Katsuzzo träning nisch "gyllene fisk": hur man gör det rätt och hur mycket, vad som ger, video

Den här artikeln beskriver utövandet av Katsuzo -nisch "gyllene fisk". Du kommer att lära dig hur du gör det korrekt och vad det ger.

En övning "Guldfisk" - En del av läkningssystemet Katsuzzo nischer För att återställa ryggradens naturliga tillstånd. När allt kommer omkring är det hans hälsa som bestämmer livskvaliteten för moderna människor. Det är möjligt att välja din nyckel till ett lyckligt liv om du börjar göra katsuzo nischövningar så tidigt som möjligt. Från den här artikeln kommer du att lära dig vilken typ av gymnastik dessa är och hur du utför den. Läs vidare.

Historik om att skapa övningen "Golden Fish" Katsuzo nisch

Människans kapacitet är verkligen obegränsade. Japanska Katsuzzo nischer Detta bevisades av hans eget exempel. Han botade sig själv och skapade ett unikt system för att läka kroppen, känt och populärt i världen. Baserat på metoderna från denna person i Tokyo fungerar ett helt institut. Här är historien om att skapa övningen "Golden Fish" katsuzzo nischer:

• Även i tidig barndom förutspådde läkarna ett lysande barn med ett kortlivat liv.
• Medicin vägrade honom faktiskt i hopp om återhämtning. Men trots den nedslående prognosen levde nischerna ett långt, fullt friskt liv.
• Helaren själv sa att hans Sjukvårdssystem Det är inte något helt nytt.
• Han testade helt enkelt många metoder och system från sin erfarenhet. Dessa var framgångsrika studier av specialister inom olika områden för naturlig läkning av kroppen, forntida medicinska metoder.
• Nischerna valde de mest effektiva och introducerade i ett enda integrerat system. Det var denna teknik för läkning som hjälpte honom att läka sig själv, räddade många desperata människor som ansågs oåterkalleligt sjuka.

Nischhälsosystemet lär rätt livsstil. Allt som hjälper till att skydda din hälsa, att väcka de helande krafterna som fastställs i människan av naturen själv.

Det är värt att veta:

• En av de viktigaste metoderna är att läka genom rörelse.
• Korrekt rörelse tillhandahåller övningar som är användbara för ryggraden, lederna, musklerna, inre organen.
• Sådan gymnastik på ett naturligt sätt, utan att orsaka obehag, kan återställa hälsan hos alla kroppssystem varje dag.

En övning "Guldfisk" - Detta är den tredje hälsoregeln enligt Katsuzzo -nischsystemet. Vad är essensen i exekveringen, vi kommer att räkna ut det vidare.

Övningar för ryggraden "Golden Fish" Katsuzo nisch: Vad ger, vad är fördelen?

Vid många sjukdomar är det dåliga tillståndet i ryggraden skyldig. Detta är sanningen som många människor och alla läkare vet om. Tyvärr kommer människor att ta reda på detta för sent när förebyggande metoder inte längre hjälper. Vi måste delta i behandling och återhämtning.

Träning för ryggraden "Golden Fish" katsuzzo nischer - En av de sex reglerna för systemet för läkarens helande rörelse. Dess åtgärder syftar till att sätta ryggraden i ordning. Vad ger det mer? Vad är fördelen och vad betyder det att röra sig korrekt? Här är svaret

• Du måste röra dig så att alla celler i kroppen kommer till liv under rörelse.
• De ossestade områdena, frysta styva muskler, en hård ryggrad fick en impuls av rörelse och uppdatering.
• Blod började röra sig intensivt genom kärlen och kapillärerna, kyligheten och svagheten i armar och ben försvann.

En övning "Guldfisk" Det får kroppen att vibrera, skaka, skaka. Det orsakar rörelse av energi och vitalitet i kroppen, det gör att du kan återställa blodmikrocirkulation, förbättrar hjärtets funktion, gör varje muskel och ledarbete. Vibrerar med hela kroppen när vi utför denna övning tränar vi ryggradens ligamentösa apparater, stärker den, gör den mer elastisk.

Vi sträcker musklerna: hälsoövningar på Katsuzo -nischboken - hur man gör det rätt och hur mycket vi ska göra?

