Як довго людина відновлює після коронавірусу? Як швидко відновитись після коронавірусу: поради фахівця. Які наркотики для відновлення після коронавірусу?

У цій статті ми поговоримо про те, як правильно відновити тіло після коронавірусу.

Вміст

Коронавірус з'явився у світі майже рік тому. За цей час загинуло понад мільйон людей, багато разів більше хворих. Щодня вони продовжують реєструвати нові справи. Той факт, що організм переміг вірусу, може сказати лише негативний тест. Однак це не означає, що людина почуватиметься чудово, як після звичайного застуди. Коронавірус залишає певний відбиток, а хворі часто скаржаться на поломку, відраза до їжі та труднощів з диханням. У цьому випадку людині потрібна реабілітація. Його можна проводити вдома або в спеціальному центрі. Давайте дізнаємось, як правильно відновитись і скільки часу це займе.

Як довго людина відновлює після коронавірусу?

Перш ніж проаналізувати питання про те, як відновитись після коронавірусу, важливо зрозуміти, скільки часу потрібно організм. У цьому випадку все залежить від того, наскільки сильний імунітет людини був до того, як вона захворіла і в якій формі з’явилася інфекція. В середньому час реабілітації становить від двох тижнів до 1,5 місяця.

Існує три форми Covid-19, і для кожного з них періоди відновлення відрізняються:

Світлий. Це проявляється найменше. Як правило, основними симптомами є дискомфорт у горлі та втрата апетиту. Можливе незначне підвищення температури тіла - до 37,5 градусів або навіть зменшення до 35,8 градусів. Коли людина одужує, то через тиждень він відчуває себе нормально.
Середній. Ця форма спричиняє підвищення температури до 38,5-38,7 градусів. Він може тривати до двох днів і поступово зменшується. Можливі симптоми, такі як перевантаження носа, втрата смаків і запахів, а також біль у горлі. Деякі пацієнти мають задишку. Вже п’ять -вісім днів після захворювання стан стає кращим. Зокрема, симптоми та слабкість повністю зникають. Як правило, через тиждень або трохи більше стан нормалізується, рідше через три тижні.
Важкий. Хвороба в цій формі призводить до порушення дихальної функції, а також впливає на нервову систему та травні органи. У лікарні ви не можете без лікування. Після одужання ще 2-4 тижні пацієнт може залишатися слабким. Відновлення тіла відбувається найдовше. Цей період становить 3-6 місяців.

Як найкраще відновити після коронавірусу вдома: рекомендації

Чарівний спосіб, який дозволяє нам вирішити питання про те, як відновитись після того, як коронавірус не існує. Однак цілком можливо допомогти організму самостійно, і для цього існують прості та ефективні методи. Давайте розберемося, які з них.

Відновлення легенів після коронавірусу

Отже, найперше, що заважає після одужання від Covid-19,-це задишка. Це не дозволяє вам бути активними у звичайних темпах. Цей наслідок виникає через те, що уражена легенева тканина. Існує фіброз, при якому легенева тканина відлякується, оскільки пошкоджені клітини замінюються жорсткою і щільною тканиною. Як результат, легені стають менш еластичними, відповідно, їм важко розтягнути звичайний об'єм, і вони проходять менше повітря. Важко точно сказати, скільки часу знадобиться для відновлення. Експерти відзначають, що спочатку ви не повинні панікувати. Якщо через 2-3 місяці короткий і слабкість продовжують турбуватися, то це привід звернутися до лікаря.

Ви можете допомогти відновити легені наступними способами:

Заняття на дихальних тренажерах. У цьому випадку надувні кульки в цьому випадку не є найкращим варіантом, оскільки вони не дозволяють регулювати навантаження, і загалом це може бути занадто сильним. Краще використовувати спеціальні пристрої під назвою Spiromers навантаження. Цей пристрій створює тиск при видихі. Це робить альвеоли відкритими, а також створює легку вібрацію. Як результат, мокрота залишає краще.

Дихальна гімнастика. Детальний процес уроку представлений у відео. Це займає близько 20-30 хвилин, і вам потрібно робити вправи 2-3 рази на день.

Відео: Дихальна гімнастика. Рекомендації від фахівців FSBU VTSERM

Білкова дієта. Білок - це будівельний матеріал, який ідеально відновлює слизову мембрану та м’язову тканину, включаючи м’язи. Останні допомагають дихати. Ось чому білки в їжі повинні бути достатньою.

Займатися басейном. Доцільно мати справу з водою. Це буде особливо корисно для тих, хто зазнав сильної інфекції. Таким чином, ослаблена діафрагма буде відновлена. Крім того, дія також знаходиться на дихальних м’язах. Експерти радять відвідувати басейн щонайменше два рази на тиждень, і, якщо можливо - щодня. Якщо для плавання немає сил, то не слід з цим боротися. Хоча варто почати з простої гімнастики - ходити нерухомим або нібито вставати з крісла.

Позбавлення від втоми після коронавірусу

Більшість вилікуваних пацієнтів скаржаться на втому та слабкість. Вважається, що це може бути пов'язане з синдромом хронічної втоми. Це може статися після вірусних захворювань. Однак існування самого синдрому залишається під сумнівом, оскільки офіційно як захворювання воно не визнається. Крім того, слабкість може бути викликана тим, що людина не діяла довго, а потім почала рухатися. У той же час тіло після зараження все ще слабке, а легені не в змозі протистояти попередньому навантаженню.

Щоб впоратися з цією проблемою, рекомендується зробити наступне:

Поступово збільшуйте навантаження. Після того, як людина відновлюється, його адаптивні здібності активуються. Відповідно, він стає сильнішим навіть від звичайного прибирання чи ходьби. Головне - контролювати свій стан та ускладнювати завдання щодня. Це відновиться до попереднього стану.
Нормальна ходьба. Бігова доріжка під кутом, яка знаходиться в тренажерному залі, найкраще допомагає в цьому. Тож навантаження збільшується, тому що ви, здається, піднімаєте в гору. Якщо ви просто ходите на прогулянки, то слідкуйте за швидкістю та відстані. Наприклад, якщо ви сьогодні пройшли три кілометри за годину, і у вас задишка, то завтра йдіть так само, але на 100 метрів більше. Поступово збільшуйте відстань або швидкість.
Добре контролювати. Втома та задишка завжди з’являться під час руху. Це вважається нормою. Однак після зупинки дихання повинно відновитися за 2-3 хвилини. Якщо короткість дихання заважає вам довше, це означає, що навантаження високе, а наступного дня зменшує навантаження. Більше того, якщо вас мучить запаморочення, нудота, головний біль і липкий піт, то це тривожний сигнал. Рекомендується звернутися до лікаря з постійним повторенням.
Працювати з балансом. Координація залежить від того, яка інформація потрапляє в мозок із специфічних рецепторів під шкірою. Важливо розвивати їх чутливість. Для цього підходять нестабільні платформи. Заняття для них змусять нервову систему та активно шукати рівновагу. Крім того, масажні килими з полегшенням добре допомагають. Або просто йди босоніж на траву чи пісок.

Відновлення серця роботи після коронавірусу

Як відомо, ковзанка збільшує згортання крові. Це збільшує ризик тромбозу. Однак є ще одна патологія, яка не так чітко проявляється - це міокардит, при якому серцевий м’яз запалюється, а серце все гірше. Поки що лікарі не впевнені, що ідентифікація патології пов'язана саме з коронавірусом. Однак проблеми з серцем все ще можуть виникати. Щоб перевірити стан органу, рекомендується здійснити ультразвукове дослідження серця, а також відмовитися від різних видів стимуляторів, тієї ж кави чи енергії. Замініть останнє зеленим чаєм.

Відновлення шлунково -кишкового тракту після коронавірусу

Більшість експериментальних препаратів, які лікували пацієнтами, токсичні. Однак інші антибіотики також порушують стан кишкової мікрофлори. Як результат, це може призвести до деяких проблем, які необхідно вирішити.

Для цього рекомендується пити пробіотики або пребіотики, які відновлять травний тракт до нормального стану, встановивши його корисними бактеріями.

Відновлення шкіри та волосся після коронавірусу

Такі наслідки після коронавірусу також можуть виникнути, і вони не вважаються унікальними, оскільки такий стан може проявлятися після грипу. Однією з головних причин є стрес. І як відомо, з ним волосяні фолікули здатні впасти «у сплячку», і волосся починає випадати. Крім того, сальні залози під стресом працюють набагато активніше, і це уповільнює відновлення шкіри. Як результат, розвиваються прищі, псоріаз та інші захворювання.

Ви можете вирішити проблему наступними способами:

Зверніться до дерматолога та трихолога. Експерти, безумовно, з’ясують причину стану, проводитимуть діагностику, а також виберуть правильне лікування. При необхідності їх можна направити на іншого лікаря.
Гігієна вантажів. Завжди використовуйте чисті медичні маски. Якщо ви використовуєте багаторазово, то його потрібно промивати після кожного використання. Крім того, відмовляйтеся від макіяжу та коштів, які ви застосовуєте під маскою. У той же час шкіра повинна зволожувати. Він пом’якшує тертя і захищає шкіру.
Психічне здоров'я. Звичайно, після одужання відбувається стрес. Однак ви не повинні забувати про його наслідки. Можливо, навіть розвиток панічних атак. Тож якщо тривога, апатія тощо часто займаються, то краще не брати участь у якійсь самолікуваннях, а відвідувати психотерапевта.

Як реабілітація після коронавірусу в санаторії?

На сьогоднішній день питання про те, як відновитись після коронавірусу, також вирішується професійними методами. Точніше, для тих, хто хворий у важкій формі, пропонується пройти реабілітацію в спеціальному центрі. Як правило, він включає набір процедур, які, як правило, сприятливо впливають на тіло:

Збалансоване харчування. Він багатий вітамінами та іншими корисними речовинами. Головне - більше овочів та фруктів. Також рекомендується приймати добавки полівітаміну, щоб надати тілу все, що потрібно.
Препарати. Їх також можна призначити навіть після курсу лікування коронавірусу. Тривалість їх введення та дози залежить від стану пацієнта.
Лікувальна фізкультура. За допомогою простих фізичних вправ м’язи зміцнюються, а дихання покращується.
Дихальна гімнастика. Такі вправи можна виконати кожному пацієнту, навіть незалежно від того, чи мав він пневмонію.
Повний сон. Часто після коронавірусу люди страждають від безсоння. Важко усунути, але поступово мрія нормалізується. Крім того, потрібно спати 8-9 годин на день.

На сьогоднішній день програма реабілітації проводиться відповідно до подібної схеми з хронічними захворюваннями легенів.

Які наркотики для відновлення після коронавірусу?

Відновлення наркотиків після коронавірусу

Насправді, вирішуючи, як відновитись після коронавірусу, багато хто думає про прийом наркотиків. Насправді будь -які ліки або навіть вітаміни повинні бути призначені лікарем. У цьому випадку проводиться додаткова експертиза.

Вітаміни D вважаються найважливішими для відновлення організму; крім того, інфекція може негативно впливати на стан нервової системи. Щоб відновити його, візьміть вітаміни групи V.

Важливо взяти мікроелементи для відновлення здоров'я. Завдяки цинку, робота всього тіла покращується. Крім того, це допоміжний інструмент для лікування коронавірусу, тому він має протизапальний ефект.

Що не можна зробити при відновленні після коронавірусу?

Отже, вирішуючи питання про те, як відновитись після коронавірусу, важливо розуміти, що деякі речі неможливо зробити.

Надути кулі. Як ми вже говорили, це може створити занадто високе навантаження на легені або навіть травмувати їх. З занадто сильним кашлем, агресивною практикою і навіть утримуючим диханням легко травмувати. Як результат, з’являться шрами, які не дозволять дихальним органам повністю працювати.
Різкі методи дихання. Існує така ж ситуація, як і з кульками. Ваше дихання завжди повинно бути спокійним і гладким.
Не тренуйтеся, поки не впадете. Якщо ви почуваєтесь погано, тоді сідайте і відпочиньте. Коронавірус випромінює тіло, і це треба зрозуміти. Якщо ви постійно робите Overstar, вам доведеться відновитися ще довше.

Використовуйте індивідуальне захисне обладнання. Незважаючи на те, що після того, як коронавірусні антитіла виробляються йому, це не так назавжди. Ризик повторної інфекції нікуди не йде. Тому не нехтуйте рукавичками маски та антисептикою.