Як швидко відновитись після коронавірусу, грипу дорослим та старшим людям: рекомендації лікаря

Якщо ви хворієте на коронавірус, то після цього вірусу організм повинен відновитись.

Навіть після незначної форми коронавірусу відновлення тіла може затягуватися протягом декількох місяців. Проблеми шлунково -кишкового тракту, випадання волосся, погіршення шкіри, а також безсоння та посилення тривоги додаються до фізичної слабкості та задишки. Лікарі вважають, що повне здоров'я слід відновити незалежно 2-3 місяці після хвороби. Але, на жаль, це не завжди відбувається. Важливо знати, які дії потрібно вжити, щоб відновити попередню силу та енергійність. Читати далі.

Вплив грипу, коронавірусу на імунітет людини: як боротьба з вірусом в організмі людини?

Прочитайте на нашому веб -сайті ще одна стаття на який грип зараз ходить у Росії, Москва. Ви дізнаєтесь про штами, типи, перші знаки.

Коронавірус - це особливий збудник, тому імунітет, коли зустріч з ним може реагувати з неприємними симптомами. У деяких випадках інфекція - це захворювання із ускладненнями, що супроводжується пошкодженням тканин серця, легенів та нирок. Як вплив грипу, коронавірусу на імунітет і боротьба з вірусом в організмі людини?

• Відразу після зараження клітинний імунітет починає працювати в організмі людини. Клітини імунної системи починають боротися з вірусом без участі антитіл.
• Трохи пізніше запускається гуморальний імунітет, де напад від нападу здійснюється завдяки молекулам плазми крові.
• У той же період вироблення антитіл починає знищувати патогенні мікроорганізми в системі крові.
• На цьому етапі важливо знати, що якщо антитіла вже одужали людину, яка вже одужала, це не означає, що він може зазнати другої хвороби.

Навіть за відсутності антитіл ризик його захворювання значно нижчий, ніж той, хто ще не захворів. Незважаючи на мутацію вірусу, клітинна пам'ять зберігає інформацію про вже минуле захворювання. Але бувають випадки, коли охолоджена людина знову заражається, а в одних людей вірус протікає в легкій формі, а в інших - навіть більш серйозним, ніж попередній час. Загалом, кожен організм реагує по -своєму.

Можливі наслідки коронавірусної інфекції: Список

За словами медичних працівників, передані COVID-19 Здатний залишити позначку щодо здоров'я. Пацієнт, який пройшов лікування та призначений з лікарні, може зіткнутися з деякими наслідками. Ось список:

• Поява суворих, труднощів дихання, неможливість "дихати повною грудей"
• Проблеми з ривком.
• Порушення легеневої м’язової системи, складність із тривалістю розмови, послаблення голосового зв’язку.
• Підвищена втома, сонливість, слабкість.
• Зниження фізичних навантажень.
• Збільшення ризику загострення хронічних захворювань.
• Ослаблена серцево -судинна система, підвищений ризик інсульту та інфаркту.

Якщо з’являються такі симптоми, ви повинні проконсультуватися з терапевтом. З наслідками коронавірусної інфекції психологічний синдром може бути доданий до інфекцій, виражених у постійному відчутті тривоги, тривоги та депресивного стану.

Як відновитися після грипу, коронавірус для дорослого - рекомендації лікаря: харчування, дихання, вітаміни

Пам'ятайте, що грип відрізняється від сарсі, а тим більше від нової коронавірусної інфекції.

Рекомендації щодо відновлення здоров'я будуть корисними не лише тим, хто захворів на вірус, але і для здорових людей. Як відновитися після грипу, коронавірус для дорослого? Лікарі дають кілька рекомендацій пацієнтам, які хочуть повернути своє здоров'я.

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ:

Дієта необхідна для ослабленого тіла після ковзани. Це насамперед стосується пацієнтів, які пройшли інтенсивну терапію через велике пошкодження легенів. Італійські лікарі дійшли висновків про необхідність включення продуктів, багатих на мікроелементи:

• Цинк
• Вітамін D
• Селен
• Магній

Саме вони сприяють активному поглинанню білка та відновлення м’язової системи. Крім того, простежні елементи зміцнюють імунітет, допомагають швидкому відновленню легенів.

Прочитайте в іншій статті на нашому веб -сайті про Важливим мікроелементом для тіла є цинк. Ви дізнаєтесь, чому його потребує організм, а також його властивості, переваги та шкоди.

Як додаткова допомога, пацієнтам літнього віку рекомендується приймати вітамінні комплекси, добавки з амінокислотами та використання білкових коктейлів. Російські лікарі радять:

• Збільшити використання овочів та фруктів
• Виберіть м’ясо з низьким вмістом жиру
• Замініть каву лимонним та імбирним чаєм
• Доведіть режим пиття до двох літрів на день

З раціону необхідно виключити споживання фаст -фуду, копчених продуктів, збереження. У реабілітаційний період надлишкова важкість у шлунку небажана, їжа повинна бути швидко вбирається, щоб бути поживною та багатим мікроелементами та вітамінами. Модель повинна відповідати принципам щадної дієти, забезпечуючи використання певних методів підготовки: приготування їжі, пари, гасіння, випічка.

ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА:

У рекомендаціях відновити пацієнтів COVID-19 З ознаками пневмонії лікарі вказують на позитивну динаміку відновлення тіла при використанні дихальних вправ. Якщо ураження легенів були незначними, ви можете почати проводити заняття 3 рази в неділю, поступово перемикаючись на щодня. Тривалість гімнастики спочатку не повинна перевищувати 10 хвилинДалі йде поступове збільшення.

• Перші прості вправи можна виконати навіть у брехливому положенні. Експерти рекомендують звертати увагу на дихальну гімнастику, яку використовують йоги.
• Якщо повільний і досить складний тип вправ не підходить, гімнастика може бути хорошим варіантом А. Стрельникова.

Не слід встановлювати світові записи одразу. Перші кілька занять найлегше виготовляються з ситуації, що лежить або сидить. Початковий етап знайомства з дихальною практикою повинен бути простим. Як приклад, набір вправ може включати такі позиції:

1. Лежати на твердій поверхні. Покладіть руку долонею вгору на верхню частину живота, поставте друге посередині грудей.
2. Зробіть повільне вдих, намагаючись підняти лише верхню частину очеревини, в той час як скриня повинна залишатися нерухомим.
3. Видих, злегка напружуючи прес.
4. Повторіть вправу кілька разів.

Рекомендації лікарів свідчать про позитивний вплив на легеневу систему діафрагматичного та повного дихання, що успішно практикується йога. Але такі вправи слід застосовувати на практиці з великою обережністю, оскільки початківці можуть мати запаморочення, слабкість, потемніло в очах.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ: Якщо вірус має багато легеневих функцій, вам слід відмовитися від дихальних вправ із пухнастими повітряними кулями. Незважаючи на те, що цей тип гімнастики рекомендується в період реабілітації під час пневмонії, після пошкодження тіла COVID-19, Це заборонено це робити.

Це збільшує ризик спонтанного пневмотораксу. Це призведе до більш тривалого лікування та періоду відновлення.

ВІДЕО: Відновлення після SOVID-19. Найефективніші вправи від реабілітолога

ВІДЕО: Гімнастика Стрелникова. Відео урок. Головний комплекс за 11 хвилин. Безкоштовно

Прийом вітаміну:

В даний час лікарі, які лікують пацієнтів із інфекцією коронавірусу, радять приймати добавки вітамін D, особливо якщо погане здоров'я зберігається навіть після проведення основної терапії. Додати енергію допоможе вітаміни В. Це мінімальний додатковий медичний комплекс, необхідний для відновлення сили та зміцнення організму. Прийом вітамін С. Він також матиме додаткову стимуляцію імунітету.

Інші важливі, щоб підвищити захисну функцію тіла, - це мікроелементи - цинк і селен:

• Цинк Це допоможе відновити роботу дихальної системи, шлунково -кишкового тракту, смакових рецепторів та органів зору. Він активно використовується як допоміжний елемент при лікуванні ускладнень після коронавірусу.
• Селен Знижує ризик серцево -судинних ускладнень, збільшує захисну систему організму та запобігає запаленню.

ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ:

У початковому періоді відновлення після коронавірусу, як оптимальний вибір вправ із відносно низьким фізичним напруженням, рухи верхньої частини тіла - руки, голова, груди підходять. Вони збільшують кількість кисню в крові та зміцнюють систему організму. Заняття не повинні відбуватися в інтенсивному ритмі та їх тривалості в перший місяць - не більше 30 хвилин. Спочатку краще вибрати для ходьби, а потім додати вправи на велосипеді з вправ. Ви можете почати силові тренування не раніше, ніж через 2-3 місяці після хвороби.

Відео: Гімнастика для легенів та бронхів - не дихання! Відновлення після вірусу, пневмонія

Що краще не робити під час реставрації після коронавірусу вдома?

Лікарі рекомендують уникати фізичних дій, які можуть завдати шкоди легеневій системі - основній моменті пошкодження COVID-19. Що краще не робити під час реставрації після коронавірусу вдома? Надмірна активність на початковій стадії реабілітації повинна бути помірною. Докладніше:

• Забороняється затримати дихання, доцільно уникати сильного кашлю.
• Під час дихальних вправ слід звертати увагу на техніку виконання вправ. Різке дихання та видих із зусиллями можуть лише посилити ситуацію.
• Організм вимагає поступового переходу до збільшення навантажень, щоб уникнути втоми та гіпервентиляції легенів. Ви навіть не повинні ходити швидко. Ходити повільно, повільний крок.

Надмірні навантаження в адаптивний період неприйнятні, потрібно намагатися всім можливим способом уникнути стресової реакції.

Як довго відновлюється імунітет після коронавірусу: скільки легенів відновлюють, запах?

Повернення здоров'я після коронавірусу залежить від форми тяжкості коронавірусу, віку пацієнта, стану імунітету людини. Як довго? Як довго відновлюються легені, пахнуть?

• Відновлення основних життєвих функцій поетапно від 14 днів до 1 місяця.
• Ген вірусу у людей з легкою формою захворювання Covid-19 може бути вироблений протягом наступного тижня після одужання. Стан легеневої системи не змінюється.
• Пацієнти, які зазнали складної версії захворювання, можуть знадобитися приблизно 3 місяці для відновлення. Багато пацієнтів справляються з наслідками вірусу протягом шести місяців.

Відчуття нюх повертається різними способами від 3 тижні Після повного відновлення до 2-3 місяці. Все залежить від того, наскільки пошкоджені нервові клітини знаходяться в частинах мозку, які відповідають за розпізнавання запахів. Багато людей не відчувають усіх ароматів за півроку.

Ліки в період одужання після коронавірусу: дорослі, люди похилого віку

Антибіотики при лікуванні коронавірусу призначаються лише лікарем, і це робиться, якщо у пацієнта є хронічні захворювання, щоб бактеріальна інфекція не приєдналася.

Як було сказано вище, в процесі відновлення надається спеціальне місце для вітамінної терапії. Для збільшення імунітету організм вимагає додаткової дози мікроелементів. Усі дорослі та літні пацієнти, у період відновлення після коронавірусу, лікарі вибирають необхідні препарати.

• Дуже важливо бути більш уважним до проблем кишечника, піклуватися про відновлення його мікрофлори. Лікар як реабілітаційна терапевтична терапія призначить курс пробіотиків, тривалості близько 2 місяців. Це наркотики, дії яких спрямовані на відновлення печінки.
• Необхідно також вводити в дієту продукти, багаті клітковиною.
• Тіло людей похилого віку більш ослаблене, воно стає вразливим до інфекцій. Індивідуальна схема вибирається як додатковий захист для зміцнення імунної системи.

Фізіотерапія має сприятливий ефект:

• Фонофорез
• Інгаляція
• Терапія небулайзером

Експерти погоджуються, що в реабілітаційному періоді зцілення фізичного виховання зобов'язаний вступити на схему терапевтичного лікування для відновлення рухливості суглобів та респіраторних м’язів. Але він повинен мати щадний темп і здійснюється під контролем медичного працівника.

Не менш важливо спостерігати за режимом пиття, щоб уникнути злодія крові, а не посилити негативні наслідки захворювання. Щоденна дієта повинна включати раніше 1500-1800 ккал і мінімум 1,5-2 грам білка Один кілограм маси тіла.

Важливо: У період відновлення не забувайте про свої хронічні захворювання, як може випливати їх загострення. Слухайте своє тіло.

Якщо є неприємні симптоми, пов’язані з хронічними патологіями, зверніться до терапевта, щоб отримати адекватне лікування. Він проводитиме діагностику та призначить препарати для відновлення.

Внутрішнє відновлення після коронавірусу у літній особі

Якщо молодих людей та пацієнтів із середнім рівнем легше відновити після коронавірусу, то людям похилого віку та жінок часто потрібна психологічна допомога та підтримка. Це необхідно для того, щоб впоратися з виникаючими фобіями:

• Почуття страху
• Паніка
• Тривога
• Симптоми безсоння

Внутрішнє відновлення відбувається набагато довше. Психотерапевти настійно рекомендують родичам літнього пацієнта не виявляти надмірної тривоги, турботи. Відносини повинні бути природними, без посилення туги. У цей період важлива підтримка старої людини без зайвого почуття жалю. Лише в цьому випадку, за відсутності необґрунтованих капризів та «метушні» хвороби, одужання зможе спокійно обговорити всю його тривогу та переживання. Варто пам’ятати:

• Невеликі фізичні навантаження, допомога домогосподарств, планування майбутніх справ швидко допоможуть повернутися до життєвого ритму.
• Після вірусної інфекції людина несвідомо намагається повісити на хворобу, намагатися повернутися до минулого, побоюючись за його подальше здоров'я.
• У цьому випадку важливо не уникати проблеми, а прийняти її, робити висновки та перейти на наступний життєвий етап.

Необхідно розробити режим, який в майбутньому допоможе захистити здоров'я. Такі корисні звички, як належне харчування, невеликі фізичні навантаження, фізіотерапія фізичного виховання, прогулянки, повинні бути спрямовані на відновлення та зміцнення імунітету.

Обмеження протягом періоду відновлення після коронавірусу

Період одужання після вірусного захворювання передбачає виключення шкідливих звичок, включаючи відмову від куріння та споживання алкоголю. Тіло будь -якої людини - молодої чи літньої людини, у якої труднощі виникають труднощі з серйозною вірусною інфекцією, має низький імунний резерв, а алкоголь та тютюн лише посилить ситуацію.

Якщо в присутності хронічних захворювань пацієнт приймав препарати для лікування (інсулін для діабету, інгалятор на астму), їх використання не потрібно виключати. Ви також не повинні припиняти пити ліки для гіпертонії, якщо перед зараженням ви використовували їх на постійній основі. Відновлення передбачає контроль розвитку хронічних захворювань та використання терапевтичних засобів, що щадають для організму. Які повинні бути обмеження протягом періоду відновлення після коронавірусу?

• У реабілітаційний період важливо виключити стреси, які можуть стати причинним психічним гнобленням, нервовим розладом.
• Максимальне обмеження сильного хвилювання, тривожні стани необхідні для відновлення сил будь -якої людини.

Для багатьох пацієнтів, які перенесли коронавірусну інфекцію, поїздка на морський курорт або медичний квиток до бальнеологічного санаторія сприяє швидкому одужанню. Але їхати відразу після виписки з лікарні не рекомендується. Це може спричинити додатковий стрес для організму. Найкращим рішенням може бути поступове відновлення будинку, і через деякий час поїздка на цілющий курорт, раніше погоджувався з лікарем -учасником.

Особливості відновлення після коронавірусу

Якщо лікування коронавірусу проводиться суворо під наглядом лікаря, то в більшості випадків пацієнтам реабілітації. Тому варто знати про деякі особливості відновлення після коронавірусу. Для ефективного та швидкого одужання після захворювання важливо:

• Дотримуйтесь режиму щадного фізичного навантаження та відпочинку.
• Зробіть прогулянки на свіжому повітрі, де немає великого накопичення людей.
• Відмовіть шкідливі звички: вживання алкоголю, куріння.
• Не допускайте вірусних інфекцій, перегріву та переохолодження організму.
• Відрегулюйте дієту, дотримання повноцінної дієти.
• Використовуйте додаткові вітамінні комплекси, дієтичні добавки.
• Контролювати загострення хронічних захворювань.
• Уникайте стресових умов.

Нижче ви знайдете відгуки хворих людей. Читати далі.

Скільки часу відновлюється після коронавірусу, коли відчуття запаху: відгуки

Мільйони людей отримують коронавірус у світі. Багато людей не справляються з хворобою, і ті, хто одужував, давно є наслідками вірусу. Як довго вони відновлюються після коронавірусу? Коли відновлять нюх? Прочитайте відгуки інших людей, які стикаються з хворобою.

Ігор, 50 років

Він захворів на коронавірус. Протягом двох тижнів був поганий апетит, не відчував запахів та смаку їжі. Тепер, через місяць після розряду, почав пахнути, але не всі. В організмі, слабкість, я не можу повністю працювати на роботі, я хочу весь час сісти - відчуття втоми.

Аріна, 34 роки

Тільки повне та правильне харчування, а також ходити на свіжому повітрі, допомогло мені в реставрації. Чоловік щодня взяв на прогулянку. Вони просто гуляли по парку тихим кроком, повільно. Спочатку я чинив опір, бо мені стало погано, у всьому тілі була слабкість. Тепер я почуваюся добре, апетит повернувся. Але минуло 2 місяці вже після виписки з лікарняної відпустки, і я не відчуваю всіх запахів. Це просто смердюча в носі, я навіть не можу пояснити, що. І якщо ви нюхаєте часник або цибулю, то взагалі нічого. Я сподіваюся, що все буде відновлено, і ми повинні зачекати.

Людміла, 54 роки

У друга її чоловік хворий на коронавірус. У перші дні нездужання його температура піднялася. Тоді стало гірше. Як результат, він кілька тижнів лежав у лікарні під приладом IVL. Потім вони виписали. Після двох тижнів перебування вдома він знову почав почувати себе погано. Покласти в лікарню. Стан є складним, йому важко дихати, погано спить, майже нічого не їсть. Ми переживаємо за нього, і ми хочемо, щоб період відновлення починався швидше, і він одужав. І тепер виявляється, що він все ще хворий, хоча аналізи коронавірусу вже негативні.

Хволої людині досить складно повернутися до звичайного життєвого ритму відразу після виписки з лікарні або навіть після перенесення захворювання вдома. Процес реабілітації буде можливим протягом тривалого часу і непросто, для якого потрібно бути готовим не лише до самого пацієнта, а й до членів його родини. Успіхів!

Відео: Реставрація після коронавірусу | Здоров'я журналів