ค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity ในการวิเคราะห์ทางชีวเคมีของเลือด: มันหมายถึงอะไรแสดงให้เห็นว่าอะไรคือสิ่งที่เชื่อว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามอายุอย่างไรการลด KA ที่เพิ่มขึ้นคืออะไร?

ดัชนีสัมประสิทธิ์หรือ atherogenic - มันคืออะไรและหมายความว่าอย่างไร? อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ

แพทย์มักจะแต่งตั้งเราให้ทำการทดสอบโดยไม่อธิบายว่าผลลัพธ์จะบ่งบอกถึงอะไรและทำไมจึงจำเป็น เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีการตรวจเลือดทางชีวเคมีเพื่อกำหนดตัวชี้วัดสุขภาพ แต่บางบรรทัดเป็นผลให้คนทั่วไปเข้าใจไม่ได้ ตัวอย่างเช่นค่าสัมประสิทธิ์หรือดัชนี atherogenic - ความหมายและสิ่งที่บ่งบอก มาเข้าใจปัญหานี้ในบทความด้านล่าง

ดัชนีค่าสัมประสิทธิ์และ atherogenicity ในการตรวจเลือดทางชีวเคมีคืออะไร?

ในภาษาง่าย ๆ เราสามารถพูดได้ว่าค่าสัมประสิทธิ์หรือดัชนี atherogenicity ในการตรวจเลือดทางชีวเคมีคือข้อมูลที่แสดงอัตราส่วนของเศษส่วนไขมัน ค่าสัมประสิทธิ์ดังกล่าวช่วยประเมินความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

มันคุ้มค่าที่จะรู้: การศึกษาสามารถดำเนินการได้เมื่อทำการตรวจเลือดทางชีวเคมีเช่นเดียวกับในระหว่างการสงสัยว่ามีโรค การวิเคราะห์นี้มีการกำหนดโดยเฉพาะเพื่อกำหนดโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์

ค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity แสดงปริมาณของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อพยาธิสภาพหรือไม่

• คอเลสเตอรอลเป็นความคล้ายคลึงกันของไขมันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายสำหรับการทำงานของระบบต่าง ๆ
• มันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์ใหม่เช่นเดียวกับในการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ โดยที่ชีวิตของร่างกายมนุษย์เป็นไปไม่ได้

คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายก่อให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดและความล้มเหลวในการทำงานของหัวใจ

อะไรแสดงให้เห็นว่าค่าสัมประสิทธิ์ atherogenic สูงในการตรวจเลือดทางชีวเคมี?

เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นผลมาจากการวิเคราะห์นี้ดัชนีอาจอยู่ในขอบเขตปกติ นอกจากนี้ยังสามารถลดหรือเพิ่มขึ้นได้ ในกรณีนี้แพทย์กำหนดการศึกษาเพิ่มเติม อะไรแสดงให้เห็นว่าค่าสัมประสิทธิ์ atherogenic สูงในการตรวจเลือดทางชีวเคมี?

• หากตัวบ่งชี้นี้เพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะใช้มาตรการที่เหมาะสมมิฉะนั้นมีความเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือดและการพัฒนาของโรคร้ายแรงในร่างกาย

ด้วยการเพิ่มขึ้นคุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• เปลี่ยนอาหาร ไม่รวมเนื้อไขมันไขมันสัตว์ไข่จากเมนู
• กินผลไม้ผักผักใบเขียวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• เปลี่ยนวิถีชีวิตเพิ่มการออกกำลังกาย
• หากไม่มีวิธีเล่นกีฬาคุณเพียงแค่ต้องย้ายมากขึ้น การเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์แบบ
• ด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างมากในดัชนีคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณและทานยาที่เขากำหนด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการอุดตันของหลอดเลือดเป็นสิ่งที่อันตรายมากและอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง หลังจาก 50 ปี มีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

บรรทัดฐานของค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity เป็นตัวบ่งชี้หลอดเลือดในผู้หญิงและผู้ชายตามอายุ: ตาราง

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น KA ที่เพิ่มขึ้นเป็นตัวบ่งชี้ที่บ่งบอกถึงการมีอยู่ของคอเลสเตอรอลที่น่าสงสารมากขึ้น - LDL แอลกอฮอล์ไขมันในส่วนเกินสามารถติดอยู่บนผนังของหลอดเลือดแม้กระทั่งเจาะเข้าไปในโครงสร้างภายในและรูปแบบโล่ ด้วยเหตุนี้ลูเมนในหลอดเลือดจึงลดลงและการอุดตันดังกล่าวเริ่มรบกวนการไหลเวียนของเลือดปกติ

• ทันทีที่ท่อเป็นเรื่องยากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดอาจเกิดขึ้น - นี่เป็นโรคเรื้อรังของหลอดเลือดแดง
• มันนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นไขมันบกพร่องการเผาผลาญโปรตีนความดันโลหิตเพิ่มขึ้นการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจและอื่น ๆ

บรรทัดฐานของค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity นั่นคือความสัมพันธ์ระหว่างคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์ในเลือดควรอยู่ใกล้กับค่าที่อนุญาต

นี่คือตารางที่มีบรรทัดฐานของค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity เป็นตัวบ่งชี้หลอดเลือดในผู้หญิงและผู้ชายตามอายุ:

วิธีการคำนวณ KA: การคำนวณดัชนี atherogenicity โดย Klimov และ Friedwald สูตร

วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการกำหนดค่าสัมประสิทธิ์นี้คือวิธีการคำนวณซึ่งประกอบด้วยการกระทำทางคณิตศาสตร์สองครั้ง:

• KA \u003d (OHS - HDL CHC): HPA CHC

นั่นคือนี่คืออัตราส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดี:

• ในการคำนวณ KA คุณต้องคำนวณจำนวนคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายทั้งหมดในเศษส่วนต่าง ๆ สิ่งนี้ทำในห้องปฏิบัติการ
• ผู้เชี่ยวชาญโดยการนับโดยใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์พิเศษจาก General Colesterol ( OHS) ลบตัวบ่งชี้ LDP
• จากนั้นระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจะถูกวัดโดยการแบ่งผลลัพธ์เป็นตัวบ่งชี้เดียวกัน LDP

ปรากฎตัวบ่งชี้ว่าในคนที่มีสุขภาพดีสอดคล้องกับค่าปกติ วิธีนี้เรียกว่า "Friedwald". มีอีกวิธีหนึ่งในการคำนวณดัชนี atherogenic และเรียกว่า " ตาม Klimov ". มันคล้ายกับอันก่อนหน้า แต่มีค่าที่แม่นยำกว่า

• ka \u003d (ldl + lopp) / ldpp

สูตรนี้ต้องการการวิเคราะห์ไขมันที่ขยายออกไป ที่นี่ LDP - นี่คือตัวบ่งชี้ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และ lopp - ไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำมาก บ่อยขึ้นในห้องปฏิบัติการวิธีการยังคงใช้ ตาม Klimovเนื่องจากเชื่อกันว่ามันแม่นยำและเป็นจริงมากขึ้น

เพิ่มคอเลสเตอรอลทั่วไปด้วยดัชนี atherogenic ปกติ: เหตุผลมันหมายถึงอะไร?

ในบรรดาเหตุผลในการเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลทั้งหมดด้วยค่าปกติของดัชนี atherogenic มีความโดดเด่น:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมซึ่งรวมถึงอาหารสัตว์จำนวนมาก
• ลดปริมาณของฮอร์โมนไทรอยด์และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• โรคเบาหวาน.
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม.
• การขาดวิตามินดี.
• การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน
• แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• ตับและตับอ่อน

หมายความว่าอย่างไร? นี่คือแง่มุมที่สำคัญบางประการ:

• เมื่ออายุโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นในเกือบทุกคน
• นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการผลิตฮอร์โมนเพศ (ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เกี่ยวข้อง) จะลดลงดังนั้นปริมาณในเลือดจะลดลง
• เพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้จำเป็นต้องรักษาฮอร์โมนตามปกติและดำเนินการบำบัดโรคต่อมไร้ท่อในเวลา
• คอเลสเตอรอลสูงตั้งแต่อายุยังน้อยมักจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่ผิดปกติ

ความเสี่ยงในการตรวจจับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมีปัจจัยหลายประการ โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการมีน้ำหนักส่วนเกินนั้นเพียงพอที่จะทำให้แน่ใจว่าคอเลสเตอรอลทั้งหมดจะสูงขึ้นแม้ว่าดัชนีความเป็นปกติจะเป็นเรื่องปกติ

ดัชนี atherogenicity เป็นบรรทัดฐานและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มขึ้น: สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร?

คอเลสเตอรอลทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ไม่ดี มันผลิตโดยตับไตและต่อมเพศ ส่วนที่เหลือของคอเลสเตอรอลเข้าสู่เลือดพร้อมกับอาหารที่บุคคลใช้ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มขึ้นหากดัชนี atherogenicity เป็นเรื่องปกติ - นี่คือความหมาย:

• น้ำหนักส่วนเกินสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ
• บางทีอาหารของคุณอาจเต็มไปด้วยไขมันที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ซึ่งเพิ่มระดับของสารที่ไม่ดี
• การขาดวิถีชีวิตที่ใช้งานยังส่งผลต่ออัตราส่วนของคอเลสเตอรอลคุณภาพสูงต่ออันตราย ผลที่ตามมาของสิ่งนี้อาจเป็นการอุดตันของหลอดเลือด
• อายุ หลังจาก 50 ปี เป็นความเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล
• บางทีเหตุผลในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและการอุดตันของหลอดเลือดอาจเป็นพันธุกรรม

หากญาติของคุณมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดคุณต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณด้วย

วิธีลดดัชนี atherogenicity (KA): ยาเสพติดการเยียวยาพื้นบ้าน

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นค่าสัมประสิทธิ์ดัชนีหรือ atherogenicity (KA) แสดงระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์และนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือด ยิ่งกว่านั้นไม่เพียง แต่หลอดเลือดของสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ตัวบ่งชี้นี้จะลดลงได้อย่างไร?

• มีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตเนื่องจากระดับที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดี
• ปฏิเสธการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์
• ควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต คุณต้องเล่นกีฬาและตรวจสอบมื้ออาหาร
• ไม่รวมเนื้อไขมันและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีไขมันสัตว์จากเมนู ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง มาการีนและมายองเนสน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วทั้งหมด (ม้วนเค้กเค้กคุกกี้) จะต้องส่งไปยังตะกร้าขยะ
• คาร์โบไฮเดรตช้าโปรตีนและไขมันที่เป็นประโยชน์ของต้นกำเนิดพืชควรรวมอยู่ในพลังงาน
• อย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้ซึ่งควรมีปริมาณมาก

ยาจากกลุ่ม hypolipidemic สามารถทำให้คอเลสเตอรอลปกติ:

สำคัญ: ยาดังกล่าวได้รับการกำหนดอย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของแพทย์

นอกจากนี้ในการรักษาจะใช้เส้นใยและยาที่มีกรดนิโคติน:

• ไนอาซิน
• วิตามินบี 3
• วิตามิน RR
• Antipellagric Vitamin
• โอเมก้าฟอร์เต้
• Doppelgerz Omega
• ฟักทอง
• กรด lipoic
• sitopren

ในกรณีที่รุนแรงตัวดูดซับจะใช้ในการทำความสะอาดเลือดจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย:

• polyphepan
• polysorb
• enterosgel
• Smecta และอื่น ๆ

ตัวดูดซับอาหารที่ดีรวมถึงรำ พวกเขาเพียงแค่ต้องนึ่งด้วยน้ำเดือดและเพิ่มลงในซีเรียลหรืออาหารจานแรก การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด ได้แก่ :

พืชสมุนไพร:

• หนวดทองคำ
• รากชะเอม
• ผลไม้ Sophora
• ช่อดอกของ Hawthorn
• ดอกไม้ Linden
• รากดอกแดนดิไลอัน
• อัลฟัลฟ่า
• สาโทของเซนต์จอห์น

มีการเตรียมยาต้มรักษา:

• 1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบบดและแห้งจะถูกเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
• ยืนยันผลิตภัณฑ์ในระหว่าง 20 นาที.
• จากนั้นบีบและดื่ม 1/3 ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน.

เมล็ดลินินและน้ำมัน:

• เมล็ดแฟลกซ์สามารถเพิ่มลงในอาหารได้โดย 1 ช้อนชา.
• น้ำมันลินินไม่ใช้อีกต่อไป 1-2 ช้อนชา ก่อนอาหารแต่ละมื้อ

กระเทียม:

• การรักษาด้วยทิเบต: 300 กรัม บดและเทกระเทียม แอลกอฮอล์ 300 มล.. ยืนยันหนึ่งสัปดาห์แล้วดื่มเริ่มต้น ด้วย 1 หยด ต่อวันเพิ่มขึ้นทุกวันและนำแผนกต้อนรับ มากถึง 15 หยด ในหนึ่งวัน. จากนั้นเริ่มลด 1 หยด กลับด้าน ดังนั้นคุณไม่สามารถรักษาได้บ่อยขึ้น 2-3 ครั้ง ในปี
• น้ำมันกระเทียม - ทำความสะอาดหัวกลางของกระเทียมและเทน้ำมันพืชครึ่งลิตร เพิ่มน้ำมันลงในอาหารในแต่ละมื้อ
• กระเทียมกับมะนาว — 2 หัว กระเทียม ทำความสะอาดและสับด้วย 2 มะนาว. เท 1.5 ลิตร น้ำต้มและใส่ในตู้เย็น ใน 3 วัน ทำให้เกิดการแช่และดื่มครึ่งแก้วในแต่ละมื้อ

น้ำผึ้งและโพลิส:

• 50 กรัม โพลิสแช่แข็งสับและอุ่นในอ่างน้ำเพื่อให้มันละลาย
• เพิ่ม 200 กรัม น้ำผึ้งและผัด
• ใช้เครื่องมือสำหรับ 1 ช้อนชา เมื่อท้องว่างล้างด้วยน้ำหรือชา

เครื่องดื่มที่ลดคอเลสเตอรอล:

• น้ำมะเขือเทศ
• ชาเขียว
• ชาขิง
• โกโก้
• ชา Topinamybur (ลูกแพร์ดิน)
• Kisel จาก Buckwheat

Sokotherapy:

• ดื่มน้ำผลไม้สดใหม่ในตอนเช้าระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน
• สังคมช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และเลือดของเงินฝากที่เป็นอันตรายและคอเลสเตอรอล

ผัก:

• ผักจะดีกว่าที่จะกินสีเขียว มีประโยชน์มากขึ้นและลดคอเลสเตอรอล
• มะเขือเทศ, แครอท, กะหล่ำปลีสีขาวก็ลดลงในเลือด

ผลไม้และผลเบอร์รี่:

• ผลไม้และผลเบอร์รี่ใช้กรด
• ด้วยคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น, แครนเบอร์รี่, Lingonberries, บลูเบอร์รี่, กีวี, ระเบิดและเชอร์รี่ช่วยได้ดี

ลองกินผักและผลไม้สำหรับฤดูกาล สิ่งนี้จะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการได้รับไนเตรตจำนวนมากซึ่งจะช่วยปกป้องตับและช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

อาหารที่มีค่าสัมประสิทธิ์ atherogenicity เพิ่มขึ้น: กฎ, ตารางของดัชนี atherogenicity ของไขมัน

อาหารที่ถูกต้องด้วยค่าสัมประสิทธิ์ atherogenic ที่เพิ่มขึ้นเป็นโอกาสในการปรับปรุงสุขภาพ หากคุณกินไส้กรอกเนยหมูและผลิตภัณฑ์ไขมันอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องสิ่งนี้สามารถสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเพิ่ม KA ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีสุขภาพที่ดี นี่คือกฎพลังงานอีกสองสามข้อ:

• ไม่รวมไขมันสัตว์ที่มีอยู่ในเนื้อไขมันซาลาไส้กรอกและขนมจากอาหาร
• ให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำชีสบอร์นซ์น้ำมันมะกอกน้ำมันและปลาชนิดมีไขมันต่ำ
• นอกจากนี้ในอาหารควรมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน พวกเขาพบได้ในน้ำมันพืชถั่วปลา
• จำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและเส้นใย ดังนั้นธัญพืช, รำ, ผลไม้, ผักควรอยู่ในอาหาร
• มันเป็นสิ่งสำคัญและไม่กินมากเกินไป จากโต๊ะคุณต้องออกไปด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อย
• ยังคงดื่มน้ำมาก ๆ มันจะกำจัดสารพิษและแม้กระทั่งไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่โดยมีเงื่อนไขว่าการเผาผลาญถูกต้อง

หากต้องการทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มคอเลสเตอรอลและควรแยกออกจากอาหารคุณต้องรู้ดัชนีความเป็นหลอดเลือด คุณจะพบข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดในตาราง:

ตารางแสดงให้เห็นว่าตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ทั้งหมด Lamb มีดัชนี atherogenic ที่ใหญ่ที่สุด สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามันเป็นประโยชน์มากที่สุดของเนื้อสัตว์ทุกชนิด ในทางตรงกันข้ามหมูมีค่าต่ำสุดซึ่งบ่งชี้ว่าเมื่อใช้มันความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจจะเพิ่มขึ้น

เพิ่มคอเลสเตอรอล: รายการ

ไม่เพียงพอที่จะรู้ดัชนี atherogenicity มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีความคิดว่าผลิตภัณฑ์ใดเพิ่มคอเลสเตอรอล นี่คือรายการ:

• อาหารจานด่วน -นี่คืออาหารที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลขนาดใหญ่เนื่องจากมีการถ่ายโอนที่อุดมไปด้วยซึ่งนอกเหนือจากคอเลสเตอรอลแล้วเป็นสาเหตุของหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ
• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์จำนวนมากมีไขมันอิ่มตัวและทรานส์จำนวนมาก
• ไข่ พวกเขามีคอเลสเตอรอลจำนวนมากประมาณสองในสามของบรรทัดฐานเฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้ใหญ่
• ไอศกรีม - ขนมแช่แข็งคลาสสิกหนึ่งถ้วยนี้มีไขมันมากกว่าแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด ดังนั้นคนที่ต้องการลดคอเลสเตอรอลควรหลีกเลี่ยงเลย
• เค้ก พวกเขาได้รับผลกระทบไม่ดีจากคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวมากมาย
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสินค้าที่ซื้อในร้านมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก พวกเขาจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ยอมรับได้
• อาหารทะเล - ในอาหารทะเลบางชนิดมีระดับสูงของคอเลสเตอรอลเช่น Omar มี 61 กรัม คอเลสเตอรอล.
• แอลกอฮอล์. มันมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งอาจมีผลกระทบเชิงลบต่อคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับไขมัน ความเสี่ยงของแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามประเภทของเครื่องดื่ม

หากคุณหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะใกล้เคียงกับปกติ

ผลิตภัณฑ์ลดคอเลสเตอรอล: รายการ

หากคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้วคุณควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะกำหนดสถานะการเตรียมสถานะที่จะควบคุมระดับของสารนี้ในเลือด นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยตัวเองโดยใช้อาหารที่ลดคอเลสเตอรอลในเลือด นี่คือรายการของพวกเขา:

ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันผัก ลดคอเลสเตอรอล 20%:

• น้ำมันดอกทานตะวัน
• น้ำมันมะกอก
• อาโวคาโด
• เมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ลดคอเลสเตอรอลเป็น 15%:

• รำข้าว
• ผ้าลินิน
• บาร์เล่ย์
• ข้าวบาร์เลย์มุก

ถั่วทำให้ระดับคอเลสเตอรอลปกติ 10%:

• อัลมอนด์
• ถั่วลิสง
• วอลนัท
• พิซตาชิโอ

ผักและผลไม้สีแดงมีเม็ดสีไลโคปีนซึ่งลดคอเลสเตอรอล 18%:

• มะเขือเทศ
• แอปเปิ้ลแดง
• สตรอเบอร์รี่
• เชอร์รี่
• พริกไทยบัลแกเรีย
• ทับทิม
• เชอร์รี่หวาน

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ยังลดคอเลสเตอรอล:

• ชาเขียว
• ช็อคโกแลตดาร์กกับผงโกโก้ 70%
• กีวีดิบด้วยเปลือก
• ปลาทะเลปลาแซลมอน
• เห็ด
• ผลิตภัณฑ์นม (กระท่อมชีสนม)
• เนื้อขาว (ไก่ไก่งวง)
• ไข่ขาว
• ผลไม้รสเปรี้ยว (สีส้ม, มะนาว)
• โยเกิร์ต
• ถั่วและถั่ว
• ขมิ้น
• มันฝรั่งหวาน - อาติโช๊คเยรูซาเล็ม

อย่างที่คุณเห็นมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายและคุณสามารถสร้างเมนูที่ดีและหลากหลายสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมด้วยคอเลสเตอรอลสูง

ค่าสัมประสิทธิ์ของ atherogenicity ในเลือดต่ำกว่าบรรทัดฐาน: เหตุผลที่ต้องทำอย่างไร?

มันเกิดขึ้นว่าตามผลลัพธ์ของการวิเคราะห์ค่าสัมประสิทธิ์ของ atherogenicity ในเลือดต่ำกว่าบรรทัดฐาน ทำไมมันจะเป็น? นี่คือเหตุผล:

• ผู้ป่วยนอนอยู่ขณะที่ผ่านการวิเคราะห์
• คนนั้นเหนื่อยเกินไปอันเป็นผลมาจากการโหลดมากเกินไปในร่างกาย
• อาหารพิเศษที่คนกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำโดยไม่มีไขมัน
• ก่อนที่จะผ่านการวิเคราะห์ผู้ป่วยจะใช้ยาต้านเชื้อราเอสโตรเจน
• ผู้ป่วยเพิ่งได้รับความเจ็บป่วยหรือผ่าตัดอย่างรุนแรง

วิธีการทำให้เป็นปกติของ atherogenicity ต้องทำอย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง:

• ในการปรับค่าสัมประสิทธิ์นี้ให้เป็นปกติคุณต้องตรวจสอบโภชนาการอย่างระมัดระวัง
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสลับงานวันหยุดเพื่อให้ไม่มีความเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก
• จำเป็นต้องรอด้วยนิสัยที่ไม่ดีอย่างน้อยก่อนการทดสอบ
• ขั้นตอนการจัดส่งที่ไม่ถูกต้องอาจสะท้อนให้เห็นถึงผลลัพธ์

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับค่าสัมประสิทธิ์ของ atherogenicity ในเลือดรวมถึงวิธีการกินเพื่อให้ตัวบ่งชี้และคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นเรื่องปกติ ขอให้โชคดี!

วิดีโอ: การทดสอบเลือด: คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและดี