Упражнение Кацудзо Ниши «Золотая рыбка»: как правильно и сколько делать, что дает, видео

В этой статье описано упражнение Кацудзо Ниши «Золотая рыбка». Вы узнаете, как его правильно делать и что оно дает.

Упражнение «Золотая рыбка» — часть оздоровительной системы Кацудзо Ниши для восстановления естественного состояния позвоночника. Ведь именно его здоровье определяет качество жизни современных людей. Подобрать свой ключ к счастливой жизни возможно, если начать выполнять упражнения Кацудзо Ниши как можно раньше. Из этой статьи вы узнаете, что это за гимнастика и как ее выполнять. Читайте далее.

История создания упражнения «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши

Возможности человека — поистине безграничны. Японец Кацудзо Ниши это доказал собственным примером. Он исцелился сам и создал уникальную систему оздоровления организма, известную и популярную в мире. На основе методик этого человека в Токио работает целый институт. Вот история создания упражнения «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши:

• Еще в раннем детстве врачи предрекли хилому болезненному ребенку недолгую жизнь.
• Медицина фактически отказала ему в надежде на выздоровление. Но несмотря на неутешительный прогноз, Ниши прожил долгую полноценную здоровую жизнь.
• Сам целитель говорил, что его Система Здоровья не является чем-то совершенно новым.
• Он просто опробовал на своем опыте множество методов и систем. Это были успешные исследования специалистов в различных областях естественного оздоровления организма, древние медицинские практики.
• Ниши отобрал самое действенное и внедрил в единую целостную систему. Именно эта методика исцеления помогла излечиться ему самому, спасла множество отчаявшихся людей, которые считались неизлечимо больными.

Система здоровья Ниши обучает правильному образу жизни. Всему тому, чтобы помогает защитить свое здоровье, пробудить целительные силы, заложенные в человеке самой природой.

Стоит знать:

• Один из основных методов — исцеление движением.
• Правильное движение предусматривает упражнения, которые полезны для позвоночника, суставов, мышц, внутренних органов.
• Такая гимнастика естественным образом, без причинения дискомфорта, способна изо дня в день восстанавливать здоровье всех систем организма.

Упражнение «Золотая рыбка» — это третье правило здоровья по системе Кацудзо Ниши. В чем суть выполнения, разберемся дальше.

Упражнения для позвоночника «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши: что дает, в чем польза?

Во многих заболеваниях виновно плохое состояние позвоночного столба. Это истина, о которой известно многим людям и всем врачам. К сожалению, люди узнают об этом достаточно поздно, когда профилактические способы уже не помогают. Приходится заниматься лечением и восстановлением.

Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши — одно из шести правил системы исцеляющего движения этого целителя. Его действие направлено на то, чтобы привести в порядок позвоночник. Что еще оно дает? В чем польза и что означает правильно двигаться? Вот ответ

• Двигаться нужно так, чтобы все клеточки в организме ожили, зашевелились.
• Закостеневшие участки, застывшие ригидные мышцы, жесткий позвоночник получили импульс движения и обновления.
• Кровь начала усиленно двигаться по сосудам и капиллярам, исчезла зябкость и слабость в руках и ногах.

Упражнение «Золотая рыбка» заставляет тело вибрировать, дрожать, трястись. Оно вызывает в организме движение энергии и жизненных сил, позволяет восстанавливать микроциркуляцию крови, улучшает работу сердца, заставляет работать каждую мышцу и сустав. Вибрируя всем телом при выполнении этого упражнения, мы тренируем связочный аппарат позвоночника, укрепляем его, делаем более эластичным.

Растягиваем мышцы: упражнения для здоровья по книге Кацудзо Ниши — как правильно и сколько делать?

Очень полезно упражнение Кацудзо Ниши для растягивания мышц спины. Оно способствует их укреплению, а также икроножных и мышц живота. Кроме этого стимулирует нервные окончания, приводит в норму работу всех желез внутренней секреции. Итак, растягиваем мышцы. Вот упражнения для здоровья по книге Кацудзо Ниши как правильно и сколько делать: 

• Лягте на спину. Ноги нужно выпрямить, руки вытяните как можно дальше над головой. Почувствуйте расслабление.
• Медленно поднимите верхнюю часть туловища до сидячего положения. Потом медленно выполните наклон вперед, постарайтесь прижаться грудью к бедрам, коснитесь лицом коленей. Постарайтесь дотянуться руками до пяток. Потяните носки к себе, чтобы растянуть задние мышцы ног.
• Потянитесь вперед в течение 1-2 минут. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Упражнения проводится 2 раза в день, утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед тем как лечь спать.

