Orta bir kriz ne anlama geliyor: kavram, özellikler. Neden orta düzey bir kriz: nedenler, işaretler. Orta bir krizden nasıl kurtulursunuz: öneriler, ipuçları, incelemeler. Orta bir krizden kaçınmak mümkün mü?

Bu makalede, orta düzey bir krizin ne olduğunu, hangi özelliklere sahip olduğunu ve ayrıca ondan nasıl kurtulacağını öğreniyoruz.

İçerik

Bugüne kadar, orta düzey bir kriz, erkeklerin sadece duyarlı olduğu bir fenomen olarak algılanmaktadır. Ancak, bu tür değişiklikler kadınları da ilgilendirir. Şu anda, insanlar genellikle belirli bir yaşam süresi için tam olarak neyin elde edildiğini abartıyorlar ve sonuçlar bazen korkutucu oluyor. Ancak, korkutulmamalısınız, çünkü orta düzey bir kriz aşılabilir. Bu dönemdeki en önemli şey duygulara yenik düşemez ve hayatınızı yok edemez.

Orta bir kriz ne anlama geliyor: kavram, özellikler

Genellikle 35-55 yaşlarındaki kişilerde, yeterince uzun süren depresyonun üstesinden gelir. Aynı zamanda, duygusal durumdaki bir değişikliğin tüm belirtileri belirgindir. Orta yaş krizi denir. Bir kişi çok yakında yaşlanacağı ve öleceği düşüncelerini ziyaret etmeye başlar, son yıllarda özlem duyar ve fırsatları kaybeder.

Uzmanlara göre, bu durum bir kişinin yılları ve deneyimini yeniden düşünmeye başlamasıdır. Gençliğindeki herkes pişman olmaya başladıkları hatalar yapar. Belirli bir anda tüm bu deneyimler birikir ve bazı semptomlar ortaya çıkmaya başlar. Bu durum birkaç ay ve yıllar sürebilir.

Genel olarak, elbette, orta düzey bir kriz hastalık olarak kabul edilmez. Bu her insanın doğal bir yaşam sürecidir. Ancak depresyonun hoş olmayan sonuçlara getirdiği zamanlar vardır. Bu gibi durumlarda, artık durumunuzla kendi başınıza başa çıkamayacak, bir profesyonelle iletişime geçmeniz gerekecek.

Neden Orta Olmuş Kriz: Sebepler

35 yıl sonra, her kişi hayatta yeni bir aşamaya başlar. Çevredeki dünya zaten başka şekillerde algılanıyor, birçok şey açık ve basit ve yaşanan yılların ilk özetlenmesi başlıyor. Gençlikte işlenen başarısızlıklar büyük özledim olarak kabul edilebilir ve bu da duygusal sorunları kışkırtabilir.

Kural olarak, kriz aşağıdaki nedenlerle kendini gösterir:

Bir kişinin kendisi için çok yüksek gereksinimleri vardır. Kendini sürekli eleştiriyor ve çıtayı fazla tahmin ediyor
Kendilerini hayatta gerçekleştirmek mümkün değildi, çok fazla rüya gerçekleşmedi
Aile ve çocuk eksikliği
Kariyerden oluşan bir kariyer eksikliği ve düşük profesyonellik
Yaşlılık ve ölüm hakkındaki düşüncelere sabitleme
Toplumda sosyal adaptasyon eksikliği, yani bir kişi çok sosyal değildir ve
Benlik ve yetenekleri, kararsızlık
Sorunlu çocukluk. Psikologlar, bir insandaki problemlerin çoğunun çocukluktan geldiğini not eder
Hormonal arızalar. Bu nedenle, menopoz vesilesiyle ve doğrudan ortaya çıkması üzerine kadınlarda çoğunlukla ortaya çıkar.
Hayatın olumsuz bir şekilde algılanmaya başladığı gerçeğine yol açan kronik hastalıklar

Orta bir kriz ne kadar gelir?