Katsuzzo -nischövningen för att sträcka ryggmusklerna är mycket användbar. Det bidrar till deras förstärkning, såväl som gycklingen och musklerna i buken. Dessutom stimulerar det nervavsluten, normaliserar arbetet med alla endokrina körtlar. Så sträck musklerna. Här är hälsoövningarna i boken Katsuzzo nischerhur man gör det rätt och hur mycket man ska göra : 

• Ligga på ryggen. Du måste räta ut benen, sträcka händerna så långt över huvudet som möjligt. Känner avkoppling.
• Höj långsamt överkroppen till ett sittande läge. Gå sedan långsamt framåt, försök att snuggla upp till höfterna, röra vid knäna ansiktet. Försök att nå klackarna med händerna. Dra i strumporna till dig själv för att sträcka bakmusklerna i benen.
• Nå ut inom 1-2 minuter. Återgå sedan långsamt till startpositionen.

Övningar genomförs 2 gånger om dagenpå morgonen, omedelbart efter att ha vaknat upp, och på kvällen, innan du lägger dig.

Förberedelse för övningen "Golden Fish" enligt Katsuzo -nischsystemet

Följ de allmänna reglerna för att få maximal nytta. Så här bör förberedelserna för träning genomföras "Golden Fish" enligt Katsuzzo -nischsystemet:

• Om du behöver ligga, bör detta göras på en solid säng eller på golvet.
• Det är förbjudet att utföra övningar, övervinna smärta och negativt känslomässigt humör, annars kommer fördelarna med dem obetydliga.
• Utför inte övningar på full mage - från den sista måltiden till fysiska övningar bör passera minst 2 timmar.

Råd: Försök att göra dessa övningar varje dag. Få en vana med en hälsosam rörelse.

Övningen rekommenderas att göra två gånger om dagen på morgonen och kvällen. Du kan redan känna en positiv effekt efter 1-2 veckor Från början av ansökan.

Övningen i sig består av två steg:

1. Kroppsförberedelse - stretching
2. Huvuddelen är att träna

Den totala exekveringstiden är cirka tre minuter. Förberedelse för implementeringen av gymnastik är som följer:

• Du måste ligga på ryggen på en hård yta. Det kan vara en solid säng, ett gymnastiskt matta eller handduk, läggs på golvet.
• Benen är rätade, anslutna ihop. Dra i strumporna på oss själva. Händerna måste sträckas över huvudet.
• Med tanke på upp till sju, sträck händerna tillbaka och sträcker sig så mycket som möjligt.
• Samtidigt dra hälen på höger ben från dig själv. Känn hur musklerna på ryggen är ansträngda. Sträng sedan framåt hälen på vänster ben, också på bekostnad av sju.

Efter en sådan sträcka kan du fortsätta till huvuddelen av övningen. Läs vidare.

Huvuddelen av "Golden Fish" -övningen enligt Katsuzo -nischsystemet: Hur man gör, video

Vi fortsätter till huvuddelen av övningen "Golden Fish" enligt Katsuzzo Nishi -systemet:

• Placera handflatorna under cervikala ryggkotor, anslut benen ihop, dra tätt fingrarna på båda benen mot ansiktet.
• I en sådan fast position, börja vibrera med hela kroppen som en fisk som vrider sig i vattnet. Alla vibrerande rörelser måste utföras från höger till vänster Inom 1-2 minuter.

Viktig: Kroppen ska vibrera bara vänster-höger, men inte upp och ner. Du kan lyfta bara fötterna och baksidan av huvudet.

Tiden för övningen föras gradvis till tre minuter. Till att börja med kan det vara svårt att korrekt utföra övningen på egen hand utan hjälp av en annan person. Men med tiden kommer det definitivt att vara möjligt att ställa in nödvändig takt och lära kroppen till nya sensationer och rörelser. Titta på videon hur man utför sådana gymnastik korrekt:

Video: Katsuzzo nischguldfisk för ryggraden

Vad händer med kroppen under övningen?

När vi utför övningen utför vi mikro, vibrerar med hela kroppen. Detta hjälper till att räta ut ryggraden och stimulera intervertebrala skivor och brosk till restaurering. Det finns en vibration i kroppen, som påverkar ryggmärgen och stimulerar produktionen av röda blodkroppar. "Guldfisk" tillåter:

• Fixa skolios
• Bli av med osteokondros
• Botningsradikulit
• Ta bort lasten från ryggraden
• Sätt på plats de skiftade ryggkotorna

Som ett resultat kommer nervfibrerna att befrias från att klämma, pressa. En naturlig förbättring kommer att inträffa när man överför nervimpulser från ryggraden till olika organ. Gradvis blir en person mer lugn, balanserad. När olika klämmor tas bort återställs balansen mellan sympatiska och parasympatiska system.

Förutom:

• Kroppen skakar, vibrerar, samma sak händer med kapillärer, blodkärl.
• Blod börjar cirkulera med en hämnd, vilket innebär att överföra syre från ett organ till ett annat, för att mätta celler med energi.
• Ju mer intensiva metaboliska processer förekommer i kroppen, desto bättre blir det av med toxiner genom utsläppsorganen, huden.
• Så steg för steg, om du regelbundet utför övningen, kommer kroppen att ordna alla system och organ.

Gradvis återställs kroppens naturliga rytmer. Förutom korrigering av hållning normaliseras fysiologiska processer. Enkel daglig genomförandeövning "Guldfisk" Främjar en global förändring i en persons interna känslomässiga tillstånd.

Hälsoregler för nischen från boken

Nischhälsosystemet är en hel livsstils filosofi. Allt i det syftar till att återlämna den förlorade hälsan och hjälper till att inse att en person är en del av universum och följer naturens lagar.

Människokroppen är ett komplex av sammankopplade system, en kränkning i arbetet med en av dem leder alltid till ett fel i andras arbete. Därför kräver nischer i sitt läkningssystem att återställa de naturliga rytmerna i kroppen, att uppfatta sig själv som en enhet av ande och kropp. Behandling innebär användning av de viktigaste biologiska lagarna, uppvaknande av sina egna läkande krafter. Det är dessa postulater som ligger till grund för nischens guldsystem, i sin bok med hälsoregler.

Det är värt att veta: Med sex enkla hälsoregler börjar en lång och viktig väg till fullständig läkning.

Den första regeln är  heishhoeller solid säng:

• Det är tillrådligt att sova på en hård yta på baksidan.
• Den plana ytan förhindrar felaktig krökning av ryggraden.
• I det här fallet, under sömnen, kommer musklerna att vila, alla deformationer kommer att räta ut.
• Att vänja din kropp att sova på en hård basis i gengäld för den mjuka madrassen kanske inte är lätt.
• Men dessa förändringar behövs.

Den andra regeln — koshineller hård kudde:

• Drömmen på en solid kudde skyddar mot pressning och förskjutning av ryggkotorna i livmoderhalsområdet.
• Det är dessa deformationer som leder till huvudvärk, yrsel, hörselnedsättning, syn och sjukdomar i nasofarynxen.
• Du kan fortsätta den här listan under lång tid. Och du kan bli av med dessa problem när du sover på en solid kudde eller rull.
• Ett bra alternativ kan vara en ortopedisk kudde.

Den tredje regeln -  king ångrareller träning "Guldfisk":

• Denna övning använder vibrationseffekten på ryggraden, återställer dess struktur.
• Hur man presterar korrekt kommer vi att överväga vidare.

Den fjärde regeln är Mokan ångraeller gymnastik för kapillärer:

• Den nedersta raden är att stimulera driften av cirkulationens kapillärsystem.
• Således är kroppen mättad med syre och blir av med förfallsprodukter.

Den femte regeln är Gasseki ångrar Gassekieller träning "Stänga fötter och handflator":

• I processen att utföra övningar av Yin och Yan Energy, som alltid tävlar i vår kropp, är balanserade. Ovanför fotot visar hur en sådan gymnastikposition utförs.
• Harmoni är etablerad i kroppen, tvivel och ångest avtar.
• Stängning påverkar nerverna, sträcker musklerna i bäckenet, höfterna, buken och påverkar positivt genitourinary -systemet.

Den sjätte regeln -  lossningeller gymnastik för buken och ryggen:

• Denna övning används för att noggrant studera musklerna i ryggen och buken.
• Med sin hjälp normaliseras tarmoperationen, stillastående fenomen i kroppen elimineras. Faktum är att hela kroppen rensas.

Människokroppen är ett självbyggande adaptivt system. Efter att ha börjat observera "start" -reglerna för en hälsosam livsstil kommer du att använda interna läkningsreserver. Och de första dagarna kommer du redan att känna en förbättring av humör och ton.

Kontraindikationer för övningen "Golden Fish": Vad kan vara skada?

De viktigaste kontraindikationerna för övningen "Guldfisk":

• Graviditet
• I närvaro av öppna sår eller postoperativa sömmar
• Under behandlingsperioden, när det rekommenderas att begränsa fysisk aktivitet
• Betydligt begränsad motorisk aktivitet, skada
• Med förvärring och smärta i samband med intervertebrala hernias
• Med kardiovaskulära och andra sjukdomar i förvärringsstadiet

Skadan kan vara att kroppens tillstånd bara förvärras. Därför är det bättre att skjuta upp lite, utföra behandling som föreskrivs av läkaren, och först då, med hans tillstånd, att starta gymnastik.

"Guldfisk" - Detta är en övning med en uttalad positiv effekt och mjuk effekt på kroppen. Men om det under övningen finns ett starkt obehag, måste du konsultera en läkare. Lycka till!

Video: Goldfish. Katsuzzo nischer