На почти всяка празнична или трапезна маса можете да намерите ястие като винегрет. Ако обичате да готвите такава салата, но се притеснявайте от фигурата си, тогава трябва да изучите предварително съдържанието му на калории.
Съдържание
- Калорий винегрет с масло и картофи
- Калорий винаугиран без масло
- Винегрет без съдържание на картофени калории на 100 g
- Винегрет с боб: съдържание на калории
- Calorius Vinaugated с грах
- Calorius vinaigrette с други компоненти
- Възможно ли е да ядете винегрет при отслабване?
- Винегрет: полза и вреда
- Видео: Винегрет за отслабване
Броят на калориите във винегрета зависи от използваните съставки. Тази статия ще разгледа най -популярните рецепти на винегрет, както и тяхното съдържание на калории.
Калорий винегрет с масло и картофи
- Ако отрежете картофите в салатата и подправите всичко с масло, тогава съдържанието на калории ще бъде 130 kcal. Мнозина се чудят защо има толкова малко калории, като се има предвид, че продуктите са много висококалорични. За да отговорите, трябва да проучите състава.
- Най -често салатата се състои от зеленчуци, билки и растително масло. Почти всички съставки, с изключение на маслото, съдържат минимален брой калории.
Подготовката на винегрета е доста проста:
- Сварете зеленчуци. Нарежете ги с малки кубчета.
- Смилайте лука и билки.
- Смесете всички съставки и ги подправете с растително масло.
Калорий винаугиран без масло
- Ако решите да приготвите винегрет без масло, това ще намали съдържанието му на калории до 70 kcal на 100 g продукт.
- Тази рецепта е идеална за тези, които се опитват да отслабнат. Ястието може да се консумира по всяко време на деня, като се има предвид малкият брой калории.
Винегрет без съдържание на картофени калории на 100 g
- Някои домакини приготвят салата, без да използват картофи. Те са убедени, че такъв трик ви позволява да намалите съдържанието на калории в ястието.
- Но липсата на картофи не влияе значително на съдържанието на калории в салатата. Съдържание на калории от 100 g винегрет е лоза без картофи 118 kcal.
Винегрет с боб: съдържание на калории
- Много домакини не представляват рецептата за винегрет без боб. Фасулът е идеален за салати, защото те бързо са богати на витамини и блокират усещането за глад.
- Съдържанието на калории от 100 g е в този случай - 68 kcal. Следователно, можете спокойно да се насладите на салатата и да не се притеснявате за фигурата си.
Calorius Vinaugated с грах
- Ако искате да приготвите винегрет с грах, пригответе всички необходими съставки (както за класическа рецепта) и консервиран грах.
- Салата за готвене ще отнеме малко време. Първо трябва да сварите зеленчуци, да ги охладите и да ги нарязвате фино. След като ги смесите, добавете грах и сол. Изсипете масло, смесете и сервирайте на масата.
- Съдържанието на калории в такъв винегрет не е високо. 100 g салата съдържа само 67 kcal. Следователно използването на винегрет няма да повлияе по никакъв начин вашата фигура, освен ако, разбира се, редовно да яде килограм салата.
Calorius vinaigrette с други компоненти
Има много различни рецепти за винегрет. Във всички опции съдържанието на калории е винегрет. Например:
- с кисело зеле - 65 kcal
- с херинга - 212 kcal
- с гъби - 124 kcal
- с майонеза - 180 kcal
Възможно ли е да ядете винегрет при отслабване?
Ако се опитвате да отслабнете и да се придържате към правилното хранене, тогава диетолозите ви позволяват да използвате винегрет по време на диета. Салатата съдържа много витамини и минерални компоненти, които насищат човешкото тяло.
Ако ще използвате винегрет по време на диета, помислете за следните препоръки:
- Яжте само прясно приготвена салата. Колкото по -дълго е в хладилника, толкова повече е наситен с растително масло. Това увеличава броя на калориите.
- Комбинирайте винегрет с плодове (ябълки, киви и портокали). Такива продукти ускоряват метаболизма.
- Пий повече вода. Към салатата се добавят сол и осолени краставици. Тези компоненти могат да предизвикат подуване.
Винегрет: полза и вреда
- Винегрет е от полза за човешкото тяло. Цвеклото е богато на микро и макро елементи, които ускоряват метаболизма. Картоф Той е богат на витамин С. Поради това човешката имунна система се засилва.
- Морков - Това е склад от калций и йод. Тези елементи поддържат правилната работа на щитовидната жлеза, а също така подобряват външния вид на косата, ноктите и кожата.
- Осолени краставици, Които причиняват спорове сред диетолозите, също са от полза за организма. Благодарение на краставиците, винегретът стимулира метаболизма.
- Кисело зеле Характеризира се с бактерициден ефект, а също така стимулира функционирането на мозъка и нервната система.
Вредата е винегрет
- Често винегретът причинява вреда на тялото. Но това се случва, ако човек го използва в големи обеми или не отчита противопоказанията. Поради факта, че съставът на салатата включва туршии, не се препоръчва да я ядете в неограничен брой хора, чиито гастрит, язва на стомаха или колит.
- Не можете да ядете винегрет, който беше приготвен преди няколко или повече дни. Застояла салата може да провокира разстройство на храносмилателния тракт.
- Също така не се препоръчва да се консумират ястие за хора с диабет.
И така, сега знаете, съдържанието на калории е винегрет, независимо от рецептата. Това ястие може да бъде консумирано от тези, които следват фигурата си. В крайна сметка това не помага да се увеличи теглото, ако контролирате количеството на изядената салата.
Ще говорим за съдържание на калории:
