Katsuzzo egzersiz niş "Altın Balık": Nasıl doğru yapılır ve ne kadar yapılır, ne verir, video

Bu makalede Katsuzo niş "Altın Balık" ın egzersizi açıklanmaktadır. Nasıl doğru yapacağınızı ve ne vereceğini öğreneceksiniz.

Bir egzersiz "Akvaryum balığı" - İyileştirme sisteminin bir parçası Katsuzzo Niches Omurganın doğal durumunu geri kazanmak. Sonuçta, modern insanların yaşam kalitesini belirleyen sağlığıdır. Katsuzo niş egzersizleri mümkün olduğunca erken yapmaya başlarsanız, anahtarınızı mutlu bir hayatın seçmeniz mümkündür. Bu makaleden ne tür bir jimnastik olduğunu ve nasıl gerçekleştirileceğini öğreneceksiniz. Daha fazla okuyun.

"Altın Balık" egzersizi oluşturma tarihi Katsuzo Niche

İnsanın yetenekleri gerçekten sınırsızdır. Japonca Katsuzzo Niches Bu kendi örneğiyle kanıtlandı. Kendini iyileştirdi ve dünyada bilinen ve popüler olan bedeni iyileştirmek için eşsiz bir sistem yarattı. Tokyo'daki bu kişinin yöntemlerine dayanarak, bütün bir enstitü çalışıyor. İşte egzersizi yaratmanın hikayesi "Altın Balık" Katsuzzo Niches:

• Erken çocukluk döneminde bile, doktorlar kısa ömürlü bir yaşamı olan parlak bir çocuğu tahmin ettiler.
• Tıp aslında onu iyileşme umuduyla reddetti. Ancak hayal kırıklığı yaratan tahminlere rağmen, nişler uzun, dolu bir sağlıklı yaşam sürdü.
• Şifacı, onun Sağlık sistemi Tamamen yeni bir şey değil.
• Sadece deneyimlerinden birçok yöntem ve sistemi test etti. Bunlar, vücudun doğal iyileşmesinin çeşitli alanlarındaki uzmanların başarılı çalışmalarıydı, antik tıp uygulamaları.
• Nişler en etkili olanı seçti ve tek bir integral sisteme tanıtıldı. Kendini iyileştirmesine yardımcı olan, acımasız hasta olarak kabul edilen birçok umutsuz insanı kurtaran bu şifa tekniğiydi.

Niş sağlık sistemi doğru yaşam tarzını öğretir. Bütün bunlar sağlığınızı korumaya, doğası gereği insanda ortaya konan iyileştirici güçleri uyandırmaya yardımcı olur.

Bilmeye değer:

• Ana yöntemlerden biri hareketle iyileşmektir.
• Uygun hareket, omurga, eklemler, kaslar, iç organlar için yararlı egzersizler sağlar.
• Bu tür jimnastik, rahatlığa neden olmadan doğal bir şekilde, her gün tüm vücut sistemlerinin sağlığını geri yükleyebilir.

Bir egzersiz "Akvaryum balığı" - Bu Katsuzzo niş sistemine göre üçüncü sağlık kuralıdır. İnfazın özü nedir, bunu daha fazla anlayacağız.

Omurga "Altın Balık" için Egzersizler Katsuzo Niche: Ne verir, fayda nedir?

Birçok hastalıkta, omuriliğin kötü durumu suçludur. Birçok insanın ve tüm doktorların bildiği gerçek budur. Ne yazık ki, insanlar önleyici yöntemler artık yardımcı olmadığında bunu çok geç öğrenecekler. Tedavi ve iyileşmeye girmeliyiz.

Omurga için egzersiz "Altın Balık" Katsuzzo Niches - Bu şifacının iyileştirici hareket sisteminin altı kuralından biri. Eylemi omurgayı düzene koymayı amaçlamaktadır. Başka ne veriyor? Fayda nedir ve doğru hareket etmek ne anlama geliyor? İşte cevap

• Vücuttaki tüm hücrelerin hayata geçmesi için hareket etmeniz gerekir.
• Osseded bölgeler, dondurulmuş sert kaslar, sert bir omurga hareket ve güncelleme dürtüsü aldı.
• Kan damarlar ve kılcal damarlar arasında yoğun bir şekilde hareket etmeye başladı, kollar ve bacaklardaki soğukluk ve zayıflık kayboldu.

Bir egzersiz "Akvaryum balığı" Vücudun titreşmesini, titremesini, sallanmasını sağlar. Vücuttaki enerji ve canlılığın hareketine neden olur, kan mikrosirkülasyonunu geri yüklemenize, kalbin işleyişini iyileştirmenize, her kas ve eklem çalışmasını sağlar. Bu egzersizi gerçekleştirirken tüm vücutla titreşerek, omurganın bağ aparatını eğitiyoruz, güçlendiriyoruz, daha elastik hale getiriyoruz.

Kasları geriyoruz: Katsuzo Niche Kitabında Sağlık Alıştırmaları - Nasıl Doğru Yapılır ve Ne Kadar Yapılır?

Arka kasları germek için Katsuzzo niş egzersizi çok yararlıdır. Güçlendirmelerinin yanı sıra karın yumurtlamasına ve kaslarına katkıda bulunur. Ek olarak, sinir uçlarını uyarır, tüm endokrin bezlerinin çalışmasını normalleştirir. Yani, kasları uzatın. İşte kitaptaki sağlık egzersizleri Katsuzzo Nichesnasıl doğru yapılır ve ne kadar yapılır : 

• Sırtına uzan. Bacaklarınızı düzeltmeniz, ellerinizi mümkün olduğunca başınızın üzerine uzatmanız gerekir. Rahatlama hissedin.
• Üst gövdeyi yavaşça oturmuş bir konuma yükseltin. Sonra yavaşça ilerleyin, kalçalarınıza yatmaya çalışın, dizlerinize dokun. Ellerinizle topuklara ulaşmaya çalışın. Bacakların arka kaslarını germek için çorapları kendinize çekin.
• İleri ulaşmak 1-2 dakika içinde. Sonra yavaşça başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün.

Egzersizler gerçekleştirilir Günde 2 kez, sabah, uyandıktan hemen sonra ve akşam yatmadan önce.

Katsuzo niş sistemine göre "Altın Balık" egzersizine hazırlık

Maksimum fayda elde etmek için genel kurallara uyun. Egzersize hazırlık böyle yapılmalıdır Katsuzzo niş sistemine göre "Altın Balık":

• Uzanmanız gerekiyorsa, bu sağlam bir yatakta veya yerde yapılmalıdır.
• Egzersiz yapmak, acıyı ve olumsuz duygusal ruh halinin üstesinden gelmek yasaktır, aksi takdirde bunların faydaları önemsiz olacaktır.
• Tam bir mide üzerinde egzersiz yapmayın - son yemekten fiziksel egzersizlere geçmeli en az 2 saat.

Tavsiye: Bu egzersizleri her gün yapmaya çalışın. Sağlıklı bir hareket alışkanlığı elde edin.

Egzersizin sabah ve akşam günde iki kez yapması önerilir. Zaten olumlu bir etki hissedebilirsiniz 1-2 hafta sonra Uygulamanın başlangıcından itibaren.

Egzersizin kendisi iki aşamadan oluşur:

1. Vücut Hazırlama - Germe
2. Ana kısım eğitimdir

Toplam yürütme süresi yaklaşık üç dakikadır. Jimnastiğin uygulanmasına hazırlık aşağıdaki gibidir:

• Sırtınıza sert bir yüzeyde uzanmalısın. Yere yerleştirilmiş sağlam bir yatak, jimnastik halı veya havlu olabilir.
• Bacaklar düzleştirilir, birbirine bağlanır. Ayakların çoraplarını kendimize çekin. Ellerin başınızın üzerine gerilmesi gerekir.
• Yedi kadar göz önüne alındığında, ellerinizi geriye doğru uzatın, mümkün olduğunca gerilir.
• Aynı zamanda, sağ bacağın topuğunu kendinizden çekin. Sırt kaslarının nasıl gerildiğini hissedin. Sonra sol bacağın topuğunu yedi pahasına da gerdirin.

Böyle bir esnemeden sonra, egzersizin ana kısmına geçebilirsiniz. Daha fazla okuyun.