Подготовка к упражнению «Золотая рыбка» по системе Кацудзо Ниши

Соблюдайте общие правила, чтобы получить максимальную пользу. Вот как должна проводиться подготовка к упражнению «Золотая рыбка» по системе Кацудзо Ниши:

• Если нужно лечь, то делать это следует на твердую постель или на пол.
• Запрещено выполнять упражнения, преодолевая боль и негативный эмоциональный настрой, иначе польза от них будет незначительной.
• Не стоит выполнять упражнения на полный желудок – от последнего приема пищи до физических упражнений должно пройти не менее 2 часов.

Совет: Старайтесь делать эти упражнения каждый день. Выработайте привычку к здоровому движению.

Упражнение рекомендуют делать два раза в день, утром и вечером. Положительный эффект можно ощутить уже через 1-2 недели с начала применения.

Само упражнение состоит из двух этапов:

1. Подготовка тела — растяжка
2. Главная часть — тренировка

Общее время выполнения составляет примерно три минуты. Подготовка к выполнению гимнастики заключается в следующем:

• Нужно лечь на спину на твердую поверхность. Это может быть твердая кровать, гимнастический коврик или полотенце, постеленное на пол.
• Ноги выпрямлены, соединены вместе. Тянем носки стоп на себя. Руки нужно вытянуть над своей головой.
• Считая до семи, потянитесь руками назад, вытягиваясь как можно больше.
• Одновременно с этим потяните пятку правой ноги от себя. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Затем потянитесь вперед пяткой левой ноги, так же на счет семь.

После такой растяжки можно переходить к основной части упражнения. Читайте далее.

Основная часть упражнения «Золотая рыбка» по системе Кацудзо Ниши: как делать, видео

Приступаем к основной части упражнения «Золотая рыбка» по системе Кацудзо Ниши:

• Расположите ладони под шейными позвонками, соедините ноги вместе, пальцы на обеих ногах сильно потяните по направлению к лицу.
• В таком фиксированном положении начинайте вибрировать всем телом подобно рыбке, которая извивается в воде. Все вибрирующие движения необходимо выполнять справа налево в течение 1–2 минут.

Важно: Тело должно вибрировать только влево-вправо, но не вверх-вниз. Немного можно приподнимать лишь ступни ног и затылок.

Время выполнения упражнения постепенно доводим до трех минут. Сначала может быть сложно правильно выполнять упражнение самостоятельно без помощи другого человека. Но со временем обязательно получится задавать необходимый темп и приучить тело к новым ощущениям и движениям. Посмотрите видео, как правильно выполнять такую гимнастику:

Видео: Кацудзо Ниши Золотая рыбка для позвоночника

Что происходит с телом во время выполнения упражнения?

При выполнении упражнения мы совершаем микродвижения, вибрируем всем телом. Это способствует выпрямлению позвоночного столба и стимуляции межпозвоночных дисков и хрящей к восстановлению. Происходит в теле вибрация, которая воздействует на спинной мозг и стимулирует выработку красных кровяных телец. «Золотая рыбка» позволяет:

• Исправить сколиоз
• Избавиться от остеохондроза
• Вылечить радикулит
• Снять нагрузку со спинномозговых нервов
• Поставить на место сдвинутые позвонки

В результате, нервные волокна освободятся от защемления, сдавливания. Произойдет естественное улучшение при передаче нервных импульсов от позвоночного столба к разным органам. Постепенно человек становится более спокойным, уравновешенным. Когда снимутся различные зажимы, то восстановится баланс между симпатической и парасимпатической системами.

Кроме этого:

• Тело растрясается, вибрирует, то же самое происходит и с капиллярами, сосудами.
• Кровь начинает с удвоенной силой циркулировать, а значит переносить кислород от одного органа к другому, насыщать клетки энергией.
• Чем интенсивнее происходят обменные процессы в теле, тем лучше он избавляется от шлаков через органы выделения, кожу.
• Так, шаг за шагом, если регулярно выполнять упражнение, организм будет приводить в порядок все системы и органы.

Постепенно происходит восстановление естественных ритмов организма. Помимо исправления осанки нормализуются и физиологические процессы. Простое ежедневное выполнение упражнение «Золотая рыбка» способствует глобальному изменению внутреннего эмоционального состояния человека.

Правила здоровья по системе Ниши из книги

Система здоровья Ниши являет собой целую философию образа жизни. Все в ней направлено на то, чтобы вернуть утраченное здоровье, помочь осознать, что человек является частью вселенной и подчиняется законам природы.

Человеческое тело — это комплекс взаимосвязанных систем, нарушение в работе одной из них неизменно приводит к сбою в работе других. Поэтому Ниши в своей системе оздоровления призывает восстанавливать естественные ритмы организма, воспринимать себя как единство духа и тела. Лечение подразумевает использование главных биологических законов, пробуждение собственных целительных сил. Именно эти постулаты лежат в основе золотой системы Ниши, в его книге с правилами здоровья.

Стоит знать: С шести несложных правил здоровья начинается долгий и важный путь к полному исцелению.

Первое правило — хейшхо, или твердая постель:

• Желательно спать на твердой поверхности на спине.
• Ровная поверхность препятствует неправильному искривлению позвоночника.
• В этом случае за время сна мышцы отдохнут, все деформации выпрямятся.
• Приучить свое тело спать на жестком основании взамен мягкого матраса может оказаться непросто.
• Но эти перемены необходимы.

Второе правило — кошин, или твердая подушка:

• Сон на твердой подушке защищает от сдавливания и смещения позвонков в шейном отделе.
• Именно эти деформации приводят к головным болям, головокружениям, нарушениям слуха, зрения, болезням носоглотки.
• Можно еще долго продолжать этот список. А избавиться от этих неполадок можно, когда спишь на твердой подушке или валике.
• Хорошим вариантом может стать ортопедическая подушка.

Третье правило — кинге ундо, или упражнение «Золотая рыбка»:

• Это упражнение использует вибрационное воздействие на позвоночный столб, восстанавливает его структуру.
• Как выполнять правильно, рассмотрим далее.

Четвертое правило — мокан ундо, или гимнастика для капилляров:

• Суть заключается в том, чтобы стимулировать работу кровеносной капиллярной системы.
• Таким образом, организм насыщается кислородом и избавляется от продуктов распада.

Пятое правило — гассе гассеки ундо, или упражнение «Смыкание стоп и ладоней»:

• В процессе выполнения упражнения энергии инь и янь, которые всегда соперничают в нашем теле, уравновешиваются. Выше на фото видно, как выполняется такая позиция гимнастики.
• В теле устанавливается гармония, отступают сомнения и тревоги.
• Смыкание воздействует на нервы, растягивает мышцы таза, бедер, живота, положительно влияет на мочеполовую систему.

Шестое правило — хифику ундо, или гимнастика для живота и спины:

• Такое упражнение используется для тщательной проработки мышц спины и живота.
• С его помощью нормализуется работа кишечника, устраняются застойные явления в теле. Фактически очищается весь организм.

Тело человека — это самонастраивающаяся адаптивная система. Начав соблюдать «стартовые» правила здорового образа жизни, вы задействуете внутренние целительные резервы. И в первые несколько дней уже почувствуете улучшение настроения и тонуса.

Противопоказания для выполнения упражнения «Золотая рыбка»: в чем может быть вред?

Основные противопоказания к выполнению упражнения «Золотая рыбка»:

• Беременность
• При наличии открытых ран или послеоперационных швов
• В период восстановительного лечения, когда рекомендовано ограничить физическую активность
• Существенно ограничена двигательная активность, травмы
• При обострении и болях, связанных с межпозвоночными грыжами
• При сердечно-сосудистых и других заболеваниях в стадии обострения

Вред может быть в том, что состояние организма только ухудшится. Поэтому лучше немного повременить, выполнить назначенное врачом лечение, и только потом, с его разрешения, начать заниматься гимнастикой.

«Золотая рыбка» — это упражнение с выраженным положительным эффектом и мягким действием на организм. Но если при выполнении упражнения возникает сильный дискомфорт, то нужно проконсультироваться с врачом. Удачи!

Видео: Золотая рыбка. Кацудзо Ниши