველაზე სასარგებლოა:

• თაფლი

ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და ფოლიუმის მჟავით. მაგრამ მას ყველაზე მეტი აქვს ფლავონოიდების შემადგენლობა, რომელსაც ძლიერი გავლენა აქვს ორგანიზმში ფერმენტებზე. ისინი ზრდის მათ საქმიანობას და, შესაბამისად, ისინი უფრო ეფექტურია ნებისმიერი ვირუსით.

უნდა გესმოდეთ, რომ ექსკლუზიურად ბუნებრივ პროდუქტს აქვს სათანადო ეფექტურობა. თქვენ ვერაფერს მიიღებთ დაბალი ხარისხის თაფლისგან. ამიტომ, შეეცადეთ არჩევანი ფრთხილად და მხოლოდ სანდო მაღაზიებში.

• კაკალი

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, მაგრამ ეს მათ არ წარმოქმნის. შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი თხილის ნარევებში ან ნიგოზებში. და მცენარის ცილა ცხოველის მსგავსია, მაგრამ ამისგან განსხვავებით, ის კარგად აშორებს ტოქსინებს. შემადგენლობაში სასარგებლო მინერალები სწრაფად გაზრდის იმუნიტეტს. თქვენ უნდა გამოიყენოთ თხილი ყოველდღე. ასევე მნიშვნელოვანია ითქვას, რომ ისინი ასუფთავებენ დაფების გემებს, ხელს უშლიან გულის დაავადებებსა და ინსულტს.

• სარძევე ფერმა

იმუნიტეტის გასაზრდელად შესაფერისია ფერმენტირებული, კეფირი ან აციდოფილინი. მათ აქვთ კომპოზიციაში პრობიოტიკები, რომლებიც ნორმალიზებენ მონელებას და ამოიღებენ ყველა მავნე ნივთიერებას, სხეულის განკურნებას. საღამოობით არის რძე ან დილით ცარიელ კუჭზე.

• კენკრა

კენკრას შეუძლია არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, არამედ იმუნიტეტიც. მათი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა სიცივე ან მისი ინდივიდუალური სიმპტომები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კენკრის უმეტესობა მაღაზიებში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული და, შესაბამისად, ასეთი პრევენცია ხელმისაწვდომია წლის ნებისმიერ დროს.

თუ თქვენ გადაჭრით კითხვას - როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში, მაშინ დარწმუნდით, რომ გადახედეთ ამ პროდუქტებს. ისინი ნამდვილად ეფექტურია.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში მცენარეებით?

თუ საჭიროა სასწრაფოდ გააძლიეროთ იმუნიტეტი და არ გსურთ რაიმე მიზეზით გამოიყენოთ ბუნებრივი საშუალებები, მაშინ შეგიძლიათ მოძებნოთ გამოსავალი აფთიაქებში. შემდეგი წამლების მიღება შესაძლებელია:

• სამკურნალო მცენარეების ინფუზია. ეს არის პირველი, რაც ყურადღებას უნდა მიაქციოთ. ისინი ააქტიურებენ T- ლიმფოციტებს, რომლებიც სწრაფად ანადგურებენ ვირუსებს და ბაქტერიებს. მათი ღირებულება ძალიან მცირეა და ამიტომ მათი გამოყენება ყველას შეუძლია.
  ეს - echinacea, Ginseng, Rodiola Rose, Eleutherococcus, Aralia Manchu, Limonnik Tincture.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში ნარკოტიკების დახმარებით?

• ბაქტერიების ფერმენტები. ეს პროდუქტები იძლევა ვაქცინის ეფექტს და ააქტიურებს იმუნიტეტის უჯრედებს. მათი გამოყენება ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და ამცირებს დაავადების დრო, და მისი გადაცემა უფრო ადვილია. გარდა ამისა, ისინი საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ანტიბიოტიკების გარეშე.
  ეს - Biform, Lactobacterin, Linex, Bifidumbacterin, Ecoflor, Bifidum Bug, Trilakt. სიცივით, ბაქტერიული მედიკამენტები ეფექტურია Bronkhu-Munal, Immutud, Pirogenal, IRS-19, Lycopid, Ribomunil.
• მედიკამენტები იმუნიტეტის გაზრდის მიზნით - იმუნური, აფასის, იმუნორმის, დოქტორ ტაისის.
• ბიოსტიმულატორები. ეს პროდუქტები მიზნად ისახავს იმუნიტეტის წინააღმდეგობის გაზრდას სხვადასხვა დაავადებების მიმართ. ეს - პლაცენტის ექსტრაქტი, ალოე, ტორფი, პლაზმოლი, ჰუმისიოლი, ბოჭკოვანი, ბიოზა, პელოიდოდისტილი.
• ინტერფერონებიშექმნილია ვირუსული ინფექციების მიმართ სხეულის წინააღმდეგობის გასაზრდელად, განსაკუთრებით დაავადების დასაწყისში. მაგრამ მიზანშეწონილია დალევა დაავადების დროს, რადგან აჩქარებს აღდგენას. ეს არის გრიპფერონი, ბეტრონი, არბიდოლი, ანაფრონი,
• ჰორმონალური ნარკოტიკებითიმუსის ჯირკვლის ფუნქციების გასააქტიურებლად . ეს არის TimeX, Tosimulin, Timalin, Tactivin.
• ჰომეოპათიური პრეპარატები. ის Aflubin, Galium-Hel, Echinacea Compositum, Engistol.

