Pravilna prehrana djeteta u 1 godini: približan jelovnik za tjedan dana, dopušteni i zabranjeni proizvodi, noćno hranjenje, recepti

Pravilna prehrana djeteta ključ je njegovog dobrog zdravlja i pravovremenog razvoja. Zbog toga je tema prehrane male djece posvećena toliko pažnje.

Danas ćemo govoriti o značajkama prehrane jedne -godišnje -EALD, razmotrit će najprikladnije recepte za jela. Uz pomoć naših preporuka, možete kuhati zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu.

Približni izbornik djeteta u jednoj godini tjedno

Otprilike jedne godine dijete se počinje upoznati s "odraslom" hranom. Ovaj je postupak prilično kompliciran, jer morate pažljivo i postupno uvesti nove proizvode u prehranu mrvica, uzimajući u obzir sklonosti djeteta i njegovih potreba.

Naravno, vrijedno je reći da jelovnik za jednogodišnju bebu može biti potpuno drugačiji, jer u ovoj fazi svog života može biti pripremljen od najrazličitijih i, što je najvažnije, jela s višekomponentima. Međutim, približni izbornik djeteta u 1 godini može biti sljedeći:

Približni izbornik djeteta u trajanju od 1 godine u tjednu:

Ponedjeljak:

1. Doručak: Porrid heljde na vodi, kompot suhog voća.
2. Večera: Povrtna juha, tjestenina, nekoliko mesa za perad.
3. Večera: Parne povrće, dječje mlijeko.

Utorak:

1. Doručak: Rižina kaša na vodi, nezaslađeni čaj i kolačići od trbuha.
2. Večera: Pire od krumpira na vodi, kotlet za ribu.
3. Večera: Pire od povrća, sok.

Srijeda:

1. Doručak: Zobena kaša na vodi s bananom, nezaslađenim čajem.
2. Večera: Povrtna juha, pureća pureća na pari.
3. Večera: Kasaka od sira, nezaslađeni čaj.

Četvrtak:

1. Doručak: žumanjka, sendvič sendvič, ulje i sir, nezaslađeni čaj.
2. Večera: Povrće s nisko -lakim borsch -om, krumpirom od krumpira, filetom od ribe na pari.
3. Večera: Kaša od heljda mlijeka, trbuh kolačića sa sokom.

Petak:

1. Doručak: Omlet sa svježim povrćem, kompot sušenog voća.
2. Večera: Tjestenina sa zeca od zeca.
3. Večera: pirjano povrće s kiselim vrhnjem (prilično malo).

Subota:

1. Doručak: Pšenična kaša s dodatkom maslaca (doslovno 5 g), nezaslađenog čaja.
2. Večera: Brokula, krumpir, tikvice, riblje juhe na pari.
3. Večera: Povrtna kasica, trbuh kolačića, sok.

Nedjelja:

1. Doručak: Kaša od heljde na vodi.
2. Večera: Juha od mesa Purebus i perad.
3. Večera: Povrće se piše u kiselom vrhnju, nezaslađenom čaju.

Stručnjaci preporučuju hranjenje jedne -godišnje -old djece 5 puta dnevno. Stoga, osim 3 glavna obroka koja su gore opisana, možete uključiti još 2 dodatna-2-2nu doručak i popodnevni zalogaj

• U ovom slučaju, za 2. doručak/popodnevni zalogaj, dijete se može ponuditi voće, trbušni kolačići, kefir, sir od sira, sendvič sendvič i sir.

Sat, hraniti dijete u 1 godinu

Ne možete nedvosmisleno imenovati sate u kojima bi dijete jednogodišnje trebalo uzimati hranu, jer ovaj sat ovisi o mnogim čimbenicima, na primjer, aktivnosti djeteta, režimu njegovog dana.
Štoviše, roditeljima je važno shvatiti da su sva djeca pojedinačna, tako da će netko imati 3 obroka hrane, nekoga 5 u godini.

Sat, hraniti dijete u trajanju od 1 godine:

• Stručnjaci doista preporučuju da ga hranite 5 puta dnevno u ovoj fazi djetetovog života. To jest, učini to za njega 3 glavna i 2 dodatna obroka.
• Ali vrijedno je shvatiti da ako je dijete dovoljno za 3 obroka, nemojte ga prisiliti da jede.
• Razmotrite činjenicu da ako je dijete na dojenju, onda sati hranjenja djece godišnje Oni se mogu razlikovati od onih koji će biti ako se dijete već prebaci na "odraslu" hranu.
• Tako se dijete koje je dojilo i u pravilu, budi noću kako bi jelo, a to je sasvim normalno. Ali, dijete koje već jede "odrasle" hranu raste mnogo manje noću.
• Na izgradnja režima dana i hranjenje Prije svega, uzmite u obzir sklonosti djeteta. Ako dijete odmah nakon buđenja (nakon noćnog spavanja) traži da jede, nemojte me prisiljavati da čekam, ako odbijete, ne hranite se silom, pustite apetit u šetnju.
• Općenito, trebate nahraniti jednogodišnje dijete svakoga 2,5-3,5 sati Ili na zahtjev, ako vidite da je stvarno gladan.

Dopušteni proizvodima djetetu u 1 godinu: Popis

Unatoč činjenici da dijete u jednoj godini još uvijek jede majčino mlijeko, njegova je prehrana već prilično bogata raznim namirnicama i jelima.

Dakle, dijete -godišnjem djetetu dopušteno je sljedeće proizvode:

• Naravno, majčino mlijeko i njegovi zamjena su smjesa.
• Na primjer, sorte mesa datoteke Turske, zeca, nisko -latirane govedine.
• Na primjer, logotije ribe, na primjer, bakalar, pollock.
• Većina žitarica, na primjer, heljda, riža, zobene pahuljice.
• Prirodni kiseli proizvodi.
• Povrće i voćekoji nisu jaki alergeni.
• Juhe od povrća.
• Jajašca, uglavnom žumanjka i malo proteina.
• Kompot sušenog voća.
• Kao poslastica možete malo dati djetetu trbuh.
• Prirodni sokovi od povrća i voća koji nisu jaki alergeni.
• Povremeno možete dati tjesteninu, bijeli kruh.
• Također, za 1 godinu možete predstaviti dijete s maslacem, kiselim vrhnjem i vrhnjem. Međutim, u ovom slučaju morate djetetu dati samo visoku kvalitetu, svježe proizvode i vrlo malo.

Je li moguće jesti lubenicu, grožđe, med, kruh i mnoge druge proizvode i koliko, saznati u članku Što se od proizvoda može dati od strane djeteta od jedne godine?

Koje povrće i voće mogu se dati djetetu za 1 godinu i koliko?

U dobi od 1 godine može jesti puno povrće i voće. Da bi se takve proizvode unijele u prehranu mrvica iz više razloga, od kojih je najvažnija prisutnost u povrću i plodovima ogromnog broja različitih korisnih tvari.

• Jedna -godišnja beba može jesti tikvice, brokoli, obojeni kupus, paprika (pečena, kuhana), rajčica (pulpa), krumpir, kukuruz, mrkva, luk, pa čak i češnjak (u pripremljenom obliku).
• Alergeno povrće poput repe, rajčice daju se djetetu u malim količinama i samo ako ih tijelo normalno uzima.
• S mahunarcima Također morate biti izuzetno oprezni. Preporučuje se da se unese u izbornik kasnije od jedne godine.
• Povrće se najbolje nudi djetetu u obliku povrće pire krumpir.
• Svaki dan dijete može jesti približno 200 g različito povrće.
• Što se tiče voća, dijete od jedne godine može jesti G rus, jabuka, banana, marelica, lubenica, pa čak i plodovi citrusa (vrlo malo).
• Možete ga upoznati i jagode, trešnje, trešnje, maline. Ne zaboravite, svaki se proizvod zauzvrat uvodi u prehranu, a ne sve zajedno istog dana.
• Dijete ove dobi može jesti približno 200 g voća i bobica. Ako je interes za hranu snažno, možete dodati još 100 ml prirodnog soka s pulpom plodom.

Zabranjeni proizvodi djetetu u 1 godini: Popis

Morate shvatiti da postoje oni proizvodi koji Dijete u 1 godinu Dajući strogo zabranjeno. Zanemarivanje ove preporuke može dovesti do činjenice da će dijete imati ozbiljnih zdravstvenih problema.

Dakle, sdijelirani proizvodi djetetu u 1 godini:

• Juhe, posebno meso.
• Kobasice, kobasice, posebno dimljen, kao i sve vrste dimljenog mesa, na primjer, piletina.
• Deserti, sir Od sira od kolača kupljenih u trgovini. To također uključuje razna mliječna pića
• Škampi, dagnje i drugi morski proizvodi.
• Gotovo sve je slatko i brašno, posebno čokolada i proizvodi iz njega. Uključujemo i sve vrste kolača.
• Bilo koji gljive.
• Bilo koja konzervirana hrana, bilo riba, meso ili povrće.
• Svi tipovi meso i riba, koji sadrže previše masnoće.
• Ptica s izuzetkom piletine, puretina. Ovdje također pripisujemo protein jaja.
• Sva jela brzog kuhanja, sve slatke i zaslađene vode, a ne prirodni sokovi.
• Sve vrste brza hrana, pizza, naravno, čips, krekeri.
• Svi tipovi koputi, kečapovi, majoneza, začini.

Koliko bi dijete trebalo od 1 godine: količina hrane, norma porcije, tablica snage

Koliko bi dijete trebalo od 1 godine? Ovo je pitanje također relevantno među mladim majkama, jer je vrlo važno znati koliko hrane treba dati djetetu kako bi nadoknadilo svoje rezerve energije, a istodobno ne preopterećenje gastrointestinalnog trakta.

• Dnevni volumen Hrana za mrvice u dobi od 6-12 mjeseci otprilike je 1000-1200 ml. Treba imati na umu da se tekućina (kompot, sok, voda) ne uzima u obzir.
• U dobi od 1 godine, volumen želuca u mrvicama iznosi oko 200-300 ml. Stoga, za 1 obrok, dijete mora primiti približno istu količinu hrane, u protivnom će prejesti, a to će zauzvrat učitati probavni trakt.

Ako uzmemo u obzir postotak od količine hrane, kada trebate dati djetetu, ispričat ćete sljedeće:

• Doručak, večera 25%
• Ručak 35%
• Poslijepodnevni zalogaj 15% (ako je drugi doručak, zatim doručak, popodnevni zalogaj 7,5%)
• Da biste izračunali koliko kalorija trebate da biste dobili dijete dnevno, potrebno je napraviti složeni izračun: tjelesna težina*102 kcal. U jednoj godini dijete u prosjeku teži 11-12 kg, tako da smo dobili da je dnevna stopa KCAL-a za njega 1120-1220.

Pa, zahvaljujući tablici, lako možete odabrati jelovnik za svoje dijete -godina (količina hrane dnevno je 1175 ml):

Koliko bi dijete trebalo piti u jednoj godini: volumen vode, tekućina, što piti?

Voda je nešto bez čega naše tijelo ne samo da ne može normalno funkcionirati, već u principu neće moći živjeti. Stoga morate vrlo strogo promatrati režim pijenja djeteta.

• Da biste izračunali koliko dijete od jedne godine treba piti tekućinu, morate izvršiti takav izračun: tjelesna težina*50 ml.
• Ako dijete teži u prosjeku 11-12 kg, onda na dan treba popiti približno 550-600 ml tekućine.
• Međutim, sve je to vrlo individualno, jer dijete može piti i sve manje i fluidnije dnevno.

Što možete dati djetetu na 1 godinu? Čista pročišćena voda, dječje mlijeko, kefir, dekocija sušenog voća, prirodni sokovi, ružni, slabo kuhani čaj.

Koliko soli može dijete dati za 1 godinu?

Tko kaže, ali našem tijelu treba sol. Međutim, količina soli potrebne za dijete od jedne godine vrlo je mala i to se mora uzeti u obzir.

• Ako se hranite Dijete u 1 godinu Proizvodi za hranu za bebe, tada ih ne trebate nervirati ili soliti druga jela za dijete. Stvar je u tome što u proizvodima dječje hrane i tako postoji prava količina soli.
• Ako sami pripremite dijete, tada u 1 godinu može primati ne više od 0,5 g soli dnevno.

Što možete dati djetetu u jednoj godini za grickalice?

Budući da se način hranjenja djeteta jedne godine -godina sastoji od 3 glavna i 2 dodatna obroka, roditelji moraju pažljivo razmotriti mogućnosti zalogaja.

• Grickalice ne bi trebali prekinuti apetit na mrvice, odnosno ne biste trebali dati nešto previše slatko, previše hranjivo.
• Na zalogaju dijete treba ponuditi nešto lako probavljivo, a ne teško.
• Može se dati za užinu za bebu povrće i voće. Povrće se može dati i u siru, kuhanom i u pečenom obliku.

• Proizvodi kiselog milja su također prikladni za dodatne obroke. Dječji kefiri, jogurti, sir od kuhaja, dječje mlijeko.
• Korisni sendviči iz komada kruha, maslaca i sira idealni su za užinu jedne -godišnje dijete.

Noćno hrani dijete u 1 godini

Događa se da se čak i u dobi od 1 godine dijete i dalje budi noću i zahtijeva hranu. Je li dobro ili loše? Shvatimo to sa noćno hrani dijete u 1 godini.

• U početku dijete jede onoliko koliko mu treba, bez obzira na doba dana. To se posebno odnosi na razdoblje kada je dijete dojenje. Međutim, s vremenom mu se prehrambene navike mijenjaju, a prehrambeni obroci postaju mnogo manji.
• Da biste nedvosmisleno odgovorili na pitanje je li noćno hranjenje norma, u početku morate saznati, je li dijete dojenje. Ako dijete u dobi od 1-2 godine jede majčino mlijeko, to znači da je noćno hranjenje sasvim normalno.
• Ali mora se imati na umu da je to norma samo ako se dijete sama probudi noću i traži da jede. Nije vrijedno probuditi dijete ovog doba s ciljem hranjenja noću.
• Ako dijete pojede smjesu od rođenja, također će je pitati noću, poput majčinog mlijeka. U ovom se slučaju noćno hranjenje godišnje također smatra prihvatljivim.
• Ali vrijedi to znati u slučaju umjetno hranjenje Noćno hranjenje trebalo bi zaustaviti u dobi kada bi dijete odbilo prsa, ako je dojilo (oko 1-2 godine).
• Ako dijete više ne jede majčino mlijeko ili jede smjesu, ali je već dosegnulo 1,5-2 godine, noćno hranjenje mora se zaustaviti. To morate učiniti iz više razloga.

• Prvo, noćno hranjenje (s izuzetkom majčinog mlijeka) previše je opterećenja gastrointestinalnog trakta, koji bi se trebao odmarati noću.
• Drugo, noćno hranjenje, pogotovo kad se pojave na štetu slatki čaj, kompot, sok, vrlo štetite zdravljem dječjeg zuba.
• Kako bi se maksimizirala potreba za noćnim hranjenjem, potrebno je postaviti način prehrane tijekom dana. Također je prikladno pokušati nahraniti dijete u večernjim satima, tako da je došlo do zasićenja do jutra.

Video: Kako odbiti dijete od noćnog hranjenja?

Kako dati jaje, žumanjke, dijete u 1 godinu, je li moguće dati protein jaja?

Na prvi pogled, jaje je jedno od najkorisnijih i hranjivih sastojaka za rastući organizam. Međutim, u stvari, jaje je najjači alergen, koji bi se trebao uvesti u dječju prehranu izuzetno pažljivo.

• Žumanjak - Najvrjedniji u jajetu. Sadrži ogromnu količinu najpotrebnije tvari za naše tijelo. Zbog toga se žumanjka uvodi u prehranu mrvica mnogo ranije od proteina.
• Prvi put ćete uživati \u200b\u200bu djetetu sa žutom. u 7 mjeseci. Ponekad postoje slučajevi kada se žumanjka uvodi u prehranu i ranije, od oko šest mjeseci (s takvom bolešću kao što su dječji rahiti).
• U početku se žumanjka jaja daje zajedno s majčinim ili običnim dječjim mlijekom. U ovom slučaju jaje se nužno kuha sjebani, i onda Žumanjka je u potpunosti odvojena od proteina.
• Prvi put je mrvica data vrlo malo žumanjka, doslovno ¼ tsp. Ako je poznanstvo s proizvodom normalno prošlo, njegov se broj u prehrani može povećati.
• Protein se uvodi u djetetovu prehranu ne prije 1 godine. Štoviše, najčešće ne u svom čistom obliku, već u jelu, na primjer, priprema se omlet.

Koliko mesa daje djetetu u jednoj godini i što?

Sve do određene dobi, dijete u jednoj godini ne mora dati nikakve proizvode osim majčinog mlijeka, jer ima sve korisne i hranjive tvari potrebne za razvoj djetetovog tijela. Međutim, odrastanje, dijete počinje trebati dodatnu hranu, glavno je meso.

• U prosječnoj bebi ove dobi trebate koristiti svakodnevno najmanje 50-70 g mesa bruto. Imajte na umu da 50-70 g Bruto znači da je težina mesa naznačena prije prerade i pripreme.
• Upravo je ta količina mesa dovoljna za dječje tijelo kako bi iz njega dobila pravu količinu najvažnijih hranjivih sastojaka.
• Međutim, skrećemo vašu pažnju na činjenicu da se sva djeca razvijaju drugačije i, prema tome, norma za njih može biti drugačija. Na primjer, veliko dijete, koja je aktivnija, trebat će malo više mesa i obrnuto.

Što se tiče najprikladnijih vrsta mesa, oni su:

• Masne vrste mesa trebaju prevladati, na primjer, Zec, govedina.
• Dopušten je dio svinjetine, ali ne često.
• Idealan purica.
• Ali meso patke, guska, sve masne vrste mesa ne vrijede dati djetetu za 1 godinu.

Imajte na umu da se u dobi od 1 godine dijete nudi u obliku kotlete, mesne okruglicepari ili kuhana u slanoj vodi.

Koja kaša se može pripremiti za dijete u jednoj godini: popis, recepti

Kaša također čini osnovu prehrane djeteta od jedne -godišnje, tako da bi svaka majka trebala znati koja će od njih biti bolje apsorbirana u tijelu mrvica.

Dakle, dopušteno je u ovoj dobi da djetetu daju takvu kašu:

• Zobena kaša
• Heljda
• Kukuruz
• Riža

Imajte na umu da djeca ove dobi još uvijek nemaju dovoljno zuba kako bi mogla neovisno žvakati kašu obične konzistencije (poput kuhanja za sebe). Zbog toga se dijete u jednoj godini preporučuje davanje žitarica koje su homogene u dosljednosti. To možete postići mljevenjem žitarica prije kuhanja pomoću bržici za kavu, blender Ili možete kuhati mrvice tako -privučene topljive žitarice.

Preporučujemo pripremu kaše za prvu godinu prema sljedećim receptima:

Recept br. 1

• Heljda - 1 šalica
• Voda - 2 šalice
• Malo soli
• Temeljito isperite žitarice, uklonite sve jezgre koje su neprikladne za kuhanje.
• Izlijte žitarice vodom, malo sol.
• Kuhajte kašu ispod zatvorenog poklopca prije isparavanja tekućine. U početku na srednjem, a zatim na mirnoj vatri.
• Ako kaša nije prokuhala dovoljno, dodajte joj malo više vode i dovedite je u kuhanje.
• Mrežite ako je potrebno.

Ni u kojem slučaju ne dodajte tome ni šećer, ni zaslađivači, nema mlijeka.

Recept br. 2

• Zobena kaša - 1 šalica
• Voda - 1,5 šalice
• Malo soli
• Isperite i mljejte žitarice blender/kavom.
• Izlijte vodu i dovedite do vrenja. Nakon toga uklonimo rezultirajuću pjenu.
• Prepisujemo dok se ne kuhamo tijekom 10 min. Na najnižoj vatri, neprestano miješajući.

Je li moguće za dijete s 1 -godišnjom omletom: recept za omlet za jednogodišnje dijete -dijete

1 godina - samo prikladno vrijeme kako bi se dijete upoznalo s tako ukusnim i neobičnim jelom poput omleta. Međutim, važno je uzeti u obzir da će se omlet za jednogodišnje dijete razlikovati od one koju kuhamo za sebe.

• Upoznajte dijete u jednoj godini s takvom hranom uredno kako biste shvatili kako njegovo tijelo reagira na to.
• Preferirati domaća i nužno svježa jaja.
• U početku je bolje kuhati takvo jelo od prepelica, oni su manje alergeni.
• Pripremite omlet u pećnici na pari, ali samo nemojte pržiti.

Dakle, prijeđimo na najprikladniji recept za omlet za jedno -godišnje -old mrvice:

• Prepelica - 5 PCS.
• Nisko -lažno mlijeko - 60 ml
• Malo soli
• Jaja temeljito tucite jaja. Što si bolji uđi, što će se veličanstvenije ispostaviti omlet.
• Dodajte im mlijeko i, po želji, prilično malo soli. Imajte na umu da bi mlijeko trebalo biti nisko, svježe.
• Može se koristiti samo ako ga tijelo ne susreće s alergijom. Inače se proizvod može zamijeniti kuhanom vodom.
• Podmažite višestruki kapacitet maslacem, ulijte pripremljenu masu u nju.
• Kuhajte jelo 15 minuta. U načinu "pećnice/peciva".

Na isti način možete pripremiti jelo u pećnici, mikrovalnu pećnicu.

Video: Ideje za dječji izbornik u 1 godini

• Dijete se znoji ruke i noge, a miris: Razlozi, što tretirati?
• Ukusni recepti za dijete u jednoj godini u sporoj štednjaku, pećnici, štednjaku, mikrovalnoj pećnici za doručak, ručak, večeru, za užinu
• Dijete se puno kune kad zaspa, u snu, kad plače, fizičkim naporom, nakon bolesti: uzroci, preporuke pedijatra, preglede
• Dijete ne jede za 1-1,5, 2 godine: Što učiniti, kako naučiti dijete da žvače i proguta tvrdu hranu?