Katsuzo niş sistemine göre “Altın Balık” egzersizinin ana kısmı: Nasıl Yapılır, Video

Egzersizin ana kısmına geçiyoruz Katsuzzo Nishi sistemine göre "Altın Balık":

• Avuç içlerinizi servikal omurların altına yerleştirin, bacakları birbirine bağlayın, parmaklarınızı her iki bacak üzerinden sıkıca çekin.
• Böyle sabit bir konumda, suda kıvrılan bir balık gibi tüm vücutla titreşmeye başlayın. Tüm titreşimli hareketler sağdan soldan yapılmalıdır 1-2 dakika içinde.

Önemli: Vücut sadece sol-sağ titremeli, ancak yukarı ve aşağı değil. Kafanın sadece ayaklarını ve arkasını hafifçe kaldırabilirsiniz.

Egzersiz süresi yavaş yavaş üç dakikaya getirilir. İlk başta, başka bir kişinin yardımı olmadan egzersizi kendi başınıza doğru bir şekilde yerine getirmek zor olabilir. Ancak zamanla, gerekli tempoyu belirlemek ve bedeni yeni duyumlara ve hareketlere öğretmek kesinlikle mümkün olacaktır. Videoyu bu tür jimnastiklerin nasıl doğru yapacağınızı izleyin:

Video: Omurga için Katsuzzo niş akvaryum balığı

Egzersiz sırasında vücuda ne olur?

Egzersiz yaparken mikro, tüm vücutla titreşiriz. Bu, omurganın düzeltilmesine ve intervertebral diskleri ve kıkırdağı restorasyona uyarmaya yardımcı olur. Vücutta omuriliği etkileyen ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran bir titreşim vardır. "Akvaryum balığı" izin verir:

• Skolyozu düzeltin
• Osteokondrozdan kurtulun
• Radiküliti tedavi
• Yükü omurga sinirlerinden çıkarın
• Kaydırılmış omurları yerine koyun

Sonuç olarak, sinir lifleri sıkıştırma, sıkışmadan kurtulur. Sinir impulslarını omurilikten farklı organlara iletirken doğal bir gelişme meydana gelecektir. Yavaş yavaş, bir kişi daha sakin, dengeli hale gelir. Çeşitli kelepçeler çıkarıldığında, sempatik ve parasempatik sistemler arasındaki denge geri yüklenecektir.

Ayrıca:

• Vücut sallanır, titreşir, aynı şey kılcal damarlar, kan damarları ile de olur.
• Kan, hücreleri enerji ile doyurmak için bir organdan diğerine oksijeni aktarmak anlamına gelen intikamla dolaşmaya başlar.
• Vücutta ne kadar yoğun metabolik süreçler ortaya çıkarsa, deşarj organları, ciltten toksinlerden o kadar iyi kurtulur.
• Bu nedenle, adım adım, egzersizi düzenli olarak yaparsanız, vücut tüm sistemleri ve organları sıraya koyacaktır.

Yavaş yavaş, vücudun doğal ritimleri restore edilir. Duruşun düzeltilmesine ek olarak, fizyolojik süreçler normalleştirilir. Basit günlük yürütme egzersizi "Akvaryum balığı" Bir kişinin iç duygusal durumunda küresel bir değişikliği teşvik eder.

Kitaptan niş için sağlık kuralları

Niş sağlık sistemi bütün bir yaşam tarzı felsefesidir. İçindeki her şey, bir kişinin evrenin bir parçası olduğunu fark etmeye ve doğanın yasalarına uymaya yardımcı olan, kayıp sağlığı geri döndürmeyi amaçlamaktadır.

İnsan vücudu birbirine bağlı sistemlerin bir kompleksidir, bunlardan birinin çalışmalarında bir ihlal, her zaman başkalarının çalışmalarında bir arızaya yol açar. Bu nedenle, iyileşme sistemindeki nişler, bedenin doğal ritimlerini geri yüklemeye, kendisini ruh ve beden birliği olarak algılamaya çağırır. Tedavi, ana biyolojik yasaların kullanımını, kendi iyileştirici güçlerinin uyanmasını içerir. Sağlık kurallarına sahip kitabında nişin altın sisteminin altında yatan bu postülalardır.

Bilmeye değer: Altı basit sağlık kuralı ile iyileşmeyi tamamlamak için uzun ve önemli bir yol başlar.

İlk kural  heishhoveya sağlam yatak:

• Arkadaki sert bir yüzeyde uyumanız tavsiye edilir.
• Düz yüzey omurganın uygunsuz eğriliğini önler.
• Bu durumda, uyku sırasında kaslar dinlenir, tüm deformasyonlar düzelir.
• Yumuşak yatak karşılığında vücudunuzu zor bir şekilde uyumaya alıştırmak kolay olmayabilir.
• Ancak bu değişikliklere ihtiyaç var.

İkinci Kural — koshinveya sert yastık:

• Katı bir yastık rüyası, servikal bölgedeki omurların sıkılmasına ve yer değiştirmesine karşı korunmaktadır.
• Nazofarenksin baş ağrısı, baş dönmesi, işitme bozukluğu, görme ve hastalıklara yol açan bu deformasyonlardır.
• Bu listeye uzun süre devam edebilirsiniz. Ve sağlam bir yastık veya silindir üzerinde uyurken bu sorunlardan kurtulabilirsiniz.
• İyi bir seçenek ortopedik bir yastık olabilir.

Üçüncü kural -  kral geri alveya egzersiz "Akvaryum balığı":

• Bu egzersiz, vertebral kolon üzerindeki titreşim etkisini kullanır, yapısını geri yükler.
• Doğru nasıl yapılır, daha fazla düşüneceğiz.

Dördüncü kural Mokan Geri Alveya kılcal damarlar için jimnastik:

• Sonuç olarak, dolaşım kılcal sisteminin çalışmasını teşvik etmektir.
• Böylece, vücut oksijen ile doyurulur ve bozulma ürünlerinden kurtulur.

Beşinci kural Gasseki Golseki'yi geri alveya egzersiz "Ayakları ve Avuçlarını Kapatma":

• Her zaman vücudumuzda rekabet eden Yin ve Yan Energy'nin egzersizlerini gerçekleştirme sürecinde dengelidir. Fotoğrafın üstünde böyle bir jimnastik pozisyonunun nasıl yapıldığını gösterir.
• Vücutta uyum kurulur, şüpheler ve kaygı geri çekilir.
• Kapanış sinirleri etkiler, pelvisin kaslarını, kalçaları, karınlarını uzatır ve genitoüriner sistemi olumlu etkiler.

Altıncı Kural -  geri Alveya karın ve sırt için jimnastik:

• Bu egzersiz, sırt ve karın kaslarını dikkatlice incelemek için kullanılır.
• Yardımı ile bağırsak operasyonu normalleştirilir, vücuttaki durgun fenomenler ortadan kaldırılır. Aslında, tüm vücut temizlenir.

İnsan vücudu kendi kendini inşa eden bir uyarlanabilir sistemdir. Sağlıklı bir yaşam tarzının “başlangıç” kurallarını gözlemlemeye başladıktan sonra, dahili şifa rezervlerini kullanacaksınız. Ve ilk birkaç gün içinde ruh hali ve tonda zaten bir gelişme hissedeceksiniz.

"Altın Balık" egzersizi için kontrendikasyonlar: Ne zarar olabilir?

Egzersizin ana kontrendikasyonları "Akvaryum balığı":

• Gebelik
• Açık yaraların veya postoperatif dikişlerin varlığında
• İyileşme tedavisi döneminde, fiziksel aktivitenin sınırlandırılması önerildiğinde
• Önemli ölçüde sınırlı motor aktivitesi, yaralanma
• İntervertebral fıtıklarla ilişkili alevlenme ve ağrı ile
• Kardiyovasküler ve ağırlaştırma aşamasında diğer hastalıklarla

Zarar, vücudun durumunun sadece kötüleşmesi olabilir. Bu nedenle, biraz ertelemek, doktor tarafından reçete edilen tedaviyi yapmak ve ancak o zaman, jimnastiğe başlamak için izniyle yapmak daha iyidir.

"Akvaryum balığı" - Bu, belirgin bir pozitif etkiye ve vücut üzerinde yumuşak bir etkiye sahip bir egzersizdir. Ancak egzersiz sırasında güçlü bir rahatsızlık varsa, o zaman bir doktora danışmanız gerekir. İyi şanlar!

Video: Japon balığı. Katsuzzo Niches