كيفية التعافي بسرعة بعد فيروس كورونا والأنفلونزا للبالغين وكبار السن: توصيات الطبيب

إذا كنت مريضًا مع فيروس كورونا ، فبعد هذا الفيروس يحتاج الجسم إلى التعافي.

حتى بعد شكل طفيف من فيروس كورونا ، يمكن أن تستمر استعادة الجسم لعدة أشهر. تتم إضافة مشاكل الجهاز الهضمي ، وتساقط الشعر ، وتفاقم الجلد ، وكذلك الأرق وزيادة القلق إلى الضعف الجسدي وضيق التنفس. يعتقد الأطباء أنه ينبغي استعادة الصحة الكاملة بشكل مستقل من خلال 2-3 أشهر بعد المرض. لكن لسوء الحظ ، هذا لا يحدث دائمًا. من المهم معرفة الإجراءات التي يجب اتخاذها من أجل استعادة القوة والحيوية السابقة. اقرأ كذلك.

تأثير الأنفلونزا ، فيروس كورونا على الحصانة البشرية: كيف هو الصراع مع الفيروس في جسم الإنسان؟

اقرأ على موقعنا مقالًا آخر على أي نوع من الأنفلونزا تمشي الآن في روسيا ، موسكو. سوف تتعلم عن السلالات والأنواع والعلامات الأولى.

يعد Coronavirus مسببًا خاصًا ، لذلك يمكن أن يتفاعل مع ذلك مع أعراض غير سارة. في بعض الحالات ، يكون العدوى هو المرض ذو المضاعفات ، مصحوبة بأضرار في أنسجة القلب والرئتين والكلى. كيف يكون تأثير الأنفلونزا ، فيروس كورونا على المناعة والمكافحة ضد الفيروس في جسم الإنسان؟

• بعد الإصابة مباشرة ، تبدأ المناعة الخلوية في العمل في جسم الإنسان. تبدأ خلايا الجهاز المناعي في محاربة الفيروس دون مشاركة الأجسام المضادة.
• بعد ذلك بقليل ، يتم إطلاق المناعة الخلطية ، حيث يتم الهجوم من الهجوم بفضل جزيئات بلازما الدم.
• في نفس الفترة الزمنية ، يبدأ إنتاج الأجسام المضادة في إبادة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في نظام الدم.
• في هذه المرحلة ، من المهم أن نعرف أنه إذا كانت الأجسام المضادة قد استعادت بالفعل شخصًا تعافى بالفعل ، فهذا لا يعني أنه يمكن أن يخضع لمرض ثانٍ.

حتى في غياب الأجسام المضادة ، فإن خطر مرضه أقل بكثير من ذلك الذي لم يكن مريضًا بعد. على الرغم من طفرة الفيروس ، تحتفظ ذاكرة الخلية بالمعلومات حول مرض سابق بالفعل. ولكن هناك أوقات يصاب فيها الشخص المثلج مرة أخرى ، وفي بعض الأشخاص يستمر الفيروس في شكل معتدل ، وفي آخرين - أكثر حدة من الوقت السابق. بشكل عام ، يتفاعل كل كائن حي بطريقته الخاصة.

العواقب المحتملة لعدوى فيروس كورونا: قائمة

وفقا للعمال الطبيين ، نقلوا Covid-19 قادرة على ترك علامة على الصحة. قد يواجه المريض الذي خضع للعلاج والموصوف من المستشفى بعض العواقب. هذه قائمة:

• ظهور Severes ، صعوبة في التنفس ، عدم القدرة على "التنفس مليئة بالثدي"
• مشاكل مع الرجيج.
• خلع نظام العضلات الرئوية ، التعقيد مع مدة المحادثة ، إضعاف الحبال الصوتية.
• زيادة التعب ، النعاس ، الضعف.
• انخفاض في النشاط البدني.
• زيادة خطر تفاقم الأمراض المزمنة.
• ضعف نظام القلب والأوعية الدموية ، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.

إذا ظهرت مثل هذه الأعراض ، فيجب عليك استشارة معالج. مع عواقب عدوى فيروس كورونا ، يمكن إضافة المتلازمة النفسية إلى الالتهابات ، معبراً عنها في شعور مستمر بالقلق والقلق وظروف الاكتئاب.

كيفية التعافي بعد الأنفلونزا ، فيروس كورونا إلى شخص بالغ - توصيات الطبيب: التغذية ، التنفس ، الفيتامينات

تذكر ذلك تختلف الأنفلونزا عن سارسي، وأكثر من ذلك من عدوى فيروس كورونا الجديد.

ستكون توصيات الترميم الصحية مفيدة ليس فقط لأولئك الذين مرضوا فيروس ، ولكن أيضًا للأشخاص الأصحاء. كيف تتعافى بعد الأنفلونزا ، فيروس كورونا إلى شخص بالغ؟ يقدم الأطباء العديد من التوصيات للمرضى الذين يرغبون في استعادة صحتهم.

التغذية السليمة:

النظام الغذائي ضروري لضعف الجسم بعد covid. وهذا ينطبق في المقام الأول على المرضى الذين خضعوا للعلاج المكثف بسبب تلف كبير في الرئة. توصل الأطباء الإيطاليون إلى استنتاجات حول الحاجة إلى تضمين منتجات غنية بالتصوير الدقيق:

• الزنك
• فيتامين د
• السيلينيوم
• المغنيسيوم

هم الذين يساهمون في الامتصاص النشط للبروتين واستعادة نظام العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز العناصر النزرة المناعة ، وتساعد على استعادة الرئتين السريعة.

اقرأ في مقال آخر على موقعنا حول عنصر تتبع مهم للجسم هو الزنك. ستكتشف سبب احتياج الجسم إليه ، وكذلك حول خصائصه وفوائده وأذىه.

كمساعدة إضافية ، ينصح المرضى المسنين بأخذ مجمعات الفيتامينات ، والمضافات مع الأحماض الأمينية ، واستخدام كوكتيلات البروتين. ينصح الأطباء الروس:

• زيادة استخدام الخضار والفواكه
• اختر اللحوم منخفضة الدسم
• استبدل القهوة بالليمون والشاي الزنجبيل
• جلب وضع الشرب إلى لترتين يوميًا

من النظام الغذائي ، من الضروري استبعاد استهلاك الوجبات السريعة والمنتجات المدخنة والحفظ. في فترة إعادة التأهيل ، يكون الثقل الزائد في المعدة غير مرغوب فيه ، وينبغي امتصاص الطعام بسرعة ، ليكون مغذيًا وغنيًا في العوامل الدقيقة والفيتامينات. يجب أن يمتثل النموذج لمبادئ اتباع نظام غذائي تجنيب ، وتوفير استخدام طرق معينة من الإعداد: الطهي ، والبخار ، والإطفاء ، والخبز.

تمارين التنفس:

في التوصيات لاستعادة المرضى Covid-19 مع علامات الالتهاب الرئوي ، يشير الأطباء إلى ديناميات إيجابية لاستعادة الجسم عند استخدام تمارين التنفس. إذا كانت آفات الرئة غير ذات أهمية ، فيمكنك البدء في إجراء فصول 3 مرات في الأسبوعتحول تدريجيا إلى يوميا. يجب ألا تتجاوز مدة الجمباز في البداية 10 دقائقويلي ذلك زيادة تدريجية.

• يمكن إجراء أول تمارين بسيطة حتى في وضع الكذب. يوصي الخبراء بالاهتمام بالجمباز الجهاز التنفسي الذي تستخدمه يوغيس.
• إذا لم يكن هناك نوع بطيء ومعقد تمامًا من التمارين الرياضية ، فقد يكون الجمباز خيارًا جيدًا A. Strelnikova.

يجب ألا تحدد الأرقام القياسية العالمية في وقت واحد. يتم تصنيع الفصول القليلة الأولى بسهولة من الموقف الكذب أو الجلوس. يجب أن تكون المرحلة الأولية من التعارف مع الممارسة التنفسية بسيطة. على سبيل المثال ، قد تتضمن مجموعة من التمارين المواقف التالية:

1. استلقي على سطح صلب. ضعي يدك مع راحة يدك في الجزء العلوي من البطن ، ضع الثانية في منتصف الصدر.
2. اصنع نفسًا بطيئًا ، في محاولة لرفع الجزء العلوي من الصفاق فقط ، بينما يجب أن يظل الصدر بلا حراك.
3. الزفير ، يجهد قليلا الصحافة.
4. كرر التمرين عدة مرات.

