แซนวิชลูกเลี้ยงสำหรับอาหารเช้าตารางเทศกาล: 13 สูตรที่ดีที่สุด

ในระหว่างการอดอาหารฉันต้องการกระจายอาหารของตัวเองจริงๆ สำหรับสิ่งนี้คุณควรใช้สูตรอาหารสำหรับแซนวิชแสนอร่อย

ความหลากหลายของอาหารลีนมีความเฉลียวฉลาด อาหารควรดูน่ารับประทานและให้ความสุข ขนมขบเคี้ยวจากขนมปังสดใหม่ร่วมกับผักและสมุนไพรจะกลายเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกายของคุณ แซนวิชของ Lenten นั้นเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย

ตามคำขอของคุณจานอาจเย็นหรือร้อน ไม่กี่นาทีในไมโครเวฟจะเปิดกลิ่นของไส้ ไส้คมจะดีกว่าที่จะไม่อุ่นเครื่อง อาหารเรียกน้ำย่อยแบบลีนเหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้าและโต๊ะเทศกาล แซนด์เหมาะสำหรับปิกนิกหรือของว่างที่ใช้งานได้

แซนวิชลูกเลี้ยงกับแครอท

การเติมผักสำหรับแซนวิชแบบลีนสามารถวางด้วยชิ้นส่วนทั้งหมดหรือบดด้วยการวาง จากพืชตระกูลถั่วคุณสามารถปรุงน้ำพริกแสนอร่อย กรีนสับจะเพิ่มความสดใหม่ให้กับไส้ มายองเนสเลนเทนสำหรับ แซนวิช จะดีกว่าที่จะทำอาหารด้วยตัวเอง

รายการส่วนประกอบ:

• หลอดไฟ
• 2 แครอท
• น้ำมันพืช 60 มล.
• ขนมปัง 4-5 ชิ้น

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ถอดเปลือกด้วยชั้นบาง ๆ ด้วยชั้นบาง ๆ
2. สับหัวหอมปอกเปลือกอย่างประณีตด้วยมีด
3. เทน้ำมันลงในกระทะแล้วให้ความร้อน
4. เพิ่มหัวหอมสับและผ่านจนโปร่งใส
5. เราแนบแครอท ผสมให้ละเอียดและเคี่ยวอีก 5-7 นาที
6. เย็นผักคั่วและแจกจ่ายชิ้นส่วนขนมปัง เราปรุงรสด้วยเครื่องเทศและชิม

แซนวิชลูกเลี้ยงกับคื่นฉ่าย

รายการส่วนประกอบ:

• รูท 1 คื่นฉ่าย
• 2 แอปเปิ้ลสีเขียวพันธุ์
• มายองเนส 50 กรัมของลีน
• แผ่นสลัดสองสามแผ่น
• ชิ้นขนมปัง 2-3 ชิ้น

การเตรียมแซนวิชแบบลีนคีย์:

1. เราตัดคื่นฉ่ายบริสุทธิ์ด้วยสไลด์และถ่ายโอนไปยังกระทะ
2. เทน้ำและสตูว์เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงด้วยความร้อนต่ำ
3. เราระบายน้ำร้อนและปล่อยให้ผักชีฝรั่งเย็น บดขยี้ขูดหยาบ
4. ถอดเปลือกออกจากแอปเปิ้ลและทำความสะอาดแกน เราถูด้วยการเปรียบเทียบกับคื่นฉ่าย
5. ผสมผักสับ เราปรุงรสด้วยมายองเนสและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
6. เราวางใบสลัดบนขนมปังชิ้นหนึ่งและแจกจ่ายผักที่อยู่ด้านบน เสิร์ฟไปที่โต๊ะ

แซนวิชไปแล้ว

รายการส่วนประกอบ:

• ถั่วปอกเปลือก 100 กรัม
• 6-8 กลีบกระเทียม
• น้ำมันพืช 30 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว

การเตรียมแซนด์วิชลีนวอลนัท-เมืองเป็นระยะ:

1. บดเมล็ดถั่วลงในเศษด้วยมีด
2. ตัดกระเทียมปอกเปลือกด้วยแผ่น
3. ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นให้บดถั่วด้วยกระเทียมจนมีความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน
4. เชื่อมต่อน้ำมะนาวน้ำมันดอกทานตะวันและเครื่องเทศ ผัดอย่างทั่วถึง
5. หล่อลื่นชิ้นขนมปังด้วยการเติมเสร็จแล้วและเริ่มลิ้มรส

แซนวิชลูกเลี้ยงกับอะโวคาโดและมะเขือเทศ

รายการส่วนประกอบสำหรับแซนวิชลีน:

• กระเทียม 2 กลีบ
• 1 ช้อนชา น้ำมะนาว
• เยื่อ 1 อะโวคาโด
• 1 มะเขือเทศ

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ตัดอะโวคาโดออกเป็นสองส่วนแยกกระดูก
2. ใช้ช้อนหรือมีดทำความสะอาดเยื่อกระดาษของทารกในครรภ์และสับด้วยมีด
3. จุ่มมะเขือเทศลงในน้ำเดือดสักสองสามนาที ถัดไปวางในน้ำเย็นแล้วเอาเปลือกออก
4. บดมะเขือเทศด้วยมีด
5. ทำความสะอาดกระเทียมตัดด้วยชิ้น
6. ส่วนผสมที่เตรียมไว้จะถูกส่งไปยังชามปั่นเราแนบน้ำผลไม้ของส้มและเครื่องเทศ
7. เอาชนะไส้ให้เข้าสู่สภาพซีดและกระจายขนมปัง

แซนวิชลูกเลี้ยงกับสับปะรด

รายการส่วนประกอบ:

• 1 แครอท
• 1 ธนาคารแห่งสับปะรดกระป๋อง
• 1 หัวหอม
• 5 Champignons
• น้ำมันลีน 60 มล.
• การตัดขนมปัง

การเตรียมแซนด์วิชสับปะรดแบบลีนเป็นระยะ:

1. ตัดก้อนหัวหอมลอก
2. ปอกเปลือกและตัดเห็ดด้วยชิ้น
3. ถอดเปลือกด้วยแครอทที่สะอาดและบดบนขูดหยาบ
4. ในกระทะเราผ่านหัวหอมด้วยแครอท เพิ่มเห็ดและทอดอีก 3-5 นาที ปล่อยให้เย็น
5. ใส่แหวนสับปะรดบนขนมปังชิ้นหนึ่ง ตรงกลางเต็มไปด้วยไส้เห็ดทอด

แซนวิชลีนร้อนพร้อมมันฝรั่ง

รายการส่วนประกอบ:

• 1 หัวหอม
• 2-3 ชิ้น มันฝรั่ง
• เต็นท์กระเทียม 1 ตัว
• 4 Champignons
• น้ำมันลีน 60 มล.
• การตัดขนมปัง

การเตรียมแซนวิชมันฝรั่งลีนเป็นระยะ:

1. บดมันฝรั่งทำความสะอาดบนเครื่องขูดขนาดกลาง
2. ตะแกรงฟันกระเทียมบนเครื่องขูดละเอียดและผสมกับมันฝรั่ง เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
3. แจกจ่ายชิ้นงานที่เตรียมไว้ด้วยชั้นหนาเป็นชิ้นขนมปัง
4. หล่อลื่นกระทะด้วยน้ำมันพืชและใส่แซนด์วิชขึ้นขึ้น
5. หลังจากขนมปังบราวนิ่งเราเปลี่ยนแซนวิชและทอดประมาณ 3-5 นาที
6. ในกระทะแยกต่างหากเราผ่านหัวหอมบด เพิ่มเห็ดหั่นเป็นชิ้น
7. ใส่ขนมปังทอดลงบนจานแล้ววางไส้เห็ดบนมันฝรั่ง
8. แซนวิชเลนเทนเสิร์ฟร้อน

แซนวิชลูกเลี้ยงกับฟักทอง

รายการส่วนประกอบของฟักทองลีนแซนวิช:

• เยื่อฟักทอง 300-400 กรัม
• แป้ง 30 กรัม
• เต็นท์กระเทียม 1 ตัว
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮาร่า
• เห็ด 250 กรัม
• การตัดขนมปัง
• ซอสถั่วเหลือง 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ขนมปังหั่นบาง ๆ บนกระดาน
2. หล่อลื่นกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและทอดขนมปังเล็กน้อย
3. ตัดเยื่อกระดาษฟักทองด้วยลูกบาศก์ ผัดด้วยแป้ง ทอดจนสุก
4. บดเห็ดบนสไลด์บาง ๆ สมมติว่าฟักทองและน้ำตาล สตูว์ประมาณ 3-5 นาที
5. เพิ่มซอสถั่วเหลืองกระเทียมและเครื่องเทศลงในกระทะ หมดอายุอีก 5 นาที
6. แจกจ่ายไส้เย็นให้กับการตัดขนมปัง

แซนวิชลูกเลี้ยงที่มีผักสารพัน

รายการส่วนประกอบ:

• 1 หัวหอม
• กระเทียมแห้ง
• 2 มะเขือเทศ
• พริกหยวก
• ปาปริก้าและใบโหระพา
• ขนมปังเทา

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ตัดขนมปังด้วยชิ้นส่วน สำหรับแซนวิชลีน
2. หัวหอมปอกเปลือกมะเขือเทศและผักใบเขียวถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. ใส่ผักให้เลือกสรรด้วยน้ำมันด้วยน้ำมัน ปรุงรสเพื่อลิ้มรสและอบจนกระทั่งพร้อมในเตาอบ
4. ผักเย็นโรยด้วยน้ำมัน
5. ใส่ชิ้นขนมปังแล้วปิดด้านบนด้วยชิ้นอื่นเช่นแซนวิช สี่เหลี่ยมพร้อมให้บริการบนโต๊ะ

แซนวิชลูกเลี้ยงด้วยเห็ด

รายการส่วนประกอบ:

• มายองเนสฟอกหนัง 250 กรัม
• 0.5 มะนาว
• champignons 200 กรัม
• สาขาผักชีฝรั่ง
• กระเทียม 1 เต็นท์
• 1 บาแกตต์

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ทำความสะอาด champignons และตัดเป็นชิ้นบาง ๆ รดน้ำน้ำมะนาวและออกไปดอง
2. บดกระเทียมปอกเปลือกหัดผักใบเขียวอย่างประณีต
3. ผสมมายองเนสลีนกับผักชีฝรั่งและกระเทียม
4. ตัด baguette ด้วยชิ้นเฉียง
5. หล่อลื่นฐานขนมปังด้วยมายองเนส เราวางเห็ดไว้ด้านบน
6. โรยด้วยพริกไทยดำและชิม แซนวิช

แซนวิชลูกเลี้ยงกับมะเขือยาว

รายการส่วนประกอบ:

• 1 มะเขือยาว
• มายองเนส 100 กรัมของลีน
• กิ่งไม้พาร์สลีย์
• 2 ฟันกระเทียม
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันเลนส์
• 5 มะเขือเทศขนาดเล็ก
• การตัดขนมปัง

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. วางชิ้นขนมปังที่แยกส่วนบนแผ่นอบและแห้งในเตาอบ
2. ตะแกรงชิ้นทอดเย็นด้วยกระเทียมที่ทำความสะอาด
3. บดมะเขือยาวด้วยแหวนหรือก้อนและทอดในกระทะด้วยน้ำมันจำนวนเล็กน้อย
4. ตัดมะเขือเทศด้วยแหวน
5. พื้นฐานสำหรับ แซนวิชลีน หล่อลื่นด้วยมายองเนสจากนั้นวางแหวนมะเขือยาวและมะเขือเทศหลายชิ้น ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งด้านบน

Sandwriters ด้วยการวางแบบลีน

รายการส่วนประกอบ:

• champignons 200 กรัม
• ถั่วขาว 150 กรัม
• 1 แครอท
• 1 หัวหอม
• กิ่งไม้พาร์สลีย์
• โหระพา
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
• 1 บาแกตต์
• เกลือหนึ่งหยิบมือ

การเตรียมการเป็นระยะ:

1. ล่วงหน้า -ใส่ถั่วด้วยน้ำเย็นแล้วปล่อยให้บวมเป็นเวลาหลายชั่วโมง
2. เทถั่วลงในกระทะคลุมด้วยน้ำและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำจนนิ่ม
3. ถั่วนิ่มด้วยความช่วยเหลือของโคิ่งกำจัดของเหลวส่วนเกินและปล่อยให้เย็นลง
4. ตะแกรงแครอทที่ปอกเปลือกสับหัวหอมด้วยลูกบาศก์
5. ผ่านการตัดผักในกระทะประมาณ 5 นาที
6. เราตัดเห็ดและทอดในกระทะให้แห้ง
7. เราวางถั่วเห็ดการทอดผักผักใบเขียวช็อปเครื่องเทศและสับให้อยู่ในสภาพซีดจางไปสู่สภาพซีด
8. เราตัดบาแกตต์และกระจายมัน เราให้บริการแซนวิชลีนลงบนโต๊ะ

แซนวิชลูกเลี้ยงกับคาเวียร์สีแดง

รายการส่วนประกอบ:

• การตัดขนมปัง
• sandwalker Creamy Bearer
• คาเวียร์สีแดง
• 1 แตงกวา
• พวงของความเขียวขจี

การเตรียมแซนวิชแบบลีนกับคาเวียร์:

1. สับกรีนอย่างประณีตด้วยมีดและผสมกับครีมชีส
2. เราปิดช่องว่างของขนมปังอย่างมากมายด้วยสีน้ำตาล
3. เราตัดแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ และตัดครึ่ง
4. จากขอบของแซนวิชเรากระจายชิ้นของแตงกวาและกระจายไข่อย่างสม่ำเสมอ

แซนวิชลูกเลี้ยงกับ sprats

• ลูกเต้านม
• น้ำมันพืช 50 มล.
• สาขาผักชีฝรั่ง
• หัวหอมเขียว
• มะกอกมะกอกสีดำ½ถ้วย
• สปรต

วิธีการปรุงแซนด์วิชลีนด้วย sprats:

1. สับกรีนและขนของหัวหอมอย่างประณีตด้วยมีด เพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันและผสม
2. ตัดมะกอกด้วยลูกบาศก์ขนาดเล็ก
3. หล่อลื่นขนมปังดำด้วยน้ำมันเปล่าชิ้นมะกอกกระจายอยู่ด้านบน
4. สุดท้ายคือวางสปรตปลาหนึ่งตัวบนชิ้นขนมปัง เราตกแต่งด้วยสมุนไพร

สำหรับแซนด์วิชแสนอร่อยให้เลือกขนมปังที่มีรูปร่างที่ถูกต้อง Baget และ Brick เหมาะที่สุด นอกจากนี้เป็นพื้นฐานคุณสามารถใช้แครกเกอร์หรือขนมปัง

วิดีโอ: ฟาสต์ฟู้ดแบบลีน