อันตรายและผลประโยชน์ของการฟอกหนัง วิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์: กฎข้อห้าม

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผิวสีแทนวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องและยังทำลายตำนานหลัก

เราทุกคนชอบอาบแดดอาบแดดในดวงอาทิตย์ นั่นคือเหตุผลที่เราพยายามไปที่ชายหาดด้วยความร้อนและอาบแดดท่ามกลางแสงแดดอันอบอุ่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์บอกว่ามันเป็นอันตราย? Tan เป็นอันตรายหรือไม่? มาดูกันว่านี่เป็นเช่นนั้นหรือไม่และอาบแดดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

อันตรายและผลประโยชน์จากการฟอกหนัง

แน่นอนว่าประโยชน์ของการฟอกหนังนั้นไม่อาจปฏิเสธได้

• หลังจากทั้งหมดรังสีอัลตราไวโอเลตมีส่วนร่วม การทำลายแบคทีเรียและไวรัสในร่างกาย.
• ได้รับคอเลสเตอรอลส่วนเกิน เนื่องจากการปรับปรุงการเผาผลาญเช่นเดียวกับการปรับปรุงการทำงานของกระบวนการหลายอย่างในร่างกาย
• นอกจากนี้รังสีของดวงอาทิตย์เติมเต็มหุ้น วิตามินดีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพการดูดกลืนแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกระดูก มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่เด็กเล็กจะถูกกำหนดไว้ในหยดเพื่อให้กระดูกของพวกเขาเติบโตตามปกติและไม่มีโรคกระดูกอ่อน และวิตามินนี้เป็นเพียงวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ
• ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นสิ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งถาวรในฤดูกาลของหวัดและไข้หวัดใหญ่
• คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการฟอกคือ การลดความไวต่อสารอันตราย.
• อย่างไรก็ตามดวงอาทิตย์มีประโยชน์ถ้าเพียงเพราะอารมณ์ดีขึ้นในวันที่มีแดดและฮอร์โมนแห่งความสุขได้รับการพัฒนาเรียกว่า เซโรโทนินสิ่งที่มีประสิทธิภาพต่อภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
• เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มีการใช้ กับโรคสะเก็ดเงิน.
• นอกจากนี้, ผิวสีแทนยังเด็กให้รูปลักษณ์ของกีฬาดูดูสวยงามและสวยงามมาก
• ส่งเสริมด้วย เพิ่มโทนเสียงที่สำคัญการผลิตพลังงาน.

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการฟอกหนังหากคุณสังเกตการวัด

อันตรายของการฟอกหนัง

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ผิวสีแทนก็มีความสามารถในการอันตราย

สีแทนที่แข็งแรงช่วยปกป้องผิวจากผลของแสงแดดซึ่งไม่อนุญาตให้ร่างกายผลิตวิตามินดี

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าคุณต้องหยุดพักด้วยการค้นพบที่ยาวนานภายใต้ดวงอาทิตย์และซ่อนตัวในรายการมัสตาร์ด สิ่งนี้จะปกป้องตัวเองไม่เพียง แต่จากการเผาไหม้และการระเบิดด้วยความร้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

มีสถานการณ์เมื่อสุขภาพแย่ลงจากการฟอกหนังที่มากเกินไปแม้หลังจากผ่านไปสองสามปี นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการพักระยะยาวในดวงอาทิตย์กระตุ้นให้เกิดโรค (รวมถึงมะเร็ง) และลดภูมิคุ้มกัน ท้ายที่สุดร่างกายจะต้องปกป้องตัวเองจากดวงอาทิตย์รังสีแสงอาทิตย์และเขาไม่มีความแข็งแรงเพียงพอสำหรับแบคทีเรีย

จะไม่มีประโยชน์ถ้าคุณอาบแดดไม่เพียง แต่มาก แต่ก็มักจะ ในปริมาณที่เหมาะสมการอาบแดดมีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณนำตัวเองไปสู่ระดับที่รุนแรงปัญหาจะเริ่มต้นด้วยสุขภาพ สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับผิว แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายใน

วิธีการได้รับประโยชน์จากการฟอก: กฎ Tan ที่ปลอดภัย

ก่อนอื่นโปรดจำไว้ว่ากฎคือ“ มากกว่ามันหมายถึงดีกว่า” มันไม่ได้ทำงานที่นี่อย่างชัดเจน ประโยชน์ของการฟอกหนังจะสูงสุดหากคุณอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์อย่างถูกต้อง มาพูดถึงกฎพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณได้รับสีแทนในเวลาเพียงไม่กี่วัน

วิธีรับประโยชน์จากการฟอก:

• ใช้ครีมครีมกันแดด

นี่เป็นกฎการฟอกหนังครั้งแรกและสำคัญที่สุด แพทย์ทุกคนจะบอกคุณว่าจากรังสีอัลตราไวโอเลตแม้จะมีข้อได้เปรียบทั้งหมดเป็นอันตรายมากขึ้น ดังนั้นคุณไม่สามารถอยู่ในดวงอาทิตย์ได้เป็นเวลานาน

แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้แน่ใจว่าได้ปกป้องผิวจากดวงอาทิตย์เพื่อให้ไม่มีการเผาไหม้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกว่าการเผาไหม้มากที่สุดของทั้งหมดคือรังสี UVB พลังงานมากที่สุดสะสมอยู่ในนั้นและเป็นสิ่งที่นำไปสู่รอยแดงและแม้แต่กระตุ้นมะเร็ง ครีมครีมกันแดดทั้งหมดได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงคุณสมบัตินี้และให้แน่ใจว่าได้ใช้งาน

ยังมีตัวบ่งชี้เช่น SPF ดังนั้นจึงไม่ส่งผลกระทบต่อความเร็วของน้ำตาล แต่จะช่วยให้คุณอยู่ในดวงอาทิตย์ได้นานขึ้น

• อย่าสว่างขึ้นทันทีทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป

อย่าพยายามที่จะได้รับสีช็อคโกแลตของผิวหนังในเวลาอันสั้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ แต่มันง่ายมากที่จะทำร้ายสุขภาพ

เมลานินซึ่งก่อให้เกิดการปรากฏตัวของการฟอกเป็นเครื่องมือป้องกันของร่างกายจากรังสีอัลตราไวโอเลต ด้วยความช่วยเหลือของมันสิ่งกีดขวางการป้องกันจะถูกสร้างขึ้นบนผิวหนังซึ่งกระจายรังสีที่เป็นอันตราย

ในขณะที่เมลานินไม่มากนักเซลล์ไม่มีการป้องกันและพวกมันกลายพันธุ์ได้อย่างง่ายดายภายใต้ดวงอาทิตย์ เมื่อการถูกแดดเผาปรากฏขึ้นสิ่งนี้จะบ่งบอกถึงความเสียหายต่อโมเลกุล DNA ในทางกลับกันสิ่งนี้กระตุ้นให้อายุอย่างรวดเร็วและยังสามารถนำไปสู่โรคที่เป็นอันตราย - มะเร็งผิวหนัง

ดังนั้นคุณต้องช่วยเมลานินเพื่อให้เซลล์ผิวระคายเคือง เพียงแค่อย่าทำลายพวกเขาและระวัง ความค่อยเป็นค่อยไปมีความสำคัญที่นี่ สำหรับวันแรก 40 นาทีก็เพียงพอแล้ว แบ่งเวลานี้ 2 สำหรับขั้นตอนในตอนเช้าและเย็น บังคับใช้เวลา 20 นาทีทุกวัน สิ่งสำคัญคือการใช้ครีมและอย่าปล่อยให้ผิวไหม้

• เตรียมล่วงหน้าสำหรับการฟอกหนัง

เพื่อให้ผิวง่ายขึ้นในการประหยัดเมลานินคุณต้องทำความสะอาดก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาด สครับนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ ไม่จำเป็นต้องจัดเก็บพวกเขาสามารถเตรียมพร้อมด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นแช่ข้าวโอ๊ตที่ทำอาหารอย่างรวดเร็วในน้ำหรือใช้ถุงมือขัดผิว แต่บ่อยครั้งที่ขั้นตอนดังกล่าวไม่ได้ เพียงพอต่อสัปดาห์

• อย่าอาบแดดในตอนกลางวัน

ทุกอย่างง่ายมากที่นี่ - ยิ่งผิวอัลตราไวโอเลตได้รับมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงและดวงอาทิตย์เองก็สังเกตได้จาก 12 ถึง 15 ชั่วโมง หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเองดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะเยี่ยมชมชายหาดในเวลานี้ แต่ถ้าคุณออกมาให้คลุมด้วยตัวเองด้วยเสื้อผ้าและใช้ครีมพิเศษ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกคือก่อน 11 และหลังจาก 16 ชั่วโมง

• ก่อนไปเที่ยวชายหาดดื่มชาเขียว

การปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสิ่งสำคัญและจากภายใน มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้ผิวทนต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่รวมอยู่ในนั้นไม่อนุญาตให้เซลล์ถูกทำลายและกลายพันธุ์

ดังนั้นเพื่อปกป้องร่างกายของคุณกินปลาผลไม้และผักมากขึ้นโดยเฉพาะสีแดงและสีส้มรวมถึงช็อคโกแลตสีดำกะหล่ำปลีและผักใบเขียว

แม้ว่าควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บางอย่างเพราะความเสี่ยงของผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งนมชีสและโยเกิร์ตทั้งหมดก่อนที่จะไปที่ชายหาด

• รู้วิธีหยุดทันเวลา

โดยปกติแล้ว 2-3 ชั่วโมงหลังจากไปถึงดวงอาทิตย์เมลานินจะหยุดการผลิต ดังนั้นจึงไม่มีประเด็นในการอาบแดดตลอดทั้งวัน ยิ่งไปกว่านั้นแสงแดดก็เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนัง

• ให้แน่ใจว่าได้ชุ่มชื้นผิวหลังจากฟอกหนัง

ใช่แน่นอนคุณสามารถรักสีช็อคโกแลต นั่นเป็นเพียงร่างกายจะไม่เห็นด้วยกับคุณอย่างชัดเจน เมื่อเขามีเมลานินมากเกินไปเขาจะได้รับสัญญาณความเสียหายและเริ่มกำจัดส่วนเกินของเขาอย่างแข็งขัน จากนี้ผิวจะแห้งและลอก

ดังนั้นผิวสีแทนจะไม่มาล่วงหน้าทุกวันให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างระมัดระวัง อย่าใช้สครับและผ้าเช็ดตัวในเวลานี้

ตำนานพื้นฐานเกี่ยวกับ Zagar: รายการคำอธิบาย

ประโยชน์ของการฟอกหนังนั้นไม่อาจปฏิเสธได้เช่นเดียวกับอันตราย อย่างไรก็ตามมีตำนานมากมายที่ควรจะถูกกำจัดในโอกาสนี้

• ในวันที่มีเมฆมากคุณอยู่ภายใต้การคุ้มครองของดวงอาทิตย์

วันนี้ขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันแม้ในวันที่มีแดดจัด อัลตราไวโอเลตแทรกซึมผ่านเมฆและสะท้อนจากพวกเขา

• แก้วช่วยจากดวงอาทิตย์

แก้วเป็นดวงอาทิตย์จากดวงอาทิตย์ ใช่มันไม่พลาดรังสี แต่ไม่ใช่ทั้งหมด แก้วเก็บรังสีสั้น ๆ ที่ไม่อันตราย แต่ในกรณีนี้คุณสามารถเผาไหม้ได้ หากคุณนอนใกล้หน้าต่างรถบัสสักวันคุณก็เข้าใจว่ามันเกี่ยวกับอะไร

• สามารถรับวิตามินดีได้จากดวงอาทิตย์เท่านั้น

ใช่ดวงอาทิตย์ให้วิตามินดีจำนวนมาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้อยู่ที่อื่น ตัวอย่างเช่นมันอยู่ในอาหารและยาพิเศษก็ผลิตขึ้นเช่นกัน ทั้งหมดนี้ช่วยให้แม้ในฤดูหนาวเมื่อดวงอาทิตย์เย็นลงเพื่อรับวิตามินในปริมาณที่ต้องการ

• สิวผ่านจากดวงอาทิตย์

ใช่ในปริมาณเล็กน้อยดวงอาทิตย์แห้งเป็นสิว แต่มีเพียงเอฟเฟกต์ที่ไม่นานนัก ต้องขอบคุณสีแทนสีผิวได้รับการปรับระดับ แต่มันแห้ง ดังนั้นเธอจึงต้องการความชื้นเพิ่มเติมเสมอ