Her insan benzersiz olduğundan, tam olarak orta yaş krizinin ne zaman gerçekleştiğini söylemek imkansızdır. Bu dönemin ortalama başlangıcının 35-50 yıla düştüğüne inanılmaktadır. Aynı zamanda, psikologlar bu krizin daha erken gelebileceğinden ve dolayısıyla bir yaş aralığının genişletilebileceğinden emindir. Böylece, 25 yaşından itibaren başlatılabilir ve aynı yaşta bitebilir.

Orta bir kriz ne kadar sürer?

Bu soruyu cevaplamak zor. Orta bir kriz farklı zamanlar sürer. Bu durumda, her şey bir kişinin kendini ne kadar algıladığına, hangi ortamda yaşadığına, onu neyin çevrelediğine ve ayrıca hangi olayların gerçekleştiğine bağlıdır. Bir kişi özetlediğinde, gelecekteki gelişme beklentilerinin ne olduğunu görmelidir. Genel olarak, onunla birlikte bir kişiye göre yaklaşık 50 yıl uyumlu olmaya başlar. Ama bu daha önce olabilir. Bazı durumlarda, bu yaşın başlangıcı insanlar için başka bir test haline gelir.

Kadınların orta krizi var mı?

Daha önce de söylediğimiz gibi, birçoğu orta düzey bir krizin çok fazla erkek olduğuna inanıyor. Ancak kadınlar da ona tabidir. Yani, yaklaşık 37-43'te, kadınların üçte biri bu durumla karşı karşıya. Çoğu zaman bir çocuğu doğurmak veya kendi türlerini aniden değiştirmek istiyor. Birisi yaşlılıktan korkar ve aktif olarak plastik cerrahi veya çeşitli kozmetik prosedürler yapmaya başlar. Her durumda, bir kadın kendi yaşını gizlemeye çalışıyor. Zaten 45-55 yıl içinde bir menopoz dönemi meydana geliyor. Şu anda, herkes kaçınılmaz olan - yaşlılığın başlangıcının başlangıcıyla yüzleşmek zorundadır. Hormonal arka plan değişmeye başlar ve onunla iyi -yapma ve ruh hali. Depresyon ve kaygı genellikle bu arka plana karşı gelişir.

Tabii ki, her kadın bir kriz yaşamıyor ve gelse bile, azınlık akut olarak deneyimliyor. Eğer bir kadın kendini olduğu gibi kabul ederse, kendi gücüne inanırsa ve destekleyecek biri vardır, o zaman bu dönem oldukça yumuşak bir şekilde geçecektir.

Erkeklerde, Kadınlarda Orta Değerli Kriz Nasıl Belirlenir: İşaretler, Özellikler

Orta bir kriz büyük ölçüde bir kişiye bağlıdır. Yani, ana özelliklerden biri bir dünya görüşü. Doğayı, mizaç ve sinir sisteminin özelliklerini dikkate almak önemlidir. Cinsiyet ve yaşa bağlı olarak işaretler de değişebilir.

25 yıl. Bu dönem hem erkekler hem de kadınlar için aynı şekilde kendini gösteriyor. Bir insan için korkutucu hale gelir çünkü yetişkinliğe girer. Kendi yeteneklerine, faaliyetlerine tam olarak emin olmayabilir. Bu nedenle memnuniyetsizlik, depresyon ve ilgisizlik hissi gelişir. Dahası, bir kişi kendini başkalarıyla karşılaştırmaya başlar.
30 yıl. Bu dönemde, bir kişi yolunu doğru bir şekilde seçtiğinden şüphe etmeye başlar, yaptığı gibi durabilir. Buna ek olarak, başarılı olamayacağından korkuyor ve başarılı olmayacak. Çoğu zaman, insanlar kendileri pişman olmaya başlarlar. Bu dönemde erkekler mesleki faaliyetlerinden daha fazla endişe duyuyorlar. Onlara hiçbir şey başaramadıkları ve kariyer büyümesi arzusunu kaybettiler. Kadınlara gelince, kendi yaşlarını kabul etmezler ve gençliğin geçtiğine inanmazlar. Eş için büyük iddialar başlar, aile ve çocukların yokluğunda umutsuzluk.
40 yıl. Geçmiş yılların sonuçlarından, yaştan kaynaklanan deneyimlerden ve geçmiş gençlikten memnuniyetsizlik var. Erkekler görevleriyle başa çıkamayacaklarından, yetişmeye çalıştıklarından korkuyorlar ve aynı zamanda bazı radikal değişiklikler istiyorlar. Bir kadında, bu dönem sık sık ruh hali değişikliği, duygusallık ve güvenlik açığı ile karakterizedir. Onlar da eleştirel olarak görünüşlerini algılamaya ve gençleşme yöntemlerini aramaya başlarlar.
50 yıl. Yaş olumsuz algılanır ve çoğu zaman insanlar kendi başarılarından memnun değildir. Geçmiş hakkında nostaljikler ve gelecekte neler olacağından korkuyorlar. Gerçekleşme, hayatın sınırlı olduğunu ve değerlerin yeniden düşünülmesinin başladığının gerçekleşir. Erkekler kendine güvenlerini kaybederler ve görünüşlerini sevmeyi de bırakırlar. Genç görünmeye çalışıyorlar ve değişim istiyorlar. Kadınlara gelince, ailede barış yokluğunda veya bir kariyerde başarısızlık durumunda hayal kırıklığına uğrarlar. Durumlarından memnun olmayı bırakıyorlar. Yine, bu ruh halini etkiler.

Orta Krizin Aşamaları: Aşamalar

Kural olarak, orta düzey bir kriz birkaç aşamada gerçekleşir. Beş ana aşama ayırt edilir.

Depresyon. Bu ilk aşamadır ve orta düzey bir krizin geliştiği zaten anlaşılabilir. Bir kişi yaşam tutumlarını revize ettiğinde, genellikle seçtikleri faaliyetlerde gerçekleşemedikleri sonucuna varırlar. Belki de ortaya çıktı, ama plan yapmak mümkün değildi. Sonuç olarak, bir kişi ilgisiz hale gelir, her zaman kendini tarar ve bastırılır. Bunlar depresyonun gelişimi için ideal koşullardır.
Kızgınlık. Bu, kendini koruma içgüdüsüne izin veren bir duygudur. Bir kişi kendi sınırlarını korur ve ilerler. Buna yine "sağlıklı" öfke denebilir. Ancak bir kriz için bu kavram uygulanamaz. Bu durumda öfke tatsızdır ve etrafındaki her şeyi yok eder. Her şeyden önce, sevdikler acı çekiyor. Çoğu insan kriz sırasında kızgın olmasına rağmen, genellikle sadece yakınlarda olanlara öfke alırlar. Sahnenin kendisi saldırganlık, sinirlilik, arızalarda ifade edilir. Ve bir kişi alkol içmeye, atık göstermeye ve kavgaya neden olabilir.
Islah. Şu anda, bir adamın düşüncelerini toplamak ve olan her şeyi yeniden düşünmek için yalnızlığa ihtiyacı olabilir. Bu aşamada bir kişi insanlardan kaçınmaya başlar. Kendi içinde kapanır ve davranışının nedenlerini bulmaya çalışırken temas kurmaz. Belki yalnız içmeye başlayın.
terminal. Bu tam bir kişilik dönüşümü sürecidir. Bu durumda, bir kişi artık daha önce olduğu gibi olmayacağını anlamalıdır. Ve bu kendine bağlı. Bu zamandan itibaren hayat serin bir şekilde değişiyor. Bir kişi eski işi terk edebilir, bir aile atabilir, iletişim çemberini ve alışkanlıklarını değiştirebilir. Başka bir deyişle, sevdiği şeyi yapmaya başlar.
Benimseme. Bu zaten zor zamanın sona erdiği anlamına geliyor. 40-45 yıl sonra, bir kişi nasıl yaşamaya devam edeceğine karar verdikten sonra kendi durumunun üstesinden gelebileceğini fark eder. Herkes bu sorunu çözmenin yollarını seçer. Birisi sadece eskisi gibi yaşamaya devam ediyor ve birisi her şeyi kökten değiştirmeye çalışıyor.