تشير توصيات الأطباء إلى تأثير إيجابي على الجهاز الرئوي للتنفس الحاجز والكامل ، والذي يمارس اليوغا بنجاح. ولكن يجب أن يتم تطبيق مثل هذه التمارين بحذر كبير ، لأن المبتدئين قد يكون لديهم دوخة وضعف ، وتغمق في أعينهم.

من المهم معرفة: إذا كان لدى الفيروس الكثير من الوظائف الرئوية ، فيجب أن تتخلى عن تمارين التنفس مع البالونات المنتفخة. على الرغم من حقيقة أن هذا النوع من الجمباز يوصى به خلال فترة إعادة التأهيل أثناء الالتهاب الرئوي ، بعد الأضرار التي لحقت بالجسم Covid-19 ، يحظر القيام بذلك.

فهو يزيد من خطر استرواح الصدر التلقائي. هذا سوف يؤدي إلى علاج أطول وفترة الشفاء.

الفيديو: الاسترداد بعد Sovid-19. أكثر التمارين فعالية من عالم إعادة التأهيل

فيديو: ستريلنيكوفا للتنفس الجمباز. درس الفيديو. المجمع الرئيسي في 11 دقيقة. بدون مقابل

استقبال فيتامين:

حاليًا ، ينصح الأطباء الذين يعالجون المرضى الذين يعانون من عدوى فيروس كورونا فيتامين د، خاصة إذا تم الحفاظ على ضعف الصحة حتى بعد الخضوع للعلاج الأساسي. إضافة الطاقة سوف تساعد ب الفيتامينات. هذا هو الحد الأدنى لمجمع طبي إضافي مطلوب لاستعادة القوة وتقوية الجسم. استقبال فيتامين سي. سيكون لديها أيضا تحفيز إضافي للحصانة.

تلك المهمة الأخرى ، لزيادة وظيفة الحماية للجسم ، هي عناصر تتبع - الزنك و السيلينيوم:

• الزنك سيساعد ذلك على استعادة عمل الجهاز التنفسي ، الجهاز الهضمي ، مستقبلات الذوق وأعضاء الرؤية. يتم استخدامه بنشاط كعنصر مساعد في علاج المضاعفات بعد فيروس كورونا.
• السيلينيوم يقلل من خطر مضاعفات القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من نظام الحماية في الجسم ، ويمنع الالتهاب.

تمرين جسدي:

في الفترة الأولية للترميم بعد فيروس كورونا ، كخيار مثالي للتمارين مع الإجهاد البدني المنخفض نسبيًا ، فإن حركات الجزء العلوي من الجسم - اليدين والرأس والصدر مناسبة. أنها تزيد من كمية الأكسجين في الدم وتقوية نظام الجسم. لا ينبغي أن تحدث الفصول الدراسية في إيقاع مكثف ومدتها في الشهر الأول - لا يزيد عن 30 دقيقة. في البداية ، من الأفضل اختيار المشي ، ثم إضافة تمارين على دراجة تمرين. يمكنك بدء تدريب القوة في وقت سابق من خلال 2-3 أشهر بعد المرض.

فيديو: جمباز للرئتين والهواء - لا يتنفس! استعادة بعد الفيروس ، الالتهاب الرئوي

ما هو الأفضل عدم القيام به أثناء الترميم بعد فيروس كورونا في المنزل؟

يوصي الأطباء بتجنب الإجراءات البدنية التي يمكن أن تضر النظام الرئوي - النقطة الرئيسية في الضرر Covid-19. ما هو الأفضل عدم القيام به أثناء الترميم بعد فيروس كورونا في المنزل؟ يجب أن يكون النشاط المفرط في مرحلة إعادة التأهيل الأولية معتدلة. اقرأ أكثر:

• من المحظور أن تنفس أنفاسك ، ومن المستحسن تجنب السعال القوي.
• أثناء تمارين التنفس ، يجب إيلاء الاهتمام لتقنية أداء التمارين. التنفس الحاد والزفير مع الجهد يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.
• يتطلب الجسم انتقالًا تدريجيًا إلى زيادة الأحمال من أجل تجنب التعب وفرط التنفس الرئوي. يجب ألا تمشي بسرعة. المشي ببطء ، خطوة بطيئة.

الأحمال المفرطة في الفترة التكيفية غير مقبولة ، تحتاج إلى المحاولة بكل طريقة ممكنة لتجنب رد فعل الإجهاد.

ما هي مدة المناعة بعد استرداد فيروس كورونا: ما هي كمية الرئتين ، رائحة؟

تعتمد عودة الصحة بعد فيروس كورونا على شكل شدة فيروس كورونا ، عصر المريض ، حالة المناعة الإنسانية. حتى متى؟ ما هي مدة استعادة الرئتين ، رائحة؟

• يتم التخلص التدريجي من استعادة وظائف الحياة الأساسية من 14 يومًا إلى شهر واحد.
• يمكن إنتاج جين الفيروس لدى الأشخاص الذين لديهم شكل معتدل من مرض Covid-19 خلال الأسبوع المقبل بعد الشفاء. حالة النظام الرئوي لا تتغير.
• قد تكون هناك حاجة للمرضى الذين خضعوا لنسخة معقدة من المرض حوالي 3 أشهر للشفاء. العديد من المرضى يتعاملون مع عواقب الفيروس لمدة ستة أشهر.

يعود الشعور بالرائحة بطرق مختلفة من 3 أسابيع بعد الانتعاش الكامل ل 2-3 أشهر. كل هذا يتوقف على مدى تلف الخلايا العصبية في أجزاء الدماغ المسؤولة عن التعرف على الروائح. كثير من الناس لا يشعرون بجميع العبير في ستة أشهر.

الأدوية خلال فترة الشفاء بعد فيروس كورونا: البالغين ، كبار السن

يتم وصف المضادات الحيوية في علاج فيروس كورونا فقط بواسطة الطبيب ، ويتم ذلك إذا كان المريض يعاني من أمراض مزمنة حتى لا تنضم العدوى البكتيرية.

كما ذكر أعلاه ، في عملية الاستعادة ، يتم إعطاء مكان خاص لعلاج فيتامين. لتكبير المناعة ، يتطلب الجسم جرعة إضافية من العناصر النزرة. جميع البالغين والمرضى المسنين ، خلال فترة الاستعادة بعد فيروس كورونا ، يختار الأطباء الأدوية اللازمة.

• من المهم جدًا أن تكون أكثر انتباهًا لمشاكل الأمعاء ، لرعاية استعادة microflora. سيصف الطبيب كعلاج علاجي لإعادة التأهيل مسارًا من البروبيوتيك والمدة حوالي شهرين. هذه هي الأدوية التي يهدف عملها إلى استعادة الكبد.
• من الضروري أيضًا إدخال الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي.
• إن جسم كبار السن أكثر إضعافًا ، ويصبح عرضة للالتهابات. يتم اختيار مخطط فردي كحماية إضافية لتعزيز الجهاز المناعي.

العلاج الطبيعي له تأثير مفيد:

• الصوتية
• استنشاق
• العلاج البخاري

يتفق الخبراء على أنه في فترة إعادة التأهيل ، يلزم التئام التثبيت البدني للدخول في رسم تخطيطي للعلاج العلاجي لاستعادة تنقل المفاصل وعضلات الجهاز التنفسي. ولكن يجب أن يكون لها وتيرة تجنيب ويتم تنفيذها تحت سيطرة عامل طبي.

من المهم بنفس القدر مراقبة نظام الشرب من أجل تجنب سارق الدم ، وعدم تفاقم العواقب السلبية للمرض. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي من قبل 1500-1800 كيلو كالوري والحد الأدنى 1.5-2 جرام من البروتين كيلوغرام واحد من وزن الجسم.

مهم: في فترة الاسترداد ، لا تنسى أمراضك المزمنة ، حيث قد يتبع تفاقمها. استمع إلى جسمك.

إذا كانت هناك أعراض غير سارة مرتبطة بالأمراض المزمنة ، فاتصل بالمعالج للحصول على علاج كاف. وسوف تجري التشخيصات ويصف الأدوية من أجل الشفاء.

الانتعاش الداخلي بعد فيروس كورونا في شخص مسن

إذا كان الشباب والمرضى المتوسطين أسهل في التعافي بعد فيروس كورونا ، فإن الرجال والنساء المسنين غالباً ما يحتاجون إلى مساعدة ودعم نفسي. هذا ضروري من أجل التعامل مع الرهاب الناشئ:

• شعور بالخوف
• هلع
• قلق
• أعراض الأرق

يحدث الانتعاش الداخلي لفترة أطول. يوصي المعالجون النفسيون بقوة بعدم إظهار أقارب مريض مسن لا يظهرون قلقًا مفرطًا. يجب أن تكون العلاقات طبيعية ، دون زيادة الألم. خلال هذه الفترة ، يعد دعم الشخص العجوز مهمًا ، دون شعور غير ضروري بالشفقة. فقط في هذه الحالة ، في حالة عدم وجود تقلبات غير معقولة و "ضجة" المرض ، سيكون الشفاء قادرًا على مناقشة كل قلقه وتجاربه بهدوء. يجدر التذكر:

• سوف يساعد النشاط البدني الصغير ، والمساعدة المنزلية ، والتخطيط للشؤون المستقبلية ، بسرعة في العودة إلى إيقاع الحياة.
• بعد العدوى الفيروسية ، يحاول شخص ما أن يعلق على المرض ، وحاول العودة إلى الماضي ، خوفًا من صحته الإضافية.
• في هذه الحالة ، من المهم عدم تجنب المشكلة ، ولكن قبولها ، واستخلاص الاستنتاجات والتحول إلى مرحلة الحياة التالية.

من الضروري تطوير وضع سيساعد في المستقبل على حماية الصحة. يجب أن تهدف العادات المفيدة مثل التغذية المناسبة ، والجهد البدني الصغير ، والعلاج الطبيعي للعلاج الطبيعي ، والمشي ، إلى استعادة وتعزيز المناعة.

القيود خلال فترة الاسترداد بعد فيروس كورونا

تتضمن فترة الشفاء بعد مرض فيروسي استبعاد العادات السيئة ، بما في ذلك رفض التدخين واستهلاك الكحول. إن جسم أي شخص - شاب أو كبار السن يجد صعوبة في تواجد عدوى فيروسية خطيرة ، لديه احتياطي مناعي منخفض ، وسيؤدي الكحول والتبغ إلى تفاقم الوضع فقط.

إذا ، في وجود أمراض مزمنة ، تناول المريض أدوية لعلاجه (الأنسولين لمرض السكري ، المستنشق للربو) ، فلن يحتاج استخدامه إلى استبعاده. يجب أيضًا ألا تتوقف عن شرب الأدوية لارتفاع ضغط الدم ، إذا كنت قبل العدوى قد استخدمتها بشكل مستمر. تتضمن الترميم السيطرة على تطور الأمراض المزمنة واستخدام العوامل العلاجية التي تجنيها للجسم. ما الذي يجب أن تكون القيود خلال فترة الاسترداد بعد فيروس كورونا؟

• في فترة إعادة التأهيل ، من المهم استبعاد الضغوط التي يمكن أن تصبح الاضطهاد العقلي السببي والاضطراب العصبي.
• الحد الأقصى لتقييد الإثارة القوية ، ومن الضروري أن تكون حالات القلق ضرورية لاستعادة قوى أي شخص.

بالنسبة للعديد من المرضى الذين خضعوا لعدوى فيروس كورونا ، فإن رحلة إلى منتجع البحر أو تذكرة صحية إلى المصحة البالية تسهم في الشفاء السريع. ولكن لا ينصح بالذهاب مباشرة بعد الخروج من المستشفى. هذا يمكن أن يسبب إجهاد إضافي للجسم. قد يكون الحل الأفضل هو استعادة تدريجية للمنزل ، وبعد مرور بعض الوقت رحلة إلى منتجع شفاء ، تم الاتفاق عليه سابقًا مع الطبيب المعالج.

ميزات الانتعاش بعد فيروس كوروناف

إذا تم إجراء علاج فيروس كورونافيروس تحت إشراف الطبيب ، فيجب على مرضى إعادة التأهيل أن يذهبوا بمفردهم في معظم الحالات. لذلك ، يجدر معرفة بعض ميزات الاسترداد بعد فيروس كورونا. من أجل الشفاء الفعال والسريع بعد المرض ، من المهم:

• مراقبة نظام تجنيب الجهد البدني والراحة.
• يمشي في الهواء النقي حيث لا يوجد تراكم كبير للناس.
• رفض العادات السيئة: استهلاك الكحول ، التدخين.
• لا تسمح بالالتهابات الفيروسية ، ارتفاع درجة الحرارة ونقص الجسم في الجسم.
• اضبط النظام الغذائي ، والامتثال لنظام غذائي كامل.
• استخدم مجمعات فيتامين إضافية ، مكملات غذائية.
• السيطرة على تفاقم الأمراض المزمنة.
• تجنب الظروف المجهدة.

أدناه ستجد مراجعات للأشخاص المرضى. اقرأ كذلك.

كم من الوقت يتم استعادته بعد فيروس كورونا ، عندما يتعافى الشعور بالرائحة: المراجعات

الملايين من الناس يحصلون على فيروس كورونا في العالم. كثير من الناس لا يتعاملون مع المرض ، وأولئك الذين يتعافون ، كانوا عواقب الفيروس لفترة طويلة. ما هي المدة التي يسترجعها بعد فيروس كورونا؟ متى سيتعافى الشعور بالرائحة؟ اقرأ مراجعات الأشخاص الآخرين الذين يواجهون المرض.

إيغور ، 50 سنة

كان مريضا مع فيروس كورونا. كان هناك شهية سيئة لمدة أسبوعين ، لم تشعر بالرائحة وتذوق بعض الطعام. الآن ، بعد شهر من التفريغ ، بدأ رائحة ، ولكن ليس كل شيء. في الجسم ، الضعف ، لا يمكنني العمل بشكل كامل في العمل ، أريد الجلوس طوال الوقت - شعور بالتعب.

أرينا ، 34 سنة

فقط التغذية الكاملة والسليمة ، وكذلك المشي في الهواء النقي ، ساعدتني في الترميم. أخذ الزوج في نزهة على الأقدام كل يوم. لقد ساروا حول الحديقة في خطوة هادئة ، ببطء. في البداية قاومت لأنني شعرت بالسوء ، كان هناك ضعف في جميع أنحاء جسدي. الآن أشعر أنني بحالة جيدة ، لقد عادت شهيتي. لكن شهرين مرت بالفعل بعد الخروج من الإجازة المرضية ، ولا أشعر بالروائح على الإطلاق. إنه مجرد رائحة كريهة في الأنف ، لا أستطيع حتى شرح ما. وإذا شم الثوم أو البصل ، فلا شيء على الإطلاق. آمل أن يتم استعادة كل شيء ويجب أن ننتظر.

ليودميلا ، 54 سنة

في صديق ، يمرض زوجها مع فيروس كورونا. في الأيام الأولى من الشعور بالضيق ، ارتفعت درجة حرارته. ثم ازداد الأمر سوءًا. ونتيجة لذلك ، كان يرقد في المستشفى لعدة أسابيع تحت جهاز IVL. ثم كتبوا. بعد أسبوعين من التواجد في المنزل ، بدأ يشعر بالسوء مرة أخرى. وضعت في المستشفى. الحالة معقدة ، من الصعب عليه التنفس ، ينام بشدة ، لا يأكل شيئًا تقريبًا. نحن قلقون عليه ، ونريد أن تبدأ فترة الاسترداد بشكل أسرع وسيتعافى. والآن اتضح أنه لا يزال مريضًا ، على الرغم من أن تحليلات فيروس كورونا سلبي بالفعل.

من الصعب للغاية على شخص مريض العودة على الفور إلى إيقاع الحياة المعتاد فور الخروج من مقصورة المستشفى أو حتى بعد نقل المرض في المنزل. ستكون عملية إعادة التأهيل ممكنة لفترة طويلة وليست سهلة ، والتي تحتاج إلى أن تكون مستعدًا ليس فقط للمريض نفسه ، ولكن أيضًا لأفراد عائلته. حظا طيبا وفقك الله!

فيديو: ترميم بعد فيروس كوروناف | مجلة الصحة