Coronavirusdan keyin odam qancha vaqtni tiklaydi? Coronavirusdan keyin tezda qanday tuzatish mumkin: mutaxassisning maslahati. Koronavirusdan keyin qanday dorilar?

Ushbu maqolada biz koronavirusdan keyin tanani to'g'ri tiklanish haqida gaplashamiz.

Tarkibi

Koronavirus deyarli bir yil oldin dunyoda paydo bo'ldi. Bu vaqt ichida milliondan ortiq odam halok bo'ldi, ko'p marta ko'proq kasal bo'ldi. Ular har kuni yangi ishlarni ro'yxatga olishda davom etmoqdalar. Tana virusni mag'lubiyatga uchratishi faqat salbiy sinov deb aytishi mumkin. Biroq, bu odam oddiy sovuqdan keyin o'zini yaxshi his qilishini anglatmaydi. Koronavirus ma'lum bir izni qoldiradi va kasallar ko'pincha parchalanishdan shikoyat qilishadi, oziq-ovqat va nafas olishda qiyinchiliklarga duch keladilar. Bunday holda, odam reabilitatsiyaga muhtoj. Uni uyda yoki maxsus markazda o'tkazilishi mumkin. Keling, to'g'ri tiklanishni va qancha vaqt olishini bilib olaylik.

Coronavirusdan keyin odam qancha vaqtni tiklaydi?

Coronavirusdan keyin qanday tiklanish masalasini tahlil qilishdan oldin, tananing qancha vaqt talab qilinishini tushunish muhimdir. Bunday holda, barchasi insonning immuniteti kasal bo'lib qolishidan oldin va infektsiyaning qaysi shaklida paydo bo'lishidan oldin qanchalik kuchli ekanligiga bog'liq. O'rtacha, reabilitatsiya vaqti ikki haftadan 1,5 oygacha.

Obid-19 ning uchta shakli mavjud va ularning har biri uchun tiklanish davri farq qiladi:

Yorug'lik. U o'zini eng kam namoyish etadi. Qoida tariqasida asosiy alomatlar tomoqning noqulayligi va ishtahani yo'qotishdir. Tana haroratida ozgina o'sish mumkin - 37.5 darajagacha yoki hatto 35,8 darajagacha kamayadi. Biror kishi tiklanganda, bir haftada u odatdagidek his qiladi.
O'rtacha. Ushbu shakl haroratning 38,5-38,7 darajasiga ko'tarilishiga olib keladi. Bu ikki kungacha davom etishi va asta-sekin kamayishi mumkin. Nasal tiqilishi, did va hidlarni yo'qotish, shuningdek tomog'ning og'ishi mumkin bo'lgan alomatlar. Ba'zi bemorlar nafas qisilishi bo'ladi. Kasallikdan beshgacha besh kun o'tgach, holat yaxshilanadi. Xususan, alomatlar va zaiflik butunlay yo'qoladi. Qoida tariqasida, bir haftadan keyin yoki biroz ko'proq, holat normallashtiriladi, uch haftadan keyin kamroq.
Og'ir. Ushbu shakldagi kasallik nafas olish funktsiyasiga olib keladi, shuningdek asab tizimiga va ovqat hazm qilish organlariga ta'sir qiladi. Kasalxonada siz davolanmasdan qila olmaysiz. Yana 2-4 hafta tiklangandan so'ng, bemor zaif bo'lib qolishi mumkin. Tananing tiklanishi eng uzoq davom etadi. Bu davr 3-6 oy.

Koronavirusdan keyin qanday eng yaxshisi, uyda: tavsiyalar

Coronavirus mavjud bo'lmagandan keyin qanday tiklanish mumkinligi haqidagi savolni hal qilishga imkon beradigan sehrli usul. Biroq, tanaga mustaqil ravishda yordam berish juda mumkin va buning uchun sodda va samarali usullar mavjud. Keling, qaysi birini aniqlaylik.