• หากมีสีแทนแล้วครีมก็ไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไป

แม้จะมีผิวสีแทนขนาดเล็ก แต่ก็ไม่สามารถป้องกันความเสียหายได้อย่างสมบูรณ์ ผิวสีแทนนั้นเป็นความเสียหายดังนั้นครีมจึงสามารถใช้และควรใช้ ดังนั้นคุณจะให้การป้องกันสูงสุด

• Solarium ดีกว่าดวงอาทิตย์

แม้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตในโซลาเรียมจะถูกควบคุม แต่ก็ยังสามารถทำลายล้างได้ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าไม่มีผิวสีแทนที่ปลอดภัย กฎของการรณรงค์ใน Solarium และการดูแลผิวนั้นไม่แตกต่างกัน

• ฉันได้รับการปกป้องเพราะฉันไม่เผา

แม้ว่าผิวของคุณจะมืดโดยธรรมชาติและคุณไม่ได้เผาไหม้คุณก็ยังต้องการการป้องกัน คุณควรใส่ใจต่อสุขภาพของคุณและป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลต

• ครีมกันแดดสำหรับวันหยุดพักผ่อนเท่านั้น

รังสีที่เป็นอันตรายสามารถติดตามได้ในสถานที่ใด ๆ และดังนั้นแม้ว่ารีสอร์ทจะไม่ได้วางแผนไว้ให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันอย่างน้อยก็มีระดับ SPF ต่ำ

• คุณไม่สามารถเผาไหม้ได้ในความเย็น

เมื่อลมอยู่บนถนนมันอาจทำให้สับสนเพราะมันฟื้นฟูร่างกาย แม้ว่าในช่วงเวลานี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับการแดดเผาเพราะดวงอาทิตย์ส่องแสงได้ดีและลมก็ไม่ส่งผลกระทบต่อมัน แต่เขาไม่รู้สึกว่าบุคคลนั้นกำลังเผาไหม้

• ในการแต่งหน้ามีตัวกรอง UV และไม่มีครีมจากดวงอาทิตย์สามารถแจกจ่ายได้ด้วย

คุณจะประหลาดใจ แต่เพื่อให้ได้รับการป้องกันที่เพียงพอคุณจะต้องใช้ฐานของเจ็ดชั้น เห็นด้วยคุณจะไม่ทำสิ่งนี้เพราะคุณจะดูตลกอย่างน้อย

Solar Tan: ข้อห้าม

คุณไม่สามารถอาบแดดด้วย:

• โรคต่อมไทรอยด์และโรคอันตรายอื่น ๆ
• การตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ร่างกายสามารถปกคลุมด้วยจุดเม็ดสีเนื่องจากการปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกาย)
• ประจำเดือน
• โรคสะเก็ดเงิน (ไม่สามารถควบคุมได้)
• ความโน้มเอียงต่อมะเร็งผิวหนัง (ถ้ามีกรณีในสกุล)
• โรคทางนรีเวชในรูปแบบเฉียบพลัน - myoma, ซีสต์รังไข่, การอักเสบของอวัยวะ, endometriosis, การกัดเซาะปากมดลูก
• โรค vitiligo
• ความดันเพิ่มขึ้น
• Photodermatitis - อาการแพ้ในดวงอาทิตย์

ในสภาวะของภาวะซึมเศร้ามีความจำเป็นที่จะต้องอาบแดดในปริมาณที่แพทย์กำหนด

• อย่าออกไปข้างนอกในดวงอาทิตย์ถ้าคุณใช้ยา - ยาปฏิชีวนะ, ซัลโฟนาไมด์และแถว tetracycline, ซาลิไซเลต, ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท, เรตินอยด์, ฮอร์โมน, ต่อต้านคาร์บิติก, ยาขับปัสสาวะและยาระบาย ซาการ์ได้รับอนุญาต 2 สัปดาห์หลังจากหยุดทานยาเหล่านี้
• อย่าอาบแดดหากมีโมลจำนวนมากบนร่างกายโมลขนาดใหญ่จุดอายุ หากมีโมลน้อย แต่มีขนาดใหญ่หล่อลื่นด้วยครีมด้วย SPF50 หรือกาวจากแสงแดด
• อย่าอาบแดด SPF50 โดยไม่มีครีมป้องกันหากคุณมีผิวและผมที่ยุติธรรม (มีน้อยหรือไม่อยู่ในร่างกายของเมลานิน)
• คุณไม่สามารถอาบแดดด้วยผิวหนังที่ไหม้เกรียมในดวงอาทิตย์หรือใน Solarium

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการอาบแดด

• อย่าใช้รังสี UV ในขณะท้องว่าง ดื่มสมูทตี้หรือโยเกิร์ตหรือ kefir ทันทีหลังจากอาหารกลางวันมากมายให้ตัวเองครึ่งชั่วโมงเพื่อพักผ่อนในที่ร่ม
• อย่าอาบแดดเป็นเวลา 2 วันติดต่อกัน
• อย่าไปที่ชายหาดหลังจาก Solarium ในวันเดียวกัน
• ข้อควรจำ: ผิวสีแทนในหน้าอกและหัวนมเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ปกป้องหัวนมด้วยสติกเกอร์
• เพื่อหลีกเลี่ยงการแตกของริมฝีปากให้ใช้ลิปบาล์มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• อย่าเยี่ยมชมชายหาดทันทีหลังจากขั้นตอนเครื่องสำอางบนใบหน้าของคุณ (ปอกเปลือกทำความสะอาดสารพิษโบทูลินัมการฉีดกรดไฮยาลูโรนิกโบท็อกซ์ขั้นตอนเลเซอร์) เพื่อไม่ให้มีจุดเม็ดสี ผิวสีแทนได้รับอนุญาตในหนึ่งเดือนเท่านั้น
• หลังจาก 3 สัปดาห์คุณสามารถเยี่ยมชมชายหาดหลังจากการกำจัดขนด้วยเลเซอร์และแว็กซ์
• หลังจาก Shugaring อย่าไปที่ดวงอาทิตย์ที่แข็งแกร่งเป็นเวลา 2 วัน
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้อ่างอาบน้ำในวันก่อนที่ผิวสีแทนเนื่องจากมันผ่อนคลายและทำความสะอาดผิวอย่างลึกซึ้งล้างน้ำมันหล่อลื่นป้องกันธรรมชาติซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อผลกระทบของรังสียูวีและการเกิดแสงอาทิตย์
• คุณไม่สามารถอาบแดดด้วยเครื่องสำอางตกแต่งและดูแลโดยไม่มี SPF50 เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยและเม็ดสี ใช้ใบหน้าพิเศษที่ดีกว่าสำหรับผิวสีแทน โปรดจำไว้ว่าการเริ่มต้นภาพถ่ายที่เกิดจากรังสียูวีเป็นประเภทของผิวที่รุนแรงที่สุด เหล่านี้เป็นริ้วรอยลึกดาวเส้นเลือดฝอยจุดเม็ดสี
• อย่าอยู่ในน้ำเป็นเวลานานโดยไม่มีครีมป้องกันน้ำ น้ำสามารถผ่านได้มากถึง 50% ของรังสี UV และความเย็นของน้ำจะไม่อนุญาตให้คุณรู้สึกว่าคุณถูกเผา

จะทำอย่างไรหลังจากอาบแดดในดวงอาทิตย์?

ด้วยผิวสีแทนที่เหมาะสมหลังจากอาบน้ำให้ใช้ครีมพิเศษที่เสริมความแข็งแรงให้กับผิวสีแทน

หากคุณยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาเบา ๆ อย่าตกใจและทำสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำอุ่น 1-2 ถ้วย
• ทำความสะอาดผิวด้วยฝักบัวเย็น
• หล่อลื่นสถานที่สีแทนด้วยโลชั่นสำหรับเด็กสำหรับผิวครีมหลังการฟอกหรือ kefir ของมันปกติ (ซึ่งอยู่ในมือ - ครีมเปรี้ยว, เนย, น้ำมันพืช)
• ดื่มของเหลวมากขึ้น
• บิน
• อย่าออกไปกลางแดดอย่างน้อย 1-2 วัน

หากการเผาไหม้เกิดขึ้นเล็กน้อยจากนั้นมียาที่อธิบายไว้ด้านล่างในภาพ

ด้วยรอยแดงอย่างรุนแรงของผิวหนังและการเผาไหม้ที่ชัดเจนปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นอันตราย

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของการฟอกหนัง