Точка молодости и долголетия на теле, на колене, под коленом, на руке, на стопе: массаж, инструкция, советы, видео

В этой статье описано, как найти точки и молодости и долголетия на теле, а также как правильно делать массаж.

Су-джок терапия — это очень простой, но эффективный метод лечения, основанный на массаже определенных точек, расположенных на руках и ногах. «Су» означает «рука», а «джок» — «ноги». Такое искусство зародилось на Востоке несколько тысячелетий назад. Сейчас люди его используют для лечения. В этой статье описаны точки молодости и долголетия на теле. Вы узнаете, где они находятся, как правильно нужно делать массаж. Читайте далее.

Точки здоровья и долголетия Су-джок: атлас целительных точек на теле человека, фото

Существует несколько красивых легенд о возникновении су-джок, одна из них приписывает авторство этого искусства некоему крестьянину по имени Мампу, жившему в древности на территории Азии и прославившемуся своим долголетием. Однако, вероятнее всего, это всего лишь народная сказка. Что же касается самого искусства, оно, формировалось и видоизменялось на протяжении многих сотен лет, основываясь на опыте многих поколений восточных целителей.

Главное отличие от рефлексотерапии состоит в том, что внимание уделяется только точкам, расположенным на руках и ногах. Считается, что на конечностях человека находятся зоны, связанные с его внутренними органами. Всего в лечении используется около 360 точек. Вот атлас целительных точек на теле человека — фото:

Запомнить их все очень сложно, да и не нужно — для быстрой самопомощи достаточно знать несколько основных точек здоровья и долголетия Су-джок. Ниже вы узнаете о них. Читайте далее.

3 точки молодости и долголетия на теле человека: сколько надо и как правильно массировать?

Восточные целители используют в суджок-терапии различные материалы:

• Магниты
• Микроиглы
• Семена растений

Однако можно эффективно воздействовать на чувствительные точки с помощью обычного массажа. Существует 3 точки молодости и долголетия на теле человека:

• Хэ Гу — на линии пересечения большого и указательного пальцев
• Цзу-сань-ли — на коленях, а именно под коленной чашечкой
• Юнь-Цуань — на стопе, в месте углубления, которое хорошо видно, если поджать пальцы ноги

Сколько надо и как правильно массировать:

• Массаж проводят путем легких надавливаний.
• Если точка найдена правильно, в месте касания появится легкая болезненность.
• Длительность процедуры — 10-15 минут.
• Повторять массаж можно несколько раз в день.

Подробнее читайте далее.

Точка долголетия на ноге, на колене, под коленом: как найти, инструкция, советы, видео

Цзу-сань-ли — точка «от ста болезней» или «точка долголетия» является одной из наиболее часто используемых в акупунктуре. Она находится на ноге, под коленом, немного ниже коленной чашечки, между двумя костями голени. Вот совет, как правильно ее найти:

• Если согнуть ногу в колене, под коленом можно нащупать небольшой выступ. Именно там расположена Цзу-сань-ли.

Существует еще несколько способов, как найти эту точку:

1. Положите ладошку руки на колено, точка будет расположена сразу под мизинцем.
2. Сядьте на стул, ноги поставьте ровно на стопы. Поднимите носки, потяните их на себя, не отрывая ноги от пола. Чуть ниже колена вы увидите выступ.
3. Раскрытую ладошку руки положите на коленку. Под безымянным пальцем будет находиться ямка — между косточками ноги. На эту ямку и нужно выполнять воздействие.

Стоит знать:

• Считается, что активация этой точки легким массажем вызывает омолаживающий и ранозаживляющий эффект.
• Цзу-сань-ли связана со всеми системами организма, оказывает общий омолаживающий и оздоравливающий эффект, замедляет процессы старения, успокаивает нервную систему, нормализует гормональный фон.
• Проводились исследования, которые показали, что люди, регулярно воздействующие на эту точку, реже страдают гипертонией, излечиваются от гастрита и различных неврозов.

Инструкция, как правильно сделать массаж Цзу-сань-ли:

• Сядьте удобно и найдите точку Цзу-Сань-ли.
• Нажмите на нее и медленно помассируйте по часовой стрелке.
• Воздействие должно быть достаточно интенсивным, с некоторым давлением на кожу.
• Важно сохранять расслабленное состояние во время массажа.
• Достигнуть этого можно с помощью глубокого медленного дыхания.

Совет: Можно проводить процедуру с помощью грецких орехов — перекатывать 2 ореха в области расположения точки, или постукивать по ней. Можно в положении сидя произвести легкие постукивания сжатыми кулаками по обеим ногам одновременно.

Восточные целители утверждают, что именно постукивание по Цзу-сань-ли повышает тонус сердечно-сосудистой системы и предупреждает развитие многих сосудистых болезней.