თითოეული წამლის მიღებამდე, თქვენ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. თითოეულს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ამ საკითხის მოგვარებას - როგორ გავაძლიეროთ ზრდასრული იმუნიტეტი, არამედ არ დააზიანოს ჯანმრთელობა.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში ვიტამინებით?

იმ საკითხის მოგვარებისას, თუ როგორ უნდა გააძლიეროს იმუნიტეტი მოზრდილებში, ვიტამინები ძალიან ეფექტურად აჩვენებენ საკუთარ თავს. ამ მხრივ საუკეთესოა შემდეგი:

• მულტივიტამინის კომპლექსები - კომპლიმენტი, ანბანი, vitrum.ნებისმიერი კომპანია, რომელიც გაიყიდა აფთიაქში, მულტივიტამინები კვალი ელემენტებით არის შესაფერისი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად .
• ვიტამინი A ან რეტინოლი. ეს არის ერთ -ერთი მთავარი ვიტამინი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მრავალი ორგანოს, განსაკუთრებით მხედველობის, კანის, ლორწოვანი გარსის, ბრონქის და ფილტვების მუშაობის და იმუნიტეტის გაძლიერება.
• ასკორბინის მჟავა ან ვიტამინი C. მას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური დაცვა, რომელიც აძლიერებს გემებს, ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს, საშუალებას გაძლევთ გაანადგუროთ მავნე მიკროორგანიზმები, ასევე გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე კარგად და იწყებენ ბევრ სხვა ვიტამინს. ეს ასევე მნიშვნელოვანია ნორმალური იმუნიტეტისთვის.
• ვიტამინი E. ანტიოქსიდანტური ვიტამინი, რომელიც მუშაობს C ვიტამინთან ერთად, ხელს უწყობს სპეციალური ანტისხეულების წარმოებას ისე, რომ სხეული წინააღმდეგობას უწევს ვირუსებს და იცავს ორგანოებსა და სისხლძარღვებს თავისუფალი რადიკალების დესტრუქციული ეფექტისგან.
• ვიტამინი D. ის ზრუნავს არა მხოლოდ ძვლებზე, არამედ იმუნიტეტზე პასუხისმგებელზე. მისი მიღება შესაძლებელია კანზე მზის ზემოქმედებით. თუ მზეზე აკლიათ, მაშინ მიირთვით მეტი თევზი, ხორცი, ხაჭო, ყველი და კვერცხი.
• Ომეგა 3. აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, აძლიერებს სისხლძარღვებს, ასუფთავებს ღვიძლს ქოლესტერინისგან, კვებავს ტვინს და ბადურას. ფასდაუდებელი წვლილი შეაქვს იმუნიტეტის გაძლიერებაში.
• ვიტამინი V. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ბიოქიმიური პროცესებისთვის, მონაწილეობს თითქმის ყველა ჰორმონის ფორმირებაში, რომელიც წარმოქმნის სხეულს და ასევე სხეულს წინააღმდეგობას უწევს ინფექციის შეღწევას. ამ ვიტამინების მიღება რეკომენდებულია როგორც სტრესის დროს, ასევე ოპერაციების შემდეგ. უფრო მეტიც, ისინი ზოგადად ხელს უწყობენ სხეულის ყველა პროცესის ნორმალიზებას.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში სწრაფად: რჩევები

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი იმუნიტეტი გაუარესდა, მაშინ ჯერ განსაზღვრეთ შესაძლო მიზეზები და დაიწყეთ ჭამა სწორად.

