Однією з найпопулярніших зернових є ячмінь. Незважаючи на користь каші, не всі люблять її. Тим часом він досить низький калорій і важливий для здоров'я.
Вміст
Багато хто цікавить питання про те, скільки калорій міститься в каші Pearl Barley. Якщо ви приймаєте суху крупу, вона має близько 320 ккал. Ця ж стаття розповідає про те, скільки калорій міститься в ячмені, підготовленому по -різному.
Вміст калорій на каші з ячменю на воді
- Якщо ви вирішите приготувати перл ячменю на воді, то його вміст калорій буде лише 110 ккал. Але цей індикатор зберігається, якщо масло не додається до каші.
Пенсійна каша з маслом: вміст калорій
- Більшість людей вважають за краще готувати каші з додаванням масла. У цьому випадку калорійний вміст перлового ячменю 100 г продукту буде приблизно 130 ккал.
- Попередній рекомендується намочити крупу в холодній воді протягом декількох годин. Тож зерна будуть м'якшими, і ви можете менше готувати каші.
Вміст калорій перлів на воді з сіллю
- Якщо додати трохи солі під час приготування ячменю, то вміст калорій в перловому ячмені буде 107 ккал. Але намагайтеся не зловживати ячменем сіллю.
- Хоча така страва вважається більш смачною, вона може завдати шкоди тілу. Якщо ви страждаєте набряк Або у вас є проблеми з судинами, тоді краще відмовитись від солі.
Калорійність перлів з іншими добавками
Багато кулінарних перлів ячмінь, доповнюючи його іншими продуктами. Відповідно, це призводить до змін калорійного вмісту перлової ячменю каші:
- перлова каша на молоці Вміст калорій - 155 ккал
- на м'ясному бульйоні - 134 ккал
- перлова каша з овочами Вміст калорій - 102 ккал
- з смаженими грибами - 107 ккал
- каша з куркою Вміст калорій - 150 ккал
- перлова каша З тушкованою Вміст калорій - 140 ккал
- брієр на м'ясному бульйоні з ячменем - 45 ккал
- з яловичиною - 98 ккал
- вміст калорій перлової ячменю каші зі свининою - 219 ккал
- з смаженою цибулею та морквою - 110 ккал
Пенсійна каша: переваги та шкода для здоров'я
Регулярне використання ячменю позитивно відображається на здоров’ї людини, оскільки каша:
- Очищати Тіло - від токсинів та токсинів.
- Не спровокує алергію.
- Зцілити Грибкові шкірні інфекції.
- Це запобігає поява запор.
- Покращується Робота кишечника.
- Відновлення Еластичність шкіри.
- Володіти противірусні ліки дія.
- Видаляє рідину з організму.
Якщо ви дотримуєтесь своєї фігури, тоді намагайтеся регулярно вводити ячмінь у свій раціон. Завдяки цій страві ви можете компенсувати резерви вітамінів і мінералів, але не перевантажувати тіло великою кількістю калорій. Якщо ви дотримуєтесь дієти на каші Pearl Barley, ви можете позбутися 5 кг за 7 днів. У той же час ви не засмічуєте тіло шлаком і токсинами, а навпаки, очистите його.
Шкода каші з ячменю
У таких випадках не рекомендується використовувати ячмінь:
- Шлунково -кишкові захворювання.
- Вік до 4 років.
- Вагітність.
Якщо ви готуєте ячмінь на воді, то страва стає занадто важкою. Тому шлунок не встигає його перетравити. Часто це призводить до проблем з шлунково -кишковим трактом, який проявляється у високій кислотності. Також багато хто може зауважити, що ячмінь веде до збільшення утворення газу. Тому каші потрібно споживати в помірних кількостях.
Отже, тепер ви знаєте, про вміст калорій перлової ячменю каші, підготовленої по -різному. Незважаючи на те, що продукт досить низький калорій і може допомогти втратити зайві кілограми, вам слід використовувати каші в помірних порціях, щоб не викликати проблем із шлунково -кишковим трактом.
З наших статей ви дізнаєтесь про вміст калорій:
