A gyermek megfelelő táplálkozása 1 éves korban: hozzávetőleges menü egy hétig, engedélyezett és tiltott termékek, éjszakai etetés, receptek

A gyermek megfelelő táplálkozása a jó egészségének és az időben történő fejlődésének kulcsa. Ez az oka annak, hogy a kisgyermekek táplálkozásának témája annyira nagy figyelmet szentel.

Ma beszélünk az egyéves táplálkozás jellemzőiről, vegye figyelembe az ételek legmegfelelőbb receptjeit. Az ajánlásaink segítségével egészséges és finom ételeket főzhet a gyerekeinek.

A gyermek hozzávetőleges menüje hetente 1 év alatt

Körülbelül egy év múlva a gyermek megismerkedni kezd a "felnőtt" ételekkel. Ez a folyamat meglehetősen bonyolult, mivel új termékeket kell bevezetnie a morzsák étrendjébe gondosan és fokozatosan, figyelembe véve a gyermek preferenciáit és igényeit.

Természetesen érdemes azt mondani, hogy az egyéves csecsemő menüje teljesen más lehet, mert életének ebben a szakaszában a legváltozatosabb és, ami még fontosabb, többkomponensű ételek készíthetik. A gyermek hozzávetőleges menüjének egy évenként a következők lehetnek:

A gyermek hozzávetőleges menüje hetente 1 évnél:

Hétfő:

1. Reggeli: Hajós zabkása a vízen, a szárított gyümölcsök kompótja.
2. Vacsora: Zöldségleves, tészta, pár baromfihús.
3. Vacsora: Gőzzöldségek, babatej.

Kedd:

1. Reggeli: rizs zabkása a vízen, édesítetlen tea és csípős sütik.
2. Vacsora: Burgonya püré a vízen, párolt halszelet.
3. Vacsora: zöldségpüré, lé.

Szerda:

1. Reggeli: Zab zabkása a vízen banánnal, édesítetlen teával.
2. Vacsora: Zöldségleves, párolt pulyka filé.
3. Vacsora: Casserole túró, édesítetlen tea.

Csütörtök:

1. Reggeli: tojássárgája, szendvics szendvics, olaj és sajt, édesítetlen tea.
2. Vacsora: Zöldség alacsony zsíros borsch, burgonyapürével, párolt halfilé.
3. Vacsora: Hajdina tej zabkása, csípős sütemények gyümölcslé.

Péntek:

1. Reggeli: Omlet friss zöldségekkel, szárított gyümölcskompóttal.
2. Vacsora: tészta nyúlból egy nyúlgal.
3. Vacsora: Párolt zöldségek tejföllel (elég kicsit).

Szombat:

1. Reggeli: Búza zabkása vaj hozzáadásával (szó szerint 5 g), édesítetlen tea.
2. Vacsora: Brokkoli, burgonya, cukkini, párolt halleves.
3. Vacsora: Zöldségfüzet, csípős sütemények, gyümölcslé.

Vasárnap:

1. Reggeli: hajdina zabkása a vízen.
2. Vacsora: Purebus és baromfi húsleves.
3. Vacsora: A zöldségeket tejfölben, édesítetlen teában párolják.

A szakértők azt javasolják, hogy etetjenek egy -éves gyermekeket Naponta ötször. Ezért a fent leírt 3 fő étkezés mellett további 2 további 2nd reggelit és délutáni snacket is tartalmazhat

• Ebben az esetben a 2. reggeli/délutáni snack számára a babát fel lehet ajánlani gyümölcsök, csípős sütemények, kefir, túró, szendvics szendvics és sajt.

Óra, 1 éves korban etetve a gyermeket

Nem egyértelműen megnevezheti azokat az órákat, amelyekben az egyéves csecsemőnek élelmet kell vennie, mivel ez az óra sok tényezőtől függ, például a gyermek tevékenységétől, a napja rezsimétől.
Sőt, fontos, hogy a szülők megértsék, hogy minden gyermek egyéni, tehát valaki 3 ételt fog élni, egy év alatt 5 -et.

Óra, 1 éves korban etetve a gyermeket:

• A szakemberek valóban azt javasolják, hogy naponta ötször táplálják őt a gyermek életének ebben a szakaszában. Vagyis csináld érte 3 fő és 2 további étkezés.
• De érdemes megérteni, hogy ha egy gyermek elegendő 3 étkezéshez, ne kényszerítse enni.
• Vegye figyelembe azt a tényt, hogy ha a baba szoptat, akkor gyerek táplálkozási órái évente Ezek eltérhetnek azoktól, amelyek akkor lesznek, ha a baba már átváltott a „felnőtt” ételekre.
• Tehát egy csecsemő, aki általában szoptat, általában éjjel felébred, hogy enni, és ez nagyon normális. De egy olyan gyerek, aki már „felnőtt” ételeket eszik, sokkal kevésbé emelkedik éjjel.
• Nál nél a nap rendszerének felépítése és az etetés Mindenekelőtt vegye figyelembe a gyermek preferenciáit. Ha a csecsemő azonnal felébredt (éjszakai/nappali alvás után) azt kéri, hogy enni, ne kényszerítsen arra, hogy várjon, ha megtagadja, ne táplálja erővel, hagyja, hogy az étvágy sétáljon.
• Általában minden egyes gyermeket etetnie kell minden egyes gyermeket 2,5-3,5 óra Vagy igény szerint, ha látja, hogy valóban éhes.

Engedélyezte a termékeket a gyermeknek 1 éves korban: Lista

Annak ellenére, hogy az 1 éves gyermek még mindig eszik anyatejet, étrendje már meglehetősen gazdag különféle ételekben és ételekben.

Tehát az egyéves gyermekek megengedik a következő termékeket:

• Természetesen az anyatej és helyettesítői keverék.
• Például alacsony zsíros húsfajták, törökország, nyúl, alacsony zsíros marhahús fájljai.
• Alacsony zsíros halfajták, például COD, Pollock.
• Többség gabona, például hajdina, rizs, zabliszt.
• Természetes savanyú -Milk termékek.
• Zöldségek és gyümölcsökakik nem erős allergének.
• Zöldséglevesek.
• Tojás, elsősorban a sárgája és egy kis fehérje.
• Szárított gyümölcsök kompote.
• Kényelmeként adhat egy kicsit a babának hasa.
• Természetes gyümölcslevek olyan zöldségekből és gyümölcsökből, amelyek nem erős allergének.
• Időnként adhat tésztát, fehér kenyeret.
• Ezenkívül egy év múlva bevezethet egy gyermeket vajjal, tejfölbe és krémmel. Ebben az esetben azonban csak magas színvonalú, friss termékeket és nagyon kevésnek kell adnia a csecsemőt.

Lehet -e enni görögdinnye, szőlő, méz, kenyér és sok más termék, és hány más, a cikkben megtudhatja Mit adhat a termékekből egy évfolyamú gyermek?

Milyen zöldségeket és gyümölcsöket lehet adni a gyermeknek egy év alatt, és mennyit?

1 éves korában Sokat tud enni zöldségek és gyümölcsök. Az ilyen termékek bevezetése a morzsák étrendjébe számos okból, amelyek közül a legfontosabb a hatalmas számú hasznos anyag zöldségeiben és gyümölcseiben való jelenlét.

• Egy éve -élesbaba enni tud cukkini, brokkoli, színes káposzta, paprika (sült, főtt), paradicsom (pép), burgonya, kukorica, sárgarépa, hagyma és akár fokhagyma (előkészített formában).
• Az allergén zöldségek, például a répa, a paradicsomot kis mennyiségben adják a gyermeknek, és csak akkor, ha a teste normálisan veszi őket.
• Hüvelyesekkel Szintén rendkívül óvatosnak kell lennie. Javasoljuk, hogy 1 évnél később írják be a menübe.
• A zöldségeket a legjobban kínálják a csecsemőnek zöldség burgonyapürével.
• Minden nap a baba megközelítőleg enni tud 200 g Különböző zöldségek.
• Ami a gyümölcsöket illeti, az egyéves gyermek enni tud G rUS, alma, banán, sárgabarack, görögdinnye és még citrusfélék is (nagyon kevés).
• Bemutathatja őt is eper, cseresznye, cseresznye, málna- Ne felejtsük el, hogy minden terméket viszonoznak az étrendbe, és nem ugyanazon a napon.
• Az ilyen korú gyermek nagyjából enni tud 200 g gyümölcs és bogyó. Ha az élelmiszer -érdeklődés erős, akkor további 100 ml természetes gyümölcslevet adhat hozzá a péphez a gyümölcsökhöz.

Tiltott termékek egy gyermeknek 1 éves korban: Lista

Meg kell értenie, hogy vannak olyan termékek, amelyek Gyerek 1 éves korban Szigorúan tilos. Ennek az ajánlásnak az elhanyagolása ahhoz a tényhez vezethet, hogy a csecsemőnek komoly egészségügyi problémái lesznek.

Szóval, Sapresszált termékek a gyermeknek 1 éves korban:

• Húsleves, különösen a hús.
• Kolbász, kolbász, különösen füstölt, valamint mindenféle füstölt hús, például csirke.
• Desszertek, sajt A boltban vásárolt túróból. Ez magában foglalja a különféle tejitalokat is
• Garnélarák, kagyló és más tengeri termékek.
• Szinte minden édes és liszt, különösen a csokoládé és a termékek belőle. Mindenféle süteményt is tartalmazunk.
• Bármi gomba.
• Bármilyen konzerv, akár hal, hús vagy zöldség.
• Minden típus hús és hal, amelyek túl sok zsírt tartalmaznak.
• Madár, kivéve a csirkét, Törökország. Itt is a tojásfehérjét tulajdonítjuk.
• Minden edény gyors főzésből, minden édes és édesített vizben, nem pedig a természetes gyümölcslevekből.
• Mindenféle gyors ételek, pizza, természetesen chips, keksz.
• Minden típus kauszok, ketchupok, majonéz, fűszerek.

Mennyit kell egy gyermeknek 1 éves korban: az élelmiszer mennyisége, az adag normája, a tápegység

Mennyit kell egy gyermeknek 1 év után? Ez a kérdés a fiatal anyák körében is releváns, mivel nagyon fontos tudni, hogy mennyi ételt kell adni a gyermeknek az energiatartalékának pótlására, és ugyanakkor nem terheli túl a gyomor -bélrendszert.

• Napi kötet 6-12 hónapos morzsákhoz szükséges ételek megközelítőleg 1000-1200 ml- Ne feledje, hogy a folyadékot (kompót, lé, víz) nem veszik figyelembe.
• 1 éves korában a morzsák gyomorának térfogata körülbelül 200-300 ml. Ezért 1 étkezéskor a gyermeknek megközelítőleg azonos mennyiségű ételt kell kapnia, különben túlzásba kerül, és ez viszont betölti az emésztőrendszert.

Ha úgy tekintjük, hogy milyen mennyiségű ételt kell adnia, ha a csecsemőt kell adnia, akkor a következőket mutatja be:

• Reggeli, vacsora 25%
• Ebéd 35%
• Délutáni snack 15% (ha van egy második reggeli, akkor reggeli, délutáni snack 7,5%)
• Annak kiszámításához, hogy hány kalóriát kell kapnia a babájának napi beszerzéséhez, bonyolult számítást kell készíteni: testtömeg*102 kcal. Egy év múlva a gyermek átlagosan 11-12 kg súlyú, tehát azt kapjuk, hogy a KCAL napi aránya 1120-1220.

Nos, az asztalnak köszönhetően könnyen kiválaszthat egy menüt az egyéves gyermekhez (a napi ételek mennyisége 1175 ml):

Mennyit kell inni egy gyermek 1 év alatt: a vízmennyiség, a folyadék, mit kell inni?

A víz olyan olyasmi, amely nélkül a testünk nem csak képes normálisan működni, hanem elvileg nem lesz képes élni. Ezért nagyon szigorúan meg kell figyelnie a gyermek alkoholfogyasztási rendszerét.

• Annak kiszámításához, hogy az egyéves gyermeknek mennyit kell inni folyadékot, ilyen számítást kell végeznie: testtömeg*50 ml.
• Ha egy gyermek átlagosan 11-12 kg súlyú, akkor egy napot kb. 550-600 ml folyadék.
• Mindez azonban nagyon egyéni, mivel a csecsemő napi kevesebb és több folyadékot is inni tud.

Mit adhat egy gyermeknek egy év után? Tiszta tisztított víz, baba tej, kefir, szárított gyümölcs főzet, természetes gyümölcslevek, csúnya, rosszul főzött tea.

Mennyi sót lehet adni egy gyermeknek egy év alatt?

Aki azt mondja, de a testünknek sóra van szüksége. Azonban az egyéves gyermekhez szükséges sómennyiség nagyon kicsi, és ezt figyelembe kell venni.

• Ha etetel Gyerek 1 éves korban Bébi ételtermékek, akkor nem kell bosszantani őket, vagy sózni más ételeket a gyermek számára. A helyzet az, hogy a bébiételek termékeiben és így van a megfelelő mennyiségű só.
• Ha maga készíti el a gyermeket, akkor 1 éve legfeljebb 0,5 g sót kaphat naponta.

Mit adhat egy gyermeknek egy év alatt snackekért?

Mivel az egyéves gyermek táplálkozási módja 3 fő és 2 további étkezésből áll, a szülőknek alaposan meg kell fontolniuk a snack -lehetőségeket.

• A harapnivalóknak nem szabad megszakítania a morzsák étvágyát, azaz nem szabad adnia valami túl édeset, túl tápláló dolgot.
• Snacknél a gyermeknek valami könnyen emészthetőnek és nem nehéznek kell lennie.
• Adható snacknek a babának zöldségek és gyümölcsök. A zöldségeket mind sajtban, főtt, mind sült formában lehet adni.

• A savanyú -Milk termékek szintén alkalmasak további étkezésre. Gyermekes kefirs, joghurt, túró, babakej.
• Hasznos szendvicsek egy darab kenyérből, vajból és sajtból ideálisak egy egyéves snackhez.

Éjszaka a gyermek etetése 1 év alatt

Előfordul, hogy még egy éves korában a gyermek továbbra is éjjel ébred fel, és ételt igényel. Jó vagy rossz? Találjuk ki vele Éjszaka a gyermek etetése 1 éves korban.

• A gyerek kezdetben annyit eszik, amennyire szüksége van, függetlenül a napszaktól. Ez különösen igaz arra az időszakra, amikor a csecsemő szoptat. Az idő múlásával azonban az étkezési szokásai megváltoznak, és az ételek sokkal kevesebbé válnak.
• Annak érdekében, hogy egyértelműen megválaszolja azt a kérdést, hogy az éjszakai etetés a norma, kezdetben meg kell tudnia, hogy a baba szoptatáson van -e- Ha egy 1-2 éves gyermek anyatejet eszik, ez azt jelenti, hogy az éjszakai etetés meglehetősen normális.
• De szem előtt kell tartani, hogy ez csak akkor, ha maga a baba éjjel felébred, és enni kéri. Nem érdemes felébreszteni egy ilyen korú gyermeket azzal a céllal, hogy éjszaka táplálkozzon.
• Ha a csecsemő születésektől megeszi a keveréket, akkor éjjel is megkérdezi, mint az anyatej. Ebben az esetben az éjszakai táplálkozást évente is elfogadhatónak tekintik.
• De érdemes tudni, hogy mesterséges etetés Az éjszakai táplálkozást abban a korban kell megállítani, amikor maga a csecsemő megtagadja a mellkasát, ha szoptatja (kb. 1-2 éves).
• Ha a baba már nem eszik anyatejet, vagy megeszi a keveréket, de már elérte 1,5-2 éves korban meg kell állítani az éjszakai táplálkozást. Ezt számos okból meg kell tennie.

• Először is, az éjszakai etetés (az anyatej kivételével) túl sok a gyomor -bélrendszeri traktust, amelynek éjszaka pihennie kell.
• Másodszor, az éjszakai etetés, különösen akkor, ha azok a rovására fordulnak elő Édes tea, kompot, lé, nagyon károsítja a gyermekek fogának egészségét.
• Az éjszakai etetés szükségességének maximalizálása érdekében a nap folyamán meg kell tenni az étrend módját. Az is helyénvaló, ha este szorosabban etetik a gyermeket, hogy reggelig megkapja a kapott telítettséget.

Videó: Hogyan lehet elválasztani egy gyermeket az éjszakai etetéstől?

Hogyan adhatunk tojást, tojássárgáját, egy gyermekét egy év alatt, lehet -e tojásfehérjét adni?

Első pillantásra a tojás az egyik leghasznosabb és tápanyag a növekvő szervezet számára. Valójában azonban a tojás a legerősebb allergén, amelyet rendkívül óvatosan be kell vezetni a baba étrendjébe.

• Tojássárgája - A legértékesebb a tojásban. Hatalmas mennyiségű anyagot tartalmaz a testünkhöz. Ezért vezetik be a tojássárgáját a morzsák étrendjébe, mint a fehérje.
• Az első alkalommal, amikor sárga színű lesz a gyermeket. 7 hónapon belül. Időnként vannak olyan esetek, amikor a tojássárgáját még korábban, körülbelül hat hónaptól kezdve bevezetik az étrendbe (olyan betegséggel, mint a gyermekek ricket).
• Eleinte a tojássárgáját anyai vagy rendes babatejjel együtt adják. Ebben az esetben a tojást szükségszerűen főzött csavart, és akkor a tojássárgája teljesen el van választva a fehérjétől.
• Az első alkalommal, amikor a morzsát nagyon kevés tojássárgájnak adják, szó szerint ¼ teáskanál. Ha a termék ismerete normálisan telt el, akkor az étrend száma megnövekszik.
• A fehérjét a gyermek étrendjébe vezetik legkorábban 1 év. Sőt, leggyakrabban nem a tiszta formájában, hanem egy edényben, például egy omlett készül.

Mennyi húst adnak a gyermeknek egy év alatt, és mi?

Egy bizonyos életkorig az 1 éves gyermeknek nem kell adnia az anyatej kivételével egyetlen terméket sem, mivel az minden jótékony és tápanyaggal rendelkezik, amely a gyermek testének kialakulásához szükséges. A felnövekedésnél azonban a gyermeknek további ételekre van szüksége, a legfontosabb az hús.

• Ebben a korban átlagosan naponta kell használni legalább 50-70 g hús bruttó. vegye figyelembe, hogy 50-70 g A bruttó azt jelenti, hogy a hús súlyát a feldolgozás és az előkészítés előtt jelzik.
• Ez a mennyiségű hús, amely elegendő a gyermekek testéhez, hogy a legfontosabb tápanyagok megfelelő mennyiségét kaphassák belőle.
• Ugyanakkor felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy az összes gyerek eltérően fejlődik, ezért számukra a normák eltérhetnek. Például egy nagy csecsemőnek, aki aktívabb, egy kicsit több húsra van szüksége, és fordítva.

Ami a legmegfelelőbb húsfajtákat illeti, ezek:

• Például a zsíros húsfajtáknak érvényesülniük kell, Nyúl, marhahús.
• A sertéshús alacsony zsíros része megengedett, de nem gyakran.
• Ideál pulyka.
• De kacsahús, liba, az összes zsíros típusú hús nem érdemes egy év alatt adni egy gyermeket.

Felhívjuk figyelmét, hogy 1 éves korában a gyermeket formában kínálják szelet, húsgombócpárolva vagy sózott vízben főzve.

Milyen zabkása lehet felkészülni egy gyermekre egy év alatt: lista, receptek

A zabkása az egyéves gyermek étrendjének alapját is képezi, tehát minden anyának tudnia kell, hogy melyik közülük jobban felszívódnak a morzsák testében.

Tehát ebben a korban megengedett, hogy ilyen zabkása legyen a gyermeknek:

• Zabpehely
• Hajdina
• Kukorica
• Rizs

Felhívjuk figyelmét, hogy az ilyen korú gyermekeknek még mindig nincs elegendő foga, hogy önállóan rághassák a szokásos konzisztencia zabkását (például a Cook magunknak). Ez az oka annak, hogy egy év alatt a gyermeket olyan gabonafélékhez, amelyek konzisztenciájukban homogének, adjanak gabonaféléket. Ezt úgy érheti el, hogy főzés előtt megcsiszolja a gabonafélét kávécsiszoló, turmixgép Vagy főzheti a morzsákat úgynevezett oldódó gabonafélékkel.

Javasoljuk, hogy készítse el az 1. éves zabkást a következő receptek szerint:

1. számú recept

• Hajdina - 1 csésze
• Víz - 2 csésze
• Egy kis só
• Alaposan öblítse le a gabonaféléket, vegye le az összes magot, amely nem megfelelő a főzéshez.
• Öntsön a gabonaféléket vízzel, sót egy kicsit.
• Főzzen a zabkását egy zárt fedél alatt A folyadék elpárologása előtt. Kezdetben közepes, majd csendes hőn.
• Ha a zabkása nem forrott fel eléggé, adjon hozzá még egy kis vizet, és hozza főzve.
• Szükség esetén őrölje meg.

Semmilyen esetben nem adja hozzá sem cukor, sem édesítőszer nem tej.

2. recept

• Zabliszt - 1 csésze
• Víz - 1,5 csésze
• Egy kis só
• Öblítse le és őrölje meg a gabonaféléket egy turmixgép/kávécsiszolóval.
• Öntsön vizet, és forraljuk fel. Ezután eltávolítjuk a kapott habot.
• Addig írjuk át, amíg meg nem főzik 10 perc. A legalacsonyabb hőn, folyamatosan keverve.

Lehetséges -e egy gyermek számára egy éves omlettnél: egy omlett recept egyéves gyermekhez

1 év - csak egy megfelelő idő annak érdekében, hogy a babát olyan ízletes és szokatlan ételhez vezesse be, mint egy omlett. Fontos azonban figyelembe venni, hogy az egyéves baba omlettje különbözik attól, amit magunknak főzünk.

• Találkozzon a gyermekkel egy év után az ilyen ételekkel szépen, hogy megértse, hogyan reagál a teste erre.
• Preferenciát ad házi készítésű és szükségszerűen friss tojások.
• Kezdetben jobb, ha egy ilyen ételt főzünk a fürjtojásokból, kevésbé allergének.
• Készítsen egy omlett egy párolt sütőben, de csak ne sütje.

Tehát lépjünk tovább a legmegfelelőbb omlett receptre egy -éves morzsákhoz:

• Fürj tojás - 5 db.
• Alacsony zsíros tej - 60 ml
• Egy kis só
• Verje meg alaposan a tojást. Minél jobb vagy bejutni, minél csodálatosabbá válik egy omlett.
• Adjon hozzá tejet nekik, és ha szükséges, elég sok sót. Felhívjuk figyelmét, hogy a tejnek kell lennie alacsony, friss.
• Csak akkor használható, ha a test nem felel meg allergiával. Ellenkező esetben a termék cserélhető főtt vízzel.
• Kenje be a multicooker kapacitását vajjal, öntse bele az elkészített tömeget.
• Főzzük az edényt 15 percig. A "sütő/sütemény" módban.

Ugyanígy elkészíthet egy edényt a sütőben, mikrohullámú sütőben.

Videó: Ötletek a gyermek menüjéhez 1 éves korban

• A gyermek izzad a kezét és a lábát, és illata: okok, mit kell kezelni?
• Finom receptek egy gyermek számára egy év alatt lassú tűzhelyen, sütőben, kályhában, mikrohullámú sütőben reggelire, ebédre, vacsorára, snackre
• A gyermek sokat esküszik elaludásakor, álomban, amikor fizikai erőfeszítéssel sír, betegség után: okok, gyermekorvos ajánlásai, áttekintések
• A gyermek nem eszik 1-1,5, 2 év alatt: mit kell tenni, hogyan lehet megtanítani egy gyermeket a kemény ételek rágására és lenyelésére?