Orta -Ajan Krizden Nasıl Kurtulur Kendiniz: Öneriler, İpuçları

Orta bir krizin nasıl üstesinden gelinir?

Mutlaka orta düzey bir kriz zor ve acı vericidir. Bir krizin işaretlerini fark ettiği herkes, onu en az acı verici olanı geçmesine yardımcı olabilir. Bunu yapmak için birkaç yararlı ipucu kullanın.

Hayatınızı analiz edin ve olduğu gibi kabul edin. Hayatta yeni bir aşama, bir kişi geçmişini kabul ettiğinde başlar. Sadece kabul etmek için, bunun kendinizi zorlamak anlamına gelmediğini unutmayın. Kabul etmek gerekirse, bu, olduğu gibi olan her şeyi tanımak anlamına gelir. Dahası, her şeyin tam olarak nasıl olacağı, sadece seçiminize bağlıdır. Kendinizi hiçbir şey için suçlamayın ve geçmişte yaşamayın. İyi olduğunu ve devam ettiğini unutmayın.
Hangi değerlere sahip olduğunuzu belirleyin. Kriz kötü bir şey gibi davranılmamalıdır. Fayda sağlayın ve kendi değerlerinizi gözden geçirin. Yıllar boyunca değişebilirler ve bu normal bir durumdur. Her yıl kişisel gelişim ve kararlılık hissi azalır. Bununla birlikte, diğer insanlarla ilişkiler daha değerli hale gelir ve her durumda gezinme yeteneğidir. Sizin için neyin önemli olduğunu ve bunun nasıl gerçekleştirilebileceğini düşünün.
Dengeye ulaşın. Hayatın her birinde bir denge olduğunda, her şeyin kontrol altında olduğu görülmeye başlar. Her şey için zaman ayırmaya çalışın. Tüm meyve sularını kendiniz sıkmayın, durumunuzu düşünün.
Sağlık. Sağlığınızla ilgilenmek önemlidir. Bir şey sizi rahatsız ederse, bir doktora danışın. Depresif durum veya sinirlilik, testosteron seviyelerinde bir azalmayı gösterebilir. Buna ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını ihmal etmeyin, alkol ve zararlı yiyeceklerden vazgeçmeyin. Ve fiziksel aktivite gereksiz olmayacak.
İlişkileri Güçlendirme. Yakınlarda yakın insanlar olduğunda hayatta hayatta kalmak çok daha kolaydır. Diğer insanlarla iletişim bizi daha strese dayandırır. Sevdiklerinizle konuşun, onları dinleyin, sizden yardım et ve kendinize yardım etmeyi unutmayın. Başka bir deyişle, sizin için sevgili insanların hayatına katılın.
Hedefler yaratın. Bir kişi bir hedef belirlediğinde, tam olarak ona dikkatle dikkatinizi dağıtabilir. Yani, hayatınızı nasıl çevirebileceğinizi düşünmek yerine, onu nasıl mutlu edebileceğinizi düşünün. Hedefler daha gerçek olmalı.
Neyi seviyorsan onu yap. Şimdi bir usta gibi hissetmek ve yaptığınız şeyin tadını çıkarmak önemlidir. Şaşıracaksınız, ama ne kadar az hareket ederseniz, o kadar az güç olursunuz. Pasiflik nihayetinde çökmekte olan bir duruma ve hatta depresyona yol açar. Öyleyse en çok sevdiğinizi ve tam da bunu yaptığını düşünün.
Geliştirmek. Merakı göster. Sizin için en önemli alanların neler olduğunu düşünün ve bunlarda gelişin. Dünya sürekli değişiyor ve bu nedenle onu yakalamak zorunda kalacaksınız. Kurslara gidin, kitap okuyun, yeniyi öğrenin. Bir şey için çok yaşlı olduğunu düşünmeyin. Herkesin kendisine izin verdiği kadar genç olduğunu unutmayın.

Orta bir krizden sonra hayat - ne olacak?

Birçoğu, orta -kriz bittikten sonra ne olacağıyla ilgileniyor mu? Bu durumda, çok fazla kişiye bağlıdır, ancak üç farklı senaryo esas olarak ayırt edilir:

Nihilizm. Bir kişi geçmiş değerlerinin ve önceliklerinin artık alakalı olmadığını anlar. Bu nedenle, her şeye kayıtsızlık göstermeye başlar, ancak bu kendi arzularını ilgilendirmez. Başka bir deyişle, bir kişi alaycı olur. Bu arada, en yaygın olan bir senaryo.
Depresyon. Bu, bir kişinin koşulları kabul edemediği ve alkol içmeye başlayamadığı, aileyi terk ettiği veya intihar ettiği en tehlikeli senaryolardan biridir. Genellikle, bir şey için çabalayan hırslı erkekler sona erdi, ama sonra hayatın neredeyse geçtiğini ve başarılı olsa bile mutlu olmadığını fark ettiler.
Zafer. Kısa bir depresyondan sonra, bir kişi hala fikir ve teşebbüsleri gerçekleştirebildiğini anlar ve bu nedenle kendini bir araya getirir ve devam eder. Garip bir şekilde, bu kategoride iki uç var: yeterli ve kısa görüşlü adam. Birincisi durumu ayık bir şekilde değerlendirebilir ve kendileri için uzlaşmalar bulabilir ve ikincisi durumun ciddi olduğunu ve buna dikkat etmediğini anlamıyor.

Mümkün mü ve orta düzey bir krizden nasıl kaçınılacağı?

Orta bir krizin zarar ve insanlar için bir tehdit olduğuna dair bir klişe vardır. Başka bir kurulum var - “doğru yaşıyorsa”, kötü sonuçlardan kaçınabilirsiniz. Aslında, bu en büyük yanılgıdır, çünkü “doğru” ve “kendinize uyum içinde yaşamak tamamen farklı şeylerdir. Tabii ki, krizin göz ardı edilemeyecek kendi erdemleri vardır, çünkü aksi takdirde hiçbir şey işe yaramaz. Bu, kendinizi hem dışarıda hem de dışarıda değiştirmenin son şansıdır.

Bir diğer önemli nokta, kriz sırasında biriken deneyimin değerlendirilmesinin fazla tahmin edilmesidir. Tüm hayatı, bir kişi bir yere koşar, kazanmaya, bir ilişki kurmaya çalışır. Sonuç olarak, yıllar geçti, gençlik de fiziksel olarak bir kişi tükenir, çünkü çok şey yapmanız gerekir. Yani, duracak ve sadece raflarda her şeyi düzenlemek ve olanlara cevap vermek için zaman yoktur. Bir kişi daha sonra her şeyi erteliyor.

Ve yaşam boyunca, her şey hem olumlu hem de olumsuz birikir, bu da her şeyi yerine getirmenin makul olacağı. Fakat bir kişi her şeyi düşünmek ister mi, özellikle de hayatında daha kötüse mi? Tabii ki değil. Bazıları bir şeyi kökten değiştirmeye çalışır. Mutluluk gelir, ama sadece kısa bir süre için. Geçmiş her zaman ortaya çıkar, kendini düşünmenizi sağlar. Zamanla, bir kişi bundan er ya da geç bundan uzaklaşamayacağını fark eder. Yani bir kişi krizden nasıl kaçarsa kaçsın, eğer gelirse, ondan kaçınamaz. Ana şey, herkesin buna nasıl cevap vereceğini seçtiğini anlamaktır.

Orta -Kriz: İncelemeler

Birçok insan orta yaşlı bir kriz yaşıyor ve birisi zaten bununla başa çıktı. Her durumda, sonuçsuz geçmez. Çoğu zaman, durumları ve bununla başa çıkmanın yolları, insanlar forumlarda internette paylaşırlar. İnsanların orta düzey bir kriz hakkında ne söylediğini öğrenelim.