สูตรพื้นบ้านครีมเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างรวดเร็ว
สารบัญ
- วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ?
- จะทำให้ผิวของไขมันชุ่มชื้นได้อย่างไร?
- จะทำให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็วที่บ้านด้วยวิธีการพื้นบ้าน?
- จะทำอย่างไรให้ผิวไม่แห้ง?
- จะทำให้ผิวดูรอบดวงตาได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
- หน้ากากผิวที่ให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตา: สูตรอาหาร
- วิธีการทำให้ผิวของมือชุ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว: ภาพรวมของครีม
- บำรุงถุงมือมือรีวิว
- วิธีการทำให้ผิวของร่างกายชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว: ภาพรวมของครีม
- วิดีโอ: จะทำให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างไรอย่างรวดเร็ว?
มีผิวหลายชนิดซึ่งเป็นปัญหามากที่สุดที่แห้ง แต่ไม่เพียง แต่เธอต้องการความชุ่มชื้น เป็นที่น่าสังเกตว่าเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นขั้นตอนที่มุ่งเน้นไปที่ความชุ่มชื้นจาก 25 ปีแม้ว่าจะไม่มีความแห้งกร้านที่มองเห็นได้
วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผิวชุ่มชื้นตั้งแต่อายุนี้:
- เมื่อหนังแท้มีความชุ่มชื้นไอออนออกซิเจนจะถูกป้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยารีดอกซ์ ความชื้นช่วยลดสารพิษที่เป็นอันตรายช่วยให้ดูสดชื่นและอ่อนเยาว์
- ช่วยบำรุงผิวด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ความจริงก็คือหนังกำพร้าคือ 85% ของน้ำถ้ามันไม่เพียงพอการเหี่ยวแห้งอย่างรวดเร็วเกิดขึ้น
- มีแม้กระทั่งประเภทของริ้วรอยที่เป็นผลมาจากการซื้อผิวที่ไม่มีชีวิตชีวาและแห้งมากมันกลายเป็นเหมือนแอปเปิ้ลแห้ง อย่างไรก็ตามกองทุนทั้งหมดไม่เหมาะสำหรับความชุ่มชื้น
วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ:
- หน้ากากครีมเนยและโลชั่น ขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแล ครีมให้ความชุ่มชื้นมีสารอาหารจำนวนมากและส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น ส่วนประกอบต่าง ๆ เช่นว่านหางจระเข้แตงกวาและราสเบอร์รี่จะไม่ฟุ่มเฟือย พวกเขาป้องกันการกำจัดความชื้นออกจากผิว หน้ากากมีลักษณะคล้ายกับครีม แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยทั่วไปองค์ประกอบประกอบด้วยน้ำมันพืชสารสกัดซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยชดเชยการขาดน้ำ แต่ยังเพื่อป้องกันการกำจัดออกจากร่างกาย
- น้ำมันหอมระเหย. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ชั้นบนอย่างรวดเร็วทำให้ผิวหนังชั้นนอกให้ความชุ่มชื้นและช่วยกินเซลล์ เพื่อให้เอฟเฟกต์เหมาะสมที่สุดจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ คุณยังสามารถใช้น้ำความร้อน
- Losions ถูกนำมาใช้ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องทำความสะอาด แต่ยังเพื่อความชุ่มชื้น โดยปกติแล้วส่วนประกอบพิเศษจะถูกนำมาใช้ในองค์ประกอบของพวกเขา ในหมู่พวกเขามันคุ้มค่าที่จะเน้นแตงกวาผลไม้รสเปรี้ยว นอกเหนือจากเครื่องมือระดับมืออาชีพเหล่านี้คุณสามารถใช้สูตรพื้นบ้านได้ ส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดคือยาต้มสมุนไพรมะเขือเทศและแอปเปิ้ล เนื่องจากการปรากฏตัวของกรดในผลไม้เหล่านี้พวกเขาแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกซึ่งมีส่วนทำให้ความชื้น
จะทำให้ผิวของไขมันชุ่มชื้นได้อย่างไร?
สถานะของสุขภาพส่งผลกระทบต่ออาการภายนอก ข้อเสียใด ๆ ในโภชนาการจำเป็นต้องส่งผลกระทบต่อสภาพของผิวหนัง ในกรณีนี้กองทุนท้องถิ่นไม่เพียงพอเสมอไปจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาภายใน สำหรับการทำความสะอาดมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์แม้ว่าใบหน้าจะอยู่บนใบหน้าและผิวด้านนอกก็มันมันเยิ้มมาก
วิธีการทำให้ผิวของมันชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว:
- ในการกำจัดไขมันและป้องกันการกำจัดความชื้นควรดำเนินการตามสุขอนามัยด้วยโฟมหรือเจล ให้แน่ใจว่าใช้น้ำมันเครื่องสำอาง
- พวกเขามีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผิวแห้ง แต่ยังเหนื่อย หากผิวมันมันให้ความชุ่มชื้นคุณไม่ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดสิวอย่างต่อเนื่อง พวกเขาถูกสร้างขึ้นสำหรับวัยรุ่นเพราะในช่วงวัยแรกรุ่นการเปลี่ยนแปลงสมดุลของฮอร์โมน
- การทำความสะอาดที่มากเกินไปจะช่วยให้เกิดปัญหาและทำให้ผิวแห้ง นอกจากนี้คุณจะได้รับการระคายเคืองอย่างรุนแรงเปล่งประกายและหนังกำพร้าจากการปอกเปลือกแทนที่จะขาดสิว ให้แน่ใจว่าใช้ยาโดยไม่มีแอลกอฮอล์
- เพื่อที่จะอัปเดตผิวมันคุ้มค่าที่จะใช้กองตามกรดผลไม้ พวกเขาสามารถทำอย่างอิสระหรือซื้อแล้ว เพื่อให้ผิวไม่ต้องการความชื้นเธอต้องการการดูแลที่เหมาะสม
- ให้แน่ใจว่าหลังจากทำความสะอาดด้วยความช่วยเหลือยาชูกำลังใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ พวกเขาจะต้องสอดคล้องกับสภาพผิวดังนั้นสำหรับผิวหนังชั้นนอกที่มีมันมากขอแนะนำให้ใช้ครีมอ่อนหรือเจล หากคุณมีผิวแห้งให้ใช้ยาที่ค่อนข้างมัน หากผิวหนังขาดน้ำคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์กับกรดไฮยาลูโรนิกคอลลาเจน
จะทำให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็วที่บ้านด้วยวิธีการพื้นบ้าน?
เพื่อปรับปรุงสภาพของผิววิธีการพื้นบ้านมีความเหมาะสม
วิธีการชุ่มชื้นผิวอย่างรวดเร็วที่บ้านด้วยวิธีการพื้นบ้าน:
- ด้วยสีส้ม. มันเป็นสิ่งจำเป็นโดยไม่ต้องทำความสะอาดส้มจากผิวหนังสับในเครื่องปั่น มวลควรกลายเป็นเหมือนโจ๊ก ป้อนผลิตภัณฑ์เปรี้ยวเล็กน้อยลงไป ครีมเปรี้ยวเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ นำไปใช้กับมันถือไว้หนึ่งในสามของชั่วโมงและล้างด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง หน้ากากที่มีน้ำผึ้งก็เหมาะสมเช่นกัน บดเยื่อกระดาษแอปเปิ้ลจำนวนเล็กน้อยบนเครื่องขูดใส่โยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะโดยไม่มีฟิลเลอร์ผลไม้ผสมจาระบีพื้นผิวของผิวหนังชั้นนอกด้วยแปรงแบน ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ลบโดยไม่ต้องใช้ผงซักฟอก
- หน้ากากกับแตงกวา. มีความจำเป็นที่จะต้องบดผลไม้หนึ่งตัวในเครื่องปั่นและแนะนำครีมเปรี้ยวไขมัน 20 มล. หลังจากนั้นป้อนน้ำบริสุทธิ์ 10 มล. irce ทุกอย่างและกระจายอย่างสม่ำเสมอบนใบหน้าในขณะที่ทนต่อหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ล้างทุกอย่างด้วยน้ำเย็น จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนติดต่อกัน 10 วัน
- หน้ากากจากมะเขือเทศ นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวรวมกัน ในการทำเช่นนี้บดมะเขือเทศหนึ่งตัวแล้วใส่กรดแอสคอร์บิคลง ผลที่ได้คือค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แจกจ่ายด้วยชั้นบาง ๆ บนผิวหนังชั้นนอกและออกไปหนึ่งในสามของชั่วโมง จำเป็นต้องกำจัดสารออกด้วยน้ำเย็น Bobov มีกรดอะมิโนที่มีประโยชน์จำนวนมากรวมถึงน้ำมัน ใช้ถั่วเขียวสดพร้อมกับผิวหนัง บดด้วยเครื่องบดกาแฟหรือในเครื่องบดเนื้อ คุณจะได้รับโจ๊กที่มีน้ำเฉลี่ยและนำไปใช้กับทุกส่วนของใบหน้ารวมถึงใต้ตา เวลาจัดแสดงคือ 8 นาที เครื่องมือนี้ถูกลบออกโดยใช้น้ำเย็น
- เปลี่ยนราสเบอร์รี่ 100 กรัมในมันฝรั่งบดและใส่ไข่แดงหนึ่งฟอง ใส่ครีม 20 กรัมและเฉลี่ย ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้เป็นเวลา 15 นาทีและลบออกโดยใช้น้ำอุ่น
จะทำอย่างไรให้ผิวไม่แห้ง?
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดของทุกสิ่งในฤดูหนาวเมื่อหนังกำพร้าต้องการความสัมพันธ์พิเศษ ความจริงก็คือมันแห้งภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำและน้ำค้างแข็ง ลมแรงก่อให้เกิดการปรากฏตัวของการปอกเปลือกและรอยแตก มีความจำเป็นที่การดูแลของการดูแลมีส่วนประกอบกับลาโนลินขี้ผึ้งผึ้งกลีเซอรีนและวิตามินเอ
สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผิวไม่แห้ง:
- ในฤดูใบไม้ผลิจำเป็นต้องมีการดูแลเช่นกัน แต่ก็คุ้มค่าที่จะลดปริมาณส่วนประกอบไขมัน ในการรีเฟรชที่ปรากฏหลังฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบกับสารสกัดจากพืช ในฤดูร้อนส่วนใหญ่ยังผิวแห้งกลายเป็นมันเงาปรากฏขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีกระบวนการสุขอนามัยบ่อยครั้ง
- ควรคำนึงถึงว่าวิถีชีวิตส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของผิวหนัง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้สังเกตความสมดุลของน้ำและดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร สิ่งนี้ไม่รวมของเหลวเช่นชาและกาแฟ พวกเขาไม่ควรนำมาพิจารณา
- เป็นการดีที่สุดที่จะยกเว้นกาแฟมันจะกำจัดโพแทสเซียมออกจากร่างกายซึ่งจะป้องกันความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยน้ำ รวมอย่างน้อยหนึ่งกล้วยในเมนูรายวัน ผลไม้นี้มีวิตามินจำนวนมากที่ช่วยเก็บน้ำไว้ในเซลล์ ความจริงก็คือโซเดียมช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเก็บรักษาของเหลวรอบเซลล์และโพแทสเซียมภายในโดยตรง คุณยังสามารถใช้สมุนไพรเพื่อให้ความชุ่มชื้น ตัวเลือกในอุดมคติคือว่านหางจระเข้และดอกคาโมไมล์
จะทำให้ผิวดูรอบดวงตาได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
พื้นที่ใต้ตาตอบสนองอย่างรุนแรงต่อการขาดของเหลว ไม่มีต่อมในเขตนี้ที่หลั่งออกมาความมันดังนั้นจึงแห้งสนิท ในโซนนี้กล้ามเนื้อจำนวนเล็กน้อยเอ็นและภายใต้ชั้นบาง ๆ ของผิวหนังชั้นนอกมีไขมันซึ่งเป็นชั้นต่ำสุด มันเป็นเพราะการขาดกล้ามเนื้อซึ่งผิวหนัง turgor ทนทุกข์ทรมานกับความผิดปกติของการเผาผลาญมักจะถูกสังเกตซึ่งก่อให้เกิดการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำหรือริ้วรอยจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ผิวหนังก็จะบางมากขึ้นทำให้เสียโฉมและลอก
โปรดทราบว่าดวงตาไม่เพียง แต่เป็นกระจกของวิญญาณ แต่ยังรวมถึงตัวบ่งชี้ซึ่งบ่งบอกถึงสถานะทั่วไปของร่างกาย ปัญหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับดวงตาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคของต่อมไร้ท่อระบบย่อยอาหารหรือโรคไต
วิธีทำให้ผิวชุ่มชื้นรอบดวงตาอย่างรวดเร็ว:
- ให้แน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวรอบดวงตาโดยใช้ครีมและโลชั่นที่มีเรตินอลโทโคฟีรอล วิตามิน A และ E สามารถซื้อได้ในร้านขายยาในแคปซูลหรือของเหลว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถอดเครื่องสำอางตกแต่งออกจากดวงตาเพราะอาจมีส่วนประกอบสีที่ทำให้เกิดความแห้งกร้าน อย่าใช้สบู่ซักผ้า แต่ยังทำให้ผิวแห้ง
- เลือกเครื่องมือที่มีส่วนประกอบตามธรรมชาติ ใช้หน้ากากและบีบอัดที่ประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่างเท่านั้นและไม่มีเคมีในองค์ประกอบของพวกเขา นั่นคือองค์ประกอบไม่ควรมีองค์ประกอบประดิษฐ์ ใช้ครีมที่มีตัวกรอง UV ใช้ในฤดูร้อน ท้ายที่สุดผิวสีแทนมีส่วนทำให้ผิวแห้งมากเกินไป
- เป็นการดีที่สุดถ้าส่วนประกอบและไขมันรวมอยู่ในหน้ากากในบ้าน
หน้ากากผิวที่ให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตา: สูตรอาหาร
ด้านล่างคุณสามารถหาสูตรหลายสูตรที่จะช่วยให้ผิวหนังชั้นนอกให้ความชุ่มชื้นใต้ตา
หน้ากากผิวที่ให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตาสูตรอาหาร:
- บดครึ่งของกล้วย ใช้ส้อมและเพิ่มเนยนิ่มประมาณ 10 กรัม ก่อนปรุงพาสต้าปล่อยให้ไขมันนมยืนอยู่บนโต๊ะประมาณ 30 นาที ไม่จำเป็นต้องจมน้ำตาย มีอยู่และจาระบีบริเวณใต้ตาด้วยชั้นบาง ๆ
- ใช้ครึ่งหนึ่งของกล้วยและแตงกวา และเท มีในเครื่องบดเนื้อ หากมวลเป็นน้ำให้เอาน้ำผลไม้ส่วนเกินออกโดยใช้ผ้ากอซ. หล่อลื่นรอบดวงตาด้วยสารที่เกิดขึ้นและทิ้งไว้เป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมง คุณสามารถวางมันฝรั่งบดที่ด้านบนและด้านล่าง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำถุงผ้าพันแผลหรือผ้ากอซขนาดเล็ก
- เยื่อกระดาษอะโวคาโด ผสมกับครีมเปรี้ยวไขมันต่ำเพื่อให้ได้มวลหนา ใส่น้ำมันโกโก้สักสองสามหยดเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใช้กับชั้นบาง ๆ ไปยังพื้นที่ใต้ตาและล้างออกในหนึ่งในสี่ของชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าการวางไม่ควรตกบนเยื่อเมือกซึ่งอาจทำให้เกิดการเผาไหม้และป่วยไข้
วิธีการทำให้ผิวของมือชุ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว: ภาพรวมของครีม
ผิวหนังของมือมักจะถูกทอและการกระทำของลมแรง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากการซักบ่อยครั้งโดยใช้สารเคมีจำนวนมากมือดูแห้งมากและแตกในการทำให้ผิวอย่างรวดเร็วตามลำดับคุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมืออย่างรวดเร็วภาพรวมของครีม:
- โภชนาการสูตรทันที
- ลมหายใจสองครั้งจากเกี่ยวกับ faberlic
- น้ำ การบำบัด จากคลินิกด้วยน้ำความร้อน
- ครีมทามือจาก บริษัทคนขี้เกียจ
บำรุงถุงมือมือรีวิว
หากคุณไม่ไว้วางใจ บริษัท เครื่องสำอางค์คุณสามารถสร้างเครื่องมือที่ห่วงใยด้วยตัวเอง โดยทั่วไปแล้วมาสก์มือที่ให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ กลีเซอรีนมันฝรั่งและน้ำมันพืช คุณยังสามารถใช้เงินที่ซื้อมาได้
ถุงมือได้พิสูจน์ตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขาแตกต่างกันในเอฟเฟกต์ความชุ่มชื้นและเป็นทางเลือกสำหรับขั้นตอน SPA พวกเขาส่วนใหญ่จะใช้สำหรับผิวแห้งและมีปัญหาซึ่งแห้งอย่างต่อเนื่องเปลือกและรอยแตก
บำรุงถุงมือมือรีวิว:
- โคสตาร์. องค์ประกอบประกอบด้วยสารสกัดจากลาเวนเดอร์เช่นเดียวกับโทโคฟีรอล สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ใช้แล้วทิ้ง แต่ถุงมือที่ใช้ซ้ำได้ซึ่งมีซับในซิลิโคน มีเอนไซม์ชาเขียว
- Faberlikนี่คือถุงมือที่นำกลับมาใช้ใหม่เจลภายในซึ่งมีสารสกัดจากพืชโทโคฟีรอล คุณสามารถใช้มือที่ให้ความชุ่มชื้นสำหรับมือ พวกเขาเตรียมจากแป้งโซดาโดยใช้น้ำมันพืช
วิธีการทำให้ผิวของร่างกายชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว: ภาพรวมของครีม
ในกรณีส่วนใหญ่ทุกคนรู้วิธีดูแลใบหน้าของพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขามักจะลืมเรื่องร่างกาย อย่างไรก็ตามร่างกายยังต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงผิว หากคุณเพิกเฉยต่อการดูแลผิวอย่างต่อเนื่องความยืดหยุ่นของมันจะลดลงผิวหนังจะมีความไวต่อแบคทีเรียชนิดต่าง ๆ และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและไม่สม่ำเสมอ
เพื่อรับมือกับปัญหานี้จำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เจลฝักบัวที่มีสารสกัดจากสาหร่ายและน้ำมันธรรมชาติ มีความจำเป็นที่น้ำจะอบอุ่นไม่ว่าในกรณีใดจะร้อน สัปดาห์ละสองครั้งใช้การขัดผิวเพื่อขัดผิวเครื่องชั่งที่ตายแล้ว สำหรับการดูแลคุณสามารถใช้อิมัลชันกับนมบาล์มและน้ำมัน
วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของร่างกายอย่างรวดเร็วภาพรวมของครีม:
- ไบโอเดอร์ม่า. ผลิตภัณฑ์มีลักษณะเป็นพื้นผิวที่อ่อนนุ่มทำจากแพลงก์ตอนความความร้อน องค์ประกอบรวมถึงกระดูกแอปริคอทและวิตามิน ต้องขอบคุณสิ่งนี้ทำให้เกิดความชุ่มชื้น
- คนขี้เกียจ, นมละลาย. องค์ประกอบประกอบด้วยbifidokomplexผู้ที่รวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของ lacter และ bifidobacteria มันดูดซึมได้ดีไม่มีร่องรอย
- Loreal ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผิวซึ่งได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน ช่วยให้คุณสามารถซื้อสีแทนที่สวยงามได้
การขาดสารอาหารที่จำเป็นเช่นเดียวกับโภชนาการที่ไม่เพียงพอและการบริโภคของเหลวสามารถกระตุ้นความไม่สมดุล หากคุณมีการทำงานหนักเกินไปการไม่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันนี้ยังสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของความแห้งกร้านในบริเวณใบหน้าภายใต้ดวงตา
ฉันมีปัญหากับผิวรอบดวงตา - มันแห้งมาก แต่ฉันพบเครื่องมือให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพมาก - แตงกวา เธอช่วยฉันได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากการใช้งานผิวรอบดวงตาดูดีขึ้นมาก คุณต่อสู้กับปัญหานี้ได้อย่างไร?