• გამოიყენეთ საკვების რჩევები სხეულის წინააღმდეგობის გასაძლიერებლად.
• შემდეგი, დაუკავშირდით სააფთიაქო და სთხოვეთ ფარმაცევტს აირჩიოს ვიტამინების ოპტიმალური კომპლექსი.
• მიიღეთ ყოველდღიური რუტინული წესრიგში. შეეცადეთ ადგეთ და ერთდროულად წახვიდეთ დასაძინებლად. თავდაპირველად ეს ძალიან რთული იქნება, მაგრამ თქვენ სწრაფად შეეგუებით მას და უფრო ადვილი იქნება.
• შეეცადეთ ყოველთვის ივარჯიშოთ დილით, აიღეთ იოგა ან დაიწყეთ გაშვება.
• მაგარია. კვირაში ერთხელ მაინც ეწვიეთ აუზს ან, თუ დრო არ არის, შეგიძლიათ ყოველდღე მაგარი შხაპი მიიღოთ.
• წადით აბანოში თვეში ერთხელ, ტოქსინების სხეულის გასასუფთავებლად.
• ჭამა მეტი ბოჭკოვანი ნაწლავების და სხეულის მთლიანობაში გასასუფთავებლად. ბოჭკოვანი იყიდება ჩვეულებრივ სუპერმარკეტებში.
• დალიეთ "შეფასების ტრიელი" ან სხვა კომპანიისთვის მსგავსი პრეპარატი პარაზიტებისგან სხეულის დასუფთავებისთვის.
• უფრო სუფთა ჰაერში იყავით და მზეა საჭირო.

თუ გარკვეული პერიოდის შემდეგ მაინც თავს სუსტად გრძნობთ და იძინებთ, მაშინ თქვენი მდგომარეობის მიზეზი სრულიად განსხვავებულია. ერთ -ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს ძალიან ცუდი ეკოლოგია, სადაც თქვენ ცხოვრობთ. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ სათანადო კვება და ძილი არ დაეხმარება. აუცილებელია რადიკალური ცვლილება თქვენს ცხოვრების წესში.

არსებობს კიდევ რამდენიმე რჩევა ცხოვრების წესის გასაუმჯობესებლად და იმუნიტეტისა და სასიცოცხლო ტონის გასაზრდელად:

• შეიძინეთ წყლის ფილტრი. წყალი ყოველთვის უნდა იყოს სუფთა და სუფთა. დალიეთ დღეში 1.5 -დან 2.5 ლიტრამდე.
• განათავსეთ ჰაერის გამწმენდი სახლში. ეს საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ ალერგენები ქუჩიდან და ოთახში ჰაერი უფრო სუფთა გახდება. უფრო მეტიც, მთელი პროცესი ხორციელდება ავტომატურად.
• სველი გაწმენდა. არ დააკოპიროთ მტვერი სახლში და შეეცადეთ თავი დაეღწია.

თუ ამ ყველაფრის შემდეგ კვლავ განაგრძობთ შეშფოთებას, მაშინ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. იქნებ რამე ავად გახდით, ან ახლახან ოპერაცია გქონდათ.

ნუ იფიქრებთ მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააძლიეროთ იმუნიტეტი. როგორც წესი, როდესაც ადამიანი იწყებს მუშაობას მისი გაუმჯობესებაზე, ის ხდება სრული ენერგია, კარგად გრძნობს თავს და ეს ნამდვილად იმოქმედებს ზოგადად მუშაობის ხარისხზე და ცხოვრებაზე.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი მოზრდილებში სიცივით?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა გააძლიეროს ზრდასრული იმუნიტეტი, თუ უკვე მოხდა სიცივე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საშუალებას მისცემს სხეულს სწრაფად გადალახოს ინფექცია.

• ამ მიზნებისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟოლოს ფილიალები. არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის რა დრო. წვრილად დაჭერით ტოტები და ადუღეთ 7-10 წუთის განმავლობაში. დეკორქცია საჭიროა რამდენიმე საათის განმავლობაში. აუცილებელია დღის განმავლობაში დალევა რამდენიმე წისქვილით.
• მიიღეთ პატარა ქიშმიში, კაკლისა და გამხმარი გარგარი. გახეხეთ ეს ყველაფერი და შეურიეთ თაფლისა და ლიმონის წვენს. ასეთი ნარევი ყოველდღე არსებობს. მხოლოდ ერთი კოვზი საკმარისია.
• დაასხით ორი ჭიქა წყალი და დაამატეთ იქ კოვზი ქატო. ადუღეთ ეს ყველაფერი ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი შეიტანეთ კოვზი თაფლი. დეკორქცია უნდა იყოს მთვრალი დღეში სამჯერ 50 გრამი.
• ვარდი ძალიან ეფექტურია სიცივისთვისიმის გამო, რომ ის მდიდარია ვიტამინით, მაგრამ ის საშიშია ავადმყოფი გულის მქონე ადამიანებისთვის. ოდნავ მშრალი ვარდისფერი და დაასხით წყალი. ადუღეთ ნარევი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ ღამით დგომა. გამოიყენეთ იგი როგორც ჩაი.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზრდასრულ ადამიანთან გამკვრივებით?