Повторяйте массаж столько раз за день, сколько вы будете чувствовать в этом необходимость, однако нежелательно выбирать для этого время перед сном — массаж оказывает на организм стимулирующий, бодрящий эффект.

Следует помнить: Для достижения заметного эффекта воздействовать на «точку долголетия» нужно не один день, а на протяжении хотя бы нескольких недель, желательно — регулярно в течении всей жизни.

Для проведения процедур, имеются некоторые противопоказания:

• Острые сердечные состояния — инфаркт и др.
• Онкологические патологии
• Повышенная температура тела

Кроме массажа, существует два более экстремальных методов активации Сунь-ли:

• Прижигание
• Длительное ношение перцового пластыря

Однако такие способы могут оказать и негативное воздействие на здоровье, противопоказаны при серьезных заболеваниях (инсульт, онкология). Поэтому в домашних условиях лучшим выбором будет все же обычный массаж. Посмотрите видео, в котором подробно показывается, как найти эту точку.

Видео: Как правильно найти точку долголетия — точку от 100 болезней

Как правильно найти точку долголетия на руке: инструкция, советы, как делать массаж

Хэ-гу — точка скорой помощи, быстро поможет при общем упадке сил, головной боли, а также при различных проблемах с пищеварением — тошнота, икота, изжога. Может облегчить зубную боль. При регулярном воздействии улучшает слух и зрение, повышает иммунитет.

Как правильно найти точку долголетия на руке — советы:

• Хэ-гу находится на тыльной стороне ладони, в ямке между большим и указательным пальцем.
• При нажатии на нее, вы должны почувствовать легкую болезненность.

Как воздействовать — инструкция, как делать массаж:

• В течение десяти минут проводите массаж путем легких нажатий на эту точку.
• Также можно активировать Хэ-гу затупленным кончиком карандаша, легко надавливая им на кожу.
• Воздействие нужно проводить по 10-20 раз на каждой руке в течение 10-15 минут.
• Массировать ее можно по 3 или 4 раза в день.

Важно: Беременность является абсолютным противопоказанием для воздействия на эту точку, так как есть риск вызвать преждевременные роды.

Как правильно найти точку долголетия на стопе: инструкция, советы

Юнь-Цуань, в переводе «Бурлящий родник», называют также источником долголетия. Ее можно использовать для расслабления, а также для оказания скорой помощи при таких состояниях:

• Судорогах
• Шоковых состояниях
• Потере сознания
• Одышке
• Аритмиях
• Нарушениях пищеварения
• Для облегчения болевых ощущений в ногах

Как правильно найти эту точку долголетия на стопе — советы:

• Она находится между II и III плюсневыми костями.
• Для того, чтобы проще было ее найти, нужно поджать пальцы: на стопе появится небольшое углубление.
• Его центр и является «родником».

Как воздействовать на эту точку — инструкция:

• Для активации Юнь-Цуань производят 100 легких надавливаний.
• Важно, чтобы стопа при этом была расслаблена, а надавливания не вызывали болезненных ощущений.
• Точка расположена в чувствительном месте, которое достаточно легко травмировать.
• В качестве альтернативы надавливаниям, можно растирать подошву ладонью, а также приклеить маленькие квадратики перцового пластыря на «бурлящие родники» обеих ног.

Стоит знать: Этот способ — приклеивание перцового пластыря, можно применять перед сложным делом, вызывающим сильное волнение. Тепло в точке Юнь-Цуань поможет сохранять спокойствие.

Несмотря на то, что эта точка — одно из самых чувствительных мест стопы, на подошве расположено множество других важных для организма зон. В давние времена подошва массажировалась естественным образом: людям приходилось много передвигаться, зачастую — босиком. В наше время люди ведут малоподвижный образ жизни, вынуждая организм функционировать в неестественных для него условиях. Те, кто хочет прожить долгую жизнь, обязательно должны выделять время для прогулок пешком.

Видео: Исцеляющие точки нашего организма на руках и стопах

Правда ли, что массаж точки долголетия избавит от 100 болезней?

Восточная медицина уже давно привлекает внимание ученых. Многие люди задаются вопросом: правда ли, что массаж точки долголетия избавит от 100 болезней?

• Исследования, посвященные реакциям организма на раздражение определенных точек на теле, показывают, что с помощью искусства су-джок можно облегчить многие виды болей.
• Кроме этого можно снять нервное напряжение и даже предотвратить приступы астмы.

Было бы глупо пренебрегать такими простыми, эффективными и практически не имеющими противопоказаний методами улучшения здоровья. Однако при развитии серьезных, угрожающих жизни заболеваний су-джок может применяться только в качестве дополнения к способам лечения традиционной медицины. Удачи!

Видео: Три точки здоровья и долголетия — массаж хэ-гу-нэй-гуань-цзу-сань-ли