Coronavirusdan keyin o'pka tiklash

Shunday qilib, Obid-19-dan tiklanishdan keyin birinchi bo'lib xalaqit beradigan narsa nafas qisilishi. Siz odatdagi tezlikda faol bo'lishingizga imkon bermaydi. Ushbu oqibatlar o'pka to'qimasi ta'sirlanganligi sababli ro'y beradi. O'pka to'qimalari xiralashgan fibroz mavjud, chunki shikastlangan hujayralar qattiq va zich to'qima bilan almashtiriladi. Natijada o'pka kam elastik bo'lib qoladi, ular odatdagi ovozni cho'zishlari va ular kam havodan o'tishlari qiyin. Qayta tiklash uchun qancha vaqt ketishi kerakligini aytish qiyin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, avval siz vahima qilmasligingiz kerak. Agar 2-3 oydan keyin qisqarish va zaiflik bezovta qilishni davom etsa, bu shifokorni ko'rish uchun bu marosimdir.

Siz o'pkani quyidagi usulda tiklashga yordam berishingiz mumkin:

Nafas olishning simulyatorlariga darslar. Bunday holda, bu holatdagi to'plar bu ishdagi eng yaxshi variant emas, chunki ular yukni tartibga solishga imkon bermaydi va umuman yukni tartibga solishga imkon bermaydi. Ligromarklar deb nomlangan maxsus asboblardan foydalanish yaxshiroqdir. Ushbu qurilma nafas chiqarish paytida bosimni keltirib chiqaradi. Bu alveolapni ochadi va yorug'lik tebranishini ham yaratadi. Natijada, shijoat barglari yaxshiroq.

Nafas mashqlari. Videoda darsning batafsil jarayoni taqdim etiladi. Bu taxminan 20-30 daqiqa davom etadi va kuniga 2-3 marta mashq qilishingiz kerak.

Video: Nafas olish gimnastika. FSBU Vtsmer mutaxassislaridan tavsiyalar

Oqsil dieta. Protein - bu shilliq membranani va mushak to'qimasini, shu jumladan mushaklarni mukammal tiklaydigan bino materialidir. Ikkinchisi nafas olishda yordam beradi. Shuning uchun oziq-ovqatdagi sincap etarli bo'lishi kerak.

Basseyn bilan shug'ullanish. Suv barqarorligini davolash tavsiya etiladi. Bu juda kuchli infektsiyaga ega bo'lganlar uchun juda foydali bo'ladi. Shunday qilib, zaiflashgan diafragma tiklanadi. Bundan tashqari, aksiya nafas olish mushaklarida ham. Mutaxassislar haftasiga kamida ikki marta basseynga va iloji bo'lsa - har kuni hovuzni ziyorat qilishni maslahat berishadi. Agar suzish uchun kuch bo'lmasa, unda siz bu bilan shug'ullanmaslik kerak. Oddiy gimnastikadan boshlanishga arziydi - stuldan yugurib ketayotgan yoki yaqinda yurish.

Koronavirusdan keyin charchoqdan xalos bo'lish

Sadlangan bemorlarning aksariyati charchoq va zaiflikdan shikoyat qiladilar. Bu surunkali charchoq sindromi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligiga ishoniladi. Bu virusli kasalliklardan keyin sodir bo'lishi mumkin. Biroq, sindromning mavjudligi, chunki bu shubhasiz, rasmiy ravishda u tan olinmaganligi sababli. Bundan tashqari, zaiflik, odam uzoq vaqt harakat qilmaganligi sababli, keyin harakatlana boshladi. Shu bilan birga, infektsiyadan keyin tanani zaif va o'pka avvalgi yukni bartaraf etishga qodir emas.

Ushbu muammoni engish uchun quyidagilarni bajarish tavsiya etiladi:

Asta-sekin yukni ko'paytiring. Biror kishi tiklanganidan keyin uning moslashuvchan qobiliyatlari faollashadi. Shunga ko'ra, oddiy tozalash yoki yurishdan ham kuchliroq bo'ladi. Asosiysi - bu sizning holatingizni kuzatib borish va har kuni vazifalarni qo'llash. Bu oldingi holatga tuzaladi.
Normal yurish. Sport zalida bo'lgan burchak ostida yugurish yo'lakida bu borada eng yaxshi yordam beradi. Shunday qilib, yuk ko'tariladi, chunki siz tepaga chiqasiz. Agar siz sayr qilish uchun borsangiz, tez va masofani bajaring. Masalan, bugun bir soat ichida uch kilometrdan oshgan bo'lsangiz va nafas qisilishi, keyin ertaga, lekin 100 metr. Asta-sekin masofani yoki tezlikni oshiring.
Yaxshi nazorat. Charchoq va nafas qisilishi har doim harakat paytida paydo bo'ladi. Bu norma hisoblanadi. Biroq, to'xtashdan keyin nafas olish 2-3 daqiqada tiklanishi kerak. Agar nafas qisilishi sizga uzoqroq aralashadi, bu yuk baland va ertasi kuni yukni kamaytiradi. Bundan tashqari, agar siz bosh aylanishi, ko'ngil aynish, bosh og'rig'i va yopishqoq ter, keyin bu xavotirli signal. Doimiy takrorlash bilan shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Balans bilan ishlash. Muvofiqlashtirish bu ma'lumot miyaga terining ostidagi aniq retseptorlardan kirishga bog'liq. Ularning sezgirligini rivojlantirish juda muhimdir. Buning uchun beqaror platformalar mos keladi. Ularga darslar asab tizimini majbur qiladi va muvozanatni faol qidiradi. Bundan tashqari, relef bilan midj gilamlari yaxshi yordam beradi. Yoki shunchaki o't yoki qum ustiga yalangoyoq boring.

Koronavirusdan keyin yurak ishlarini tiklash

Ma'lumki, shifid qon ivishini oshiradi. Bu tromboz xavfini oshiradi. Biroq, shunchalik aniq namoyon bo'lmagan yana bir patologiya mavjud - bu miyokardit, unda yurak mushaklari yallig'lanadi va yurak qon quyiladi. Hozircha shifokorlar patologiyaning identifikatsiyalanishi aniq koronavirus bilan bog'liq ekanligiga ishonch hosil qilishmaydi. Biroq, yurak bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Organizmning holatini tekshirish uchun yurakni ultratovush qilish, shuningdek turli xil stimulyator, bir xil qahva yoki energiyadan voz kechish tavsiya etiladi. Ikkinchisini yashil choy bilan almashtiring.

Coronavirusdan keyin oshqozon-ichak trakti tiklanishi

Bemorlar bilan davolangan tajriba dorilarining aksariyati zaharli. Biroq, boshqa antibiotiklar, shuningdek, ichak mikroflorasining holatini buzadi. Natijada, bu hal qilinishi kerak bo'lgan ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin.

Buning uchun probiotiklar yoki prebiyotiklarni iste'mol qilish stavkasini normal holatga qaytaradigan, uni foydali bakteriyalar bilan ta'minlash tavsiya etiladi.

Koronavirusdan keyin teri va sochlarni tiklash

Koronapirus ham bunday oqibatlarga olib kelishi mumkin va ular noyob deb hisoblanmaydi, chunki bunday holat grippdan keyin o'zini namoyon qilishi mumkin. Asosiy sabablardan biri bu stress. Bilasizmi, u bilan sochlar "uyquga chiqishga" olib bora oladi va sochlar tusha boshlaydi. Bundan tashqari, stressli yog 'bezlari faol ishlaydi va bu terining tiklanishini sekinlashtiradi. Natijada, akne, psoriaz va boshqa kasalliklar rivojlanadi.

Siz muammoni quyidagi usullarda hal qilishingiz mumkin:

Dermatolog va tricholog bilan maslahatlashing. Mutaxassislar, albatta, shartning sababini aniq bilib, diagnostika, shuningdek to'g'ri davolanishni tanlaydilar. Agar kerak bo'lsa, ularni boshqa shifokorga yuborish mumkin.
Yuk gigienasi. Har doim toza tibbiy niqoblardan foydalaning. Agar siz qayta ishlatiladigan foydalansangiz, unda har foydalanishdan keyin yuvilishi kerak. Bundan tashqari, niqob ostida qo'llashingiz va bo'yanish mablag'lari va mablag '. Shu bilan birga, teri namlanishi kerak. U ishqalanishni yumshatadi va terini himoya qiladi.
Ruhiy salomatlik. Albatta, tiklanishdan keyin stress sodir bo'ladi. Biroq, uning oqibatlari haqida unutmasligingiz kerak. Ehtimol, vahima hujumlarining rivojlanishi. Agar tashvish, befarqlik va boshqalar haqida tez-tez tashvishlansa, unda ba'zi o'ziga xos dori-darmonlar bilan shug'ullanish yaxshiroq emas, balki psixoterapevtga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Coronavirusdan keyin sanatoriyada reabilitatsiya qanday?

Bugungi kunga qadar koronavirus ham professional usullar bilan hal qilingandan keyin qanday tiklanish mumkinligi haqidagi savol. Aniqrog'i, jiddiy shaklda kasal bo'lganlar uchun maxsus markazda reabilitatsiya qilish taklif etiladi. Qoida tariqasida, u odatda tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan protseduralarni o'z ichiga oladi:

Muvozanatli parhez. Bu vitaminlar va boshqa foydali moddalarga boy. Asosiysi - ko'proq sabzavotlar va mevalar. Shuningdek, polivitamin qo'shimchalarini tanadan talab qilinadigan hamma narsani berish tavsiya etiladi.
Dorilar. Ular, shuningdek, koronavirusni davolash kursidan keyin buyurilishi mumkin. Ma'muriyat va dozning davomiyligi bemorning ahvoliga bog'liq.
Fizioterapiya. Oddiy jismoniy mashqlar yordamida mushaklar kuchayadi va nafas olish yaxshilanadi.
Nafas mashqlari. Bunday mashqlar har bir bemorlarga, hatto u pnevmoniya borligi haqida hamda ham amalga oshirilishi mumkin.
To'liq uyqu. Ko'pincha, koronovirusdan keyin odamlar uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Yo'q qilish qiyin, ammo asta-sekin tush normallashtiriladi. Bundan tashqari, kuniga 8-9 soat uxlashingiz kerak.

Bugungi kunga qadar reabilitatsiya dasturi surunkali o'pka kasalliklari bilan shunga o'xshash sxema bo'yicha amalga oshiriladi.

Koronavirusdan keyin qanday dorilar?

Koronavirusdan keyin giyohvand moddalarni tiklash

Aslida, Coronavirusdan keyin qanday qutulish kerakligini qaror qilganda, ko'pchilik giyohvand moddalarni iste'mol qilish haqida o'ylashadi. Aslida, har qanday dori yoki hatto vitaminlar shifokor tomonidan buyurilishi kerak. Bunday holda, qo'shimcha tekshirish amalga oshiriladi.

D vitaminlari organizmni tiklash uchun eng muhim hisoblanadi; qo'shimcha ravishda, infektsiya asab tizimining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uni tiklash uchun V guruhining vitaminlarini oling.

Sog'lomlashtirish uchun mikroelementlarni olish juda muhimdir. Rux tufayli butun tananing yaxshilanishi yaxshilanadi. Bundan tashqari, koronavirusni davolash uchun yordamchi vositadir, shuning uchun u qarshi ta'sirga ega.

Koronavirusdan keyin tiklanishda nima qilish mumkin emas?

Shunday qilib, koronovirusdan keyin qanday qutulish masalasini hal qilishda ba'zi narsalar bajarilishi mumkinligini tushunish muhimdir.

To'plarni inflyatsiya qiling. Biz aytganimizdek, bu o'pkada juda baland yukni yoki hatto ularga zarar etkazishi mumkin. Juda kuchli yo'talish bilan agressiv amaliyotlar va hatto nafas olishni o'tkazish oson. Natijada nafas olish organlari to'liq ishlashiga yo'l qo'ymaydigan izlar paydo bo'ladi.
Nafas olishning keskin texnikasi. Bir xil vaziyatda to'plar mavjud. Sizning nafas olishingiz har doim xotirjam va silliq bo'lishi kerak.
Yiqilguningizcha mashq qilmang. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, o'tirib dam oling. Koronavirus tanani chiqaradi va buni tushunish kerak. Agar siz doimo munozara qilsangiz, siz uzoqroq tiklanishingiz kerak bo'ladi.

Shaxsiy himoya vositalaridan foydalaning. Koronapirus antijimlari unga binoan hosil bo'lganiga qaramay, bu abadiy emas. Qayta-re -pektsiya xavfi hech qayerga bormaydi. Shunday qilib, niqob qo'lqop va antiseptikni e'tiborsiz qoldirmang.