ცივ წყალში ცურვა განიხილება გამკვრივება? შესაძლებელია და როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზრდასრულთა გამკვრივებაში? დიახ, უდავოდ, გამკვრივება აძლიერებს ჯანმრთელობას, მაგრამ ეს უნდა იყოს სწორი.

თუ თქვენ უბრალოდ შეეგუებით სიცივეს, მაშინ არაფერი კარგი იმუშავებს. ეს ქცევა სხეულს სტრესის მდგომარეობაში ხდის და ეს აფუჭებს იმუნიტეტს. ამ უკანასკნელის მოქმედება დიდწილად დამოკიდებულია უჯრედების მობილურობაზე. ეს მათ საშუალებას აძლევს ინფექციების აღმოფხვრას. ასე რომ, თუ თქვენ უბრალოდ შეეგუებით სიცივე, მაშინ იმუნიტეტი არ გაუმჯობესდება.

იმუნიტეტის უჯრედების მობილურობა, უპირველეს ყოვლისა, დამოკიდებულია სხეულის ტემპერატურაზე. თუ ეს ძალიან დაბალია, მაშინ უჯრედები შენელდება და, შესაბამისად, ვერ ებრძვის ვირუსებს. ეს უკანასკნელი, თავის მხრივ, აქტიურად იყოფა დაბრკოლებების გარეშე, და ეს საერთოდ არ არის კარგი. როდესაც დედა ეცინება შვილს, რომ მან არ დააყენა ხელთათმანები და შეუძლია დაიჭიროს იგი, ის სწორად აკეთებს ამას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჯანმრთელობისთვის სხეულისთვის ყოველთვის უნდა გაცხელდეს.

ეს საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ იმუნიტეტი და უჯრედები აქტიურად იმუშაოთ. ეს უბრალოდ არ არის ეს ყველა ადამიანი. ითვლება, რომ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, თქვენ მუდმივად უნდა შეამციროთ წყლის ტემპერატურა, რომელსაც იყენებენ ხარისხი. სხვათა შორის, ჯანდაცვის სამინისტრომ მიიღო ეს ტექნიკა და ის საბავშვო ბაღებშიც კი დაინერგა. შედეგად, ბავშვები ხშირად ჰიპოთერმია იყვნენ და ისინი ავად იყვნენ. როდესაც ისინი პირველად შეხვდნენ, თუ ეს შესაძლებელია, მათ დაიწყეს მისი მიტოვება.

ნორმალური მეთოდები გვთავაზობს ოდნავ განსხვავებულ მოქმედებებს, თუმცა მათში ასევე არის გაგრილება:

• ღრმა გათბობა. ისინი ძალიან პოპულარულია ერთზე მეტი ათასწლეულისთვის და მათ აბანო ეწოდება. აქ სხეული ძალიან კარგად ათბობს.
• მოკლევადიანი გაგრილება თვითმფრინავის თბილი. როგორც წესი, ცივი წყლით დალაგების შემდეგ, სხეული იწვის. ეს არის შესაფერისი თბილი, მაგრამ ის მაინც შეიძლება მონაცვლეობით იყოს აბანოში დათბობით.
• ამ პროცედურების საუკეთესო ადგილია აბანოში. როდესაც სხეული ორთქლდება, შეგიძლიათ მკვეთრად ჩაყარეთ ხვრელში, შემდეგ კი კვლავ წახვიდეთ ორთქლის ოთახში. ასე რომ, აბანო ყოველთვის განიხილებოდა საუკეთესო საშუალებად ნებისმიერი დაავადებებისა და სიბერისგან.
• საჰაერო აბანოები სასარგებლოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ზაფხულში, ჩაცმის ნაკლები ტანსაცმელი საკუთარ თავზე, სახლში და ქუჩაში. და წლის სხვა დროს, სხეული სუნთქვა ტანსაცმლის გარეშე.
• გამოიყენეთ საზაფხულო მზე ჯანსაღი გარუჯვისთვის. როგორ Sunbate წაიკითხეთ სტატიაში გარუჯვის ზიანი და სარგებელი. როგორ მზეზე მზეზე: წესები, უკუჩვენებები
• გამოიყენეთ კონტრასტული შხაპი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
• ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა. საუკეთესო ფიზიკური დატვირთვა სუფთა ჰაერში სიარულია. ბევრი ადამიანი იყენებს სკანდინავიურ სიარულს იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.

ვიდეო: როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი მარტივი, სწრაფი და უფასო?